مستوى النشاط البدني

يُعد مستوى النشاط البدني ( PAL ) طريقةً للتعبير عن النشاط البدني اليومي للشخص برقم، ويُستخدم لتقدير استهلاكه للطاقة . ^{[ 1 ]} وبالاقتران مع معدل الأيض الأساسي (BMR)، يُمكن استخدامه لحساب كمية الطاقة الغذائية التي يحتاجها الشخص للحفاظ على نمط حياة معين.

يتم تعريف مستوى النشاط البدني لشخص بالغ غير حامل وغير مرضع على أنه إجمالي استهلاك الطاقة (TEE) لهذا الشخص في فترة 24 ساعة، مقسومًا على معدل الأيض الأساسي (BMR): ^{[ 2 ]}

${\displaystyle {\text{PAL}}={\frac {TEE_{24h}}{\text{BMR}}}}$

يمكن أيضاً تقدير مستوى النشاط البدني بناءً على قائمة بالأنشطة البدنية التي يمارسها الشخص يومياً. يرتبط كل نشاط برقم، وهو نسبة النشاط البدني . وبالتالي، فإن مستوى النشاط البدني هو المتوسط ​​المرجح زمنياً لنسب النشاط البدني.

يوضح الجدول التالي أرقامًا إرشادية لمستوى النشاط البدني لأنماط حياة مختلفة: ^{[ 3 ]}

• معادلة سكوفيلد