الجمباز الهوائي

الجمباز الهوائي، أو التمارين الهوائية الرياضية ، رياضة تنافسية نشأت من التمارين الهوائية التقليدية ، حيث تُؤدى حركات معقدة وعالية الكثافة، تتضمن عناصر متفاوتة الصعوبة، على أنغام الموسيقى. ويشرف عليها الاتحاد الدولي للجمباز (FIG). ويتولى الاتحاد وضع قواعد اللعبة، وينظم جميع جوانب المنافسات الدولية للنخبة. أما داخل الدول، فتُشرف الاتحادات الوطنية على رياضة الجمباز.

تبلغ مساحة منطقة العرض 10 أمتار مربعة (33 قدمًا) . وتتنافس فيها سبع فئات: ^{[ 1 ]} 

• فرد المرأة
• فردي الرجال
• أزواج مختلطة
• ثلاثي
• مجموعة (خمس لاعبات جمباز)
• رقصة الأيروبيك (ثمانية لاعبين جمباز)
• تمرين الخطوات الهوائية (ثمانية لاعبين جمباز) يتم تنفيذه باستخدام منصات الخطوات الهوائية

قد تتألف فرق الجمباز الثلاثية والجماعية، وفرق الرقص الهوائي والخطوات، من لاعبين من أي مزيج من الجنسين. ^{[ 1 ]} غالبًا ما يتنافس لاعبو الجمباز في أكثر من فئة تنافسية واحدة في نفس البطولة، ويُسمح لهم بالتنافس في ما يصل إلى ثلاث فئات في بطولة العالم . ^{[ 1 ] [ 2 ]}

تستغرق جميع العروض دقيقة واحدة و20 إلى 30 ثانية. يجب على النساء ارتداء زيّ رياضي ضيق مع جوارب طويلة أو زيّ كامل الطول ، بينما يجب على الرجال ارتداء قميص ضيق مع شورت أو بنطال أو زيّ كامل الطول. لا يُسمح للرجال بارتداء ملابس مزينة بالترتر أو بأكمام طويلة في زيّ المنافسة. ^{[ 3 ]}

بالنسبة للعروض الفردية والثنائية والثلاثية والجماعية، تتكون الدرجات من ثلاثة عناصر: الصعوبة ، والتنفيذ ، والبراعة الفنية ، والتي تُجمع معًا للحصول على الدرجة النهائية. أما بالنسبة لعروض الرقص والخطوات، فتتكون الدرجات من عنصري البراعة الفنية والتنفيذ فقط. ^{[ 3 ]}

تتألف التمارين الفردية من ثمانية عناصر؛ ويؤدي أداء عناصر أكثر إلى خصم نقاط. ^{[ 3 ]} تشمل العناصر تمارين القوة الديناميكية مثل تمارين الضغط المتنوعة وتدوير الساقين، وتمارين القوة الثابتة مثل تمارين البلانش التي يمكن أداؤها مع الدوران على اليدين، والقفزات، والدوران، والانقسام . كما يُسمح ببعض الحركات البهلوانية مثل الشقلبة اليدوية . ويمكن أداء ما يصل إلى ثلاثة عناصر معًا للحصول على مكافأة إضافية. ^{[ 4 ]}

يجب على لاعبي الجمباز أداء مجموعة متنوعة من الحركات خلال عروضهم. يجب على الرجال أداء قفزة ديناميكية، ولا يُسمح لهم بأداء حركات المرونة أو التوازن، بينما يجب على النساء أداء دورة كاملة. أما الثنائيات والثلاثيات والمجموعات، فيجب عليها أداء الحركات نفسها في وقت واحد، مع إظهار عدة أمثلة على عمل شخصين أو أكثر معًا في حركة تعاونية. ^{[ 3 ]}

تُحسب درجة الصعوبة بجمع قيم صعوبة العناصر المؤداة، ثم قسمة الناتج على قاسم مختلف حسب فئة المسابقة، وبالنسبة للفرق الثلاثية والجماعية، حسب التركيبة الجنسية. على سبيل المثال، تُقسم صعوبة روتين جماعي يؤديه خمسة رجال على 2، وصعوبة روتين جماعي مختلط على 1.9، وصعوبة روتين جماعي نسائي بالكامل على 1.8. ^{[ 3 ]}

تبدأ درجة الأداء من 10 نقاط، ويتم خصم النقاط في حال استخدام تقنية خاطئة أو ارتكاب أخطاء. بالنسبة للثنائيات والثلاثيات والمجموعات، يُستخدم أسوأ أداء لعنصر معين من بين جميع لاعبي الجمباز لخصم النقاط. ^{[ 3 ]}

تبلغ الدرجة القصوى للمهارة الفنية 10 نقاط. ويتم تقييم التمارين وفقًا لمعايير متنوعة، مثل الإبداع، والموسيقى والتأليف الموسيقي، وجودة أنماط الحركة الهوائية، واستخدام المساحة، وجودة الأداء. ^{[ 3 ]}

نشأت رياضة الجمباز الهوائي من موجة رياضة الأيروبيك التي انتشرت في ثمانينيات القرن الماضي، والتي أدت إلى ظهور مسابقات في هذا المجال. ^{[ 5 ]} أُقيمت أول بطولة وطنية للجمباز الهوائي في الولايات المتحدة عام 1984، بتنظيم من هوارد وكارين شوارتز، اللذين حوّلا رياضة الأيروبيك من نشاط لياقة بدنية إلى رياضة تنافسية. كما نظّما أول بطولة عالمية (قبل الاتحاد الدولي للجمباز) عام 1990، بمشاركة 16 دولة، وأول بطولة عالمية للشباب في الجمباز الهوائي عام 1998، مع فئات خاصة للرياضيين الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و17 عامًا. ^{[ 6 ]}

في عام 1993، تقدمت اتحادات وطنية مختلفة إلى الاتحاد الدولي للجمباز (FIG) مطالبةً بإدراجها كفرع من فروع الجمباز. وتم وضع قانون للنقاط ؛ وكانت الطبعة الأولى منه تتألف من 20 صفحة فقط. ^{[ 5 ]}

في عام 1995، اعترف الاتحاد الدولي للجمباز (FIG) برياضة الأيروبيك كفرع جديد من فروع الجمباز التنافسي، ونظّم دورات تدريبية للحكام والمدربين، وأطلق أول بطولة عالمية للجمباز الأيروبيك في باريس، بمشاركة 34 دولة. وفي عام 1997، أدرج الاتحاد الدولي للألعاب العالمية (IWGA) رياضة الأيروبيك ضمن الألعاب العالمية الخامسة ( لاهتي ، فنلندا). ^{[ 7 ]} ومنذ عام 1999، يُقيم الاتحاد الأوروبي للجمباز بطولة أوروبا للجمباز الأيروبيك في كل عام فردي. ^{[ 8 ]}

بحلول عام 2015، شاركت 75 اتحادًا وطنيًا في رياضة الجمباز الهوائي. ^{[ 5 ]}

كما هو الحال في رياضات الجمباز الأخرى، مثل الجمباز الإيقاعي ، قد يشعر الرياضيون بضغطٍ ليكونوا نحيفين، خاصةً الرياضيين ذوي مؤشر كتلة الجسم المرتفع ، حتى لو كانوا نحيفين وفقًا للمعايير المعتادة. ويمكن أن يأتي هذا الضغط لإنقاص الوزن من الأهل والمدربين والأقران وغيرهم من الشخصيات المرجعية في رياضة الجمباز، مثل الحكام، وقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات في عادات الأكل. ^{[ 9 ]}

أظهرت دراسة أجريت على رياضيين مشاركين في بطولة العالم 2022 أن المشاركين كانوا يتدربون بمعدل 16 إلى 18 ساعة أسبوعيًا. وأفاد 73% من المشاركين بتعرضهم لإصابة خلال العام السابق. وكانت الإصابات الأكثر شيوعًا هي إجهاد العضلات، والتمزقات، والانقطاعات، بالإضافة إلى الالتواءات. وكانت الساقان، وخاصة الكاحل والركبة والقدم، أكثر المناطق عرضة للإصابة، تليها الكتفان والمعصمان واليدان في الجزء العلوي من الجسم، ثم الورك والعمود الفقري. كما أفاد أكثر من نصف المشاركين بتعرضهم لضغط نفسي كبير. ^{[ 2 ]}

في المسلسل التلفزيوني الكوميدي الأمريكي "كي وبيلي "، يقوم الثنائي بمحاكاة ساخرة لمقاطع الفيديو من ثمانينيات القرن الماضي لبطولة الأيروبيك الوطنية في مشهد يظهر فيه أحد راقصي الأيروبيك وهو ينهار أثناء الرقص على أنغام أغنية البطولة. ^{[ 10 ]}

في حركة مانروبيكس الاستفزازية في لعبة الفيديو Team Fortress 2 ، تشبه حركة إطلاق النار البديل بعض الحركات التي تم تنفيذها في بطولة كريستال لايت الوطنية للتمارين الرياضية الهوائية لعام 1988. ^{[ 11 ]}

• التمارين الهوائية
• أبرز الإنجازات في رياضة الجمباز على مستوى الدولة

• رابطة البطولات الوطنية للتمارين الرياضية الهوائية (ANAC)