قوة اللكمة

قوة اللكمة هي مقدار الطاقة الحركية في لكمات الشخص . أما قوة الضربة القاضية فهي مفهوم مشابه يتعلق باحتمالية تسبب أي ضربة على الرأس في فقدان الوعي ، أو ضربة على الجسم تجعل الخصم غير قادر على مواصلة القتال. وترتبط قوة الضربة القاضية، من بين عوامل أخرى، بالقوة الموجهة، والتوقيت، والتقنية، ودقة الضربة.

لزيادة قوة اللكمة، من الضروري تحريك الجسم كوحدة متكاملة طوال حركة اللكمة. تتولد القوة من الأسفل إلى الأعلى، حيث تنتقل القوة من الكاحلين إلى الركبتين، ومن الركبتين إلى الفخذين، ومن الفخذين إلى الجذع، ومن الجذع إلى الصدر ، ومن الصدر إلى الكتفين، ومن الكتفين إلى الساعدين، وأخيرًا تنتقل القوة المركبة عبر القبضة إلى الخصم. لذا، فإن أقوى الملاكمين قادرون على ربط جميع أجزاء أجسامهم وتوجيه القوة من كل جزء منها إلى اللكمة.

بشكل عام، هناك خمسة عناصر أساسية لقوة اللكمة يجب أن تتوافر حتى يُعتبر الملاكم قوياً حقاً: عدم استخدام الذراع في اللكم، ونقل الوزن بشكل صحيح، والتحرك للأمام أثناء اللكمة، والدوران مع اللكمة، واستخدام حركة القدمين المناسبة. ^{[ 1 ]}

يتطلب هذا الترابط الجسدي بناء عضلات أساسية قوية. ولعلّ العضلات الأساسية هي العنصر الأهم في اللكمة القوية، إذ تربط بين قوة الساقين وقوة الذراعين.

على الرغم من أهمية عضلات الجذع، إلا أن الملاكمين ذوي الخبرة يعتمدون بشكل أكبر على قوة أرجلهم مقارنةً بالملاكمين الأقل خبرة، مما يعني أن الأرجل القوية هي أساس قوة اللكمة. ^{[ 2 ]}

عندما يتعلق الأمر بتوجيه لكمة قوية، يجب على المرء أن يخطو خطوة للأمام للسماح لزخم الجسم بالاستمرار للأمام مع تثبيت الذراع الأمامية لنقل هذا الزخم إلى الهدف. ^{[ 3 ]}

• ملاكمة
• أساليب وتقنيات الملاكمة
• تشين (الرياضات القتالية)
• الكيك بوكسينغ
• قصا
• فنون القتال المختلطة
• الملاكمة التايلاندية
• لكمة (قتال)
• ضربة الملك (عامية)
• فا جين / الربط الحركي