حذاء سباق

أحذية السباق الخفيفة ، أو ببساطة الأحذية المسطحة، هي أحذية رياضية خفيفة الوزن مصممة لسباقات المضمار والميدان "للمسافات الطويلة" ، وسباقات الضاحية ، وفي أغلب الأحيان، سباقات الطرق . وهي تختلف عن أحذية التدريب العادية بشكل أساسي في عدم وجود فرق كبير بين الكعب ومقدمة القدم.

تزن الأحذية المسطحة أقل من أحذية الجري العادية. في عام 2014، وصل وزن بعض أحذية السباق المسطحة إلى 85 غرامًا فقط ، حيث تنافست الشركات على إنتاج أخف حذاء سباق مسطح. ^{[ 1 ]}  

تتميز أحذية السباق المسطحة بانخفاض طفيف أو انعدام ارتفاع الكعب ، بالإضافة إلى قلة الحشو والدعم. ويتراوح ارتفاع الكعب في هذه الأحذية بين 4 و10 ملم، وهو أقرب إلى ارتفاع الكعب في الأحذية الرياضية. وتتيح هذه الأحذية للرياضي المُدرَّب استخدام قوة قدمه الطبيعية ومرونتها وحسه المكاني للركض بسرعة. ^{[ 2 ]}

يتكون الحذاء الرياضي المسطح عادةً من نعل مسطح تقريبًا، وجزء علوي بسيط لتثبيته على القدم. غالبًا ما يتم لصق النعل الداخلي الرقيق في مكانه لتقليل الحركة والوزن. يتكون النعل من مادتين: نعل علوي من إسفنج خفيف الوزن مصمم هندسيًا، مثبت على قاعدة من المطاط الصلب. غالبًا ما يكون الجزء العلوي شبكيًا للسماح بتبخر الرطوبة، حتى في أحذية الجري عبر الضواحي.

تختلف أوزان أحذية السباق الخفيفة، بدءًا من 230 غرامًا (8.1 أونصة) وصولًا إلى 70 غرامًا فقط (2.5 أونصة) في حذاء نيو بالانس 5000 النسائي . ^{[ 3 ]} قد يؤدي تقليل الوزن للحصول على شعور طبيعي للعداء إلى تقصير عمر الحذاء. عمومًا، تدوم أحذية السباق الخفيفة لمسافات أقل قبل أن تبلى مقارنةً بالأحذية الرياضية. يدوم حذاء السباق الخفيف النموذجي لمسافة تتراوح بين 150 و300 ميل تقريبًا. ^{[ 4 ]}    

تقليلية

كانت الأحذية الرياضية المسطحة هي الأكثر شيوعًا قبل اختراع أحذية الجري ذات الكعب العالي والمبطنة في أوائل سبعينيات القرن الماضي. ^{[ 5 ]} قبل اختراع أحذية نايكي المبطنة في سبعينيات القرن الماضي، كان جميع العدائين يستخدمون الأحذية المسطحة لأنها كانت الحذاء الوحيد المتاح للجري على الطرق. ^{[ 6 ]} كان الهدف من التحول نحو الأحذية ذات الكعب العالي والنعل الأوسط الأكثر ليونة هو تقليل الضغط على المفاصل وتحسين دعم قوس القدم. لا تزال الأحذية ذات الدعم العالي شائعة في العديد من موديلات أحذية الجري الحالية، ومع ذلك، بدأ العديد من عدائي المسافات الطويلة على الطرق بالعودة إلى الأحذية الرياضية المسطحة البسيطة في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين. ^{[ 7 ]}

أشارت دراسات ^{[ 8 ]} إلى أن بعض إصابات الجري قد تحدث نتيجة للدعم الكبير لقوس القدم والتوسيد الموجود في أحذية الجري "التقليدية". ونتيجة لذلك، يتزايد عدد العدائين الذين يتدربون ويتسابقون حصريًا بأحذية الجري الخفيفة، أو غيرها من الأحذية البسيطة، أو حفاة . يُعرف هذا التوجه بالجري البسيط. يُعد الجري بالأحذية البسيطة مفيدًا لتقوية مجموعات العضلات المهمة وتحسين أسلوب الجري مع مرور الوقت.

تُصنّع العديد من الشركات التي تُنتج أحذية التدريب أحذية السباق الخفيفة أيضاً. ونظراً لصغر حجم سوق أحذية السباق الخفيفة نسبياً، فإن الشركات تُنتج تشكيلة محدودة من الموديلات. وقد تُنتج الشركات الكبرى موديلين فقط من أحذية السباق الخفيفة، أحدهما للاستخدام على المضمار السريع والآخر للاستخدام على الطرقات لمسافات طويلة.

• قائمة بأنماط الأحذية
• مقارنة بين أجهزة تقويم العظام