حركة البولينج

في رياضة الكريكيت ، حركة الرمي هي مجموعة الحركات التي تؤدي إلى قيام الرامي بإطلاق الكرة في اتجاه الضارب.

يمكن تقسيم حركة البولينج إلى عدد من الأجزاء:

• سيطرة
• يقترب
• مُقَيَّد (خطوة ما قبل الولادة)
• خطوة التوصيل
  • ملامسة القدم الخلفية
  • ملامسة القدم الأمامية
• نقطة الإطلاق
• تابع الأمر

هناك مبادئ معينة تنطبق على جميع أجزاء حركة البولينج ، مثل التوازن واللياقة البدنية والحفاظ على الحركة متدفقة في ممر ضيق موجه نحو الضارب. ^{[ 1 ]}

تصف كتب التدريب أساليب لعب البولينج المثالية. لكن بعض المدربين يدركون جيدًا أن العديد من لاعبي البولينج الناجحين يستخدمون أساليبهم الفريدة، بل إن بعضهم يبتكر تقنيات جديدة ومحسّنة (على سبيل المثال، بارت كينج ). تشرح الروابط المذكورة أعلاه جميع التقنيات الأكثر شيوعًا في التدريس. ^{[ 2 ]}

الاقتراب هو حركة الرامي قبل رمي الكرة. ويُعرف أيضاً باسم الركض . ^{[ 3 ]}

يختلف أسلوب لاعب الرمي الدوراني عن أسلوب لاعب الرمي متوسط ​​السرعة أو السريع، لكن بعض المبادئ تبقى كما هي:

• التوازن: يؤدي عدم التوازن في النهج إلى عدم التوازن في المراحل اللاحقة من العمل، وبالتالي غياب الدقة.
• الاتساق: يضمن اتباع نهج متسق أن تكون المراحل اللاحقة من حركة البولينج متسقة. علاوة على ذلك، من المرجح أن يؤدي عدم الاتساق إلى رمي كرات خاطئة.
• الرأس ثابت ومستقيم.

يجب أن تكون خطوات الوثب، وملامسة القدم الخلفية للأرض، وملامسة القدم الأمامية للأرض، والخطوة الأولى من المتابعة، جميعها متناسقة لتحقيق حركة متوازنة وانسيابية نحو الهدف. عادةً ما يستخدم رماة الكرة متوسطة السرعة والسريعة أسلوبًا مستقيمًا موجهًا نحو الهدف. أما رماة الكرة اللولبية، فيميلون إلى اتباع أساليب أكثر تنوعًا.

كقاعدة عامة، يستخدم مختلف أنواع الرماة أساليب متشابهة. على سبيل المثال، يميل رماة الكرة اللولبية إلى الركض لمسافات قصيرة جدًا، حتى أن بعضهم يقترب من خط الرمي بسرعة المشي. أما رماة الكرة المتوسطة، فيميلون إلى الركض لمسافة قصيرة تبلغ حوالي عشر خطوات. بينما يميل رماة الكرة السريعة إلى الركض لمسافات طويلة ومنتظمة تسمح لهم بتوليد زخم يُعزز قدرتهم على رمي الكرة بسرعات عالية. ^{[ 4 ]}

ومن العناصر الأخرى الموصى بها في هذا النهج ما يلي:

• ابدأ بخطوات أقصر ثم قم بتطويلها للوصول إلى مرحلة القفز.
• الانحناء قليلاً إلى الأمام، والجري على مقدمة القدمين.
• الجري مع تحريك اليدين بقوة، مع ثنيهما على الجانبين. يهدف هذا الجري المثني إلى تحديد نمط الرمية بأكملها، والحفاظ على مسار الكرة في مسار ضيق نحو الهدف. يختار بعض الرماة التضحية بهذا النمط لتغطية الكرة باليد الأخرى لإخفاء مسكة المضرب.
• يكفي طول الرمية للوصول إلى سرعة الانطلاق المطلوبة والوصول إلى نقطة الارتداد بتوازن. يميل بعض الرماة، وخاصةً من يقفون على صدورهم، إلى الركض عبر خط الرمي. هذا يُضيف سرعة الاقتراب إلى سرعة إطلاق الكرة. في المقابل، يميل الرماة الذين يقفون على جانبهم إلى أن يكونوا أقرب إلى رماة الرمح. يتباطأ الجزء السفلي من أجسامهم بين ملامسة القدم الأمامية للأرض ونقطة الإطلاق، مما يُحدث تأثيرًا يشبه السوط. لذلك، يميل الرماة الذين يقفون على جانبهم إلى أن تكون رمياتهم أبطأ.

يجب رمي الكرة من خلف خط الرمي، ولكن يمكن للرامي الاستعداد لرميها بأي طريقة يرغبها. لكل رامي طريقته الخاصة في الاقتراب من المرمى، ولذلك قد تكون هناك العديد من طرق الركض المختلفة.

يمكن أن يشير مصطلح "الركض" أيضًا إلى المنطقة التي يركض فيها الرامي أثناء ركضه. ^{[ 5 ]}

القفزة هي وثبة تسمح للرامي بالانتقال من وضعية الركض إلى وضعية ملامسة القدم الخلفية للكرة . بالنسبة للرامي الذي يقفز بصدره، لا يحتاج إلى انتقال كبير، لذا فإن العديد منهم يقفزون قفزة قصيرة ومنخفضة. في المقابل، يحتاج الرماة الذين يقفزون من الجانب إلى تدوير أجسامهم بزاوية 90 درجة، وبالتالي يميلون إلى القفز قفزة أطول وأعلى. قد تؤدي القفزة العالية إلى انحناء الركبة على القدم الخلفية، مما يُفقد الرامي زخمه.

خطوة الإرسال هي الخطوة التي يتم خلالها تأرجح المضرب أثناء الإرسال، سواء تم إطلاق الكرة أم لا. تبدأ هذه الخطوة عندما تلامس قدم الرامي الخلفية الأرض وتنتهي عندما تلامس قدمه الأمامية الأرض في نفس الخطوة. ^{[ 6 ]}

ملامسة القدم الخلفية

ملامسة القدم الخلفية للأرض هي وضعية الرامي لحظة ملامسة قدمه الخلفية للأرض قبل رمي الكرة مباشرةً. بالنسبة للرامي الأيمن، تكون القدم الخلفية عادةً هي القدم اليمنى.

يُعرف التلامس مع مؤخرة القدم أيضًا باسم "اللفائف" .

تنسيق

لتجنب إصابات الظهر، من المهم أن يكون الوركان والكتفان على استقامة واحدة عند ملامسة القدم الخلفية للأرض. ويمكن تحقيق ذلك في أي من الوضعيات التالية:

• الوضع الجانبي: تكون القدم الخلفية موازية لخط الرمي، مما يجعل الوركين في وضع جانبي. توضع الذراع غير الرامية أمام الرأس، مما يجعل الكتفين في محاذاة الوركين. يُعد دينيس ليلي مثالًا كلاسيكيًا على الرامي ذي الوضع الجانبي .
• وضعية الصدر: تشير القدم الخلفية مباشرةً نحو الهدف، مع محاذاة الوركين بالتوازي مع خط الرمي. توضع الذراع غير الرامية بجانب الرأس. هذا الوضع يُحاذي الكتفين والصدر بالتوازي مع خط الرمي والوركين. مالكولم مارشال مثال على لاعب رمي يستخدم وضعية الصدر.
• الوضع المتوسط: تكون القدم الخلفية بين وضعية الوقوف الجانبي ووضعية الوقوف الصدري. يُعد آلان دونالد مثالاً رائعاً على لاعب البولينغ الذي يتخذ هذا الوضع .
• إذا كانت قدم الرامي الخلفية خلف خط الرمي موازية له، فإنه يفقد الزخم والسرعة عند رمي الكرة. والسبب في ذلك هو أن قدم الرامي الخلفية تنثني عند الركبة، مما يؤدي إلى فقدان الزخم، وبالتالي يضطر الرامي إلى الرجوع للخلف ورفع جسمه بالكامل إلى وضع مستقيم.

يُطلق على الحركة التي تفشل في محاذاة الوركين والكتفين عند ملامسة القدم الخلفية للأرض اسم الحركة المختلطة .

نقاط تدريبية أخرى

• يجب أن يكون الجسم منتصبًا أو مائلًا للخلف قليلًا. الميل للخلف كثيرًا يؤدي إلى فقدان الزخم، حيث يستغرق الانتقال من ملامسة القدم الخلفية للأرض إلى ملامسة القدم الأمامية وقتًا طويلًا .
• الرأس ثابت وينظر إلى الهدف.
• أمسك الكرة بالقرب من ذقنك. هذا الوضع المائل يسمح بتحريك الكرة في قوس محاذٍ للهدف. من الواضح أن هذا مهم للدقة، ولكنه مهم أيضًا للقوة.
• ينبغي أن تكون الذراع غير الرامية داخل خط الجذع أو قريبة منه. تقليديًا، تُرفع الذراع غير الرامية بشكل عمودي. تشير نظريات الميكانيكا الحيوية الحديثة إلى أن ملامسة اليد غير الرامية لكتف الرامية تُقلل من طول ذراع الرافعة، مما يسمح للرماة السريعين بزيادة سرعة الكرة. يستخدم شعيب أختر هذه التقنية.

نقطة الإطلاق هي موضع الكرة بالنسبة للجسم لحظة إطلاقها. من الضروري أن تكون الذراع مشدودة، وليست مثنية، ^{[ 7 ]} وأن يكون المعصم أكثر مرونة، لضمان إطلاق سلس للكرة وارتداد كافٍ عن أرض الملعب. وإلا، ستكون الحركة أشبه بالرمي العشوائي . يجب أن يكون الكتف الأيسر مائلاً قليلاً نحو جذوع المرمى، بينما تبتعد الذراع المجاورة للرامي، بعد أن كانت قبل هذه المرحلة مباشرة تشير إلى جذوع المرمى.

بالنسبة للرماة السريعين، عند لحظة الإطلاق، يكون ظهر اليد مواجهًا للاتجاه المعاكس لاتجاه مواجهة الضارب للكرة. أما مقدمة المعصم المنتصب وأطراف السبابة والوسطى فتشير جميعها إلى الهدف. بالنسبة للرماة اللولبيين، قد يكون المعصم بزوايا مختلفة عند لحظة الإطلاق. والسبب في ذلك هو محاولة توليد مقاومة على جانب معين من الكرة، وليس دفعها بشكل مستقيم كما ذُكر سابقًا.

المتابعة هي حركة الرامي بعد إطلاق الكرة. ^{[ 8 ]}

• مصطلحات لعبة الكريكيت
• رمي الكرة (في لعبة الكريكيت)