نايكان
 | هذه المقالة تحتاج إلى مصادر إضافية للتحقق . ( يونيو 2015 ) |
نايكان (باليابانية: 内観، حرفيًا " التأمل الذاتي " ) هي طريقة منظمة للتأمل الذاتي طورها يوشيموتو إيشين (1916-1988) في الأربعينيات. [1] تعتمد الممارسة على طرح ثلاثة أسئلة على الذات حول شخص في حياة المرء: [2]
- ماذا تلقيت من هذا الشخص؟
- ماذا عدت لهذا الشخص؟
- ما هي المشاكل والهموم والتعاسة التي سببتها لهذا الشخص؟
هناك أشكال عديدة لممارسة نايكان، تركز جميعها على هذه الأسئلة الثلاثة. يتم ممارسة الشكل الأكثر صرامة من نايكان في جلسات نايكان التي تستمر لمدة أسبوع، والتي تبدأ بالتركيز على الأسئلة الثلاثة حول علاقة الفرد بأمه. يمكن بعد ذلك توسيع نطاق الأسئلة إلى علاقات أخرى. أثناء الجلسات يأتي مرشد ويستمع إلى المشارك من وقت لآخر مما يسمح له بوضع ما اكتشفه في كلمات.
إن السؤال الرابع المرتبط بهذا السؤال، "ما هي المشاكل والصعوبات التي تسبب فيها هذا الشخص لي؟"، يتجاهله عمدًا نايكان. يفترض نايكان أن الناس قادرون بشكل طبيعي على رؤية إجابات هذا السؤال الرابع، وأن التركيز المفرط على هذا السؤال مسؤول عن التعاسة في الحياة اليومية.
تاريخ
كان يوشيموتو إيشين رجل أعمال وبوذيًا متدينًا من أتباع مذهب جودو شينشو ، وكان في شبابه يمارس ممارسة الندم الزهدي ( ميشيرابي ) التي تنطوي على حرمان حسي ، وذلك بالسكن في كهف مظلم دون طعام أو ماء أو نوم. ورغبة منه في إتاحة مثل هذا التأمل للآخرين، طور نايكان كطريقة أقل صعوبة، وقد قدمها في البداية للشباب الذين سُجنوا لارتكابهم جرائم واضطرابات اجتماعية. وفي وقت لاحق تم تقديم الممارسة لعامة الناس. ويزعم ممارسو نايكان أن نايكان يساعد الناس على فهم أنفسهم وعلاقاتهم.
يوجد اليوم حوالي 30 مركزًا لـ Naikan في اليابان، ويُستخدم في استشارات الصحة العقلية وإعادة تأهيل السجناء. [1] كما ترسخت هذه الممارسة في أوروبا ، حيث تم إنشاء مراكز Naikan الآن في النمسا وألمانيا. [1] [3] [4]
إن ممارسات mishirabé التي يشتق منها Naikan لا تزال تُمارس في سياق ديني داخل بعض معابد ومجتمعات Jodo Shinshu ، ولكن الطبيعة القاسية والزاهدة لممارسة Yoshimoto Ishin الأصلية غير عادية نظرًا لرفض Jodo Shinshu لممارسة القوة الذاتية .
التأمل الذاتي
تعود ممارسة التأمل الذاتي إلى قرون عديدة وهي متجذرة في التقاليد الروحية العظيمة في العالم. ومن بين أتباع هذه الممارسات الأوائل آباء الصحراء المسيحيين والساموراي اليابانيين . ومن المؤيدين الأكثر معاصرة ألبرت شفايتزر وبنجامين فرانكلين والأسقف فولتون جيه شين . كان لدى فرانكلين، على وجه الخصوص، نهج شامل ومنهجي إلى حد ما للتأمل الذاتي. فقد وضع قائمة من ثلاث عشرة فضيلة وكان يقيم سلوكه كل يوم نسبة إلى فضيلة معينة. وكان التأمل الذاتي اليومي جانبًا أساسيًا من حياة فرانكلين.
تتضمن الأساليب الرسمية للتأمل الذاتي عمومًا بعض الخصائص الأساسية. أولاً، هناك متطلب الوقت المخصص حصريًا لغرض التأمل الذاتي. ثانيًا، استخدام مساحة، ويفضل أن تكون بدرجة ما من العزلة التي تحد من التشتيت الخارجي. وثالثًا، تطبيق الأسئلة أو البنية التي تساعدنا على فحص حياتنا مع التركيز على سلوكنا في علاقتنا بالأشخاص الآخرين والمخلوقات والأشياء.
إن بنية هذا النظام تعتمد على علاقاتنا بالآخرين كمرآة يستطيع الناس من خلالها أن يروا أنفسهم. فنحن نتأمل ما تلقيناه من الآخرين، وما قدمناه لهم، وما تسببنا فيه من مشاكل.
قد يكون التركيز على العلاقات الأسرية في نايكان التقليدي أقل ملاءمة في بعض الأحيان لأولئك الذين لديهم خلفيات عائلية مجزأة أو مختلة بشكل خطير. ومع ذلك، كما هو الحال مع تأمل ميتا البوذي ( ميتا بهافانا )، لا يوجد سبب يجعل ممارسة نايكان بالضرورة تتخذ العلاقات الأسرية كنقطة بداية. تكمن فائدة النظر إلى العلاقات الأسرية في أنها غالبًا ما تكون معقدة عاطفيًا ومرتبطة بإحساسنا بـ "الذات" [ بحاجة لمصدر ] .
مراجع
- ^ abc Krech, Gregg. "Naikan Therapy". Tricycle: The Buddhist Review . تم الاسترجاع في 2021-07-17 .
- ^ رينولدز، ديفيد ك. (1 يناير 1989). الجسور المتدفقة والمياه الهادئة: العلاجات النفسية اليابانية، موريتا ونايكان. مطبعة جامعة ولاية نيويورك. ص. 34. رقم ISBN 978-0-88706-963-5.
- ^ “NAIKAN ZENTRUM gGmbH – Stammhaus für klassisches Naikan”. www.naikan.de .
- ^ “نايكان زينتروم بايريشر والد”. نايكان .
فهرس
- تشيكاكو أوزاوا دي سيلفا (2007). إزالة الغموض عن العلاج الياباني: تحليل نايكان وعقدة أجاسي من خلال الفكر البوذي، إيثوس 35، (4)، 411-446
