مدرب القوة والتكييف البدني

مدرب القوة والتكييف البدني (المعروف أيضًا باسم مدرب القوة والتكييف ) هو متخصص في الأداء البدني يستخدم وصف التمارين لتحسين أداء الرياضيين أو الفرق الرياضية التنافسية . ^{[ 1 ]} ويتحقق ذلك من خلال الجمع بين تدريبات القوة ، والتكييف الهوائي ، وغيرها من الأساليب.

على عكس مدرب اللياقة البدنية ، يركز مدرب القوة والتكييف بشكل أساسي على الأداء الرياضي. يساعد هذا المدرب الرياضيين على الوقاية من الإصابات، من خلال تقوية العضلات وتدريبهم على آليات الحركة في الرياضة . ^{[ 2 ] [ 3 ]} بينما قد يعمل المدرب الشخصي مع أفراد من جميع مستويات اللياقة البدنية ويركز على الصحة أو اللياقة البدنية، يركز مدربو القوة والتكييف على الرياضيين المحترفين وتحسين أدائهم في رياضة محددة. لا يمكن استبدال مؤهلات هذه المهن الثلاث، ويخضع كل من مدربي القوة والتكييف ومدربي اللياقة البدنية لمتطلبات تعليمية أكثر صرامة من المدربين الشخصيين.

غالباً ما يتم توظيف مدربي القوة والتكييف البدني من قبل مؤسسات التعليم العالي والفرق الرياضية المحترفة.

في القطاع الخاص، يمكن لمدربي القوة واللياقة البدنية العمل في صالات رياضية متخصصة أو افتتاح عياداتهم الخاصة حيث يمكن للرياضيين الهواة والمحترفين التدرب. يُعد هذا خيارًا شائعًا للرياضيين خلال فترة الراحة بين المواسم الرياضية عندما يكون الوصول إلى مرافق الفرق الرسمية أقل سهولة. علاوة على ذلك، يمكن لمدربي القوة واللياقة البدنية العمل عن بُعد مع العملاء/الرياضيين من جميع مستويات الخبرة من خلال "التدريب عبر الإنترنت" الذي يزداد رواجًا. ^{[ 4 ]}

يُتاح لمدربي القوة والتكييف البدني خيار التخصص في فريق رياضي معين، أو نوع أداء محدد، أو نوع تدريب معين، أو فلسفة تدريبية معينة، أو العمل على مستوى الجامعات، حيث يُكلفون برياضة معينة. يتمثل الوصف العام لمدرب القوة والتكييف البدني وواجبه في وضع خطة تمارين رياضية تُعدّل تمارين الأيروبيك، والمقاومة، و/أو المرونة لتناسب المتطلبات الأيضية والبدنية للرياضة المعنية. ^{[ 1 ]} في وصف تمارين الأيروبيك ، يُحدد مدربو القوة والتكييف البدني نوع كل تمرين ومدته وتكراره. أما في وصف تمارين المقاومة ، فيُحدد نوع التمرين، وحجم الجلسة الإجمالي، وفترة الراحة، والتكرار، والشدة، والسرعة . ^{[ 5 ]} وقد يُشاركون أيضًا في وصف تمارين الإطالة أو غيرها من الأساليب. لا يندرج التغذية والاستشارات الطبية ضمن نطاق ممارستهم ومؤهلاتهم التدريبية.

أدى تطبيق برامج فعّالة لتقوية العضلات وتحسين اللياقة البدنية إلى زيادة السرعة والقوة. ^{[ 11 ] [ 12 ] [ 13 ]} وقد أظهرت الأبحاث أن التدريب لا يُحسّن الأداء فحسب، بل إن التدريب غير الصحيح (كالجري لمسافات طويلة، وهو نشاط لألياف العضلات البطيئة الانقباض ، لدى لاعبي كرة القدم ذوي الألياف سريعة الانقباض) قد يُؤدي إلى تراجع الأداء. وباستخدام تقنيات مثل التدريب القائم على السرعة والتدريب البليومتري لدى بعض الرياضيين ذوي القوة العالية، والحركات الرياضية المُخصصة لدى آخرين، يُمكن لمدربي القوة تحسين الوظائف البدنية والأداء الرياضي، مع إمكانية تقليل خطر بعض الإصابات الرياضية. ^{[ 14 ] [ 15 ]}