الاتحاد الدولي لرياضة الجري في الجبال

الاتحاد الدولي للجري الجبلي ( ISF ) هو الهيئة العالمية المسؤولة عن تنظيم رياضة الجري الجبلي . ووفقًا لأحدث البيانات، يضم الاتحاد 41 دولة عضوًا. ^{[ 1 ]} وقد خلف الاتحاد السابق لرياضة الارتفاعات العالية الذي كان يشرف سابقًا على وضع اللوائح المنظمة لرياضة الجري الجبلي.

لطالما مارس الرياضيون الجري عبر التضاريس الجبلية المتنوعة. ومع ذلك، فقد تم تنظيم رياضة الجري في المرتفعات وإضفاء الطابع الرسمي عليها بعد تأسيس الاتحاد الرياضي للرياضات الجبلية.

تأسس الاتحاد الرياضي للرياضات الجبلية على يد مارينو جيانكوميتي، الذي نظم مع متسلقين آخرين سباقات على ارتفاعات شاهقة عبر أشهر سلاسل الجبال في العالم، وهي جبال الهيمالايا، وجبال روكي، وجبل كينيا، والبراكين المكسيكية. ^[2] نظم جيانكوميتي سباقات الجري في المرتفعات كجزء من التدريب على رحلات استكشافية في المرتفعات عام 1992. ^[3] أسس جيانكوميتي الاتحاد الرياضي للرياضات الجبلية (FSA) عام 1995. ^[4] استُبدل الاتحاد الرياضي للرياضات الجبلية (FSA) بالاتحاد الدولي للجري في المرتفعات عام 2008. ^[5]

تُقيم هذه المنظمة اليوم أكثر من 200 سباق حول العالم، بمشاركة نحو 50,000 رياضي من 65 دولة. ^[6] يشغل مارينو جياكوميتي منصب رئيس مجلس إدارة الاتحاد الدولي لسباقات الجري الجبلي واللجنة الإدارية. ^[7]

يُنسب إلى الاتحاد أيضًا الفضل في تأسيس حلبة العالم العمودية التي شُكّلت عام 2009. ^{[ 2 ]} تُعرف حلبة العالم العمودية أيضًا باسم حلبة العالم للكيلومتر العمودي، وهي تُنظّم سباق الكيلومتر العمودي، وهو فرع من رياضة الجري في المرتفعات.

تتخذ هذه المنظمة شعار "سماء أكثر، غيوم أقل" لتحفيز أعضائها. ^{[ 3 ]} وهي تُنظّم تخصصات الجري في المرتفعات، والتي تشمل سبعة أقسام هي: SKY، وULTRA، وVERTICAL، وSKY SPEED، وVERTICAL RUNNING، وSKYBIKE، وSKYRAID. وتسمح المنظمة بإقامة دورات تدريبية في بيئات متنوعة، مثل المسارات، والطرق الوعرة، والصخور، أو الثلوج. ^{[ 4 ]} كما يجب أن تتضمن الدورات ما لا يقل عن 12% من المناطق الصاعدة و6% من المنحدرات، على ألا يتجاوز الارتفاع الإجمالي 2000 متر. بالإضافة إلى ذلك، تنصّ المنظمة على ألا تتجاوز المسافة الإجمالية 15% من الطرق المعبدة. ^{[ 4 ]}

الاتحاد مسؤول عن الأهداف التالية: ^[9]

• وضع القواعد وضمان اتباعها في المسابقات وفقاً للمبادئ المنصوص عليها في القوانين واللوائح.
• وضع القواعد وضمان اتباعها في المسابقات الدولية وأن تكون المشاركة في هذه المسابقات متوافقة مع اللوائح.
• أن يكون مسؤولاً عن تحديد المسابقات الدولية التي يمكن اعتمادها والاعتراف بها رسمياً.
• أن يكون مسؤولاً عن تعزيز ومراقبة الممارسات الرياضية الجيدة.
• لمنع تعاطي المنشطات وأي ممارسات أخرى تتعارض مع المدونة الطبية للجنة الأولمبية الدولية ولوائحها المتعلقة بالمنشطات.
• تطوير الرياضات لتحقيق الاعتراف الأولمبي.
• لضمان الحفاظ على قيم سباقات السرعة.
• لضمان توافق قواعد سباقات الجري الجبلي المحلية مع قواعد الاتحاد الدولي للجري الجبلي.
• لتنسيق جدول الفعاليات.

الجري في الجبال (Skyrunning) هو نوع من أنواع الجري الجبلي. يُعرَّف الجري في الجبال بأنه الجري في جبال يزيد ارتفاعها عن 2000 متر، بانحدار يزيد عن 30%، وبصعوبة لا تتجاوز الدرجة الثانية. ^[10] يُعد الجري في الجبال رياضة حديثة نسبياً، ورغم حداثتها، فقد بدأت تحظى باهتمام متزايد في أكثر من 65 دولة. ^[11]

في السنوات الأولى لهذه الرياضة، كانت بسيطة وتتضمن الجري صعودًا وهبوطًا على الجبل بأقصى سرعة ممكنة، ولكن منذ أن اكتسبت شهرة، أصبحت أكثر تطرفًا مع فعاليات مثل سباق ترومسو سكاي ريس الذي أقيم لأول مرة في عام 2014، ونتيجة لذلك تُسمى رياضة خطرة. ^[12]

تتضمن رياضة الجري في المرتفعات سبعة أنواع رئيسية هي: الجري في المرتفعات، والجري لمسافات طويلة جدًا، والجري العمودي، والجري السريع، وسباق ناطحات السحاب/الجري العمودي، وركوب الدراجات في المرتفعات، والغارات الجوية؛ ويختلف كل نوع منها في المسافة والارتفاع. ^[13] كما أن الجري في المرتفعات أقصر مدةً من الجري لمسافات طويلة جدًا، وأحيانًا أقل من نصف ماراثون. ^[14 ] ويُعد الارتفاع العامل الرئيسي الذي يميز الجري في المرتفعات عن أنواع الجري الأخرى. وتُعد التضاريس الجبلية والارتفاع والمسافة من السمات المميزة الأخرى لهذه الرياضة. ^[15] ويُقام الجري في المرتفعات أيضًا داخل الصالات باستخدام سلالم ذات ميل يزيد عن 45%، ويعمل الاتحاد الدولي للجري في المرتفعات على اعتراف اللجنة الأولمبية الدولية بسباق ناطحات السحاب الداخلي. وتُعد السباقات العمودية نوعًا خاصًا من الجري في المرتفعات يشمل أنشطة داخلية، ويتطلب منحدرات تزيد عن 45%. ويوفر هذا النوع بيئة مناسبة للمختصين لقياس تأثيرات الجري في المرتفعات وإجراء ملاحظات سهلة. ^{[ 2 ]}

تحظى رياضة الجري في المرتفعات بشعبية واسعة على مستوى العالم. وقد اعتُمدت سباقات هذه الرياضة في 36 دولة، وبلغ عدد ممارسيها 600 ألف شخص. وبلغ عدد المشاركين في عام 2015 تحديدًا 75 ألفًا. ولا تزال هذه الرياضة حكرًا على الرجال، حيث يشكلون 80% من إجمالي المشاركين. وتتنوع أعمار المشاركين بشكل ملحوظ، إذ تتراوح بين 18 و83 عامًا، إلا أن أغلبهم تتراوح أعمارهم بين 25 و44 عامًا. وتتصدر أوروبا والولايات المتحدة واليابان قائمة الدول الثلاث الأكثر مشاركة في هذه الرياضة. ^{[ 5 ]}

في عام ٢٠١٩، أطلق الاتحاد الدولي لسباقات الجري الجبلي (ISF) بطولة أمريكا الشمالية لسباقات الجري الجبلي ضمن منافسات SKY. وشملت هذه المبادرة التعاون مع العداء الأمريكي المتخصص في سباقات الماراثون الطويلة، مات كاربنتر، ونانسي هوبز، مديرة الرابطة الأمريكية لسباقات الجري على الطرق الوعرة. ويُعتبر كاربنتر شخصية بارزة في رياضة الجري الجبلي في الولايات المتحدة. ومنذ عام ٢٠١١، استقطبت البطولات المحلية التي نُظمت بمشاركتهما أكثر من ٣٠٠ مشارك سنويًا من أوروبا وأمريكا الشمالية. وهدف هذا التعاون إلى تعزيز حضور الاتحاد في الولايات المتحدة.

يمكن لأي شخص قادر على الجري ولديه اهتمام بهذه الرياضة أن يمارس رياضة الجري الجبلي. ورغم أنها تتطلب مهارات وشجاعة، إلا أنه يمكن البدء في أماكن توفر التدريبات اللازمة. بالنسبة لمن يتطلعون إلى خوض مغامرات جبلية، قد يكون الالتحاق بدورة تدريبية مكثفة نقطة انطلاق جيدة. يجب أن تراعي الأماكن المختارة الارتفاعات والظروف الجوية، لأنها تؤثر على مدة الجري الجبلي ووقته ومخاطره. ^{[ 6 ]} إضافةً إلى ذلك، يُعدّ تطوير مهارات قراءة الخرائط أمرًا ضروريًا، إذ لا تغطي الدورات التدريبية هذه المهارة. عادةً، يُنصح العداؤون بالانضمام إلى مخيمات الملاحة المحلية ونوادي التوجيه، حيث يمكنهم التعلم من الخبراء. ^{[ 6 ]} للاستعداد للجري الجبلي، يجب على المرء على الأقل اصطحاب حذاء ذي نعل خارجي مقاوم للتربة الرطبة والصخور الصلبة، وبمقاس مناسب لتوفير الراحة أثناء الرحلة الطويلة. علاوة على ذلك، قد تكون حقيبة الظهر مفيدة لحمل بعض الطعام والماء، بالإضافة إلى مستلزمات أخرى ضرورية مثل سترة واقية من الرياح ذات درزات ملحومة وسروال، وبطانية إنقاذ، وهاتف، وقبعة، وقفازات. ^{[ 7 ]}

يتطلب الجري في المرتفعات بعض التقنيات. فرغم أن العدائين ذوي الخبرة يتمتعون عادةً بسرعة أكبر وقدرة تحمل أطول، إلا أنهم بارعون في التحكم بالسرعة ويحرصون على وضع استراتيجية مناسبة لها. ^{[ 7 ]} فعلى سبيل المثال، يميل العداؤون ذوو الخبرة إلى التباطؤ في المسارات الصاعدة، والتسارع في المسارات المنحدرة. وعادةً ما يطورون حركات محددة لجعل الحركة أكثر مرونة وأقل استهلاكًا للطاقة. كما يحرصون على إرخاء الجزء العلوي من الجسم للحفاظ على التوازن، ويتطلب اكتساب مهارات قوية في الجري في المرتفعات ممارسة متكررة. ^{[ 7 ]}  

بطولة العالم للجري الجبلي هي مسابقة تُقام كل عامين (أُقيمت النسخة الثانية فقط بعد أربع سنوات)، وقد نظمها الاتحاد الدولي للجري الجبلي لأول مرة عام 2010. ^{[ 8 ]} يُنظم الاتحاد سلسلة سباقات الجري الجبلي العالمية سنويًا. أُقيمت سلسلة 2018 في كينلوشليفن، اسكتلندا، في الفترة من 13 إلى 15 سبتمبر 2018. وتم تقييم السباقات وفقًا لمعايير الارتفاع العمودي، والارتفاع الفائق، ومعايير السماء. وقد استحدث الاتحاد الدولي للجري الجبلي مؤخرًا سلسلة سباقات وطنية وبطولات قارية. في عام 2016، أُطلقت بطولة العالم للجري الجبلي للشباب. ^[17] في عام 2018، شاركت 18 دولة في بطولة العالم للجري الجبلي للشباب، وفازت إحدى عشرة دولة بميداليات. ^[18] ستُقام بطولة العالم للجري الجبلي للشباب لعام 2019 في 2 و4 أغسطس 2019 في إيطاليا. ^[19]

تم إطلاق سباق ميغو رن سكاي رانر في عام 2004. وستُقام بطولة العالم لسباق ميغو رن سكاي رانر لعام 2019 في دول مثل اليابان والصين وإسبانيا وفرنسا واليونان وإيطاليا والنرويج وبلغاريا وأندورا خلال الفترة من أبريل إلى أكتوبر 2019. ^[20]

إلى جانب هذه البطولات، يُنظم الاتحاد أيضًا البطولات الأوروبية وسلسلة البطولات العالمية. وقد وسّع الاتحاد نطاق هذه الرياضة ليشمل مناطق جديدة، وأضاف تحديات جديدة في السنوات الأخيرة. وأعلن الاتحاد مؤخرًا عن بطولة سكاي رانينغ القارية، التي أُطلق عليها اسم بطولة سكاي رانينغ أوشنز، والتي أُقيمت في مهرجان بافالو ستامبيد بأستراليا في أبريل 2019. ^[21]

يقوم الاتحاد كل عام بنشر هذه الأحداث على تقويم موقعه الإلكتروني، مما يجذب الناس من جميع أنحاء العالم. ^[22]

نسّق الاتحاد مع جامعة ميلانو لإجراء دراسات علمية بين عامي 2007 و2010 حول سباقات العدو العمودي في ميلانو. أشارت نتائج الدراسات إلى أن الجري العمودي مثالي لإنقاص الوزن، حيث يتم توجيه 80% من الطاقة المستهلكة إلى الأعلى، كما أنه يستبعد المخاطر الصحية المرتبطة بصعود السلالم. ^{[ 2 ]}

تكشف الدراسات أن الجري لمسافات طويلة وشاقة على الجبال يُحقق فوائد صحية، منها انخفاض استهلاك الطاقة لدى العدائين. ورغم وجود اختلافات فردية، إلا أن الجري المتكرر على الجبال يُسهم في تطوير نظام طاقة أبطأ بنسبة تصل إلى 14% مقارنةً بالمتوسط. ^{[ 9 ]} وباعتباره نوعًا من سباقات الجبال، يُتيح الجري الجبلي تطويرًا ملحوظًا في الكفاءة البدنية، كزيادة مدة الجري والسرعة، وغيرها من الجوانب التنافسية التي تُحسّن قدرة الفرد على مواجهة المخاطر والبقاء على قيد الحياة في الظروف القاسية. ^{[ 10 ]} يُعد معدل ضربات القلب من أهم التغيرات في الحالة البدنية لمختلف أنواع عدائي الجبال، بما في ذلك عدائي الجري الجبلي. يسعى العداؤون إلى تطوير نظام بدني أقوى مع استقرار معدل ضربات القلب بما يكفي لمواجهة الظروف القاسية، مما يُعزز قدرتهم على التكيف مع شدة المنافسة في السباقات. ^{[ 11 ]} ويمكن تقوية القلب من خلال تحسين المؤشرات الحيوية القلبية، وتخطيط كهربية القلب، وتخطيط صدى القلب. ^{[ 9 ]} ومن الاكتشافات الأخرى أن رياضة الجري في المرتفعات تُشكّل تحديًا للقدرات البدنية للأفراد لفترات طويلة ولمسافات شاسعة، وعادةً ما يتمتع العداؤون المحترفون في هذه الرياضة بمؤشر كتلة جسم منخفض ونسبة دهون منخفضة. ^{[ 9 ]} ورغم وجود اختلافات بين الجنسين في تحسّن القدرة البدنية، حيث يكون تحسّنها لدى النساء أقل وضوحًا منه لدى الرجال، إلا أن هذه الاختلافات تتقلص لدى الرجال والنساء الذين شاركوا في هذه الأنشطة التي تتطلب مسافات طويلة أو فترات زمنية طويلة. ^{[ 9 ]}

على الرغم من فوائدها الصحية، تنطوي رياضة الجري في الهواء الطلق على مخاطر صحية محتملة نظرًا لطبيعتها كرياضة خطرة. فهي عادةً ما تُسبب بعض المشاكل، مثل إصابات الإجهاد المتكرر، والتي تنتج عن الأنشطة المتكررة التي تؤدي إلى إصابات بالغة. ^{[ 12 ]} ووفقًا لباليندران وسورلي وإنجبريتسن (2019)، يُبلغ ممارسو هذه الرياضة عادةً عن انتشار واسع لإصابات الإجهاد المتكرر. وتشير نتائج الاستبيان إلى أن 19% من المشاركين تعرضوا لإصابات إجهاد متكرر، و8% منهم تعرضوا لإصابات بالغة. وفي بعض الأحيان، قد يتعرض العداؤون، في حال عدم توفير الحماية المناسبة، لكسور في الأطراف، وسحجات، وكدمات. وقد سجل الاتحاد الدولي للجري في الهواء الطلق سبع وفيات خلال فعاليات هذه الرياضة، من بينها إصابة في الرأس، وانخفاض في درجة حرارة الجسم، وخمس حالات فشل قلبي. وبناءً على ذلك، من الضروري أن يُجري هؤلاء العداؤون بعض الفحوصات المسبقة للتأكد من قدرة أجسامهم على التكيف مع هذه الرياضة الخطرة. ^{[ 5 ]} إضافةً إلى ذلك، يُعاني من جربوا الجري لمسافات طويلة عادةً من مشاكل في الجهاز الهضمي، وقد يُصابون أيضًا بالتهابات تنفسية أكثر. ^{[ 9 ]}

• بطولة العالم للجري الجبلي
• سلسلة سكاي رانر العالمية
• حلبة العالم للكيلومتر العمودي
• رابطة العالم لرياضة تسلق الأبراج
• بطولة أوروبا للجري الجبلي
• بطولة سكاي سنو آسيا والمحيط الهادئ

• الموقع الرسمي الدولي