الموسيقى كإستراتيجية للتكيف

الموسوعة الحرة

تتضمن الموسيقى كاستراتيجية للتكيف استخدام الموسيقى (من خلال الاستماع أو تشغيل الموسيقى) من أجل تقليل التوتر، فضلاً عن العديد من المظاهر النفسية والجسدية المرتبطة به. يعد استخدام الموسيقى للتعامل مع التوتر مثالاً على استراتيجية التكيف التي تركز على العاطفة . بدلاً من التركيز على العامل المسبب للتوتر نفسه، فإن العلاج بالموسيقى يهدف عادةً إلى تقليل أو القضاء على المشاعر التي تنشأ استجابة للتوتر. في الأساس، يدعي أنصار هذا العلاج أن استخدام الموسيقى يساعد في خفض مستويات التوتر لدى المرضى، فضلاً عن خفض الكميات القابلة للقياس بيولوجيًا مثل مستويات الأدرينالين والكورتيزول . [ 1 ] بالإضافة إلى ذلك، فقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن برامج العلاج بالموسيقى تقلل من أعراض الاكتئاب والقلق على المدى الطويل. [2]

النظريات الرئيسية

في سياق علم النفس، تُعَد استراتيجية التأقلم أي تقنية أو ممارسة مصممة لتقليل أو إدارة التأثيرات السلبية المرتبطة بالتوتر. وفي حين يُعرف أن التوتر هو استجابة بيولوجية طبيعية، فقد أثبت علماء الأحياء وعلماء النفس مرارًا وتكرارًا أن التوتر الزائد يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة البدنية والنفسية. [3] يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى حالات تشمل الأمراض العقلية وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات الأكل ومضاعفات الجهاز الهضمي والخلل الجنسي ومشاكل الجلد والشعر. [4] يدفع تنوع هذه الحالات والوفيات المحتملة الناجمة عنها إلى الحاجة إلى آلية تأقلم لتقليل المظاهر المرتبطة بالتوتر.

في حين أن هناك مئات من استراتيجيات التأقلم المختلفة، فإن استخدام الموسيقى هو مثال محدد لاستراتيجية التأقلم المستخدمة لمكافحة الآثار السلبية للتوتر. [5] ونظرًا للعدد الكبير من الاستراتيجيات للاختيار من بينها، يقسم علماء النفس استراتيجيات التأقلم إلى ثلاثة أنواع: [6]

  1. التقييم القائم على أساس - يهدف إلى تعديل عملية تفكير الفرد وعادة ما يتم التخلص من التوتر من خلال التبرير، أو التغييرات في القيم أو أنماط التفكير، أو بالفكاهة.
  2. تعتمد على حل المشكلات - تستهدف سبب التوتر. قد تتضمن العملية إما التخلص من أحد مسببات التوتر أو التكيف معه من أجل التعامل معه. ومن الأمثلة على الاستراتيجية القائمة على حل المشكلات إدارة الوقت .
  3. تعتمد على العاطفة - تهدف إلى التأثير على ردود أفعال الشخص العاطفية عند الشعور بالتوتر. التأمل، أو التشتيت، أو إطلاق المشاعر كلها أشكال من استراتيجيات التأقلم القائمة على العاطفة. يعد تخفيف التوتر القائم على اليقظة مثالاً آخر على ذلك، لأنه جانب شخصي قائم على التأمل من جوانب التأقلم. [7]

وبما أن التكيف القائم على الموسيقى مصمم لتعديل ردود أفعال الفرد العاطفية تجاه حدث معين، فمن الأفضل تصنيفه على أنه استراتيجية تكيف قائمة على العاطفة . فبدلاً من محاولة التأثير بشكل مباشر على عامل ضغط معين أو القضاء عليه، يعتمد التكيف القائم على الموسيقى على التأثير على رد فعل الفرد العاطفي والعقلي تجاه العامل المسبب للضغط. وتعمل الموسيقى على تخفيف التوتر إما عن طريق تقليل أو تغيير الاستجابة العاطفية أو تخفيف بعض التأثيرات الفسيولوجية للاستجابة للضغط.

النتائج التجريبية الرئيسية

ركز علماء النفس والممارسون الطبيون مؤخرًا المزيد من الوقت والاهتمام على مفهوم الموسيقى كاستراتيجية للتكيف وتأثيرات استخدامها على المرضى. في الأدبيات التي تربط بين الموسيقى والإجهاد، يتم تجميع النتائج التجريبية عادةً وفقًا للطريقة التي يتم بها جمعها. على سبيل المثال، قد تتضمن بعض الأساليب دراسات مثل أسئلة الاستطلاع أو أساليب دراسة أكثر تدخلاً مثل الملاحظات الصوتية النفسية التدخلية . وعلى الرغم من حقيقة استخدام أساليب مختلفة، فإن معظم هذه الدراسات توضح تأثير أنواع مختلفة من الموسيقى على المشاعر البشرية. [8]

النتائج المستندة إلى استجابة المريض

تتضمن إحدى الطرق الأكثر شيوعًا المستخدمة لجمع البيانات حول استراتيجيات التأقلم استخدام طرق غير جراحية تعتمد على استجابة المريض. تتجه هذه الطريقة أكثر نحو المجال النفسي، حيث لم تكن الطرق المستخدمة لجمع البيانات شديدة التدخل ولكنها كانت أقرب إلى نظام الأسئلة/الإجابة من نوع "أخبرني كيف تشعر". [9] بمجرد جمع النتائج، تم إجراء تحليل إحصائي في محاولة لاكتشاف العلاقة بين آلية التأقلم وتأثيرها على استجابة الإجهاد. هذه العلاجات غير الجراحية أكثر شيوعًا بين الأطفال والمرضى المسنين، لأنها تمنع تغيير النتائج بسبب توتر المرضى. يزعم أنصار هذه الأساليب أنه إذا تم دفع الأطفال بأسئلة عامة غير مهددة، فإنهم يشعرون براحة أكبر واستعداد لتقديم تقارير دقيقة عن مستويات التوتر لديهم. في العديد من الدراسات التي تستخدم طرقًا غير جراحية، تم توثيق الموسيقى على أنها فعالة في تقليل مستوى التوتر المتصور لدى الشخص.

الموسيقى وتأثيرها على الصدمات النفسية

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو اضطراب نفسي ينطوي على تجربة ردود فعل عاطفية قوية بسبب أحداث صادمة في ماضي الفرد. اضطراب ما بعد الصدمة هو دائمًا نتيجة لتجربة صادمة. يمكن أن تثير بعض المحفزات، مثل الصور أو الأصوات أو غيرها من التفاصيل الحسية المهمة المرتبطة بالتجربة، استجابات إجهادية شديدة أو نوبات هلع أو قلق شديد. يعاني قدامى المحاربين في النزاعات المسلحة من اضطراب ما بعد الصدمة بشكل شائع، ويمكن تشخيصه بشكل متكرر لدى ضحايا الاغتصاب أو الاعتداءات العنيفة الأخرى. [10]

إذا قام شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة بربط أغنية معينة بذكريات مؤلمة، فإن هذا عادة ما يؤدي إلى استجابة أقوى للتوتر والقلق مقارنة بما قد يختبره الشخص بخلاف ذلك عند الاستماع إلى الأغنية. [11] وبينما لا يمكن للمرء أن يفترض أن الموسيقى هي العامل الوحيد الذي يؤدي إلى نوبات التوتر والذعر المتأثرة باضطراب ما بعد الصدمة، إلا أن هذه النوبات يمكن أن تكون لا تُنسى بشكل خاص بسبب إيقاع الموسيقى وإيقاعها و/أو كلماتها التي لا تُنسى. ومع ذلك، فإن ربط الموسيقى بالاستجابات النفسية لا يضمن بالضرورة إثارة الذكريات السيئة، لأن الموسيقى يمكن أن تحمل غالبًا دلالات نفسية لذكريات سعيدة للغاية. على سبيل المثال، ثبت أن تزويد سكان دور رعاية المسنين بأجهزة iPod التي تتميز بالموسيقى الحنينية هو وسيلة لتقليل ضغوط كبار السن. [12]

تم استخدام الموسيقى لعلاج مرضى الخرف من خلال الاستفادة من أساليب مماثلة للعلاجات المستخدمة في إدارة اضطراب ما بعد الصدمة. ومع ذلك، في علاج الخرف، يتم التركيز بشكل أكبر على تزويد المريض بالموسيقى التي تثير الذكريات أو المشاعر السارة، بدلاً من تجنب الموسيقى التي تثير المشاعر السلبية. [11] بعد الاستماع إلى الموسيقى، يرى المرء التغيير في الحالة المزاجية والموقف من الانغلاق والبعد إلى الفرح والانفتاح والسعادة.

هناك وفرة من الأدلة القصصية التي تثبت فعالية الموسيقى كاستجابة للتكيف في هذا الصدد. على سبيل المثال، إذا توفي أحد أحباء مريض اضطراب ما بعد الصدمة أو الخرف، فقد يربط أغنية معينة بالشخص الذي يحزن عليه، وقد يؤدي سماع هذه الأغنية إلى مشاعر السعادة أو الحزن العميق. بالإضافة إلى ذلك، إذا كان هناك ارتباط معين بينهما، كما هو الحال في الزواج، وظهرت أغنية زفافهما، فقد يحدث رد فعل عاطفي قوي للغاية. تؤدي هذه المواقف العاطفية المفرطة إلى إثارة الذكريات واستجابة الإجهاد التي تعذب الشخص الذي يتذكر هذه الذكريات المؤلمة. يمكن لأغنية معينة تتعلق بهذه الذكرى أن تثير أي عاطفة تقريبًا.

لقد ثبت أن تأثير الموسيقى على مرضى الخرف يؤدي إلى إخراجهم من قوقعتهم وإشراكهم في الغناء والسعادة، على عكس شخصياتهم المنغلقة والمنعزلة المعتادة. [13] وقد تبين أن المرضى يغنون وينشطون، بل ويصرخون من شدة الفرح بالموسيقى التي أحبوها في شبابهم. وبعد أن استمع المرضى إلى موسيقاهم، أجريت معهم مقابلات وتم إشراكهم بالفعل، بسبب مدى السعادة التي جعلتهم الموسيقى سعداء. وتحدث المرضى عن مدى حبهم للموسيقى والذكريات التي استحضرتها الموسيقى. [11]

الضغط النفسي والموسيقى في المجال الطبي

إن استخدام الموسيقى كإستراتيجية للتكيف له تطبيقات في المجال الطبي أيضًا. على سبيل المثال، فقد ثبت أن المرضى الذين يستمعون إلى الموسيقى أثناء الجراحة أو التعافي بعد الجراحة يعانون من ضغوط أقل من نظرائهم الذين لا يستمعون إلى الموسيقى. [14] وقد أظهرت الدراسات أن أفراد أسرة المريض وأولياء أموره قد انخفضت مستويات التوتر لديهم عند الاستماع إلى الموسيقى أثناء الانتظار، ويمكنهم حتى تقليل قلقهم بشأن نتائج الجراحة. [15] كما ثبت أن استخدام الموسيقى فعال في طب الأورام عند الأطفال. [16] يستخدم العلاج بالموسيقى بشكل أساسي في هذه الحالات كتقنية تحويل، وعلاج باللعب ، مصمم لصرف انتباه المريض عن الألم أو التوتر الذي يعاني منه أثناء هذه العمليات. يتم توجيه تركيز المريض إلى نشاط أكثر متعة ويتحول العقل نحو هذا النشاط مما يخلق تأثيرًا "مخدرًا" قائمًا على نهج "بعيد عن العين، بعيد عن العقل". يمكن أن يمتد هذا حتى إلى المرضى المسنين في دور رعاية المسنين ومراكز رعاية النهار للبالغين. أظهر العلاج بالموسيقى في هذه الأماكن انخفاضًا في عدوانية كبار السن والمزاج المضطرب. [15] ومع ذلك، نظرًا لأن العديد من هذه الدراسات تعتمد بشكل أساسي على استجابات المرضى، فقد أثيرت بعض المخاوف بشأن قوة الارتباط بين الموسيقى وتقليل التوتر. [17]

تم استخدام الموسيقى كشكل من أشكال التأقلم عدة مرات مع مرضى السرطان، وكانت النتائج واعدة. في دراسة أجريت على 113 مريضًا يخضعون لزراعة الخلايا الجذعية، تم تقسيم المرضى إلى مجموعتين؛ قامت مجموعة واحدة بتأليف كلمات أغاني خاصة بها حول رحلتها ثم أنتجت مقطع فيديو موسيقيًا، واستمعت المجموعة الأخرى إلى الكتب الصوتية. أظهرت نتائج الدراسة أن مجموعة مقاطع الفيديو الموسيقية كانت لديها مهارات تأقلم أفضل وتفاعلات اجتماعية أفضل بالمقارنة، من خلال إبعاد عقولهم عن الألم والتوتر المصاحب للعلاج، ومنحهم منفذًا للتعبير عن مشاعرهم. [18]

أظهرت دراسة أخرى أجريت في جامعة نورث كارولينا تحسنًا ملحوظًا في فتاة صغيرة ولدت بدون القدرة على الكلام. كان المعالج يأتي ويغني معها، حيث كان الشيء الوحيد الذي يمكنها فعله هو الغناء. وبشكل معجزة، سمح الغناء لها باكتساب القدرة على الكلام، حيث أن الموسيقى والكلام متشابهان في طبيعتهما ويساعدان الدماغ على تكوين اتصالات جديدة. [19] في نفس المستشفى، يزور المعالج الأطفال يوميًا ويعزف الموسيقى معهم، ويغني ويستخدم الآلات الموسيقية. تعزز الموسيقى الإبداع وتقلل من التوتر المرتبط بالعلاجات، وتبعد عقول الأطفال عن محيطهم الحالي.

لا يمكن تجاهل أهمية استراتيجيات التأقلم لدى الأسر ومقدمي الرعاية لأولئك الذين يعانون من أمراض خطيرة وحتى مميتة. غالبًا ما يكون أفراد الأسرة هؤلاء مسؤولين عن الغالبية العظمى من رعاية أحبائهم، بالإضافة إلى الضغط الناتج عن رؤيتهم يكافحون. عمل المعالجون مع أفراد الأسرة هؤلاء، بالغناء والعزف على الآلات الموسيقية، لمساعدتهم على إبعاد عقولهم عن ضغوط مساعدة أحبائهم على الخضوع للعلاج. تمامًا كما هو الحال مع المرضى أنفسهم، فقد ثبت أن العلاج بالموسيقى يساعدهم على التعامل مع المشاعر والمواقف المكثفة التي يتعاملون معها على أساس يومي. [20] [ مصدر منشور ذاتيًا؟ ]

النتائج الفسيولوجية

تُظهِر دراسات أخرى، تستخدم تقنيات أكثر تدخلاً لقياس استجابة الأفراد للتوتر، أن استخدام الموسيقى يمكن أن يخفف من العديد من التأثيرات الفسيولوجية المرتبطة غالبًا باستجابة الإجهاد - مثل انخفاض ضغط الدم أو انخفاض معدل ضربات القلب. [14] [21] تستخدم معظم الأبحاث المرتبطة باستخدام الموسيقى كاستراتيجية للتكيف القياسات التجريبية من خلال أجهزة مثل مخطط كهربية القلب أو جهاز مراقبة معدل ضربات القلب من أجل توفير ارتباط أقوى بين الموسيقى وتأثيراتها المقترحة على استجابة الإجهاد. [14] في هذه الدراسات، يتعرض الأشخاص عادةً لمسبب للتوتر ثم يتم تكليفهم بالموسيقى للاستماع إليها، بينما يقيس الأطراف الذين أجروا الدراسة التغيرات في الحالة الفسيولوجية للأشخاص.

أظهرت بعض الدراسات، باستخدام طرق بحث فسيولوجية أكثر تدخلاً، أن استخدام الموسيقى المهدئة أو الموسيقى المهدئة المفضلة يسبب انخفاضًا في مستويات التوتر والقلق لدى الأفراد البالغين. [22] هذا الانخفاض في التوتر أو الشعور بالقلق أكثر انتشارًا وملحوظًا في محاولة العودة إلى التوازن الداخلي ، ويظهر فعالية أقل بكثير أثناء الحدث المجهد الفعلي. [14] تعرض دراسات أخرى موضوعاتها لضغط جسدي فوري، مثل الجري على جهاز المشي، مع جعلهم يستمعون إلى أنواع مختلفة من الموسيقى. أظهرت هذه الدراسات أن معدلات التنفس لدى المشاركين تزداد عندما يستمعون إلى موسيقى أسرع وأكثر تفاؤلاً أثناء الجري مقارنة بعدم وجود موسيقى أو موسيقى مهدئة. [23] بالإضافة إلى التردد التنفسي المرتفع الناجم عن الضغط الأولي، فإن موسيقى "الجري" لا تزال لها تأثير فسيولوجي ملحوظ على المشاركين.

وبشكل عام، تظهر المراجعة الجماعية لهذه الدراسات أن الموسيقى يمكن أن تكون فعالة في تقليل التأثيرات الفسيولوجية التي يخلفها الإجهاد على جسم الإنسان. ويمكن أن يكون هذا في أي مكان من تغيير معدلات النبض ومعدلات التنفس وحتى تقليل حدوث التعب. ويمكن رؤية هذا حتى في الإيقاعات والنغمات المختلفة، مثل النغمة المنخفضة التي تخلق تأثيرًا مهدئًا نسبيًا على الجسم بينما تميل النغمة العالية إلى توليد عوامل ضغط على الجسم. [15] وعلاوة على ذلك، فقد اقترح أنه إذا كان المريض قادرًا على التحكم في الموسيقى التي يستمع إليها في عملية التعافي، فإن العودة إلى الحالة الطبيعية تحدث بمعدل أسرع وأكثر كفاءة مما لو تم تعيين الموضوع على نوع موسيقي لم يجده جذابًا. [1] باستخدام جهاز مراقبة تخطيط كهربية القلب والطرق التجريبية الأخرى للدراسة، يتمكن الباحثون من إزالة الصفات السطحية المرتبطة بالنتائج القائمة على استجابة المريض وتوفير ارتباط أكثر جوهرية بين استخدام الموسيقى وتأثيراتها على استجابة الإجهاد البشري. [14]

تقنيات محددة

إن إحدى التقنيات الخاصة التي تستخدم الموسيقى كإستراتيجية للتكيف هي اختيار والاستماع إلى أنواع الموسيقى التي ثبت أنها ترتبط بمستويات أقل من التوتر. على سبيل المثال، اقترح أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية أو الموسيقى التي يختارها الشخص بنفسه يمكن أن يخفض مستويات التوتر لدى الأفراد البالغين. [1] قد تنتج الموسيقى السريعة أو الثقيلة أو حتى المظلمة في طبيعتها زيادة في نفس مستويات التوتر هذه، ومع ذلك يجد العديد من الأشخاص أيضًا أن التأثيرات التطهيرية للموسيقى تتكثف مع الاستماع إلى الموسيقى المكثفة بهذه الطريقة. الموسيقى المحيطة هي نوع من الموسيقى يرتبط غالبًا بمشاعر الهدوء أو التأمل الذاتي. أثناء الاستماع إلى الأنواع التي يختارها الشخص بنفسه، يتم تزويد الفرد بإحساس بالسيطرة بعد اختيار نوع الموسيقى الذي يرغب في الاستماع إليه. في مواقف معينة، يمكن أن يكون هذا الاختيار أحد اللحظات القليلة التي يشعر فيها الأفراد المجهدون والمكتئبون بمركز السيطرة على حياتهم. يمكن أن يكون تقديم شعور السيطرة أحد الأصول القيمة حيث يحاول الفرد التعامل مع ضغوطه.

مع وضع ذلك في الاعتبار، هناك عدد قليل من التقنيات المحددة التي تنطوي على استخدام الموسيقى على وجه التحديد والتي تم اقتراحها للمساعدة في تقليل التوتر والآثار المرتبطة به. [9]

  • الاستماع إلى الأنواع الموسيقية الأكثر هدوءًا مثل الموسيقى الكلاسيكية.
  • الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك وإدخال عنصر التحكم إلى حياتك.
  • الاستماع إلى الموسيقى التي تذكرنا بالذكريات الجميلة.
  • تجنب الموسيقى التي تذكرنا بذكريات حزينة أو محبطة.
  • الاستماع إلى الموسيقى كوسيلة للتواصل مع مجموعة اجتماعية.

هناك تقنية أخرى محددة يمكن استخدامها وهي استخدام الموسيقى كنوع من "آلة الزمن للذاكرة". وفي هذا الصدد، يمكن للموسيقى أن تسمح للمرء بالهروب إلى الذكريات السارة أو غير السارة وتحفيز استجابة التكيف. وقد اقترح البعض أن الموسيقى يمكن أن ترتبط ارتباطًا وثيقًا بإعادة تجربة الجوانب النفسية للذكريات الماضية، لذا فإن اختيار الموسيقى ذات الدلالات الإيجابية هو إحدى الطرق المحتملة التي يمكن للموسيقى من خلالها تقليل التوتر. [9]

هناك تقنية بدأت تستخدم بشكل متزايد وهي العلاج بالاهتزاز الصوتي . أثناء العلاج يستلقي المريض على ظهره على حصيرة بها مكبرات صوت بداخلها ترسل موجات صوتية منخفضة التردد، ويجلس بشكل أساسي على مكبر صوت فرعي. وقد وجد أن هذا العلاج يساعد في علاج مرض باركنسون والألم العضلي الليفي والاكتئاب. كما تُجرى دراسات على مرضى مصابين بمرض الزهايمر الخفيف على أمل تحديد الفوائد المحتملة للعلاج بالاهتزاز الصوتي. [24] يمكن أيضًا استخدام العلاج بالاهتزاز الصوتي كبديل للعلاج بالموسيقى للصم.

الخلافات

لقد تعرضت العديد من الدراسات التجريبية التي أجريت لإثبات العلاقة بين الاستماع إلى الموسيقى وانخفاض استجابة الإنسان للتوتر لانتقادات بسبب اعتمادها بشكل كبير على حجم عينة صغير. [17] ومن الانتقادات الأخرى لهذه الدراسات أنها أجريت استجابة لعدم وجود عامل ضغط على وجه الخصوص. يزعم هؤلاء المنتقدون أنه نظرًا لعدم تحديد عامل ضغط محدد في العديد من هذه الدراسات، فمن الصعب إلى حد ما تحديد ما إذا كانت استجابة الإجهاد قد خففت بالموسيقى أو بأي وسيلة أخرى. [25]

إن أحد الانتقادات الأكثر نظرية لهذه الاستراتيجية هو أن استخدام الموسيقى في التعامل مع الإجهاد هو في الغالب استجابة قصيرة المدى وبالتالي يفتقر إلى الاستدامة طويلة المدى. يزعم هؤلاء المنتقدون أنه في حين أن الموسيقى قد تكون فعالة في خفض مستويات الإجهاد المتصورة لدى المرضى، إلا أنها لا تحدث بالضرورة فرقًا في السبب الفعلي لاستجابة الإجهاد. [26] نظرًا لأن السبب الجذري للإجهاد لا يتأثر، فمن الممكن أن تعود استجابة الإجهاد بعد فترة وجيزة من انتهاء العلاج. أولئك الذين يتبنون هذا الموقف يدافعون بدلاً من ذلك عن استراتيجية مواجهة أكثر تركيزًا على المشكلة والتي تتعامل بشكل مباشر مع الضغوط التي تؤثر على المريض.

خاتمة

إن استخدام الموسيقى كإستراتيجية للتعامل مع الضغوط له تأثير واضح على استجابة الإنسان للضغوط. وقد ثبت أن استخدام الموسيقى يخفض مستويات التوتر لدى المرضى، في حين يقلل بشكل كبير من المظاهر الجسدية للتوتر أيضًا - مثل معدل ضربات القلب، أو ضغط الدم، أو مستويات هرمونات التوتر. ويبدو أن الأنواع المختلفة من الموسيقى لها تأثيرات مختلفة على مستويات التوتر، حيث تعد الأنواع الكلاسيكية والمختارة ذاتيًا هي الأكثر فعالية. ومع ذلك، وعلى الرغم من الفعالية المثبتة في الدراسات التجريبية، لا يزال هناك الكثير ممن يشككون في فعالية إستراتيجية التعامل هذه. ومع ذلك، فهي لا تزال خيارًا جذابًا لبعض المرضى الذين يريدون طريقة سهلة وغير مكلفة للاستجابة للتوتر.

انظر أيضا

مراجع

  1. ^ abc Labbé, Elise; Schmidt, Nicholas; Babin, Jonathan; Pharr, Martha (12 November 2007). "التعامل مع الإجهاد: فعالية أنواع مختلفة من الموسيقى". علم النفس الفسيولوجي التطبيقي والتغذية الراجعة الحيوية . 32 (3–4): 163–168. doi :10.1007/s10484-007-9043-9. PMID  17965934. S2CID  18008759.
  2. ^ يهودا، نحاما (يونيو 2011). "الموسيقى والتوتر". مجلة تنمية الكبار . 18 (2): 85-94. doi :10.1007/s10804-010-9117-4. S2CID  45335464.
  3. ^ روبرت م. سابولسكي. لماذا لا تصاب الحمار الوحشي بالقرحة: دليل محدث للتوتر والأمراض المرتبطة بالتوتر والتعامل معها. الطبعة الثانية، 15 أبريل 1998. دبليو إتش فريمان ISBN 978-0-7167-3210-5 [ الصفحة المطلوبة ] 
  4. ^ "أعراض التوتر: تأثيرات التوتر على الجسم". WebMD . تم الاسترجاع في 2018-05-09 .
  5. ^ كارفر، تشارلز س.؛ كونور سميث، جينيفر (يناير 2010). "الشخصية والتكيف". المراجعة السنوية لعلم النفس . 61 (1): 679-704. doi : 10.1146/annurev.psych.093008.100352 . PMID  19572784. S2CID  6351970.
  6. ^ Weiten, W. & Lloyd, MA (2008) Psychology Applied to Modern Life (9th ed.). Wadsworth Cengage Learning. ISBN 0-495-55339-5 [ الصفحة المطلوبة ] 
  7. ^ عليدينا، شاماش (2015). الطريق اليقظ للتعامل مع التوتر . نيويورك: مطبعة جيلفورد. رقم ISBN 978-1-4625-0940-9.[ الصفحة المطلوبة ]
  8. ^ Leubner, Daniel; Hinterberger, Thilo (7 July 2017). "مراجعة فعالية التدخلات الموسيقية في علاج الاكتئاب". Frontiers in Psychology . 8 : 1109. doi : 10.3389/fpsyg.2017.01109 . PMC 5500733. PMID  28736539 . 
  9. ^ abc Hanser, SB; Thompson, LW (1 نوفمبر 1994). "تأثيرات استراتيجية العلاج بالموسيقى على كبار السن المصابين بالاكتئاب". مجلة الشيخوخة . 49 (6): ص265-ص269. doi :10.1093/geronj/49.6.p265. PMID  7963281.
  10. ^ "PTSD". وزارة شؤون المحاربين القدامى الأمريكية. تم الوصول إليه في 9 أبريل 2015. http://www.ptsd.va.gov/
  11. ^ abc "برنامج العلاج بالموسيقى يساعد في تخفيف أعراض اضطراب ما بعد الصدمة". 6 يناير 2014.
  12. ^ الموسيقى والذكريات [ بحاجة لمصدر كامل ]
  13. ^ "للكبار المصابين بالخرف، صحوات موسيقية". NPR.org .
  14. ^ abcde Allen, Karen; Golden, Lawrence H.; Izzo, Joseph L.; Ching, Marilou I.; Forrest, Alan; Niles, Charles R.; Niswander, Philip R.; Barlow, Jared C. (مايو 2001). "تطبيع استجابات ارتفاع ضغط الدم أثناء الإجهاد الجراحي أثناء المشي من خلال الموسيقى المحيطة بالجراحة". الطب النفسي الجسدي . 63 (3): 487-492. doi :10.1097/00006842-200105000-00019. PMID  11382277.
  15. ^ abc Kent, Dawn (1 أبريل 2006). تأثير الموسيقى على جسم الإنسان وعقله (أطروحة).
  16. ^ Standley, Jayne M.; Hanser, Suzanne B. (1 January 1995). "أبحاث العلاج بالموسيقى وتطبيقاتها في علاج أورام الأطفال". مجلة تمريض أورام الأطفال . 12 (1): 3–8. doi :10.1177/104345429501200103. PMID  7893459. S2CID  24722146.
  17. ^ ab Thoma, Myriam V.; La Marca, Roberto; Brönnimann, Rebecca; Finkel, Linda; Ehlert, Ulrike; Nater, Urs M. (5 أغسطس 2013). "تأثير الموسيقى على استجابة الإنسان للتوتر". PLOS ONE . 8 (8): e70156. Bibcode :2013PLoSO...870156T. doi : 10.1371/journal.pone.0070156 . PMC 3734071. PMID  23940541 . 
  18. ^ روب، شيري إل؛ بيرنز، ديبرا إس؛ ستيجينجا، كريستين إيه؛ هاوت، بول آر؛ موناهان، باتريك أو؛ ميزا، جين؛ ستامب، تيموثي إي؛ تشيرفين، بروك أو؛ دوكرتي، شارون إل؛ هندريكس فيرجسون، فيرنا إل؛ كينتنر، إيلين كيه؛ هايت، آن إي؛ وول، دونا إيه؛ هاس، جوان إي (15 مارس 2014). "التجربة السريرية العشوائية للتدخل العلاجي بالفيديو الموسيقي لتحسين نتائج المرونة لدى المراهقين/الشباب البالغين الذين يخضعون لعملية زرع الخلايا الجذعية المكونة للدم: تقرير من مجموعة أورام الأطفال: التدخل الموسيقي لأطباء الأورام الشباب أثناء عملية زرع الخلايا الجذعية المكونة للدم". السرطان . 120 (6): 909-917. doi :10.1002/cncr.28355. PMC 3947727 . PMID  24469862. 
  19. ^ "العلاج بالموسيقى يساعد المرضى على التغلب على المرض واستعادة الصحة" (بيان صحفي). كلية الطب بجامعة نورث كارولينا. 15 يونيو 2011.
  20. ^ سريبيندا (10 ديسمبر 2011). "الأسر التي تتعامل مع الأمراض المميتة من خلال الموسيقى". تقرير الصدمات والصحة العقلية .
  21. ^ لابي، إليز؛ شميدت، نيكولاس؛ بابين، جوناثان؛ فار، مارثا (12 نوفمبر 2007). "التعامل مع الإجهاد: فعالية أنواع مختلفة من الموسيقى". علم النفس الفسيولوجي التطبيقي والتغذية الراجعة الحيوية . 32 (3-4): 163-168. doi :10.1007/s10484-007-9043-9. PMID  17965934. S2CID  18008759. ProQuest  228042909.
  22. ^ جيانج، جون؛ تشو، لينشو؛ ريكسون، دافني؛ جيانج، كونمي (أبريل 2013). "تأثيرات الموسيقى المهدئة والمحفزة على تقليل التوتر تعتمد على تفضيل الموسيقى". الفنون في العلاج النفسي . 40 (2): 201-205. doi :10.1016/j.aip.2013.02.002.
  23. ^ براونلي، كيمبرلي أ.؛ ماكموري، روبرت ج.؛ هاكني، أنتوني س. (أبريل 1995). "تأثيرات الموسيقى على الاستجابات الفسيولوجية والعاطفية لتمرين المشي المتدرج لدى العدائين المدربين وغير المدربين". المجلة الدولية لعلم النفس الفسيولوجي . 19 (3): 193-201. doi :10.1016/0167-8760(95)00007-f. PMID  7558986.
  24. ^ نوفوتني، إيمي (نوفمبر 2013). "الموسيقى كدواء". مونيتور أون سايكولوجي . 44 (10): 46.
  25. ^ Pelletier, CL (1 سبتمبر 2004). "تأثير الموسيقى على تقليل الإثارة بسبب الإجهاد: تحليل تلوي". مجلة العلاج بالموسيقى . 41 (3): 192-214. doi :10.1093/jmt/41.3.192. PMID  15327345.
  26. ^ إيفاناغا، م.؛ إيكيدا، م.؛ إيواكي، ت. (1 سبتمبر 1996). "تأثيرات التعرض المتكرر للموسيقى على الاستجابات الذاتية والفسيولوجية". مجلة العلاج بالموسيقى . 33 (3): 219-230. doi :10.1093/jmt/33.3.219.
تم الاسترجاع من "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=الموسيقى_كإستراتيجية_تأقلم&oldid=1192932815"
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate