لكمة العضلة المنشارية
تمرين لكمة العضلة المنشارية الأمامية هو تمرين يُحسّن حركة لوح الكتف للأمام باستخدام العضلة المنشارية الأمامية ، وبدرجة أقل العضلة الصدرية الصغيرة . [ 1 ] [ 2 ] أظهرت إحدى الدراسات التي أُجريت على أشخاص يعانون من آلام الكتف أن هذا التمرين، حتى عند أدائه بأقصى انقباض إرادي متساوي القياس، لم يُؤدِّ إلى زيادة الألم. [ 3 ] ولأن تقوية العضلة المنشارية الأمامية تُحسِّن ثبات الكتف، يُنصح بهذا التمرين للأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف أو سوء الوضعية. [ 4 ] كما يُوصى به في أحد بروتوكولات العلاج كعلاج غير جراحي لتمزق الكفة المدورة . [ 5 ]
مراجع
- ↑ ديكر، مايكل جيه؛ هينترمايستر، روبرت أ؛ فابر، كينيث جيه؛ هوكينز، ريتشارد جيه (1999). "نشاط العضلة المنشارية الأمامية أثناء تمارين إعادة التأهيل المختارة". المجلة الأمريكية للطب الرياضي . 27 (6): 784-791 . doi : 10.1177/03635465990270061601 . PMID 10569366. S2CID 18789366 .
- ↑ كاستيلين، بيرجيت؛ كاجني، باربرا؛ بارليفليت، تييري؛ كولز، آن (2016). "العضلة المنشارية الأمامية أم العضلة الصدرية الصغيرة: أي عضلة لها الأفضلية أثناء تمارين التقريب؟" . العلاج اليدوي . 22 : 158-164 . doi : 10.1016/j.math.2015.12.002 . ISSN 1356-689X . PMID 26749459 .
- ↑ ماكينا، ليندا جيه؛ بونيت، لوك؛ بانزيتش، كيلي؛ ليم، جاسينتا؛ هانسن، سنور كيه؛ غريفز، آنا؛ جاك، أنجيلا؛ ويليامز، سيان إيه (2021). "إضافة التغذية الراجعة البصرية بالموجات فوق الصوتية في الوقت الحقيقي إلى التسهيل اليدوي تزيد من تنشيط العضلة المنشارية الأمامية لدى البالغين الذين يعانون من آلام في الكتف: تجربة عشوائية متقاطعة" . العلاج الطبيعي . 101 (3). doi : 10.1093/ptj/pzaa208 . PMID 33336703 .
- ↑ ليبنسون، كريغ (2012). "لكمة العضلة المنشارية". مجلة العلاج اليدوي والحركي . 16 (2): 268-269 . doi : 10.1016/j.jbmt.2012.01.017 . PMID 22464128 .
- ↑ كون، جون إي؛ بلالوك، ريتشارد (2018). "العلاج غير الجراحي لتمزقات الكفة المدورة". إصابات الكفة المدورة: دراسة حالات سريرية . دار نشر سبرينغر الدولية. ص 348. ISBN 978-3-319-63668-9.
فئة :
- التمارين البدنية