عضلات الأرداف
عضلات الأرداف ، أو ما يُعرف بالعضلات الألوية ، هي مجموعة من ثلاث عضلات تُشكّل منطقة الأرداف المعروفة باسم المؤخرة : العضلة الألوية الكبرى ، والعضلة الألوية المتوسطة ، والعضلة الألوية الصغرى . تنشأ هذه العضلات الثلاث من عظمي الحرقفة والعجز ، وترتكز على عظم الفخذ . تشمل وظائف هذه العضلات مدّ مفصل الورك ، وتبعيده ، وتدويره للخارج ، وتدويره للداخل . [ 1 ]
بناء
العضلة الألوية الكبرى هي أكبر عضلات الأرداف الثلاث وأكثرها سطحية . تُشكّل جزءًا كبيرًا من شكل ومظهر الوركين . وهي كتلة لحمية ضيقة وسميكة ذات شكل رباعي، وتُشكّل بروز الأرداف . أما العضلة الألوية المتوسطة فهي عضلة عريضة وسميكة ومتشعّبة، تقع على السطح الخارجي للحوض . تقع أسفل العضلة الألوية الكبرى، ويُغطّي ثلثها الخلفي العضلة الألوية الكبرى، بينما يُغطّي ثلثاها الأماميان غشاء الأرداف الذي يفصلها عن اللفافة السطحية والجلد . أما العضلة الألوية الصغرى فهي أصغر عضلات الأرداف الثلاث، وتقع مباشرةً أسفل العضلة الألوية المتوسطة.
لا تُساهم كتلة عضلات الأرداف بشكل كامل في شكلها، بل تُساهم طبقة الدهون تحت الجلد (الطبقة الدهنية) في الأرداف بشكل رئيسي، حيث تكون هذه الطبقة متطورة جدًا في هذه المنطقة، مما يُعطي الأرداف شكلها الدائري المميز. يُمكن أن تُؤدي التمارين الرياضية بشكل عام (ليس فقط لعضلات الأرداف، بل للجسم ككل) والتي تُساهم في فقدان الدهون، إلى تقليل كتلة الدهون في مناطق تخزين الدهون تحت الجلد في الجسم، بما في ذلك طبقة الدهون تحت الجلد. لذا، بالنسبة للأفراد النحيفين والأكثر نشاطًا، تُساهم عضلات الأرداف بشكل أكبر في شكل الأرداف مقارنةً بالأشخاص الأقل نشاطًا ذوي التركيبة الدهنية الأعلى. وتُحدد العوامل الوراثية والهرمونية كمية الدهون المُخزنة في مناطق مختلفة من الجسم، مثل طبقة الدهون تحت الجلد.
العضلة الألوية الكبرى
تنشأ العضلة الألوية الكبرى من الخط الألوي الخلفي للجزء العلوي الداخلي من عظم الحرقفة ، والجزء الخشن من العظم بما في ذلك العرف، مباشرة فوقه وخلفه؛ ومن السطح الخلفي للجزء السفلي من العجز وجانب العصعص ؛ ومن غشاء العضلة الناصبة للفقار ( اللفافة القطنية الظهرية )، والرباط العجزي الحدبي ، واللفافة التي تغطي العضلة الألوية المتوسطة. تتجه الألياف بشكل مائل إلى الأسفل وإلى الجانب؛ وللعضلة نقطتا ارتكاز: تلك التي تشكل الجزء العلوي والأكبر من العضلة، بالإضافة إلى الألياف السطحية للجزء السفلي، تنتهي في صفيحة وترية سميكة، تمر عبر المدور الكبير ، وترتكز في الشريط الحرقفي الظنبوبي لللفافة العريضة ؛ وتتصل الألياف العميقة للجزء السفلي من العضلة بالحدبة الألوية بين العضلة المتسعة الوحشية والعضلة المقربة الكبيرة . وتتمثل وظيفتها في مد الورك وتدويره جانبياً، وكذلك مد الجذع.
تتميز العضلة الألوية الكبرى بحجمها الأكبر وسمكها الأكبر لدى البشر مقارنةً بالرئيسيات الأخرى . [ 2 ] وبالتحديد، فهي أكبر بنحو 1.6 مرة نسبةً إلى كتلة الجسم مقارنةً بالشمبانزي، وتشكل حوالي 18.3% من إجمالي كتلة عضلات الورك مقابل 11.7% لدى الشمبانزي. [ 3 ]
العضلة الألوية المتوسطة
تنشأ العضلة الألوية المتوسطة من السطح الخارجي لعظم الحرقفة بين عرف الحرقفة والخط الألوي الخلفي في الأعلى، والخط الألوي الأمامي في الأسفل؛ كما تنشأ أيضًا من غشاء العضلة الألوية الذي يغطي سطحها الخارجي. تتجمع ألياف العضلة لتشكل وترًا قويًا مسطحًا يرتكز على السطح الجانبي للمدورة الكبيرة . وبشكل أدق، يرتكز وتر العضلة على نتوء مائل يمتد إلى الأسفل والأمام على السطح الجانبي للمدورة الكبيرة.
العضلة الألوية الصغرى
تتخذ العضلة الألوية الصغرى شكل المروحة، وتنشأ من السطح الخارجي لعظم الحرقفة، بين الخطين الألويين الأمامي والسفلي ، ومن الخلف، من حافة الثلمة الوركية الكبرى . تتقارب أليافها إلى السطح العميق للغشاء الليفي الشعاعي ، وينتهي هذا الغشاء بوتر يرتكز في تجويف على الحافة الأمامية للمدورة الكبرى ، مما يُعطي توسعًا لمحفظة مفصل الورك.
وظيفة
تشمل وظائف العضلات مدّ مفصل الورك ، وتبعيده ، وتدويره داخليًا وخارجيًا . كما تدعم العضلة الألوية الكبرى الركبة الممدودة عبر الرباط الحرقفي الظنبوبي.
تؤدي العضلة الألوية الكبرى لدى الإنسان أدوارًا وظيفية هامة متعددة، لا سيما في الجري مقارنةً بالمشي. فخلال الجري، تساعد في التحكم في ثني الجذع، وتسهم في إبطاء حركة الساق المتأرجحة، وتؤدي دورًا في مدّ الورك. أما أثناء المشي على سطح مستوٍ، فتُظهر العضلة نشاطًا ضئيلًا، مما يشير إلى أن تضخمها لم يكن مُهيأً في الأساس للمشي. [ 4 ] [ 3 ]
يُتيح حجم العضلة وموقعها لها ميزة فريدة في التحكم بوضعية الجذع أثناء الحركات السريعة وتثبيته ضد الانحناء. ورغم ارتباطها تقليديًا بالحفاظ على وضعية الجسم المنتصبة، تشير الأدلة إلى أن تضخمها قد تم اختياره على الأرجح لدوره في القدرة على الجري وتثبيت الجذع أثناء مختلف الأنشطة الديناميكية. وكانت هذه التكيفات ذات أهمية خاصة لأنشطة مثل الجري والتسلق في المراحل الأولى من تطور الإنسان. [ 3 ]
الأهمية السريرية
قد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى ضمور عضلات الأرداف نتيجة الضغط المستمر وقلة الاستخدام. وقد يرتبط ذلك (وإن لم يكن بالضرورة سبباً) بألم أسفل الظهر ، وصعوبة أداء بعض الحركات التي تتطلب استخدام عضلات الأرداف بشكل طبيعي، مثل النهوض من وضعية الجلوس، وصعود الدرج.
التمارين الرياضية والتمدد
أي تمرين يُقوّي عضلات الأرداف أو يُحسّن مرونتها مناسب، مثل تمارين الاندفاع ، ورفع الورك ، وصعود الدرج، والمبارزة ، وركوب الدراجات ، والتجديف ، والقرفصاء ، والوقفة العربية ، والتمارين الهوائية ، بالإضافة إلى تمارين مُخصصة لعضلات المؤخرة. ومن تمارين رفع الأثقال المعروفة بتقوية عضلات الأرداف بشكل ملحوظ: القرفصاء ، والرفعة المميتة ، وضغط الساق ، وأي حركات أخرى تتضمن دوران الورك الخارجي ومدّه.
المجتمع والثقافة
الأهمية الثقافية
لطالما ارتبطت عضلات الأرداف القوية بالصحة والقوة والجاذبية. فمن الناحية الصحية، تُعدّ مؤشراً على اللياقة البدنية، ما يعني عادةً أن الشخص يتناول طعاماً صحياً وينام جيداً ويمارس الرياضة بانتظام، وكلها عوامل مفيدة للصحة. أما من ناحية القوة، فتُعتبر عضلات الأرداف من أكبر وأقوى عضلات الجسم، فإذا كانت متطورة بشكل جيد، فمن المرجح أن يكون الشخص قوياً. كما أنها تُساهم بشكل كبير في نطاقات الحركة الأساسية، مثل ثني ومدّ الساقين، وثني ومدّ ولفّ الخصر. هذه النطاقات الحركية أساسية لقدرة الشخص على الحركة بقوة وديناميكية، وتعتمد بشكل كبير على عضلات الأرداف في أدائها. فإذا كانت هذه العضلات متطورة بشكل جيد، فمن المرجح أن يتمكن الشخص من الحركة بكفاءة عالية. فيما يتعلق بالجاذبية الجنسية، يرى بريت كونتريراس، المتخصص في عضلات الأرداف، من منظور فيزيولوجي أنثروبولوجي، أن هذا يعتمد على تقييم لا شعوري للعلاقة بين القدرة البدنية على البقاء والازدهار، والقدرة على تكوين أسرة. [ 5 ]
من المنطقي أن ينجذب كل من الذكور والإناث إلى الأرداف الجميلة، حيث ربطوا غريزياً بين الأرداف الكبيرة والقوية والبقاء والتكاثر والصيد والحماية. [ 6 ]
التمثيل الفني
غالباً ما تُستخدم عضلات الأرداف البارزة في الفن للدلالة على القدرة على الحركة بطريقة قوية وديناميكية؛ والرجولة والخصوبة؛ ولتلبية الاعتبارات الجمالية في هذه الجوانب.
- تمثيلات فنية لعضلات الأرداف
تمثال فينوس كاليبيج ، القرن الأول أو الثاني قبل الميلاد
رياضي يوناني قديم يستخدم مكشطة ، وهي أداة تستخدم لتنظيف الزيت والأوساخ
عدّاؤون يونانيون قدماء، حوالي 530 قبل الميلاد
مقاتلو البانكراطياس يتقاتلون على نقش روماني
تُظهر الأرداف الكبيرة والتناسق العضلي لهذا الملاكم من الوزن الثقيل إحياء القرن العشرين لأساليب التدريب التاريخية
العداؤون المعاصرون، 2017
لاعب قفز بالزانة، 2019
استغلال عضلات الأرداف تجارياً كما يتضح من خلال أحد العاملين في مجال الترفيه للبالغين، 2014
انظر أيضاً
صور إضافية
موضع عضلة الألوية الكبرى
موضع عضلة الألوية المتوسطة
وضع عضلة الألوية الصغرى
مراجع
- ↑ مور، كيث ل.؛ دالي الثاني، آرثر ف.؛ أغور، آن م. ر. (2018). التشريح السريري ( الطبعة الثامنة). فيلادلفيا: وولترز كلوير. الصفحات 722-723 . ISBN 9781496347213.
- ↑ ستاندرينغ، سوزان، محررة. (2016). "حزام الحوض، منطقة الأرداف والفخذ: العضلة الألوية الكبرى". تشريح غراي: الأساس التشريحي للممارسة السريرية (الطبعة 41 ). فيلادلفيا: إلسيفير المحدودة. الصفحات 1357-1358 . ISBN 9780702052309. OCLC 920806541 .
- 1 2 3 ليبرمان، دانيال إي.؛ رايشلين، ديفيد أ.؛ بونتزر، هيرمان؛ برامبل، دينيس م.؛ كوترايت-سميث، إليزابيث (2006). "العضلة الألوية الكبرى لدى الإنسان ودورها في الجري" . مجلة علم الأحياء التجريبي . 209 (11): 2143-2155 . doi : 10.1242/jeb.02255 . ISSN 1477-9145 .
- ↑ نينماكي، سيربا؛ هاركونين، لورا؛ نيكاندر، ريكو؛ آبي، شينيا؛ كنوسيل، كريستوفر؛ سيفانين، هاري (2016). "تختلف مساحة المقطع العرضي لعضلة الألوية الكبرى تبعًا لحمل التمرين المعتاد: الآثار المترتبة على الدراسات المتعلقة بالنشاط والتطور" . هومو . 67 (2): 125-137 . doi : 10.1016/j.jchb.2015.06.005 .
- ↑ بريت كونتريراس، جلين كوردوزا (2019). مختبر عضلات المؤخرة . دار نشر فيكتوري بيلت. الصفحات 5، 25. ISBN 9781628603460.
- ↑ بريت كونتريراس، جلين كوردوزا (2019). مختبر عضلات المؤخرة . دار نشر فيكتوري بيلت. ص 25. ISBN 9781628603460.
- ماكمين، آر إم إتش (محرر) (1994) تشريح لاست: إقليمي وتطبيقي (الطبعة التاسعة). لندن: تشرشل ليفينغستون. ISBN 0-443-04662-X
روابط خارجية
- 8ب. عضلات وأنسجة الفخذ Bartleby.com، هنري جراي، تشريح جسم الإنسان ، 1918.
- عضلات الورك
- عضلات الأرداف
- عضلات الطرف السفلي
