تحيز التقييد

يُعرف انحياز ضبط النفس بأنه ميل الأفراد إلى المبالغة في تقدير قدرتهم على التحكم في سلوكهم الاندفاعي . وقد يؤدي الاعتقاد المفرط بالقدرة على ضبط النفس إلى زيادة التعرض للإغراءات، وبالتالي زيادة الاندفاع. ولذلك، يرتبط انحياز ضبط النفس بالإدمان . فعلى سبيل المثال، قد يتعاطى شخص ما المخدرات لمجرد اعتقاده بقدرته على مقاومة أي إدمان محتمل. ^{[ 1 ]} ويمكن أن ينشأ عدم قدرة الفرد على التحكم في نفسه، أو تعرضه للإغراءات، من عدة دوافع فطرية مختلفة ، كالجوع والإثارة الجنسية والإرهاق. وتوفر هذه الدوافع معلومات حول الحالة الراهنة والسلوك اللازم لإشباع الجسم. ^{[ 1 ]}

تأثير فجوة التعاطف: يتناول تأثير فجوة التعاطف صعوبة إدراك الأفراد لتأثير الدوافع على سلوكهم. توجد فجوة تعاطف بين البرود والحرارة، حيث يميل الأفراد، عند شعورهم بالبرود (كعدم الشعور بالجوع)، إلى التقليل من شأن الدوافع في حالة الحرارة. ويمكن تفسير هذا التقليل من شأن الدوافع الغريزية بضعف الذاكرة المتعلقة بالتجربة الغريزية، ما يعني أن الفرد يستطيع تذكر حالة الاندفاع لكنه لا يستطيع استحضار الإحساس بها. ^{[ 1 ]}

ضبط النفس والانتباه: خلصت الدراسات إلى أنه عندما يعتقد الأفراد أن لديهم قدرة أكبر على ضبط النفس في المواقف المحيطة بهم، فإنهم يتمتعون بقدرة أكبر على ضبط النفس. كما يميل الأفراد إلى المبالغة في تقدير قدرتهم على ضبط النفس عندما يُقال لهم إن لديهم قدرة عالية على ضبط النفس. ^{[ 1 ]} وكلما قيل للشخص إن لديه قدرة عالية على ضبط النفس، زاد تصديقه لذلك، وأظهر مستويات أعلى من ضبط النفس. يرتبط الانتباه ارتباطًا وثيقًا بالتحيزات، وضبط النفس، وضبط النفس في بيئتنا. فكلما قل انتباه الفرد لشيء ما، قلّت سيطرته على ما يفعله. ويمكن أن يؤدي تركيز الانتباه على الذات إلى ضبط النفس بنجاح، وهو أمر مفيد في جوانب عديدة من الحياة. ويتعامل ضبط النفس مع الصراع بين الضغوط المتنافسة، وهي ضغوط قد تنشأ عن محفزات ظرفية أو داخلية من البيئة. بعض هذه المحفزات تدفع الفرد إلى التصرف بناءً على ذلك السلوك أو الانخراط فيه، أو تدفعه إلى منع نفسه من اتخاذ أي إجراء. ^{[ 2 ]}

• قائمة الانحيازات المعرفية