تراجع (رياضة)

في عالم الرياضة، يُعرف التراجع بأنه فترة طويلة من الأداء الضعيف للاعب أو الفريق، وغالبًا ما يتسم بانخفاض الإنتاج مقارنةً بمعاييرهم المعتادة. ^{[ 1 ]} يحدث التراجع في مختلف الرياضات وعلى جميع مستويات المنافسة. ويتسم عادةً بسلسلة من الهزائم ، أو انخفاض في مستوى الأداء، مع أن المصطلح يُستخدم أحيانًا بشكل خاطئ عند الإشارة إلى الانخفاض الطبيعي في إنتاجية اللاعب في نهاية مسيرته الرياضية. ^{[ 2 ]} تتنوع أسباب التراجع بشكل كبير، إلا أنها تنتج عمومًا عن عوامل بدنية كالإرهاق والإصابة ، أو عوامل نفسية كالإنهاك والضغط وفقدان الثقة. ^{[ 3 ]} يمكن أن يؤثر التراجع على الرياضيين من جميع مستويات المهارة، حتى أن بعضًا من أعظم الرياضيين على مر التاريخ مروا بفترات طويلة من التراجع. غالبًا ما يتطلب التغلب على التراجع مزيجًا من التعديلات الفنية والنفسية، بالإضافة إلى تعزيز الصلابة الذهنية للرياضي. ^{[ 1 ]} على الرغم من أن فترات التراجع قد تُحبط اللاعبين والجماهير، خاصةً إذا استمرت لأكثر من بضع مباريات، إلا أنها تُعد جانبًا طبيعيًا من مسيرة أي رياضي. ^{[ 1 ]}

أظهرت الأبحاث أن أحد الأسباب الرئيسية لتراجع أداء الرياضيين هو الضغوط النفسية التي تعيق أدائهم. ^{[ 3 ]} فعلى سبيل المثال، قد يؤدي قلق الأداء ، الذي يجعل الرياضي يركز بشكل مفرط على النتائج، إلى زيادة الضغط عليه. وقد يتسبب هذا المستوى المرتفع من التوتر في انخفاض أداء الرياضي لفترة طويلة. ^{[ 4 ]}

بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني الرياضي غير القادر على الأداء تحت الضغط من مشاكل في الثقة بالنفس، والتي وُجد أنها تُسبب انخفاضًا في الأداء الرياضي. ^{[ 5 ]} ومن الأمثلة الأخرى على هذه الضغوط النفسية التوقعات غير الواقعية من الآخرين، والمشاكل العائلية أو الاجتماعية، وغيرها، وكلها عوامل قد تؤدي إلى تراجع الأداء. ^{[ 1 ]}

ترتبط الأسباب الجسدية للتراجع في الأداء عموماً بالإصابات أو المشاكل الميكانيكية، وكلاهما يمكن أن يعيق الأداء إذا تُرك دون علاج. ^{[ 1 ]}

قد يعجز الرياضي المصاب عن أداء المهام والحركات المطلوبة في رياضته، مما يؤدي إلى انخفاض أدائه. ^{[ 6 ]} على سبيل المثال، قد يعجز لاعب كرة القدم المصاب في كاحله عن التسديد والتمرير بشكل صحيح، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاجيته كلاعب.

قد يبدأ التراجع في الأداء نتيجةً لتغييرات تقنية طفيفة (سواء أكانت واعية أم لا واعية) في أسلوب الرياضي. ^{[ 7 ]} حتى التغيير البسيط قد يكون كافيًا في كثير من الأحيان لإحداث خلل في التناغم الدقيق بين الحركات البدنية والتوقيت اللازمين لأداء التقنية بشكل صحيح. ^{[ 7 ]} ونتيجةً لذلك، قد يختل تناسق نظام الحركات المعقد الذي يشكل أسلوب الرياضي، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض الأداء. ^{[ 7 ]}

على الرغم من أن فترات التراجع جزء طبيعي من أي مسيرة مهنية، إلا أنه يمكن تقليلها من خلال مزيج من التدابير البدنية والعقلية الاستراتيجية لضمان أداء ثابت. ^{[ 1 ]}

• جدول تدريبي متوازن: قد يؤدي الإفراط في التدريب إلى الإرهاق، وبالتالي إلى انخفاض الأداء. يساعد تحقيق التوازن بين التدريب والراحة المناسبة على منع تراجع الأداء. ^{[ 8 ]}
• بناء المرونة الذهنية: يلعب انعدام الثقة دورًا رئيسيًا في حدوث التراجع في الأداء. ^{[ 5 ]} يمكن أن يساعد بناء المرونة الذهنية الرياضي على الحفاظ على ثقته بنفسه وتجنب انخفاض الأداء نتيجة لذلك. تستعين معظم الفرق المحترفة بأخصائيي علم النفس الرياضي لمساعدة لاعبيها في الجانب الذهني من اللعبة، ومساعدتهم على تجنب الأسباب النفسية للتراجع في الأداء.
• تجنب الإصابات: إن انخفاض احتمالية الإصابة يسمح للرياضي بتجنب الانخفاضات المصاحبة لها في الأداء. ^{[ 6 ]}

• 

  ريك أنكيل : وجد أنكيل، وهو رامي ناجح لفريق سانت لويس كاردينالز، نفسه بشكل غير مفهوم غير قادر على رمي الكرات بدقة خلال موسم 2001. تفاقمت مشكلة تحكمه في نهاية المطاف لدرجة أنه اعتزل لعبة البيسبول نهائياً في عام 2005. عاد أنكيل لاحقاً إلى دوري البيسبول الرئيسي كلاعب جناح في عام 2007، حيث لعب حتى اعتزاله الثاني والأخير في عام 2013. ^{[ 9 ]}
• تايغر وودز : غاب تايغر وودز، الذي كان يُصنّف ذات يومٍ كأفضل لاعب غولف في العالم، عن الفوز بأي بطولة كبرى لمدة 11 عامًا. يُعزى هذا التراجع إلى مجموعة من المشاكل الشخصية والجسدية التي عانى منها خلال مسيرته. وانتهى هذا الجفاف في عام 2019 بفوزه ببطولة الماسترز.
• ماركيل فالتز : بعد اختياره كأول لاعب في مسودة اختيار اللاعبين لعام 2017 في الرابطة الوطنية لكرة السلة (NBA)، عانى فالتز من إصابة غامضة في الكتف أعاقت قدرته على التسديد طوال موسمه الأول. وفي نهاية المطاف، تمّت مقايضة فالتز، وقضى سنوات في العمل على استعادة مستواه. ^{[ 10 ]}
• سيرينا ويليامز : عانت ويليامز، المصنفة الأولى عالمياً سابقاً في التنس النسائي، من تراجع في مستواها بين عامي 2005 و2007. فقد واجهت مشاكل شخصية وإصابات، ما أدى إلى تراجعها إلى المركز 140 في التصنيف العالمي للتنس. إلا أن سيرينا عادت لاحقاً إلى مستواها المعهود، متغلبةً على المصنفة الأولى عالمياً ماريا شارابوفا في نهائي بطولة أستراليا المفتوحة عام 2007، ثم فازت بلقبها الثالث في بطولة أمريكا المفتوحة عام 2008. ^{[ 11 ]}