الكالانيتكس

ابتكرت كالين بينكني برنامج تمارين كالانيتكس في أوائل ثمانينيات القرن الماضي. وهو نظام تمارين يتضمن تكرارًا متكررًا لحركات عضلية صغيرة وانقباضات، مصمم لتحسين قوة العضلات . ^{[ 1 ]} وقد طورت بينكني البرنامج من تمارين الباليه الكلاسيكية، للمساعدة في تخفيف مشكلة في الظهر كانت تعاني منها منذ ولادتها.

تقوم نظرية تمارين الكالانيكس على أن عضلات سطح الجسم مدعومة بعضلات أعمق، إلا أن برامج التمارين الشائعة غالباً ما تركز فقط على عضلات السطح. ووفقاً لهذه النظرية، فإن أفضل طريقة لتمرين العضلات الأعمق هي استخدام حركات صغيرة ودقيقة. كما أن تمرين العضلات الأعمق يُحسّن وضعية الجسم، مما قد يُوحي بفقدان الوزن حتى لو كان الفقدان الفعلي ضئيلاً. ^{[ 2 ]}

كما يوصي بينكني بممارسة الرياضة بملابس تبرز (ولكن ليس بالضرورة لتجميل) الشكل الطبيعي للجسم، وممارسة الرياضة في ضوء ساطع، لإظهار عيوب الجسم للمتمرن.

أصدرت شركة MCA Home Video النسخة المصورة من برنامج التمارين الرياضية في نوفمبر 1986 بسعر 29.95 دولارًا، وحققت نجاحًا كبيرًا، حيث بيع منها مليون نسخة في الولايات المتحدة بحلول يناير 1990، لتكون بذلك واحدة من أكثر منتجات MCA مبيعًا في ذلك الوقت. ^{[ 3 ]}

• الموقع الرسمي لرياضة الكالانيتكس
• الموقع الرسمي لبث فيديوهات تمارين الكالانيتكس