مارغو جينينغز
مارغو جينينغز مُدرّسة مُتقاعدة ومدربة ألعاب قوى . أمضت جينينغز أربعين عامًا في التدريس، ودربت خلالها رياضيي المضمار من جميع المستويات لمدة ثلاثين عامًا. وباستخدام خطة تدريبية من ابتكارها، تركز على المسافات القصيرة وتدريبات القوة، [ 1 ] دربت جينينغز العديد من الرياضيين، أبرزهم ماريا موتولا ( موزمبيق )، التي فازت بالميدالية الذهبية في سباق 800 متر في أولمبياد سيدني 2000، ودام كيلي هولمز ( إنجلترا ) التي فازت بميداليتين ذهبيتين في سباقي 800 و1500 متر في أولمبياد أثينا 2004. ويُعتبر العديد من مُشجعيها من أفضل مدربي سباقات المسافات المتوسطة في العالم.
وقت مبكر من الحياة
وُلدت مارغو جينينغز ونشأت في حي برونكس بمدينة نيويورك . كانت والدتها آن، وهي من أشدّ المعجبات بالفنون ، تعمل كاتبة اختزال قانونية لدى لويس نايزر قبل أن تترك مهنتها لتربية مارغو وشقيقتها الكبرى جاين. أما والدها جيري، فكان يملك متجرًا لبيع الفراء بالجملة في حي الملابس بمدينة نيويورك، وكان من أشدّ مشجعي الرياضة.
بتشجيع من والدتها، درست جينينغز الرقص والعزف على البيانو، وبدأت دروسًا يومية في سن الرابعة واستمرت فيها حتى المرحلة الثانوية. وبصفتها فنانة بارعة في سن الثالثة عشرة، التحقت بمدرسة الموسيقى والفنون الثانوية في مدينة نيويورك.
التحقت بجامعة ميامي من عام ١٩٦٢ إلى ١٩٦٦، خلال سنوات الفصل العنصري ، وأعمال الشغب العرقية ، والاضطرابات التي سبقت حرب فيتنام . كانت ناشطة في مجال الحقوق المدنية وعضوة في جمعية فاي سيجما سيجما النسائية ، وشغلت منصب رئيسة مجلس بان هيلينيك في سنتها الأخيرة. استلهمت جينينغز من الطلاب الأمريكيين من أصل أفريقي الذين التقت بهم أثناء تدريبها العملي في مدرسة "محرومة" في ميامي ، فطورت منهجيتها التعليمية القائمة على التعزيز الإيجابي وبناء الثقة. شجعت طلابها على وضع أهداف والسعي لتحقيقها، ودرّستهم انطلاقًا من مبدأ أن الخطوات الصغيرة في الاتجاه الصحيح تؤدي إلى تغييرات كبيرة مع مرور الوقت. شكّل أسلوبها التعليمي أساسًا لخطة تدريبها الرياضي.
مهنة التدريب
تدريب طلاب المرحلة المتوسطة
بعد تخرجها من الجامعة، أمضت جينينغز سبع سنوات في التدريس في ميامي. ثم قضت السنوات العشر التالية في السفر، والتطوع في برنامج " متطوعون في خدمة أمريكا " (VISTA)، والإقامة في مزرعة في روغ ريفر، أوريغون ، وممارسة رياضة الجري كهواية. في عام ١٩٨٠، انتقلت جينينغز إلى يوجين ، أوريغون . وفي عام ١٩٨١، بدأت بتدريس الصف السادس في مدرسة هاملين المتوسطة في سبرينغفيلد، أوريغون، وتدريب فرق ألعاب القوى والعدو الريفي للبنين والبنات من الصفين السابع والثامن .
بعد دراسة خطط التدريب لأفضل مدربي ألعاب القوى، جمعت جينينغز بين أساليبها التحفيزية في التدريس والتدريب الذي تعلمته من بحثها، فابتكرت برنامجها التدريبي الخاص. وساهمت قدرتها الفطرية على إلهام طلابها لوضع الأهداف وتحقيقها في دورها كمدربة، مما أدى إلى خطة تدريبية فريدة تجمع بين أنشطة بناء الثقة بالنفس وتنمية الشخصية مع تمارين بدنية مكثفة. وقادت جينينغز فريقي ألعاب القوى والعدو الريفي في مدرسة هاملين المتوسطة إلى العديد من بطولات المقاطعة.
التدريب في المدارس الثانوية
في عام ١٩٨٧، عيّنت مدرسة سبرينغفيلد الثانوية جينينغز مدربةً لفرق العدو الريفي والمسافات الطويلة للبنين والبنات. واصلت جينينغز تدريس المرحلة الإعدادية إلى جانب تدريب فرق المرحلة الثانوية. عملت باستمرار على تطوير برنامجها التدريبي ليناسب احتياجات رياضييها، مما أدى إلى برنامج تدريبي مزدوج المراحل يركز على تمارين قصيرة المدى وتمارين بناء القوة. وبتوسيع خطتها التدريبية لتشمل تقنيات تقوية الذهن، علّمت رياضييها أن تهيئة العقل لا تقل أهمية عن تدريب الجسم. تحت قيادة جينينغز، أصبحت فرق مدرسة سبرينغفيلد الثانوية منافسةً قويةً في منطقتها.
وصلت ماريا موتولا [ 2 ] إلى مدرسة سبرينغفيلد الثانوية في مارس 1991، قادمةً من موزمبيق ، أفريقيا ، بمنحة تضامن أولمبية . كانت في الصف الحادي عشر، وبرزت كعداءة واعدة في سباق 800 متر . وبفضل تدريبها تحت إشراف جينينغز، تمكنت موتولا سريعًا من تحسين أوقاتها في سباقي 800 متر و 1500 متر، ما جعلها تنافس أسرع عداءات المسافات المتوسطة في العالم.
التدريب النخبوي
درب جينينغز موتولا على مدار مسيرة امتدت لعقدين من الزمن، وساعدها على الفوز بميداليتين أولمبيتين، [ 3 ] و11 بطولة عالمية لألعاب القوى داخل الصالات وخارجها ، ومئات المراكز الأولى في سباقات النخبة الدولية. سيطرت ماريا على سباق 800 متر من عام 1993 إلى عام 2004، لتصبح أول شخص يفوز بالجائزة الكبرى للدوري الذهبي للاتحاد الدولي لألعاب القوى، وقيمتها مليون دولار أمريكي ، [ 4 ] وذلك في 5 سبتمبر 2003 في بروكسل ، بلجيكا . غالبًا ما تُصنف موتولا كأعظم عداءة في سباق 800 متر على مر العصور [ 5 ] نظرًا لإنجازاتها ومسيرتها الرياضية الطويلة.
قامت جينينغز بتدريب رياضيين آخرين لتحقيق النجاح قبل تقاعدها من التدريب في عام 2006. في وقت من الأوقات، كانت جينينغز تدرب أربعاً من أصل ثماني سيدات في سباق نصف نهائي بطولة العالم لألعاب القوى لمسافة 800 متر في باريس عام 2003.
إلى جانب موتولا، تشتهر جينينغز بتدريبها كيلي هولمز [ 6 ] من عام 2002 إلى 2005، وصولاً إلى فوزها التاريخي بميداليتين ذهبيتين في أولمبياد أثينا 2004. أصبحت هولمز أول بريطانية تفوز بميداليتين ذهبيتين في نفس الدورة الأولمبية. وباستخدام برنامجها التدريبي ثلاثي الأجزاء، الذي تطور ليشمل التدريب البدني والذهني والعاطفي، تمكنت جينينغز من مساعدة هولمز [ 7 ] بنجاح على تجاوز الضغط النفسي الذي تراكم عليها بعد مسيرة رياضية مليئة بالإصابات والأمراض.
في مسيرة مهنية تاريخية، أصبحت جينينغز أول امرأة أمريكية تدرب الرياضيين على مستوى النخبة، وقادتهم إلى الميدالية الذهبية، دون أن تتنافس بنفسها في ألعاب القوى في المدرسة الثانوية أو الكلية أو في الدائرة النخبوية.
برنامج تدريبي
بحلول أواخر التسعينيات، أتقنت جينينغز برنامجها التدريبي الفريد، وصممته خصيصًا لعدائي المسافات المتوسطة. برنامج "أولي غولد" هو خطة تدريبية مزدوجة المراحل تركز على الإعداد البدني والذهني والعاطفي، مع الجمع بين التدريبات القصيرة المدى والتدريبات المكثفة لبناء القوة. يتضمن البرنامج دورتين سنويًا: دورة التدريب الداخلي ودورة التدريب الخارجي، وتحتوي كل دورة على أربع دورات رئيسية: دورة التأسيس، دورة الكثافة، دورة الإعداد المتخصص، ودورة السباقات. هذه الخطة هي التي صقلت رياضيي جينينغز وحوّلتهم إلى أبطال. بفضل هذا البرنامج الناجح، حصلت جينينغز على منصب المدربة الرئيسية لألعاب القوى الأولمبية في موزمبيق خلال دورات الألعاب الأولمبية في برشلونة 1992 ، وأتلانتا 1996 ، وسيدني 2000 ، وأثينا 2004 ، مما أتاح لها فرصة نادرة لم يحظَ بها سوى قلة من المدربين. كما درّبت جينينغز نخبة من الرياضيين من ناميبيا ، وأستراليا ، وكندا ، وجامايكا ، والمملكة المتحدة ، والولايات المتحدة .
التقاعد
تعيش مارغو جينينغز في يوجين، أوريغون، مع زوجها بوبي جينينغز. عادت مؤقتًا من التقاعد في عامي 2010 و2011 لتدريب لويز مولفي، بطلة ولاية أوريغون الحالية في سباق 800 متر، من مدرسة شيلدون الثانوية في يوجين. كان لتدريب مارغو المتميز والفعّال أثرٌ بالغٌ على استراتيجيات مولفي ونهجها الذهني في الجري، مما مكّنها من تحقيق هدفها المتمثل في الفوز بلقب الولاية في سباق 800 متر، والذي استغرق ثلاث سنوات. تُعدّ مارغو متحدثةً رئيسيةً في العديد من المؤتمرات وورش العمل حول العالم، وهي تُقدّم حاليًا الإرشاد والتوجيه للرياضيين والمدربين في المملكة المتحدة، وأستراليا، وموزمبيق، وناميبيا، ونيوزيلندا ، وجامايكا، والولايات المتحدة.
مراجع
- ↑ "مقابلة مارغو جينينغز (بودكاست)" ، "مركز التدريب الرياضي الكندي: المسافات المتوسطة"، 13 مايو 2009
- ^ IAAF.org، “ملف تعريف IAAF لماريا موتولا” ، “IAAF”، 1996-2009
- ↑ رون بيلامي، "تأكيد على مُثُلها" ، "صحيفة يوجين ريجستر جارد"، 5 أكتوبر 2000
- ↑ أخبار، "ماريا موتولا تفوز بجائزة مليون دولار في الدوري الذهبي للاتحاد الدولي لألعاب القوى" ، "صوت أمريكا"، 5 سبتمبر 2003
- ↑ إن بي سي سبورتس، "دورة الألعاب الأولمبية بكين 2008: نبذة عن الرياضية - ماريا موتولا" ، مؤرشف بتاريخ 23 مارس 2012 في أرشيف الإنترنت ، "إن بي سي يونيفرسال"، 2008
- ↑ IAAF.org، "ملف تعريف كيلي هولمز في الاتحاد الدولي لألعاب القوى" ، "الاتحاد الدولي لألعاب القوى"، 1996-2009
- ↑ أوين سلوت، "كيف وجد أبطال كيلي الوصفة السحرية للذهب"صحيفة "صنداي تايمز"، 11 ديسمبر 2004
- مواليد عام 1945
- سكان برونكس
- رياضيون من يوجين، أوريغون
- سكان منطقة روغ ريفر، أوريغون
- الناس الأحياء
- خريجو جامعة ميامي
- معلمين من ولاية أوريغون
- خريجو مدرسة الموسيقى والفنون الثانوية
- معلمين من مدينة نيويورك
- المعلمات الأمريكيات
- نساء أمريكا في القرن الحادي والعشرين
