الضيق (الدواء)

في الطب، يُعرَّف الضيق النفسي بأنه حالة مؤلمة يعجز فيها الشخص عن التكيف التام مع المواقف الصعبة وآثارها، ويُظهر سلوكيات غير تكيفية . ^{[ 1 ]} وقد يتجلى ذلك في وجود ظواهر مختلفة، مثل التفاعل الاجتماعي غير المناسب (كالعدوانية، أو السلبية، أو الانعزال).

الضيق هو عكس الضيق الإيجابي ، وهو شعور إيجابي يحفز الناس.

قد ينشأ التوتر من عوامل مختلفة مثل العمل ، والدراسة، والأقران أو زملاء العمل، والأسرة، والوفاة. وتختلف العوامل الأخرى باختلاف العمر.

الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية مستمرة هم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، سواء النفسية أو الجسدية. وهناك ارتباط واضح بين الضغط النفسي وأسباب الوفاة الرئيسية في جميع مستويات الضغط النفسي. ^{[ 2 ]}

ارتبط التعليم العالي بانخفاض الضغط النفسي لدى كل من الرجال والنساء، وتستمر هذه الآثار طوال فترة الشيخوخة، وليس فقط مباشرة بعد تلقي التعليم. ومع ذلك، تتضاءل هذه العلاقة مع التقدم في السن. وترتبط الآلية الرئيسية التي يلعب بها التعليم العالي دورًا في تقليل التوتر لدى الرجال بموارد سوق العمل أكثر من ارتباطها بالموارد الاجتماعية كما هو الحال لدى النساء. ^{[ 3 ]}

في العيادة، يُعدّ الضيق النفسي نتيجةً يُبلغ عنها المريض ، وله تأثير كبير على جودة حياته. ولتقييم هذا الضيق، يُستخدم استبيان مقياس القلق والاكتئاب في المستشفى (HADS) بشكل شائع. وتُساعد نتيجة هذا الاستبيان الطبيب على التوصية بتعديلات في نمط الحياة أو إجراء مزيد من التقييم للاضطرابات النفسية كالاكتئاب . ^{[ 4 ]}

يلجأ الناس غالبًا إلى طرق للتعامل مع الضيق، سواءً كانت سلبية أم إيجابية. من أمثلة الطرق الإيجابية الاستماع إلى الموسيقى، وممارسة تمارين التهدئة، والتلوين، والرياضة، وغيرها من الأنشطة الصحية المشابهة. ^{[ 5 ]} أما الطرق السلبية فتشمل، على سبيل المثال لا الحصر، تعاطي المخدرات، بما فيها الكحول، والتعبير عن الغضب، مما قد يؤدي إلى تعقيد التفاعلات الاجتماعية، وبالتالي زيادة الضيق. ^{[ 6 ]}

• الضيق النفسي
• التسبب المتعمد في ضائقة نفسية