أبل فيتنس

تتوفر تمارين رياضية لثلاثة عشر نشاطًا: تمارين تقوية عضلات الجذع ، وركوب الدراجات، والرقص، والتدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT)، والتأمل ، والتهدئة الذهنية ، والتجديف ، وتمارين القوة ، والمشي على جهاز المشي ، والجري على جهاز المشي، والكيك بوكسينغ، والبيلاتس ، ^{[ 6 ]} واليوغا. يُشرف على معظم التمارين ثلاثة مدربين، حيث يُقدم أحدهم نسخة مُعدلة وأقل كثافة من التمرين الأساسي. أما المدرب الثالث، فيُقدم إما نسخة مُطابقة للمدرب الأساسي أو، في بعض الحالات، نسخة أكثر كثافة. كما تتوفر تمارين أقصر، يُشرف عليها مدرب واحد فقط، وتتضمن تعليمات إضافية للمبتدئين في أي تمرين. ^{[ 7 ]}

اعتبارًا من نوفمبر 2023، يضم تطبيق Apple Fitness+ أكبر مكتبة لتمارين رياضية بدقة 4K على الإنترنت. يحتوي التطبيق على أكثر من 4000 تمرين، تتراوح مدتها بين 5 و45 دقيقة. وقد حظي Apple Fitness+ بإشادة واسعة لتنوعه وشموليته منذ انضمام خبراء من ذوي الاحتياجات الخاصة. بالإضافة إلى ذلك، أوضحت Apple Fitness أن التمارين لا تتطلب معدات، ولكن يمكن إضافة أوزان بسيطة (مثل الدمبل) لتعزيز تجربة المستخدم. ^{[ 8 ]}

في 21 يناير 2021، تم إطلاق الدفعة الأولى من تمارين "حان وقت المشي" الصوتية. تقدم هذه البودكاستات المخصصة للمشي في الهواء الطلق شخصيات مشهورة من الأوساط الأكاديمية والترفيهية والرياضية، حيث يمزجون بين الحوار وقائمة تشغيل قصيرة. ^{[ 9 ]} وبالمثل، أُضيفت تمارين "حان وقت الجري" إلى الخدمة في 10 يناير 2022، والتي تعرض مدربين يكملون مسارات جري شهيرة في مدن مختلفة حول العالم، مع تقديم التوجيه والنصائح للمستمع. ^{[ 10 ]}

عند إطلاق خدمة Fitness+، كانت متاحة في أستراليا، وكندا، وأيرلندا، ونيوزيلندا، والمملكة المتحدة، والولايات المتحدة. وفي 25 أكتوبر 2021، أعلنت آبل أنه ابتداءً من 3 نوفمبر 2021، ستتوفر Fitness+ في 15 دولة جديدة، ليصل إجمالي عدد الدول التي تتوفر فيها الخدمة إلى 21 دولة. في كل من الأسواق الجديدة والحالية، ستتوفر Fitness+ باللغة الإنجليزية، مع ترجمة مصاحبة باللغات البرتغالية البرازيلية، والإنجليزية، والفرنسية، والألمانية، والإيطالية، والروسية، والإسبانية. وستتوسع Fitness+ لتشمل 28 سوقًا جديدة، بما في ذلك تشيلي، وهونغ كونغ، والهند، واليابان، وهولندا، وسنغافورة، وتايوان، والفلبين، ابتداءً من 15 ديسمبر 2025. ^{[ 11 ] [ 12 ]}

مع إصدار نظام التشغيل iOS 16.1، أصبح بإمكان المستخدمين الاشتراك في خدمة Apple Fitness+ بدون ساعة Apple Watch، على الرغم من عرض عدد أقل من البيانات أثناء التمارين. ^{[ 13 ]}

مع إصدار نظام التشغيل iOS 17، حصل مستخدمو Apple Fitness+ على ميزات جديدة مثل الخطط المخصصة والتركيز الصوتي. ^{[ 14 ] [ 15 ]}

مع نظامي iOS 18 وwatchOS 11، تُقدّم Apple الميزات الجديدة التالية: يُمكن للمستخدمين تخصيص شاشة العرض العامة واستخدام أدوات اللياقة البدنية على الشاشة الرئيسية وشاشة القفل. كما تُحلّل ميزة "حمل التدريب" الجديدة شدة التمرين. ويُقدّم عرض " البيانات الحيوية " ملخصًا للبيانات الصحية التي يتم جمعها أثناء النوم. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن تحديد أهداف فردية لحلقات النشاط يوميًا، كما يُمكن إيقاف الحلقات مؤقتًا لمدة تصل إلى 90 يومًا عند الحاجة. ويتيح التكامل الجديد مع تطبيق Journal تتبع دقائق التأمل وتسجيل الحالة المزاجية. ^{[ 16 ] [ 17 ]}