التفتيت

📅 آخر تحديث: ١٨ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ١٨ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 1 صور
الموسوعة الحرة

الإفليوراج ، وهي كلمة فرنسية تعني "المسح" أو "اللمس الخفيف"، هي سلسلة منالتدليكالمستخدمة فيالتدليك السويديلتسخينالعضلاتقبلعلى الأنسجةباستخدام العجن . [ 1 ] [ 2 ]

هذه حركة تدليك لطيفة تُستخدم في بداية ونهاية تدليك الوجه و/أو الجسم. كما تُستخدم كحركة ربط بين مختلف أنواع التدليك. التدليك الانسيابي هو نوع من التدليك يتضمن حركة دائرية لطيفة براحة اليد.

يمكن أن يكون التدليك السطحي قويًا أو خفيفًا دون شد الجلد، ويُجرى باستخدام أطراف الأصابع أو راحة اليد. قد يُستخدم المستحضر المرطب أو لا. [ ٢ ] تعمل هذه العملية كمضخة ميكانيكية في الجسم لتحفيز عودة الدم الوريدي واللمفاوي، بدءًا من أسفل الطرف والدفع باتجاه القلب. وتكون هذه الطريقة أكثر فعالية بعد تدفئة جميع عضلات المنطقة وإرخائها. تتكون من أربعة أقسام فرعية:

  1. ضربات أثيرية أو هالة
  2. التمزيق، أو مداعبة الأعصاب
  3. التمليس السطحي
  4. تدليك أعمق

الاستخدام

يُعدّ التدليك الانسيابي أحد المكونات الخمسة للتدليك السويدي، ويُستخدم في بداية جلسة التدليك ونهايتها، وكذلك بين تقنيات التدليك الأخرى.وبغض النظر عن سبب استخدامه، يُجرى التدليك الانسيابي دائمًا بحركة دائرية بضغط خفيف إلى متوسط. [3] وقد يختلف التدليك الانسيابي في سرعته واتجاهه ومدته. [ 3] يُعدّ التدليك الانسيابي جزءًا من نوع من التدليك يُسمى استرخاء اللفافة العضلية، والذي يُستخدم لعلاج متلازمة النفق الرسغي. [ 4 ] في بعض الحالات، يُمكن استخدام التدليك الانسيابي لتخفيف آلام المخاض. [ 5 ] أظهرت الدراسات السريرية أن التدليك السويدي يُمكن أن يُخفف الألم المزمن والإرهاق وتيبس المفاصل. ومع ذلك ، فإن تأثير التدليك الانسيابي في تخفيف إجهاد العضلات أو أثناء التعافي من الإصابات الرياضية ضئيل. [ 6 ] [ 7 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ شومان، دونالد و. (2007). "التدليك السويدي" . الجسم المتوازن: دليل للعلاج العميق للأنسجة والعلاج العصبي العضلي . ليبينكوت ويليامز وويلكنز. ص 36-37 . ISBN  978-0-7817-6308-0.
  2. 1 2 آرتشر، باتريشيا أ. (2007). "التدليك السطحي" . التدليك العلاجي في الرياضة . ليبينكوت ويليامز وويلكنز. ص 25-26 . ISBN  978-0-7817-4269-6.
  3. 1 2 "تقنيات العلاج بالتدليك السويدي" . tattvaspa.com/ . تم الاطلاع عليه بتاريخ 2023-05-05 .{{cite web}}: CS1 maint: url-status ( link )
  4. ↑ إليوت، ريكس؛ بوركيت، بريندان (يوليو 2013). "العلاج بالتدليك كعلاج فعال لمتلازمة النفق الرسغي". مجلة علاجات الجسم والحركة . 17 (3): 332-338 . doi : 10.1016/j.jbmt.2012.12.003 . PMID 23768278 . 
  5. ↑ ماهاراني، سري؛ جينتينغ، رينالد إغناسيوس؛ تاريغان، لاياري؛ جينتينغ، جينتينغ روزيتا؛ يوسيفا، ديزيديريا (2019). "تأثير تدليك التمليس على شدة آلام المرحلة الأولى من المخاض لدى الحوامل لأول مرة". وقائع المؤتمر الدولي حول المعلوماتية الصحية وتكنولوجيا التطبيقات الطبية . ص 135-141 . doi : 10.5220/0009467601350141 . ISBN  978-989-758-460-2. S2CID 239321725 . 
  6. ↑ يونغ، رايان؛ غوتنيك، بوريس؛ موران، روبرت و.؛ طومسون، ريكس و. (نوفمبر 2005). "تأثير التدليك الانسيابي في التعافي من إجهاد عضلات الإبهام المقربة". مجلة العلاج اليدوي والفيزيولوجي . 28 (9): 696-701 . doi : 10.1016/j.jmpt.2005.09.015 . PMID 16326239 . 
  7. ↑ تيدوس، ب.م.؛ شوماكر، ج.ك. (أكتوبر 1995). "التدليك الانسيابي، وتدفق الدم في العضلات، واستعادة القوة على المدى الطويل بعد التمرين". المجلة الدولية للطب الرياضي . 16 (7): 478-483 . doi : 10.1055/s-2007-973041 . PMID 8550258. S2CID 25829700 .