سرعة القدم

سرعة الجري ، أو سرعة العدو ، هي أقصى سرعة يمكن للإنسان أن يركض بها. وهي تتأثر بالعديد من العوامل، وتختلف اختلافًا كبيرًا بين الأفراد، وتُعد مهمة في ألعاب القوى والعديد من الرياضات، مثل كرة القدم ، وكرة القدم الأسترالية ، وكرة القدم الأمريكية ، وألعاب القوى ، والهوكي الميداني ، والتنس ، والبيسبول ، وكرة السلة .

العامل الرئيسي المحدد لسرعة العدو هو غلبة نوع معين من الألياف العضلية على غيره، وتحديدًا نسبة الألياف العضلية سريعة الانقباض إلى الألياف العضلية بطيئة الانقباض في بنية العداء. مع أن الألياف العضلية سريعة الانقباض لا تنتج طاقة أكثر من الألياف العضلية بطيئة الانقباض عند انقباضها، إلا أنها تفعل ذلك بسرعة أكبر من خلال عملية التمثيل الغذائي اللاهوائي ، ولكن على حساب كفاءة أقل على المدى الطويل. ^{[ 1 ]} يمتلك الإنسان العادي نسبة متساوية تقريبًا من الألياف سريعة الانقباض إلى الألياف بطيئة الانقباض، لكن قد تصل نسبة الألياف سريعة الانقباض لدى أفضل العدائين إلى 80%، بينما قد لا تتجاوز 20% لدى أفضل عدائي المسافات الطويلة . ^{[ 1 ]} يُعتقد أن هذه النسبة ذات أصول وراثية، مع أن البعض يؤكد إمكانية تعديلها من خلال تدريب العضلات. ^{[ ٢ ]} تحظى "معسكرات السرعة" و"كتيبات تدريب السرعة"، التي تدّعي تحقيق زيادات طفيفة في أقصى سرعة للقدم، بشعبية واسعة بين الرياضيين المحترفين الصاعدين، وتشير بعض المصادر إلى إمكانية تدريب ما بين ١٧ و١٩٪ من السرعة. ^{[ ٢ ]} على الرغم من أن أسلوب الجري الجيد يُسهم في زيادة السرعة، فقد أظهرت الدراسات أن العدائين السريعين والبطيئين يُحرّكون أرجلهم بمعدل متقارب، إلا أن القوة التي تُمارسها الساق على الأرض هي التي تُميّز العدائين السريعين عن البطيئين. ^{[ ٣ ]} يُمارس أفضل عدائي المسافات القصيرة ضغطًا على سطح الجري يصل إلى أربعة أضعاف وزن أجسامهم . ولهذا السبب، تُعدّ كتلة عضلات الساقين ، نسبةً إلى وزن الجسم الكلي، عاملًا أساسيًا في زيادة سرعة القدم إلى أقصى حد . ^{[ ٣ ]}

الرقم القياسي هو 44.72  كم/ساعة (27.78  ميل/ساعة)، وقد سُجّل بين المتر 60 والمتر 80 من سباق 100 متر في بطولة العالم لألعاب القوى 2009 بواسطة أوسين بولت . ^{[ 4 ] [ 5 ]} (بلغ متوسط ​​سرعة بولت خلال هذا السباق 37.578  كم/ساعة أو 23.35  ميل/ساعة). ^{[ 6 ]} بالمقارنة مع الحيوانات رباعية الأرجل، يتمتع البشر بقدرة استثنائية على التحمل ، لكنهم غير قادرين على تحقيق سرعات عالية. ^{[ ٧ ]} من أمثلة الحيوانات ذات السرعات العالية في العدو السريع: الفهود التي يمكنها الوصول إلى سرعات فائقة تتجاوز ١٠٠  كم/ساعة (٦٢ ميل/  ساعة) في فترات قصيرة، ^{[ ٨ ]} وقد بلغت سرعة حصان الكوارتر الأمريكي ٨٨ كم /  ساعة (٥٥  ميل/ساعة)، ^{[ ٩ ]} ويمكن أن تصل سرعة كلاب السلوقي إلى ٧٠  كم/ساعة (٤٣  ميل/ساعة)، وقد سُجلت سرعة الحمار البري المنغولي  عند ٦٤ كم/ساعة (٤٠  ميل/ساعة). ^{[ ١٠ ]} وقد تصل سرعة القط المنزلي إلى ٤٨  كم/ساعة (٣٠  ميل/ساعة). ^{[ ١٠ ]}

في ماراثون شيكاغو لعام 2023 ، سجل كيلفن كيپتوم زمناً قدره 2:00:35، وهو ما يعادل متوسط ​​سرعة 20.995 كم/ساعة (13.046 ميل/ساعة) طوال السباق. ^{[ 11 ]}  

• سرعة المشي ، وهي السرعة الطبيعية التي يمشي بها البشر.