تشنجات العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية

تُعرَّف تشنجات العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية (EAMC) بأنها تشنجات (تقلصات عضلية مؤلمة) تحدث أثناء التمرين أو بعده مباشرةً. ^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]} تُعدّ تشنجات العضلات أثناء التمرين شائعة جدًا، حتى بين الرياضيين المحترفين. وتُعتبر تشنجات العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية حالة شائعة تحدث أثناء التمرين أو بعده، وغالبًا ما تحدث خلال فعاليات التحمل مثل الترياتلون أو الماراثون. ^{[ 1 ] [ 3 ]} على الرغم من شيوع تشنجات العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية بين الرياضيين، إلا أن سببها لا يزال غير مفهوم تمامًا، لأن تشنجات العضلات قد تحدث نتيجةً للعديد من الحالات المرضية الكامنة. ويعاني الرياضيون المحترفون من التشنجات بسبب بذلهم جهدًا بدنيًا عاليًا. ^{[ 2 ] [ 3 ]} ويُفترض أن سبب تشنجات العضلات المرتبطة بالتمارين الرياضية يعود إلى خلل في التحكم العصبي العضلي، أو الجفاف ، أو نقص الإلكتروليتات . ^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]}

يُعتقد على نطاق واسع أن التعرق المفرط الناتج عن التمارين الرياضية الشاقة قد يؤدي إلى تشنجات عضلية. وقد يؤدي نقص الصوديوم والكهارل الأخرى إلى انقباض حيز السائل الخلالي، مما قد يزيد من حدة التشنجات العضلية. ووفقًا لهذه النظرية، فإن زيادة أسمولية بلازما الدم نتيجة فقدان الصوديوم عن طريق التعرق تتسبب في انتقال السوائل من الحيز الخلالي إلى الحيز بين الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تشوه حيز السائل الخلالي ويساهم في فرط استثارة العضلات وزيادة خطر النشاط العضلي التلقائي. ^{[ 1 ] [ 2 ]}

الفرضية الثانية هي اضطراب التحكم العصبي العضلي. تفترض هذه الفرضية أن التشنجات ناتجة عن اضطراب في النشاط العصبي العضلي. والسبب الكامن وراء هذا الاضطراب هو الإرهاق . ^{[ 2 ]} هناك العديد من الاضطرابات، على مستويات مختلفة من الجهاز العصبي المركزي والمحيطي، والعضلات الهيكلية، التي تُسهم في حدوث التشنجات. ويمكن وصف هذه الاضطرابات بسلسلة من الأحداث الرئيسية. أولًا وقبل كل شيء، قد يؤدي التمرين العضلي المتكرر إلى الشعور بالإرهاق نتيجة واحد أو أكثر مما يلي: عدم كفاية اللياقة البدنية، البيئات الحارة أو الرطبة، زيادة شدة التمرين، زيادة مدته، وانخفاض إمداد الطاقة. يُسبب إرهاق العضلات نفسه زيادة في النشاط الوارد المُثير داخل مغازل العضلات ، وانخفاضًا في النشاط الوارد المُثبط داخل وتر غولجي. ويؤدي اقتران هذه الأحداث إلى اضطراب التحكم العصبي العضلي من الحبل الشوكي. وتتبع هذا الاضطراب سلسلة من الأحداث. يشمل ذلك زيادة نشاط الخلايا العصبية الحركية ألفا في الحبل الشوكي، مما يؤدي إلى إجهاد الخلايا العصبية الحركية السفلية، وزيادة نشاط غشاء الخلية العضلية. ^{[ 2 ]} وبالتالي، فإن النتيجة النهائية لهذه السلسلة هي تشنج عضلي.

لم يثبت أن للأدوية دورًا في تخفيف أو منع تشنجات العضلات. وللوقاية منها أو علاجها، يُنصح الرياضيون بممارسة تمارين التمدد، والتوقف عن الحركة، والراحة، وتدليك المنطقة المتشنجة، أو شرب السوائل. يساعد التمدد على تهدئة المغازل العضلية عن طريق إطالة ألياف العضلات وزيادة مدة انقباضها لإبطاء معدل انقباضها. ^{[ 1 ]} يُنصح بشرب الماء أو السوائل الغنية بالإلكتروليتات أثناء التشنج لتعويض نقص الصوديوم في الجسم. ^{[ 2 ] [ 3 ]}