الممر الخلفي

حركة المشي الخلفي هي حركة بهلوانية ينتقل فيها الشخص من وضعية الوقوف إلى وضعية الجسر الخلفي ثم يعود إلى وضعية الوقوف مرة أخرى، مُكملاً دورة كاملة للجسم خلال هذه العملية. تُؤدى حركة المشي الخلفي بشكل شائع في العديد من الأنشطة الرياضية، بما في ذلك الرقص البهلواني ، والتشجيع الرياضي ، والجمباز الإيقاعي . في الجمباز الفني ، تُؤدى حركة المشي الخلفي في تمارين الأرضية وعلى عارضة التوازن .

يبدأ مؤدي حركة المشي الخلفي من وضعية الوقوف. ثم يُقوّس ظهره تدريجيًا وتُشدّ عضلات بطنه حتى تلامس يداه الأرض، فتصبح يداه وقدماه مستوية عليها، مُشكّلاً بذلك وضعية الجسر الخلفي . في هذه الوضعية، تُرفع إحدى الساقين ( الساق الأمامية ) بسرعة عن الأرض لإكساب الجزء السفلي من الجسم زخمًا. هذا الزخم يرفع الساق الخلفية عن الأرض، بحيث تبقى اليدان فقط على الأرض. تبقى كلتا اليدين على الأرض بينما يدور الجسم للخلف في وضعية الوقوف على اليدين ، حتى تصل قدم الساق الأمامية، ثم قدم الساق الخلفية، إلى الأرض. عندما تستقر كلتا القدمين على الأرض، يعود المؤدي إلى وضعية الوقوف المنتصبة. ^{[ 1 ]}

• في حركة المشي بيد واحدة ، يتم وضع يد واحدة فقط على الأرض.
• فالديز هي حركة بهلوانية خلفية تبدأ من وضعية الجلوس .
• الركلة الخلفية أو ركلة الجسر هي حركة مشي للخلف مع توقف مؤقت في وضعية الجسر.

• مدخل أمامي