السباحة المتنوعة

تُقام بانتظام العديد من المسابقات في سباق السباحة الفردية المتنوعة، للرجال والنساء على حد سواء. وتُحدد هذه المسابقات بأن كل مسافة يجب أن تتكون إما من أربعة أطوال للمسبح (100 ياردة أو 100 متر) أو من مضاعفات أربعة أطوال (200 ياردة أو 400 متر)، بحيث لا يتغير أسلوب السباحة في منتصف المسافة. وبغض النظر عن طول سباق السباحة الفردية المتنوعة، فإن كل أسلوب سباحة يُمثل ربع المسافة الإجمالية.

• سباق فردي متنوع لمسافة 100  متر/ياردة: يُقام هذا السباق في منافسات المسابح القصيرة (25  متر/ياردة) فقط. وهو ليس حدثًا أولمبيًا.
• سباق 200  متر/ياردة فردي متنوع: أُقيم هذا السباق في مسابقات السباحة في المسابح القصيرة والطويلة (50  مترًا). وقد أُدرج كحدث أولمبي في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1968 في مكسيكو سيتي ، المكسيك، ثم تم استبعاده حتى دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1984 في لوس أنجلوس ، الولايات المتحدة. ومنذ ذلك الحين، يُقام هذا السباق.
• سباق فردي متنوع لمسافة 400  متر/ياردة: شاركت في مسابقات السباحة في الأحواض القصيرة والطويلة. وقد أُدرج هذا السباق ضمن منافسات الألعاب الأولمبية منذ دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1964 في طوكيو ، اليابان.

لا تختلف تقنية سباقات التتابع المختلط الفردية كثيرًا عن تقنية سباقات الضربات الأربع المنفصلة. ويكمن الاختلاف الرئيسي في تقنية الدوران اللازمة للانتقال من ضربة إلى أخرى. يجب إكمال كل قسم وفقًا لقواعد الضربات المحددة فيه.

الانتقالات هي كالتالي:

• من الفراشة إلى سباحة الظهر
• الانتقال من السباحة على الظهر إلى السباحة على الصدر
• من سباحة الصدر إلى السباحة الحرة

عند الانتقال من سباحة الفراشة إلى سباحة الظهر، يجب على السباحين الالتزام بقواعد وأنظمة الاتحاد الدولي للسباحة فيما يتعلق بالانعطافات. وهي موضحة أدناه:

• عند الانتقال من سباحة الفراشة إلى سباحة الظهر، يجب على السباحين الاستلقاء على بطونهم، ولمس جدار المسبح بكلتا يديهم في آنٍ واحد، سواءً للداخل أو للخارج أو على سطح الماء، ثم الانعطاف بأي اتجاه يرغبون فيه طالما أن كتف السباح عمودي أو متجه نحو الخلف عند مغادرته الجدار. يُعد الانعطاف المفتوح من الانعطافات المقبولة ، وهو شائع الاستخدام. ^{[ 2 ]}
• عند الانتقال من سباحة الظهر إلى سباحة الصدر، يجب على السباح لمس جدار المسبح بجزء من جسمه وهو لا يزال مستلقيًا على ظهره. ^{[ 3 ]} يجوز أن يكون كتف السباح عموديًا على صدره، ولكن ليس أكثر من ذلك عند القيام بدوران. من الدورات المقبولة: الدوران الدائري، والدوران المتقاطع، والدوران المفتوح.
• عند الانتقال من سباحة الصدر إلى السباحة الحرة، يجب على السباحين لمس الجدار بكلتا اليدين في وقت واحد، كما هو الحال في سباحة الفراشة، سواءً للداخل أو للخارج أو على سطح الماء قبل الانعطاف. ويشمل الانعطاف المقبول الانعطاف المفتوح. ^{[ 3 ]}

في جميع مراحل الانتقال، يمكن للسباح أن يكمل مرحلته تحت الماء لمسافة تصل إلى 15 متراً، حيث سيتعين عليه بعد ذلك الصعود إلى السطح ومواصلة السباحة بالتقنية الصحيحة. ^{[ 3 ]}

يختلف ترتيب السباحة في سباق التتابع المتنوع عن ترتيبها في سباق الفردي المتنوع. تبدأ السباحة على الظهر لأنها تبدأ من الماء. لو لم تكن السباحة على الظهر هي الأولى، لكان من الممكن أن يعيق السباح البادئ والسباح السابق له تقدم الآخر. تُرتّب باقي السباحة حسب السرعة، حيث تكون سباحة الصدر هي الأبطأ، ثم الفراشة في المنتصف، والسباحة الحرة هي الأسرع. ترتيب السباحة في سباق التتابع المتنوع هو كالتالي: ^{[ 4 ]}

• السباحة على الظهر
• سباحة الصدر
• فراشة
• السباحة الحرة : يمكن أن تكون أي نوع من أنواع السباحة باستثناء سباحة الفراشة، أو سباحة الظهر، أو سباحة الصدر. ^{[ 5 ]} يستخدم السباحون عادةً سباحة الزحف الأمامي .

تُعتبر أداءات سباحة الظهر (فقط) مؤهلة لتسجيل أرقام قياسية في سباحة الظهر، حيث يتم إجراؤها في ظل ظروف بدء عادية ومضبوطة (أي أن زمن رد الفعل لإشارة البدء يجعل متوسط ​​زمن المرحلة أسرع بشكل طفيف)؛ على سبيل المثال، سجل رايان مورفي الرقم القياسي العالمي لسباق 100 متر ظهر خلال المرحلة الأولى من سباق التتابع المتنوع 4 × 100 متر في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2016. ^{[ 6 ]}

هناك عدد من المسابقات التي تُقام بانتظام في سباق التتابع المتنوع، للرجال والنساء على حد سواء.

• سباق التتابع المتنوع 4×50  متر/ياردة: تم السباحة في كل من المسابح القصيرة والطويلة. هذا ليس حدثًا أولمبيًا.
• سباق التتابع المتنوع 4×100  متر/ياردة: أُقيم في كل من المسابح القصيرة والطويلة. كانت هذه أول منافسة أولمبية في سباق التتابع المتنوع، وقد أُقيمت منذ دورة الألعاب الأولمبية الصيفية عام 1960 في روما ، إيطاليا . أما سباق الفراشة الأولمبي نفسه، فقد أُقيم لأول مرة في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية السابقة عام 1956 .

أُدخلت سباقات التتابع المختلطة بين الجنسين في بطولة العالم للسباحة 2014 (25 مترًا) (4×50 مترًا) وبطولة العالم للألعاب المائية 2015 ( 4×100 مترًا ). وظهرت هذه الفعالية لأول مرة في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية للشباب 2010 ودورة الألعاب الأولمبية الصيفية 2020 ( 4×100 مترًا ).

تتضمن مسابقات السباحة القياسية في المدارس الثانوية الأمريكية سباقات في مسابح قصيرة، أي أن المسافات تُقطع عادةً في مسبح بطول 25 ياردة أو متر واحد. ومن سباقات التتابع التي تُقام في بطولات الولايات أو المناطق سباق التتابع المتنوع 4×50 ياردة.

تُقيم العديد من البرامج الجامعية منافسات في سباق التتابع المتنوع 4×50 متر، وسباق التتابع المتنوع 4×100 متر.

لا تختلف تقنية سباقات التتابع المتنوع كثيرًا عن تقنية سباقات السباحة الفردية للأنواع الأربعة، ولا عن مجموعة قواعد التتابع الأساسية. الفرق الوحيد بين سباق التتابع المتنوع وسباق التتابع الفردي المتنوع هو ترتيب أنواع السباحة وعدد السباحين. ترتيب أنواع السباحة في سباق التتابع المتنوع هو: سباحة الظهر، سباحة الصدر، سباحة الفراشة، والسباحة الحرة.

يكمن الاختلاف الرئيسي بالنسبة للسباحين الثاني والثالث والرابع في فريق التتابع. يسبح السباح الأول سباحة الظهر كالمعتاد، لكن على جميع السباحين التاليين تقدير المسافة التي يقطعها السباح الحالي بدقة، والغطس في قفزة تتابعية لحظة ملامسة السباح الحالي للحائط. لا توجد إشارة بدء لهؤلاء السباحين. من المهم جدًا للسباح التالي الذي ينطلق من منصة الانطلاق أن يُقدّر بدقة اللحظة التي سيلمس فيها السباح الموجود في الماء الحائط. قد يؤدي رد الفعل السريع إلى تحسين زمن السباق بشكل ملحوظ، لكن الانطلاقة الخاطئة (الغطس مبكرًا) ستؤدي إلى الاستبعاد.

تنصّ قوانين الاتحاد الدولي للسباحة على ضرورة ملامسة قدم السباح الثاني أو الثالث أو الرابع للمنصة أثناء (وقبل) ملامسة زميله القادم للجدار؛ ^{[ 7 ]} ومع ذلك، قد يكون السباح البادئ قد بدأ السباحة بالفعل، مما يوفر من 0.6 إلى 1 ثانية مقارنةً بالبداية العادية. علاوة على ذلك، قد يحقق العديد من السباحين أداءً أفضل في سباقات التتابع مقارنةً بالسباقات الفردية نظرًا لروح الفريق العالية. ونتيجةً لذلك، تكون أزمنة سباقات التتابع عادةً أسرع بمقدار 2-3 ثوانٍ من مجموع أفضل أزمنة السباحين الأفراد.