اللب (التشريح)

الجذع أو مركز الجسم هو الجزء المحوري (المركزي) من جسم الكائن الحي . في اللغة الدارجة، يُعتبر المصطلح مرادفًا للجذع ، ولكنه يشمل أكاديميًا الرأس والرقبة أيضًا . تعتمد الحركات الوظيفية بشكل كبير على هذا الجزء من الجسم، وقد يؤدي ضعف نمو عضلات الجذع إلى زيادة احتمالية الإصابة. [ 1 ] تقع العضلات الرئيسية للجذع في منطقة البطن ومنتصف وأسفل الظهر (وليس الكتفين)، وتشمل في محيطها الوركين والكتفين والرقبة.

العضلات

تشمل العضلات الرئيسية عضلات قاع الحوض ، والعضلة المستعرضة البطنية ، والعضلة متعددة الفروع ، والعضلات المائلة الداخلية والخارجية ، والعضلة المستقيمة البطنية ، وعضلات ناصبة الفقرات (العجزية الشوكية) وخاصة العضلة الطويلة الصدرية ، والحجاب الحاجز . ويمكن اعتبار بعض عضلات أسفل الظهر ( العضلة المربعة القطنية (الجزء العميق)، والعضلات المدورة ) وعضلات الرقبة ( العضلة المستقيمة الرأسية الأمامية والجانبية والعضلة الطويلة للرقبة ) أعضاءً في المجموعة الأساسية. [ 2 ]

تشمل العضلات الأساسية الصغيرة العضلة الظهرية العريضة ، والعضلة الألوية الكبرى ، والعضلة شبه المنحرفة .

وظائف النواة

تُستخدم العضلة الأساسية لتثبيت الصدر والحوض أثناء الحركة الديناميكية، كما أنها توفر ضغطًا داخليًا لطرد المواد (القيء، والبراز، والهواء المحمل بالكربون، وما إلى ذلك).

  • العفة
التحكم في البول هو القدرة على كبح التبرز، ويمكن أن ينتج سلس البول الإجهادي (عدم القدرة على التحكم في المثانة بسبب خلل في قاع الحوض ) عن ضعف عضلات الجذع.
  • الحمل
تُستخدم عضلات الجذع، وتحديداً العضلة المستعرضة البطنية ، أثناء المخاض والولادة.
  • مناورة فالسالفا
تشارك عضلات الجذع أيضًا في مناورة فالسالفا ، حيث ينقبض الصدر أثناء حبس النفس للمساعدة، غالبًا بشكل لا إرادي، في أنشطة مثل الرفع والدفع والإخراج والولادة.

الوضعية التشريحية والدعم

يُعتقد تقليديًا أن عضلات الجذع هي مصدر معظم الحركات الوظيفية للجسم بالكامل، بما في ذلك معظم الرياضات. بالإضافة إلى ذلك، تُحدد عضلات الجذع إلى حد كبير وضعية الجسم. وبشكل عام، صُمم جسم الإنسان لتحمل القوة المؤثرة على العظام وتوجيه القوة اللاإرادية، عبر مختلف المفاصل، في الاتجاه المطلوب. تعمل عضلات الجذع على محاذاة العمود الفقري والأضلاع والحوض لمقاومة قوة معينة، سواء كانت ثابتة أو ديناميكية. [ 3 ]

وظيفة أساسية ثابتة

تتمثل وظيفة الجذع الثابتة في قدرة الجذع على محاذاة الهيكل العظمي لمقاومة قوة لا تتغير.

تمرين بلانك باستخدام كرة طبية
من دليل الجيش الميداني 3-22.9، الصفحة 4-16

من الأمثلة على وظيفة الجذع الثابتة إطلاق النار من بندقية في وضعية الانبطاح . للحفاظ على الدقة، يجب أن يكون الرامي قادرًا على نقل وزن جسمه ووزن البندقية إلى الأرض. أي محاولة من الرامي لتحريك جهاز التصويب بشكل ديناميكي (باستخدام العضلات لتوجيه جهاز التصويب نحو الهدف بدلًا من الاعتماد على وضعية الجسم للتصويب) ستؤدي إلى وضعية متشنجة حيث لا يستقر جهاز التصويب على الهدف. لكي يحافظ الرامي على الدقة، لا يمكن للعضلات بذل قوة على البندقية، ويجب أن يكون الهيكل العظمي في وضعية مناسبة لوضع البندقية (وبالتالي جهاز التصويب) على الهدف. على الرغم من أن الجذع مستقر على الأرض وبعيد نسبيًا عن البندقية، إلا أنه يعمل على محاذاة العمود الفقري والحوض اللذين تتصل بهما الكتف والذراعان والرقبة. لكي تبقى هذه العناصر الطرفية ثابتة، ولا تتحرك بلا داعٍ، يجب محاذاة العمود الفقري والحوض والقفص الصدري لتحقيق هذه الغاية. وبالتالي فإن العضلات الأساسية توفر الدعم للهيكل العظمي المحوري (الجمجمة والعمود الفقري وعظم العصعص) في محاذاة يمكن أن يوفر فيها الجزء العلوي من الجسم قاعدة ثابتة وصلبة للبندقية لتبقى بلا حراك.

  • المقاومة: الجاذبية
  • مستوى الحركة: الإكليلي (من جانب إلى آخر)، السهمي (إلى الأمام وخلف الوضع التشريحي).
المستويات التشريحية الرئيسية لجسم الإنسان، بما في ذلك المستوى المتوسط ​​(الأحمر)، والمستوى الموازي للخط الناصف (الأصفر)، والمستوى الجبهي أو الإكليلي (الأزرق)، والمستوى المستعرض أو المحوري (الأخضر).

وظيفة النواة الديناميكية

يجب أن تأخذ طبيعة الحركة الديناميكية في الاعتبار هيكلنا العظمي (كرافعة) بالإضافة إلى قوة المقاومة الخارجية، وبالتالي فهي تتضمن مجموعة مختلفة تمامًا من العضلات والمفاصل مقارنة بالوضع الثابت.

بسبب هذا التصميم الوظيفي، يزداد الاعتماد على عضلات الجذع أثناء الحركة الديناميكية مقارنةً بصلابة الهيكل العظمي كما في حالة السكون. ذلك لأن الهدف من الحركة ليس مقاومة ثابتة لا تتغير، بل مقاومة قوة تغير مستوى حركتها . وبدمج الحركة، يجب على عظام الجسم امتصاص المقاومة بسلاسة، وبالتالي تضطلع الأوتار والأربطة والعضلات والأعصاب بمسؤوليات مختلفة. تشمل هذه المسؤوليات ردود الفعل الوضعية للتغيرات في السرعة (سرعة الانقباض)، والحركة (زمن رد فعل الانقباض)، والقوة (مقدار المقاومة المُقاومة خلال فترة زمنية محددة).

من الأمثلة على ذلك المشي على منحدر. يجب على الجسم مقاومة الجاذبية أثناء الحركة في اتجاه معين، والحفاظ على توازنه على أرض غير مستوية. هذا يُجبر الجسم على محاذاة عظامه بطريقة تُحقق التوازن، وفي الوقت نفسه يُولّد زخمًا من خلال دفع الأرض في الاتجاه المعاكس للحركة المطلوبة. قد يبدو للوهلة الأولى أن الساقين هما المحركان الرئيسيان لهذه الحركة، ولكن بدون توازن، ستؤدي الساقان إلى سقوط الشخص. لذلك، فإن المحرك الرئيسي للمشي هو تحقيق ثبات الجذع، ثم تُحرك الساقان هذا الجذع الثابت باستخدام عضلات الساقين.

انظر أيضاً

مراجع

  1. كاراغينز، ستيفن ج. (2004). مبادئ الطب الرياضي اليدوي . ليبينكوت ويليامز وويلكنز. الصفحات 510-511 . ISBN  978-0-7817-4189-7تم الاطلاع عليه بتاريخ 26 مارس 2011 .
  2. كيسنر، كارول؛ كولبي، لين ألين (2007). التمرين العلاجي . شركة إف إيه ديفيس. رقم ISBN 9780803615847.
  3. "33 تمرينًا أساسيًا لبناء عضلات أساسية قوية" . 13 أغسطس 2022. تم الاطلاع عليه بتاريخ 15 أكتوبر 2025 .

للمزيد من القراءة