حلقات حديدية

حلقات الحديد هي حلقات معدنية ثقيلة تُستخدم في فنون الدفاع عن النفس لأغراض تدريبية متنوعة. ولها تاريخ طويل في استخدامها في فنون ياو كونغ مون ، وهونغ غار ، وزيرانمن، وغيرها من الأساليب، وذلك لتقوية العضلات والجلد والعظام، أو لتقوية الذراعين والقبضات.

تتوفر أنواع عديدة من الحلقات. تُستخدم حلقة تشي ساو لتقوية الجسم في وضعيات وتمارين متنوعة. يبلغ وزن حلقات تشي ساو ذات القطر 100 مم (4 بوصات ) 600 غرام، بينما يبلغ وزن الحلقات الحديدية ذات القطر 130 مم (5 بوصات) 800 غرام. تُباع بعض الحلقات الحديدية في مجموعات، مثل حلقتين صغيرتين وحلقتين كبيرتين. تُصنع بعض الحلقات من معادن أخرى كالفولاذ أو النحاس، كما تُستخدم حلقات الروطان في التمارين.    

يُمارس تدريب الحركات الصينية لتحسين العقل والجسم. ولتحقيق أقصى استفادة من هذا التدريب، يقترح ستيفان فيرستابن ، ممارس فنون الدفاع عن النفس والكاتب، استخدام حلقات نحاسية أو فولاذية حول المعصمين والكاحلين لإضافة وزن أثناء أداء الحركات. ويذكر فيرستابن أن "أوزان المعصم والكاحل الخاصة تُساعد في بناء العضلات وزيادة القدرة على التحمل. كما يُمكن استخدام أثقال خفيفة بدلاً منها". ويحذر من ضرورة توخي الحذر عند أداء الحركات، لأن الأوزان قد تُؤدي إلى إجهاد المفاصل. ومن الطرق الأخرى لتعزيز فعالية تدريب الحركات، التدريب في الهواء الطلق في ظروف متنوعة وبسرعات مختلفة. ^{[ 1 ]} كما تُمارس حركات "ينغ تشينغ كوين" والحركات الخارجية لـ "ياو كونغ مون" باستخدام حلقات حديدية لبناء القوة والقدرة والتحمل. ^{[ 2 ]}

أسلوب هونغ غار ، وهو أسلوب كونغ فو جنوبي صيني ، يتميز بالصلابة والقوة، ويعتمد على وضعيات ثابتة كوضعية الحصان (مابو). يستخدم ممارسو هونغ غار أكياس الرمل لتقوية القبضة، بالإضافة إلى حلقات حديدية لتقوية الذراعين وشد القبضات. ^{[ 3 ]} يستمد هونغ غار أصوله من نظام كونغ فو معبد شاولين الذي طُوّر خلال عهد أسرة تشينغ. يركز تدريب هونغ غار على تمارين الوقوف لفترات طويلة، بالإضافة إلى تمارين التنفس المتساوي القياس. ولتدريب القبضات، يرتدي الطلاب حلقات حديدية يتراوح وزنها بين 2 و4 أرطال على أذرعهم. تتسبب قوة ضربة الطالب في انزلاق الحلقات على الذراعين، لتصطدم بظهر اليدين، مما يُذكّر الطلاب بضرورة شد القبضة. ^{[ 4 ]}

• في المشهد الافتتاحي لفيلم The 36th Chamber of Shaolin (1978)، يمارس جوردون ليو شكل Hung Gar "Tien Sin Kuen" أو "شكل السلك الحديدي" باستخدام حلقات حديدية.

• في فيلم "السيد السكير" (1978)، استخدم الممثل جاكي شان حلقات حديدية أثناء تدربه على وضعية الحصان.

• يصور فيلم Crippled Avengers (1978) (المعروف أيضًا باسم عودة السموم الخمسة القاتلة ) Dao Chang (Lu Feng) استخدام الحلقات الحديدية للتدريب والقتال.

• في فيلم Kung Fu Hustle (2004)، استخدم الممثل تشيو تشي لينغ (أحد أساتذة فن هونغ غار) حلقات حديدية، حيث لعب دور خياط أنثوي متخصص في القتال باستخدام الحلقات الحديدية.

• في فيلم "شانغ تشي وأسطورة الحلقات العشر " (2021) من عالم مارفل السينمائي ، تم تصوير الحلقات العشر على أنها حلقات حديدية غامضة، على عكس الحلقات التي تُلبس في الأصابع كما في القصص المصورة . ^{[ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]} وقد تم دمج فكرة الحلقات العشر لاحقًا في عالم مارفل الرئيسي . ^{[ 8 ]}