تدوين الملاحظات الذهنية

التدوين الذهني هو أسلوب من أساليب التأمل الواعي يهدف إلى تسمية التجارب فور حدوثها. ^{[ 1 ]} عمليًا، يعني هذا استخدام كلمة واحدة لوصف ما يشعر به المرء في اللحظة الراهنة، مثل "دفء"، "إثارة"، "مقاومة"، إلخ. ^{[ 1 ]} قد تكون هذه التجارب حسية أو عاطفية أو معرفية. ^{[ 2 ]}

للتدوين الذهني وظائف متعددة، منها ترسيخ المتأمل في اللحظة الحاضرة، وزيادة الوعي العام، والمساعدة في التعرف على أنماط التجربة، وتقليل التماهي مع التجارب. ^{[ 1 ]}

تُعدّ ممارسة التأمل شائعة في البوذية البورمية . ^{[ 3 ]} وهي جزء من فيباسانا . ^{[ 4 ]}

• التأمل الذاتي
• ما وراء المعرفة
• الوعي الذاتي