إيلين لانجر

إيلين جين لانجر ( تُلفظ / ˈlæŋər / ؛ وُلدت في 25 مارس 1947) هي عالمة نفس أمريكية وأستاذة علم النفس في جامعة هارفارد . في عام 1981، أصبحت أول امرأة تحصل على التثبيت الأكاديمي في علم النفس بجامعة هارفارد. ^{[ 1 ] [ 2 ]} لُقّبت بـ"أم اليقظة الذهنية" ^{[ 3 ]} و"أم علم النفس الإيجابي". ^{[ 4 ]} تدرس لانجر وهم السيطرة ، واتخاذ القرارات، والشيخوخة ، ونظرية اليقظة الذهنية . ^{[ 5 ] [ 2 ]} يُعد كتابها "عكس اتجاه عقارب الساعة" (Counterclockwise )، الذي نُشر عام 2009، العمل الأكثر تأثيرًا لها، وهو أول اختبار لنظرية وحدة العقل والجسد. ^{[ 6 ]} أما كتابها الأخير، "الجسد الواعي: التفكير في طريقنا إلى الصحة المزمنة" (The Mindful Body: Thinking Our Way to Chronic Health) ^، الذي نُشر عام 2023، فيُجادل فيه بأن لدينا سيطرة هائلة على صحتنا استنادًا إلى وحدة العقل والجسد. ^{[ 7 ]}

وُلدت لانجر في حي برونكس بمدينة نيويورك. ونشأت في شقة من غرفتي نوم في يونكرز، كانت تتقاسمها مع والديها وشقيقتها الكبرى. ^{[ 8 ]} حصلت على درجة البكالوريوس في علم النفس من جامعة نيويورك ، حيث تخصصت في البداية في الكيمياء. ^{[ 9 ]} قررت لانجر التخصص في علم النفس بعد حضورها دورة "مقدمة في علم النفس" مع فيليب زيمباردو في جامعة نيويورك. ^{[ 10 ]} حصلت على درجة الدكتوراه في علم النفس الاجتماعي والإكلينيكي من جامعة ييل عام 1974. ^{[ 1 ]}

لُقّبت لانغر بأم علم النفس الإيجابي ^{[ 11 ]} و"أم اليقظة الذهنية" ^{[ 12 ] [ 13 ]} . ساهمت أعمالها في تمهيد الطريق لطب العقل والجسم ^{[ 14 ]} ، الذي بات اليوم مدعومًا بأدلة قوية تُثبت فعالية مجموعة من علاجات العقل والجسم كعلاجات مساعدة للعلاج الطبي التقليدي ^{[ 15 ]} . شاركت لانغر في تأليف أبحاث تجريبية تُشير إلى وجود صلة بين إدراك الزمن والتئام الجروح ^{[ 16 ].}

نشرت أكثر من 200 مقال ونص أكاديمي، ونُشرت لها مقالات في صحيفة نيويورك تايمز ، وناقشت أعمالها في برنامج صباح الخير يا أمريكا . ^{[ 1 ]} وتُعدّ دراساتها من المقررات الدراسية الأساسية في العديد من دورات علم النفس التمهيدية في الجامعات في جميع أنحاء الولايات المتحدة. ^{[ 11 ]}

وُصفت لانغر بأنها رائدة أحدثت تحولًا جذريًا في المنظور. وقد ذكر زميلها في جامعة هارفارد، عالم النفس دانيال جيلبرت ، في مختارات " الفكر غير المقصود " الصادرة عام 1989 ، أن "لانغر أشارت إلى أن الاستدلال الاجتماعي ليس دائمًا فعلًا واعيًا ومتعمدًا؛ بل غالبًا ما يكون من اختصاص الآلات عديمة الوعي". وأضاف: "لقد لاقت هذه الدعوة الصريحة استحسانًا واسعًا، وإذا لم تكن لانغر قد مهدت الطريق تمامًا لعلم نفس الاستدلال الاجتماعي اللاواعي، فقد فتحت المجال على الأقل". ^{[ 1 ]}

شيخوخة

أجرت لانجر وزملاؤها أبحاثًا متعددة لتعزيز فكرة مرونة الشيخوخة. ^{[ 11 ]} وقد توصلت دراستها الشهيرة "دراسة عكس عقارب الساعة" التي أجرتها عام 1979 إلى أن صحة كبار السن من الرجال تحسنت، بل وبدا مظهرهم أصغر سنًا، عندما وُضعوا مؤقتًا في بيئة تُحاكي ماضيهم. نُشرت هذه الدراسة في الأصل من قِبل مطبعة جامعة أكسفورد ^{[ 17 ]} ووُصفت لاحقًا في كتابها الأكثر مبيعًا " اليقظة الذهنية" . ^{[ 18 ]} وهي أساس ما يُعرف الآن باسم " العلاج بالاستذكار" . كما شكلت الدراسة أساس مسلسل " الشباب" الذي رُشِّح لجائزة الأكاديمية البريطانية لفنون السينما والتلفزيون . نُشرت الدراسة الأصلية في فصل من كتاب حررته لانجر ونشرته مطبعة جامعة أكسفورد. ^{[ 19 ]} في عام 2018، أُعيدت دراسة "عكس عقارب الساعة" في إيطاليا، ولكن لم تُنشر نتائجها حتى عام 2024. ^{[ 20 ]} وقد استكشفت لانجر وزملاؤها نظرية العقل/الجسد بطرق أخرى. ^{[ 21 ] [ 22 ] [ 23 ] [ 24 ] [ 25 ]}

أظهرت دراسات أخرى أن مكافأة السلوكيات وإنجاز مهام الذاكرة يُحسّنان الذاكرة. وأظهرت دراسة أن مجرد الاعتناء بنبتة لدى نزلاء دور رعاية المسنين يُحسّن الصحة النفسية والبدنية، بالإضافة إلى زيادة متوسط ​​العمر المتوقع. ^{[ 26 ] [ 27 ]} وبجعل عاملات النظافة يُطلقن على نشاطهن اليومي "تمرينًا" بدلًا من "عمل شاق"، وجد لانجر أن عاملات النظافة قد شهدن فوائد صحية عديدة، منها: "انخفاض ضغط الدم الانقباضي، والوزن، ونسبة محيط الخصر إلى محيط الورك". ^{[ 28 ] [ 29 ]}

في عام 1980، حصلت على زمالة غوغنهايم . ^{[ 13 ] [ 33 ]} وتشمل التكريمات الأخرى جائزة المساهمات المتميزة في علم النفس في المصلحة العامة من الجمعية الأمريكية لعلم النفس ، وجائزة إنجازات خريجي جامعة نيويورك، ^{[ 34 ]} وجائزة مركز ليبرتي للعلوم للعبقرية ، وجائزة المساهمات المتميزة للعلوم الأساسية في علم النفس التطبيقي من الجمعية الأمريكية لعلم النفس التطبيقي والوقائي ، وجائزة جيمس ماكين كاتيل، وجائزة غوردون ألبورت للعلاقات بين الجماعات.

• لانجر، إيلين جيه. (1989). اليقظة الذهنية . ريدينغ، ماساتشوستس: أديسون ويسلي. ISBN 978-0-201-52341-6.
• لانجر، إيلين جيه. (1997). قوة التعلم الواعي . ريدينغ، ماساتشوستس: أديسون-ويسلي. ISBN 978-0-201-33991-8.
• لانجر، إيلين جيه. (2005). في رحلة التحول إلى فنان . نيويورك: بالانتين بوكس. ISBN 978-0-345-45629-8.
• لانجر، إيلين جيه. (2009). عكس اتجاه عقارب الساعة: الصحة الواعية وقوة الإمكانية . نيويورك: بالانتين بوكس. ISBN 978-0-345-50204-9.
• لانجر، إيلين جيه. (2023). الجسد الواعي: التفكير طريقنا إلى الصحة المزمنة . نيويورك: بالانتين بوكس. ISBN 978-0-593-49794-4.

• الموقع الرسمي
• برنامج Mind Changers، الموسم الرابع: برنامج إذاعي على راديو بي بي سي بعنوان Arden House، والذي يجري مقابلة مع لانجر حول إحدى تجاربها.
• كانت دراسة إيلين لانجر "عكس اتجاه عقارب الساعة" هي الأساس لهذه السلسلة الوثائقية التي أنتجتها هيئة الإذاعة البريطانية (BBC).
• الدرس العظيم : فيلم جديد عن العقل والجسد: بطولة الدكتورة إيلين لانجر