أورانج ثيوري فيتنس

أورانج ثيوري فيتنس ( OTF ) هي سلسلة نوادي لياقة بدنية عالمية، مقرها الرئيسي في بوكا راتون، فلوريدا . تأسس أول نادٍ لها في فورت لودرديل، فلوريدا ، عام 2010 على يد مؤسستها إيلين لاثام. ^{[ 2 ]} تتميز حصصها الرياضية المميزة بأنها مدتها ساعة واحدة، وتضم مجموعتين أو ثلاث مجموعات، إحداهن على جهاز المشي والأخرى تتدرب بالأوزان أو على أجهزة التجديف. ^{[ 2 ]} منذ تأسيسها عام 2010، توسعت السلسلة بشكل ملحوظ، متجاوزة مبيعاتها مليار دولار أمريكي عام 2018، ^{[ 3 ]} مع أكثر من مليون عضو عام 2020. ^{[ 4 ]} وبحلول عام 2023، امتلكت أورانج ثيوري فيتنس أكثر من 1500 نادٍ في 50 ولاية أمريكية و24 دولة. ^{[ 5 ]}

في عام 2024، اندمجت شركة Orangetheory Fitness مع الشركة الأم لشركة Anytime Fitness . ^{[ 6 ]}

تأسست شركة Orangetheory Fitness على يد أخصائية فسيولوجيا التمارين الرياضية إيلين لاثام، وجيروم كيرن، وديفيد لونغ في مارس 2010. ^{[ 7 ]} وهي خلفًا لاستوديو بيلاتس "Ellen's Ultimate Workout" الذي يقع في فورت لودرديل ، والذي أسسته لاثام في أواخر التسعينيات. ^{[ 7 ]}

احتلت سلسلة نوادي أورانج ثيوري للياقة البدنية المرتبة 415 في قائمة مجلة Inc. لأسرع الشركات الخاصة نموًا ^{[ 8 ]} ، والمرتبة 255 في قائمة مجلة Entrepreneur لعام 2016 لأفضل 500 علامة تجارية في مجال الامتياز التجاري على مستوى العالم. ^{[ 9 ] [ 10 ]} وبحلول عام 2016، توسعت أورانج ثيوري لتضم 350 استوديو في 7 دول. وفي ذلك العام، تلقت استثمارًا في رأس المال التنموي من شركة Roark Capital Group للاستثمار المباشر لدعم نموها المحلي والدولي. ^{[ 11 ]} وارتفع ترتيبها في قائمة "أفضل 500 علامة تجارية في مجال الامتياز التجاري" إلى المرتبة 25 في عام 2019 ^{[ 12 ]} ، ثم إلى المرتبة 43 في عام 2020. ^{[ 13 ]} وبحلول أوائل عام 2020، بلغ عدد استوديوهاتها 1200 استوديو. ^{[ 4 ]} وفي عام 2025، احتلت أورانج ثيوري المرتبة الثانية في قائمة أفضل 500 علامة تجارية في مجال الامتياز التجاري للياقة البدنية. ^{[ 14 ]}

تُعدّ تمارين أورانج ثيوري نوعًا من التدريب المتقطع عالي الكثافة ، حيث تتناوب فترات قصيرة من التمارين المكثفة مع فترات راحة طويلة. ^{[ 22 ]} صُممت هذه الجلسات التي تستغرق ساعة واحدة لتوليد استهلاك زائد للأكسجين بعد التمرين (EPOC). ^{[ 22 ]} يُعدّ استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين مفهومًا فسيولوجيًا يحدث بعد ارتفاع استهلاك الأكسجين عندما يعود الجسم إلى حالته قبل التمرين. ^{[ 23 ]}

تنقسم الاستوديوهات إلى ثلاث محطات: جهاز المشي ، وأجهزة التجديف المقاومة للماء ، وتمارين رفع الأثقال . ^{[ 22 ]} يتنقل المشاركون بين هذه المحطات خلال الحصة. ^{[ 22 ]} تُصنف التمارين الرياضية إلى تمارين تركز على التحمل، أو القوة، أو القدرة، أو مزيج من الثلاثة. ^{[ 22 ]} حصص التمارين عبارة عن تمارين جماعية بقيادة مدرب. يتم تصميم الحصص مسبقًا ولا يتم الكشف عنها للمشاركين قبل وصولهم. ^{[ 22 ]}

يمكن للأعضاء حجز الحصص عبر تطبيق Orangetheory الذي يعرض موقع الحصص المتاحة ويومها ووقتها، بالإضافة إلى اسم المدرب. كما يمكن للأعضاء حجز الحصص في أي فرع من فروع OTF حول العالم. ^{[ 24 ]}

يجب ارتداء أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب حول الصدر أو الساعد أو المعصم. تُعرض جميع البيانات على شاشات داخل الاستوديو، وفي الاستوديوهات الحديثة، تُعرض على أجهزة لوحية مثبتة على أجهزة المشي أو التجديف.

توجد خمس مناطق لمعدل ضربات القلب مستخدمة في تمارين أورانج ثيوري؛ الرمادي والأزرق والأخضر والبرتقالي والأحمر. ^{[ 25 ]}

1. المنطقة الرمادية هي من 0 إلى 60 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلب الحاضر، وهي تعادل معدل ضربات قلب الحاضر أثناء الراحة. ^{[ 25 ] [ 26 ]}
2. المنطقة الزرقاء هي 61-70 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلب المشارك. وتعتبر هذه فترة إحماء. ^{[ 25 ]}
3. المنطقة الخضراء هي 71-83 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلب المشارك. وتعتبر هذه فترة تمرين هوائي. ^{[ 25 ]}
4. المنطقة البرتقالية هي 84-91 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلب المشارك، وهي الفترة التي قد يصل فيها المشارك إلى استهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين (EPOC). ^{[ 25 ] [ 26 ]}
5. المنطقة الحمراء هي 92-100 بالمائة من الحد الأقصى لمعدل ضربات قلب المشارك، وتمثل فترة من الجهد البدني الشديد من قبل الحاضر. ^{[ 25 ]}

يُتاح لكل مشارك خيار ارتداء جهاز مراقبة معدل ضربات القلب يحمل علامة تجارية ، وهو متزامن مع شاشة تعرض بيانات الأداء لجميع المشاركين في الحصة. ^{[ 22 ]} يتتبع التمرين وحدات خاصة تُسمى "نقاط سبلات"، والتي تُشير إلى الدقائق التي يقضيها الشخص ضمن نطاقي معدل ضربات القلب البرتقالي والأحمر. يتراوح عدد نقاط سبلات الموصى بها لكل حصة بين 12 و20 نقطة، وذلك حسب العمر والوزن والجنس. ^{[ 22 ]} تُرسل الإحصائيات إلى كل مشارك بعد كل تمرين عبر البريد الإلكتروني وتطبيق الهاتف المحمول. ^{[ 22 ]}

عقدت OTF مؤخرًا شراكة مع InBody لمنح الأعضاء فرصة الاطلاع على تحليل تكوين أجسامهم من خلال اختبار InBody. ^{[ 27 ]} يقيس التحليل وزن الجسم، ومعدل الأيض، وكتلة العضلات الهيكلية، ونسبة الدهون في الجسم.

تستضيف سلسلة نوادي أورانج ثيوري فيتنس العديد من التحديات على مدار العام، بما في ذلك تحدي التحول، وتحدي دراي-تراي، والماراثون، وتحدي الفوضى الشاملة، وأسبوع الجحيم، ^{[ 28 ]} ورحلة أورانج، وتحدي اللحاق، وتحدي الجحيم، وتحدي الاستيلاء على العلم، ^{[ 29 ]} وتحدي 12 يومًا من اللياقة البدنية. ^{[ 30 ]} وتقيم السلسلة فعاليات سنوية، مثل "أسبوع الجحيم" و"تحدي التحول"، والتي تتضمن جداول تمارين محددة. ^{[ 31 ]}