تقدير الذات المشروط بالعلاقة

كغيرها من أنواع تقدير الذات المشروط، يرتبط تقدير الذات المشروط عمومًا بانخفاض مستويات تقدير الذات والرفاهية. ^{[ 2 ]} كما يرتبط أيضًا بسلوك البحث المفرط عن الطمأنينة، ونمط التعلق القلق ، ونمط التعلق غير الآمن. ^{[ 2 ]} ومن المفارقات أن أنماط التعلق هذه لا تسمح للشخص بتحقيق الأمان في العلاقة الذي يسعى إليه. فعلى سبيل المثال، قد يكون إظهار سلوك البحث المفرط عن الطمأنينة من الشريك مصدرًا للخلاف والتوتر في العلاقة. إضافةً إلى ذلك، فإن الأشخاص ذوي أنماط التعلق غير الآمن أقل قدرة على طلب الدعم والرعاية من شركائهم بطرق فعالة. ^{[ 2 ]}

غالباً ما يكون الأشخاص ذوو الحساسية العالية للرفض (RCSE) شديدي الحساسية للرفض . ^{[ 2 ]} الحساسية العالية للرفض هي الميل إلى توقع الرفض من الشريك بقلق. ^{[ 3 ]} يتصرف الأشخاص ذوو الحساسية العالية للرفض بشكل سلبي أكثر عند مناقشة الخلافات في علاقاتهم مع شركائهم مقارنةً بالأشخاص ذوي الحساسية المنخفضة للرفض. وهذا بدوره قد يجعل شركاء الشخص ذي الحساسية العالية للرفض يشعرون بغضب أكبر بعد مناقشة الخلافات مقارنةً بشركاء الأشخاص ذوي الحساسية المنخفضة للرفض.

عندما يرتبط تقدير الذات بمجال خارجي في الحياة، كالعلاقة في هذه الحالة، فإن ذلك يحفز الشخص على السعي لتحقيق أهداف قصيرة وطويلة الأجل تُعزز هذا المجال (أي العلاقة). ^{[ 2 ]} يرغب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تقدير الذات المرتبط بالعلاقة في إثبات نجاحهم في علاقتهم، لأن ذلك يُعزز شعورهم بذواتهم. ^{[ 2 ]}

من الأمثلة على الطبيعة غير الصحية لتقدير الذات المشروط بالعلاقة، العلاقة بين تقدير الذات المشروط بالعلاقة وزيادة دوافع ممارسة الجنس للحصول على الموافقة. ^{[ 4 ]} قد تشمل الدوافع الجنسية دوافع الحميمية (أي الرغبة في تعزيز الحميمية أو التقارب) أو دوافع ممارسة الجنس للحصول على الموافقة (أي الرغبة في تجنب استياء الشريك من وتيرة أو جودة العلاقة الجنسية). وبما أن النظريات المتعلقة بتقدير الذات المشروط بالعلاقة تفترض أن الأفراد الذين يستمدون تقديرهم لذاتهم من نتائج العلاقة قد يكونون أكثر تحفيزًا من غيرهم لتجنب النتائج السلبية وزيادة النتائج الإيجابية، فمن المنطقي أن تنطبق هذه الدوافع على مجال الدوافع الجنسية. وقد بحثت دراسة أجراها سانشيز وزملاؤه ^{[ 4 ]} العلاقة بين تقدير الذات المشروط بالعلاقة، ودوافع ممارسة الجنس للحصول على الموافقة، ودوافع الحميمية، والاستقلالية الجنسية، والرضا الجنسي لدى النساء في علاقات ملتزمة.

قد يؤدي الاستغلال الجنسي المرتبط بالعلاقة إلى انخفاض مستوى الاستقلالية ، إذ يدفع أحد الطرفين في العلاقة إلى تلبية احتياجات الطرف الآخر أو احتياجات العلاقة على حساب احتياجاته الشخصية . [ ^{5 ] فعلى} سبيل المثال، إذا أثر الاستغلال الجنسي المرتبط بالعلاقة على الدوافع الجنسية بتحويل التركيز من تحقيق الحميمية إلى نيل استحسان الشريك، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض الاستقلالية والرضا الجنسيين. ^{[ 4 ]}

بشكل عام، عندما يكون لدى الأفراد دافع قوي لحماية أو تعزيز تقديرهم لذاتهم، يصبحون أكثر عرضة للتوتر والقلق ، لأن الفشل في ذلك يؤدي إلى فقدان هذا التقدير. ^{[ 2 ]} لذا، فإن الشخص الذي يعتمد تقديره لذاته على نجاح علاقته، سيسعى جاهداً للحفاظ على هذه العلاقة وتعزيزها لحماية تقديره لذاته. قد يؤدي هذا إلى فقدان الشعور بالاستقلالية، أو الشعور بأنه صاحب القرار في سلوكه، وأنه يفعل الأشياء بدافع الرغبة لا الإجبار. أما الشخص الذي ينظر إلى فقدان العلاقة كتهديد لذاته، فقد يتصرف بدافع الخوف بدلاً من الثقة والتعبير عن الذات، وبالتالي يفقد شعوره بالاستقلالية. ^{[ 2 ]}

يُعتقد أن الاعتماد المفرط على العلاقة الجنسية (RCSE) غير صحي للعلاقة لأنه يمهد الطريق لتحيز مفرط نحو تفسيرات سلبية لأحداث العلاقة. هذا التحيز التفسيري السلبي بدوره سيؤثر على سلوك الشخص تجاه شريكه. على سبيل المثال، بما أن الاعتماد المفرط على العلاقة الجنسية غالباً ما يرتبط بمستويات عالية من الحساسية للرفض، فإن الآثار السلبية لهذه الحساسية غالباً ما تضر بعلاقات أولئك الذين يعتمدون بشكل كبير على العلاقة في تقدير الذات. كشفت دراسة يومية لأفكار ومزاج أفراد الأزواج الملتزمين أن شركاء النساء ذوات الحساسية العالية للرفض أظهروا ارتفاعاً ملحوظاً في عدم الرضا عن العلاقة وأفكاراً بإنهاء علاقاتهم. بالإضافة إلى ذلك، فإن كون الشخص شديد الحساسية للرفض في العلاقة تنبأ بالانفصال في غضون عام. ^{[ 3 ]} عندما يؤدي الاعتماد المفرط على العلاقة الجنسية إلى زيادة دوافع الجنس القائمة على الموافقة، والتي بدورها تقلل من الشعور بالرضا الجنسي الحقيقي، فقد يكون لذلك عواقب سلبية على العلاقة من خلال تقليل الاستقلالية والرضا الجنسيين. هذا لا يؤثر فقط على الشخص الذي يعاني منه بشكل مباشر، بل ربما أيضاً على شريكه، الذي من المرجح أن يشعر بمستويات الاستقلالية والرضا الجنسيين لدى شريكه. ^{[ 6 ]} قد يؤدي اضطراب التفكير العاطفي المفرط (RCSE) إلى انشغال الشخص بتصوراته الخاصة للأحداث في العلاقة وسلوك شريكه، على حساب مراعاة تصورات الشريك وتجربته. ^{[ 2 ]} قد يؤدي الإفراط في التفكير والانشغال بحالة العلاقة، نتيجة الشعور بضغط الحفاظ عليها، إلى استنزاف الموارد المعرفية والعاطفية، مما قد يقلل بدوره من القدرة على التعاطف مع تجربة الشريك. ونتيجة لذلك، قد يبدأ شركاء الأفراد المصابين باضطراب التفكير العاطفي المفرط (RCSE) في فقدان الثقة بدوافع هؤلاء الأفراد ورغباتهم في العلاقة. ^{[ 2 ]}

بما أن ربط تقدير الذات بنجاح العلاقة يحفز الفرد على السعي نحو النجاح للحفاظ على ثقته بنفسه ، يعتقد بعض الباحثين أن القلق والتوتر المصاحبين لهذه المساعي قد يؤديان إلى مشاكل صحية جسدية ونفسية طويلة الأمد. ^{[2] يمكن للقلق والتوتر المزمنين أن ينشطا محور الغدة النخامية-الكظرية-القشرية، مما قد يؤدي بدوره إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. [ 2 ]} وثمة مسار ^{آخر للمشاكل الصحية} الجسدية يتمثل في محاولات التأقلم غير الصحية. ^{[ 2 ]} فعلى سبيل المثال، قد ينخرط طلاب الجامعات الذين يؤثر مظهرهم وصورتهم على مستوى ثقتهم بأنفسهم في سلوكيات غير صحية كالإفراط في شرب الكحول والسهر المفرط. ^{[ 2 ]} بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات سابقة أن الأشخاص الذين يهتمون كثيراً بكيفية تقييم الآخرين لهم ونظرتهم إليهم يميلون إلى اتباع حميات غذائية قاسية، والتدخين، والخضوع لعمليات تجميل، واستهلاك كميات أكبر من الكحول. ^{[ 2 ]} في مجال الصحة النفسية، يمكن أن يساهم عدم استقرار تقدير الذات بشكل كبير في زيادة مستويات أعراض الاكتئاب. ^{[ 2 ]}

البديل الصحي لمفهوم تقدير الذات المشروط بالنتائج الخارجية هو تنمية تقدير الذات غير المشروط. ^{[ 2 ]} يتطلب هذا النهج من الأشخاص المرتبطين التخلي عن ربط تقديرهم لذاتهم بالنتائج الخارجية. وبذلك، تتحرر طاقاتهم للتواصل بوعي مع شريكهم. فعلى سبيل المثال، بتحويل مصدر تقدير الذات من استحسان الآخرين إلى التعاطف معهم، لن تكون النكسات البسيطة في العلاقة مثيرة للقلق لأنها لن تهدد إحساس الفرد بذاته. ^{[ 2 ]}

بدلاً من ذلك، يمكن للمرء أن ينمي التعاطف مع الذات بدلاً من تقدير الذات . تصف البروفيسورة كريستين نيف، الباحثة في مجال التعاطف مع الذات، التعاطف مع الذات بأنه مزيج من تنمية اللطف مع الذات بدلاً من جلد الذات، والشعور بالإنسانية بدلاً من العزلة، وحالة من اليقظة الذهنية بدلاً من التماهي المفرط. ^{[ 7 ]} الشخص الذي يعاني من ضائقة ويمارس التعاطف مع ذاته يكون لطيفاً مع نفسه بدلاً من أن يكون قاسياً ومنتقداً، ويدرك أنه ليس وحيداً، بل إن جميع الناس يعانون في مرحلة ما من حياتهم. وقد وجدت البروفيسورة نيف وزملاؤها أن هذا النهج يمكن أن يكون مفيداً للعلاقات العاطفية. ^{[ 8 ]} في دراستهم، ارتبط التعاطف مع الذات، وليس تقدير الذات، ارتباطاً وثيقاً بزيادة الرضا عن العلاقة. بالإضافة إلى ذلك، تنبأ وجود التعاطف مع الذات بسلوكيات أكثر إيجابية في العلاقة وسلوكيات أقل سلبية. ^{[ 8 ]}

يمكن للبحوث المستقبلية أن تستكشف ما إذا كان تقدير الذات المشروط بالعلاقة يختلف بين الثقافات والسياقات، وما إذا كانت له عواقب وخيمة في جميع الثقافات. إضافةً إلى ذلك، يمكن لمزيد من البحوث أن تتناول ما إذا كانت هناك فروق بين الجنسين في تقدير الذات المشروط بالعلاقة، وإن وُجدت، فما طبيعة هذه الفروق. كما يمكن للبحوث المتعلقة بمسار تطور تقدير الذات المشروط بالعلاقة أن تُسلط الضوء على العوامل التي تُسهم في تشكيله. ويمكن لمزيد من البحوث حول الآثار السلبية لتقدير الذات المشروط بالعلاقة أن تُفيد في تطوير التدخلات والعلاجات المصممة لتوجيه الأفراد بعيدًا عن هذا النوع من التقدير نحو بدائل أكثر صحة، مثل التعاطف مع الذات أو تقدير الذات غير المشروط.