عضلة الترايسبس

العضلة ثلاثية الرؤوس ، أو العضلة العضدية ثلاثية الرؤوس ( باللاتينية : triceps brachii ، وتعني "العضلة ثلاثية الرؤوس في الذراع")، هي عضلة كبيرة تقع في الجزء الخلفي من الطرف العلوي لدى العديد من الفقاريات . تتكون من ثلاثة أجزاء: الرأس الإنسي، والرأس الوحشي، والرأس الطويل. تعبر الرؤوس الثلاثة مفصل الكوع، إلا أن الرأس الطويل يعبر أيضًا مفصل الكتف. تنقبض العضلة ثلاثية الرؤوس عند فرد الكوع، وتتمدد عند ثنيه. ويزداد انقباض الرأس الطويل عندما يكون الذراع خلف الجذع نظرًا لعبوره مفصل الكتف. ^{[ 1 ]} وهي العضلة المسؤولة بشكل أساسي عن مد مفصل الكوع ( فرد الذراع).

• ينشأ الرأس الطويل من الحديبة تحت الحقانية للكتف . ويمتد إلى الأمام البعيد للعضلة المدورة الصغيرة وخلف العضلة المدورة الكبيرة . ^{[ 2 ]}

• ينشأ الرأس الإنسي من الجزء القريب من عظم العضد ، أسفل أخدود العصب الكعبري مباشرةً ؛ من السطح الظهري (الخلفي) لعظم العضد؛ ومن الحاجز العضلي الإنسي ؛ كما ينشأ الجزء البعيد منه من الحاجز العضلي الوحشي . ويُغطى الرأس الإنسي في معظمه بالرأسين الوحشي والطويل، ولا يظهر إلا في الجزء البعيد من عظم العضد. ^{[ 2 ]}

• ينشأ الرأس الجانبي من السطح الظهري لعظم العضد، جانبيًا وقريبًا من أخدود العصب الكعبري ، من الحديبة الكبيرة وصولًا إلى منطقة الحاجز العضلي الجانبي. ^{[ 2 ]}

تحتوي كل حزمة من الحزم الثلاث على نواة عصبية حركية خاصة بها في العمود الحركي في النخاع الشوكي. يتكون الرأس الإنسي بشكل أساسي من ألياف ووحدات حركية صغيرة من النوع الأول، ويتكون الرأس الوحشي من ألياف ووحدات حركية كبيرة من النوع الثاني ب، أما الرأس الطويل فيتكون من مزيج من أنواع الألياف والوحدات الحركية. ^{[ 3 ] [ 4 ]} وقد اقتُرح أن كل حزمة "يمكن اعتبارها عضلة مستقلة ذات أدوار وظيفية محددة". ^{[ 3 ]}

تتجمع الألياف في وتر واحد ليرتكز على الناتئ المرفقي لعظم الزند ( مع أن بعض الأبحاث تشير إلى احتمال وجود أكثر من وتر واحد) ^{[ 5 ]} ، وعلى الجدار الخلفي لمحفظة مفصل الكوع حيث توجد الجرابات (أكياس إسفنجية) في كثير من الأحيان. وتتفرع أجزاء من الوتر المشترك إلى لفافة الساعد، وقد تغطي عضلة المرفق تقريبًا . ^{[ 2 ]}

العضلة ثلاثية الرؤوس هي عضلة باسطة لمفصل الكوع، ومضادة لعضلتي العضلة ذات الرأسين والعضلة العضدية . كما يمكنها تثبيت مفصل الكوع عند استخدام الساعد واليد في حركات دقيقة، كالكتابة مثلاً. وقد أشير إلى أن الحزمة العضلية الطويلة تُستخدم عند الحاجة إلى توليد قوة مستمرة، أو عند الحاجة إلى تحكم تآزري في الكتف والكوع أو كليهما. أما الرأس الجانبي فيُستخدم في الحركات التي تتطلب قوة عالية الشدة من حين لآخر، بينما تُمكّن الحزمة العضلية الإنسية من حركات أكثر دقة وأقل قوة. ^{[ 3 ]}

ينشأ الرأس الطويل للعضلة العضدية من لوح الكتف ، ويؤثر أيضاً على مفصل الكتف، كما يشارك في دوران الذراع للخلف وتقريبها . ويساعد على تثبيت مفصل الكتف في الجزء العلوي من عظم العضد . ^{[ 2 ]}

يمكن تدريب عضلات الترايسبس إما من خلال حركات عزل أو حركات مركبة لمد الكوع، ويمكنها أن تنقبض بشكل ثابت للحفاظ على استقامة الذراع ضد المقاومة.

تشمل تمارين العزل تمارين الضغط بالكابل، وتمديد العضلة ثلاثية الرؤوس أثناء الاستلقاء ، وتمديد الذراع خلف الظهر. ومن أمثلة تمارين تمديد الكوع المركبة تمارين الضغط مثل تمرين الضغط ، وتمرين الضغط بالقبضة المزدوجة ، وتمرين الضغط على البنش ، وتمرين الضغط على البنش بقبضة ضيقة (على سطح مستوٍ أو مائل للأعلى أو للأسفل)، وتمرين الضغط العسكري ، وتمرين الغطس . وتستهدف القبضة الضيقة العضلة ثلاثية الرؤوس بشكل أكبر من القبضة الواسعة.

تشمل حركات الانقباض الثابت تمارين السحب ، والسحب لأسفل بذراع مستقيمة، والرفع الجانبي المنحني، والتي تستخدم أيضًا لبناء عضلات الكتف والظهر العريضة .

تمزقات عضلة الترايسبس نادرة الحدوث، وعادة ما تحدث فقط لدى مستخدمي الستيرويدات الابتنائية. ^{[ 9 ]}

يُستخدم منعكس العضلة ثلاثية الرؤوس ، الذي يُستثار بضرب العضلة ثلاثية الرؤوس، غالبًا لاختبار وظيفة أعصاب الذراع. ويختبر هذا المنعكس الأعصاب الشوكية C6 وC7، وخاصةً C7. ^{[ 10 ]} ويمكن اختبار هذا المنعكس عن طريق إبعاد الكوع والكتف بزاوية 90 درجة، ثم النقر على الوتر بمطرقة المنعكسات بالقرب من الناتئ المرفقي . ^{[ 11 ]}

يحدث التهاب وتر العضلة ثلاثية الرؤوس عند إجهاد العضلات. ويتخذ عادةً شكل ألم مزمن في الجزء الخلفي من الكوع، ويزداد سوءًا مع مدّ الكوع. يُلاحظ هذا المرض عادةً لدى الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و40 عامًا والذين يمارسون رياضة الرمي . ويُعالج عادةً بالراحة وتسكين الألم. ^{[ 11 ]}

في الحصان، تمثل الرؤوس الطويلة والجانبية والوسطى 84% و15% و3% من إجمالي وزن عضلة الترايسبس على التوالي. ^{[ 12 ]}

تمتلك العديد من الثدييات، مثل الكلاب والأبقار والخنازير، رأسًا رابعًا يُسمى الرأس الإضافي. يقع هذا الرأس بين الرأسين الجانبي والوسطي. ^{[ 3 ]} أما في البشر، فيُطلق على العضلة المرفقية أحيانًا اسم "الرأس الرابع للعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية".

• 
  رسوم متحركة. لقطة مقرّبة.

    رأس طويل.

    الرأس الجانبي.

    الرأس الإنسي.
• 
  صورة ثابتة. منظر أمامي.
• 
  العضلات الموجودة على ظهر لوح الكتف، والعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية.
• 
  حركة العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس عند ثني الذراع
• 
  السطح الداخلي للعضلة ثلاثية الرؤوس العضدية بعد إزالة عظم العضد. لاحظ الموضع غير النمطي لارتكاز العضلة الإنسية عند اللقيمة الإنسية لعظم العضد.

• العضلة ذات الرأسين

• رسم توضيحي: الجزء العلوي من الجسم/عضلة العضد ثلاثية الرؤوس من قسم الأشعة في جامعة واشنطن
• صورة تشريحية: 06:11-0100 في المركز الطبي التابع لجامعة ولاية نيويورك داونستيت