التوتر الديناميكي

"التوتر الديناميكي" هو الاسم الذي أطلقه تشارلز أطلس على نظام التمارين البدنية الذي قام بنشره لأول مرة في عشرينيات القرن العشرين.

الشد الديناميكي هو أسلوب تمارين مقاومة ذاتية يعتمد على شد العضلات ضد بعضها. يقوم الممارس بشد عضلات جزء معين من الجسم ثم يحرك ذلك الجزء عكس هذا الشد كما لو كان يرفع وزنًا ثقيلًا. لا تقتصر تمارين الشد الديناميكي على التمارين الثابتة فقط ، لأنها تتطلب حركة. بل يشمل هذا الأسلوب مزيجًا من التمارين في ثلاثة مجالات: التمارين متساوية التوتر ، والتمارين متساوية السرعة ، وبعض التمارين الثابتة.

تمتلك شركة تشارلز أطلس المحدودة، التي أسسها أطلس عام 1929، العلامة التجارية للتوتر الديناميكي. ^{[ 1 ]}

بعد تعرضه للتنمر في طفولته، انضم تشارلز أطلس إلى جمعية الشبان المسيحية وبدأ بممارسة تمارين رياضية متنوعة. أصبح مهووسًا بالقوة. قال إنه في أحد الأيام شاهد نمرًا يتمدد في حديقة الحيوان وتساءل: "كيف يحافظ السيد النمر على لياقته البدنية؟ هل رأيتم نمرًا يحمل ثقلًا من قبل ؟" وخلص إلى أن الأسود والنمور تكتسب قوتها من خلال تنافس عضلاتها.

قد تكون القصة غير موثقة، لكنها تُجسّد جوهر ابتكار أطلس. كان هناك العديد من الدورات التدريبية "المتساوية القياس" الأخرى المتاحة في ذلك الوقت، ولم تزدهر المبيعات إلا بعد أن استخدمت أطلس إعلانًا يُصوّر متنمرًا يركل الرمل في وجه ضعيف. ^{[ 2 ]} ومن بين المستخدمين البارزين الآخرين لهذه الطريقة: جو ديماجيو ، وماكس باير ، وروكي مارسيانو ، وجو لويس ، وروبرت ريبلي ، وآلان ويلز .

• جهاز تمارين متساوية القياس

• التوتر الديناميكي على موقع charlesatlas.com