الألفة العاطفية

الحميمية العاطفية هي جانب من جوانب العلاقات الشخصية يتميز بشعور مشترك بالتقارب والثقة والتفاهم المتبادل. وهي تنطوي على التعبير عن المشاعر والأفكار والتجارب الشخصية والاعتراف بها للآخر، وتختلف باختلاف العلاقات والزمن، على غرار الحميمية الجسدية . ^{[ 1 ]}

يمكن التعبير عن الحميمية العاطفية من خلال التواصل اللفظي وغير اللفظي . وغالبًا ما يُستخدم مستوى الراحة والفعالية والشعور المتبادل بالتقارب لتقييم وجودها في العلاقات. ^{[ 2 ]} ويمكن نقل التواصل الحميم من خلال التبادلات اللفظية والسلوكيات غير اللفظية، مثل التقارب الجسدي أو الإيماءات الودية. ^{[ 2 ]}

تعتمد الألفة العاطفية على درجة التقارب بين الشخصين، وطبيعة العلاقة، والسياق الثقافي الذي تنشأ فيه. ^{[ 3 ]} وتختلف الألفة العاطفية عن الألفة الجنسية في أن الألفة الجنسية قد تحدث مع أو بدون تقارب عاطفي، بينما لا تتطلب الألفة العاطفية وجود عنصر جنسي. ^{[ 4 ]} الألفة العاطفية هي حالة نفسية يمكّن فيها الثقة والاستجابة المتبادلة والتواصل المفتوح بين شخصين من مشاركة أفكارهما ومشاعرهما الشخصية. وقد تشمل هذه الألفة وصول الشريكين إلى تفاهم متبادل، أو تقديم الدعم المتبادل، أو بناء شعور بالانتماء. ^{[ 4 ]}

ينشأ تطور الألفة العاطفية من خلال تبادل الإفصاح عن الذات، والتفهم التعاطفي، واستجابة الشريك المُدركة. تتطلب الألفة العميقة أو المستدامة عمومًا الانفتاح والاستعداد للضعف، بما في ذلك مناقشة الصفات الشخصية الإيجابية والسلبية على حد سواء. وقد وجدت الدراسات أن جودة التواصل عاملٌ أساسي في التنبؤ بالتقارب العاطفي في مختلف العلاقات، بما في ذلك العلاقات عن بُعد، والتي قد تكون أكثر صعوبة نظرًا لمحدودية التواصل. ^{[ 5 ]} غالبًا ما تعتمد هذه العلاقات بشكل كبير على التواصل اللفظي والكتابي للحفاظ على الألفة. في كثير من الأحيان، تبرز الحاجة إلى الترابط الشخصي في العلاقات عن بُعد، إذ يؤدي الانفصال إلى انخفاض الاعتماد المتبادل وزيادة عدم اليقين بشأن مستقبل العلاقة، وكلاهما يُعقّد استمرارها. ^{[ 5 ]}

ظهر المفهوم الحديث للحميمية العاطفية من خلال أبحاث نظرية التعلق في منتصف القرن العشرين. جادل علماء النفس الأوائل، مثل جون بولبي، بأن الرضع يحتاجون إلى تكوين روابط عاطفية حميمة مع مقدم رعاية واحد على الأقل لتأسيس قاعدة متينة للأداء العاطفي، والتقارب بين الأشخاص، والحميمية. ^{[ 6 ]} بالإضافة إلى هذه النظرية، أظهرت دراسة ماري أينسورث القائمة على الملاحظة أن الأطفال الذين يتمتعون بتعلق آمن يطورون مهارات تواصل عاطفي أقوى، ويتوقعون علاقات موثوقة ومتجاوبة. ^{[ 7 ]}

في أربعينيات القرن العشرين، قدم كارل روجرز العلاج المتمركز حول الشخص أو "العلاج الروجرزي"، مؤكداً على الاستماع التأملي والتعاطف والقبول. ^{[ 8 ]} تُعد هذه الأفكار مبادئ أساسية للعلاقات العاطفية الحميمة، وقد أثرت على البحوث السريرية والعلاقاتية من خلال تحويل فهم الحميمية من مجرد رابطة عاطفية إلى عملية انفتاح واستجابة وتحقق متبادل.

خلال سبعينيات وثمانينيات القرن العشرين، طُورت نظرية الاختراق الاجتماعي لتفسير العلاقة بين الإفصاح عن الذات والتقارب. وقد اقترحت نظرية الاختراق الاجتماعي لألتمان وتايلور أن عملية الترابط التي تُعمّق العلاقة وتزيدها حميمية تتحقق تحديدًا من خلال الإفصاح عن الذات. ^{[ 9 ]} ويمكن أن يحدث الاختراق الاجتماعي في إطار العلاقات الأفلاطونية (مثل الصداقات أو الجماعات الاجتماعية) أو في إطار العلاقات الرومانسية.

مقياس الحميمية العاطفية المكون من 5 بنود (EIS) هو مقياس يمكّن من تقييم الحميمية العاطفية في العلاقة. ويهدف إلى التنبؤ بالنتائج المختلفة التي تنتج عن وجود علاقة حميمة. ^{[ 10 ]}

تم تصميم هذا المقياس بناءً على دراسة عناصر مختلفة تُعدّ مكونات أساسية للعلاقة الحميمة. يُطلب من بعض الأشخاص الإجابة على استبيان لتقييم مدى صحة كل عنصر من هذه العناصر مقارنةً بوضعهم الحالي. وهذه العناصر الخمسة هي:

• هذا الشخص يتقبلني تماماً كما أنا
• أستطيع أن أشارك هذا الشخص أعمق أفكاري ومشاعري بصراحة تامة
• هذا الشخص يهتم بي بشدة
• سيساعدني هذا الشخص بكل سرور وبأي طريقة ممكنة
• هذا الشخص يفهم ويؤكد أفكاري ومشاعري

يتم ربط هذه النتائج بقيم محددة تميز الفرد مثل الرفاه النفسي والجسدي، والدعم الاجتماعي، والصحة.

تُثبت نتائج المقياس وجود علاقة إيجابية بين ارتفاع مستوى الوعي الذاتي وزيادة الدعم الاجتماعي، والكفاءة الذاتية، والرضا عن الحياة، وغيرها من الآثار الإيجابية لدى الفرد. كما تُظهر العلاقة السلبية بين انخفاض مستوى الوعي الذاتي وزيادة التوتر والألم والإرهاق لدى الفرد. وتمنح العلاقة الحميمة شعورًا بالهدف والانتماء، مما يُعزز الصحة البدنية والنفسية.