نية التنفيذ

الموسوعة الحرة

تُعدّ نية التنفيذ استراتيجية تنظيم ذاتي على شكل خطط "إذا-ثم" تُسهم في تحقيق الأهداف بشكل أفضل ، بالإضافة إلى بناء عادات مفيدة وتعديل السلوكيات الإشكالية . وهي تابعة لنوايا الأهداف لأنها تُحدد متى وأين وكيف يتم تنفيذ السلوك الموجه نحو الهدف.

في أبسط صورها، تتناول نوايا التنفيذ المواقف اليومية التي يمكن للشخص أن يستجيب فيها بشكل أكثر فعالية واستدامة نحو تحقيق هدف ما (مثل تحسين علاقة شخصية)، وتقر هذه التقنية بحقيقة أن معظم الناس لا يجدون صعوبة في تحديد أهداف وخطط ملموسة وقابلة للتحقيق، ولكنهم غالباً ما يجدون صعوبة في تحديد موقف يكون فيه اتخاذ إجراء ما فعالاً للغاية لتحقيق الهدف.

على الرغم من أن خطط "إذا-ثم" تُرسّخ العادات ، إلا أن الفرق الجوهري يكمن في أن هذه التقنية تُرسّخ العادات بوعي. فكل خطة من هذا النوع تُنشئ عادة جديدة، تُحسّن بدورها حياة المستخدم في جانب أو أكثر.

طُرح مفهوم نوايا التنفيذ عام 1999 على يد عالم النفس بيتر غولويتزر . [ 1 ] تُظهر الدراسات التي أجراها غولويتزر عام 1997 وما قبله أن استخدام نوايا التنفيذ قد يؤدي إلى زيادة احتمالية تحقيق الهدف بنجاح ، وذلك من خلال تحديد سلوك مُحدد ومرغوب فيه موجه نحو الهدف استجابةً لحدث أو إشارة مستقبلية معينة. [ 2 ]

تاريخ

نشأ مفهوم نوايا التنفيذ من أبحاثٍ حول السعي لتحقيق الأهداف خلال أواخر الثمانينيات والتسعينيات. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن "الارتباطات بين النوايا والسلوك متواضعة، إذ لا تُفسر النوايا سوى 20% إلى 30% من التباين في السلوك". [ 3 ] وقد لوحظ أن النوايا القوية ("أعتزم بشدة القيام بـ X") تتحقق في أغلب الأحيان أكثر من النوايا الضعيفة. ولا يزال السلوك السابق يُعد مؤشرًا أفضل لسلوك الفرد المستقبلي عند مقارنته بنوايا تحقيق الأهداف. كما أشارت الأبحاث إلى أن ضعف العلاقة بين النية والسلوك ناتج عن امتلاك الأفراد نوايا حسنة، لكنهم لا يُترجمونها إلى أفعال. [ 4 ]

أدى ذلك إلى ظهور مجموعة متنامية من الأبحاث التي تهدف إلى تحديد السبل التي يمكن من خلالها تعزيز فعالية النوايا الحسنة للأفراد في تحقيق الأهداف المنشودة. وقد اقترحت الأبحاث الحديثة فكرة أن النجاح في تحقيق الأهداف يُعزى جزئيًا إلى طريقة صياغة معايير تحديد الأهداف . فعلى سبيل المثال، يكون أداء الشخص أفضل عندما تكون الأهداف المحددة صعبة ومحددة مقارنةً بالأهداف الصعبة ولكنها غامضة (وهو ما يُعرف بتأثير تحديد الهدف). [ 5 ] كما أشارت الأبحاث الحديثة إلى تأثير قرب الهدف (حيث تؤدي الأهداف القريبة إلى أداء أفضل من الأهداف البعيدة). [ 6 ] وقد طُوّرت استراتيجية نوايا التنفيذ بناءً على هذه النتائج.

مفهوم

يمتلك الناس عمومًا نوايا حسنة ، لكنهم غالبًا ما يفشلون في العمل على تحقيقها. [ 7 ] والسؤال المطروح هو كيفية ضمان أن تؤدي نوايا الأهداف المحددة بشكل موثوق إلى السلوكيات المرغوبة الموجهة نحو تحقيق تلك الأهداف، ومن ثم تحقيق تلك الأهداف. تقدم نوايا التنفيذ حلاً عمليًا لمثل هذه المشكلة.

يتطلب تحقيق الأهداف تبني سلوكيات محددة موجهة نحو تحقيقها، إلا أن الأفراد غالبًا ما يفشلون في بدء هذه السلوكيات أو الاستمرار فيها. ويمكن معالجة مشكلات بدء السلوك الموجه نحو تحقيق الأهداف والاستمرار فيه باستخدام عملية نية التنفيذ. تُعد خطة "إذا-ثم" هذه منهجًا محددًا للغاية مقارنةً بنوايا الأهداف. يمكن صياغة نية الهدف على النحو التالي: "أريد الوصول إلى X!". أما نوايا التنفيذ، فهي أكثر تحديدًا، وتسعى إلى ربط موقف حرج مستقبلي (فرصة لتحقيق الهدف) بسلوك محدد موجه نحو تحقيق الهدف، مما يؤدي إلى ما يمكن تسميته بالأتمتة في تحقيق الأهداف. وغالبًا ما تُصاغ على النحو التالي: "عندما ينشأ الموقف X، سأقوم بالاستجابة Y!". [ 8 ] في حين أن نوايا الأهداف أكثر عمومية وتجريدًا، فإن نوايا التنفيذ أكثر واقعية وإجرائية.

بعد وضع خطة محددة لموقف معين، يتم تمثيل هذا الموقف ذهنياً وتفعيله، مما يُحسّن الإدراك والانتباه والذاكرة المتعلقة به. ونتيجةً لذلك، يُنفّذ السلوك الموجه نحو الهدف (الجزء اللاحق من الخطة) تلقائياً وبكفاءة، دون جهد واعٍ . إن أتمتة السلوك استجابةً للموقف أو الإشارة المستقبلية، تُزيل أي تردد أو تفكير من جانب متخذ القرار عند ظهور مثل هذا الموقف الحرج. كما يُتيح ذلك توفير موارد معرفية لمهام معالجة ذهنية أخرى، وتجنب عوامل التشتيت التي تُهدد الهدف أو الأهداف المتنافسة. يُفترض أيضاً أن نية التنفيذ، بمجرد تحديدها، ستستمر في العمل بشكل لا واعٍ. تُسمى هذه العملية بالأتمتة الاستراتيجية.

تُعدّ قوة الالتزام بالخطة الموضوعة والهدف على حدّ سواء بالغة الأهمية لكي تؤثر نية التنفيذ على سلوك الأفراد. فبدون الالتزام، يكاد يكون لنية التنفيذ أثرٌ معدوم على السلوك الموجّه نحو تحقيق الهدف.

في نموذج مراحل العمل، يُستخدم قصد التنفيذ في مرحلة ما بعد اتخاذ القرار (عقلية التنفيذ، حيث تكون الإرادة هي القوة الدافعة للفعل)، والتي تلي مرحلة ما قبل اتخاذ القرار (عقلية التفكير، حيث يكون الدافع هو القوة الدافعة لوضع الأهداف). [ 9 ] في عقلية التنفيذ، يكون الشخص ملتزمًا بالفعل بهدف ما، ويمكن أن يكون قصد التنفيذ استراتيجية فعالة لتحقيق هذا الهدف.

عملياً

عادةً، يقوم المستخدم أولاً بتجميع قائمة بالمشكلات التي يمكن معالجتها بإجراءات بسيطة ولكنها متكررة. بعض الأمثلة:

يعود الشخص إلى المنزل، ويبدأ بمشاهدة التلفاز حتى يشعر بالتعب الكافي للنوم. ونتيجة لذلك، تُؤجل الأعمال المنزلية إلى عطلة نهاية الأسبوع، حيث تُنجز بازدراء واضح.

قد يكون الحل كالتالي:

إذا وصلت إلى المنزل قبل الساعة 19:00، فسأقوم بتنظيف غرفتي فوراً لمدة 15 دقيقة.

أشعر بالتعب في وقت مبكر من بعد الظهر. أقضي استراحة الظهيرة على المكتب، وأحتاج إلى مزيد من النشاط البدني.

إذا كانت الساعة 12:30 فسأذهب سيراً على الأقدام إلى أقرب متجر لشراء وجبة خفيفة.

يُطبَّق شرط "ثم" بدقة كلما تحقق شرط "إذا"، دون أي استثناء. وإذا اضطر المستخدم إلى التفكير ملياً فيما إذا كان الاستثناء مبرراً، فإن ذلك يزيد من عبئه المعرفي، وبالتالي قد يعيق تحقيق الأهداف.

يمكن مراجعة خطط "إذا-ثم" بعد فترة من الزمن. يحدث هذا، على سبيل المثال، عندما تُقلل التغييرات في الحياة اليومية للشخص من عدد المواقف التي تستدعي رد فعل "إذا" والتي تستدعي رد فعل " ثم" . عندئذٍ، يمكن وضع خطط جديدة.

بما أن الهدف من هذه التقنية هو توجيه المستخدم إلى إجراءات محددة بوضوح وقصيرة تعمل على تحسين وضعه على المدى الطويل، وتقليل عبء اتخاذ القرار، فلا ينبغي أن يذكر شرط "ثم" هدفًا أو السلوك الإشكالي نفسه.

نظرية

إن حث الأفراد بنشاط على وضع الخطط يزيد من احتمالية التزامهم بها. فالتوجيه الفعال للتخطيط يرشدهم إلى التفكير في متى وأين وكيف يمكنهم تنفيذ نواياهم. [ 10 ] كما أن تيسير وضع الخطط يُسهم في زيادة الالتزام بها لعدة أسباب. أولًا، يساعد الأفراد على مراعاة العقبات اللوجستية ووضع استراتيجيات محددة لتجاوزها. [ 11 ] ثانيًا، تُقلل هذه العملية من احتمالية استهانة أي شخص بالوقت اللازم لإنجاز مهمة ما. [ 12 ] ثالثًا، يُساعد وضع الخطط الأفراد على تذكر العمل. [ 13 ] وأخيرًا، يُعد وضع خطة عمل بمثابة التزام بالعمل. وتشير الأبحاث إلى أن الإخلال بالالتزامات يُسبب شعورًا بعدم الارتياح. [ 14 ] ولذلك، تكون الخطط فعالة بشكل خاص عندما تُوضع كالتزامات تجاه شخص آخر. [ 15 ]

يقترح كل من تود روجرز، وكاثرين إل. ميلكمان ، وليزلي ك. جون، ومايكل آي. نورتون (2015) [ 16 ] الحالات التالية التي يكون فيها استخدام محفزات التخطيط أكثر فعالية:

  • عندما تكون النوايا القوية موجودة بالفعل
  • عندما تكون هذه النوايا مدفوعة بدوافع جوهرية
  • عندما توجد بعض العقبات على الأقل
  • عندما لا توجد خطة حالية
  • عندما يكون خطر نسيان التصرف مرتفعاً
  • عندما يكون الجدول الزمني للتحرك محدوداً
  • عندما يحفز التخطيط الناس على التفكير في العوائق المحددة التي تحول دون العمل
  • عندما يكون هناك وقت محدد في المستقبل لاتخاذ إجراء
  • عندما يستطيع الناس التفكير بشكل محدد في تفاصيل التنفيذ
  • عندما تتاح الفرص لمشاركة الخطط علنًا
  • عند التخطيط لهدف واحد بدلاً من أهداف متعددة
  • عندما يكون احتمال ظهور لحظات غير متوقعة للتحرك ضئيلاً

الدعم التجريبي

لقد حققت نوايا التنفيذ نجاحًا كبيرًا في مساعدة الأفراد على تحقيق أهداف محددة وموجهة على مر السنين، كما يتضح من استطلاع للأبحاث.

خطط التصويت

Implementation intentions can help to increase voter turnout. A study by David W. Nickerson and Todd Rogers (2010) found that voters in a high-salience election were more likely to vote when they received an implementation intentions phone call facilitating the creation of a voting plan.[17] Voters who were contacted with an implementation intentions phone script were asked three questions to facilitate plan-making: what time they would vote, where they would be going to the voting place from, and what they would be doing immediately prior to voting.[18] Voters who were contacted via this phone script were 4.1 percentage points more likely to vote than those who did not receive a call.[19]

Flu shots

Planning prompts can also increase the likelihood that individuals will get flu shots. In a study conducted by Katherine L. Milkman, John Beshears, James J. Choi, David Laibson, and Brigitte C. Madrian (2011),[20] randomly assigned employees at a Midwestern company received a mailing that prompted them to write down the date and time that they would get their flu shot, while the remaining employees received a letter with only the clinic information. Those who received the plan-making letter were 4 percentage points more likely to get a flu shot.[21]

Physical health goals

Implementation intentions have been found to be particularly effective in unpleasant goal pursuits such as health-promotion (e.g. balanced and nutritious diet) and disease-prevention (e.g. daily exercise) behaviors, where there may be significant immediate costs and only long-term rewards. Of women who set themselves the goal of performing a breast self-examination over the next month, 100% actually did so if they were induced to form an implementation intention, compared to 53% of women who were not induced to form an implementation intention.[22]

In a 2-month study investigating the effect of implementation intentions on weight loss, obese women between the ages of 18 and 76 were either instructed to create specific implementation intentions regarding their dieting and exercise (e.g. when, where, and what I will eat during the upcoming week; Where, when, how will I exercise during the upcoming week), or simply attend health, diet and stress-related group meetings. The women who were asked to create specific implementation intentions lost on average 4.2 kg, compared to those who only attended weekly group meetings, who on average lost only 2.1 kg over the 2-month period.[23]

في مثال آخر، سعت دراسة إلى زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات لدى فئة الشباب. وقد زاد المشاركون الذين وضعوا نوايا تنفيذية قائمة على مبدأ "إذا-ثم" بشكل ملحوظ من استهلاكهم للفواكه والخضراوات بمقدار نصف حصة يوميًا (على مدار أسبوع واحد)، مقارنةً بالمشاركين الذين وضعوا نوايا تنفيذية عامة وأقل تحديدًا، والذين استهلكوا حوالي 0.31 حصة إضافية يوميًا. [ 24 ]

تنظيم المشاعر

في عام 2009، نشر كل من شويجر جالو، كيل، جولويتزر، روكستروه وماكولوتش دراسة أخرى أجريت لمعالجة فعالية نوايا التنفيذ في تنظيم الاستجابة العاطفية . [ 25 ]

تطلبت الدراستان أن يتم عرض المحفزات المثيرة للاشمئزاز (في الدراسة 1) والخوف (في الدراسة 2) على المشاركين الخاضعين لثلاث تعليمات مختلفة للتنظيم الذاتي :

  1. أُعطيت المجموعة الأولى هدفاً بسيطاً يتمثل في عدم الشعور بالخوف أو الاشمئزاز، وقيل لهم أن يؤمنوا "لن أشعر بالخوف".
  2. أُعطيت المجموعة الثانية الهدف الأول، مع هدف تنفيذي إضافي، وقيل لها أن تؤمن "وإذا رأيت عنكبوتًا، فسأبقى هادئًا ومسترخيًا".
  3. أما المجموعة الثالثة فقد مُنحت عدم القدرة على التنظيم الذاتي كمجموعة ضابطة ولم تتلق أي تعليمات قبل الحدث.

تم اختيار الشعور بالاشمئزاز لأنه يُعتبر، في معظم الدراسات ذات الصلة، شعورًا أساسيًا. واختير الخوف لأن اضطرابات القلق ، كاضطراب الهلع أو الرهاب، شائعة وتؤثر على حياة الكثيرين. أبلغ المشاركون عن شدة المشاعر التي انتابتهم من خلال تقييم مستوى الإثارة لديهم. نجحت المجموعة الثانية فقط، وهي مجموعة المشاركين الذين لديهم نية التنفيذ، في تقليل ردود أفعالهم من الاشمئزاز والخوف مقارنةً بالمجموعتين الأخريين.

تدعم هذه النتائج فكرة أن التنظيم الذاتي باستخدام نوايا الأهداف البسيطة يمكن أن يواجه مشاكل عندما يتعين خفض مستوى التفاعل العاطفي الفوري والقوي، في حين أن نوايا التنفيذ تبدو أداة فعالة للتنظيم الذاتي .

تُثبّط نوايا التنفيذ التفعيل التلقائي للمعتقدات النمطية والمشاعر المتحيزة. [ 26 ] في دراسة أحدث، طُبّق استخدام نوايا التنفيذ على التفاعلات مع معارف جدد، وكذلك التفاعلات بين الأعراق. الفكرة هي أن التفاعلات مع معارف جدد قد تكون مُحمّلة بالقلق، كما أنها تُقلّل من الاهتمام والرغبة في التواصل طويل الأمد. وجدت الدراسة أن نوايا التنفيذ زادت بالفعل من الاهتمام بالتواصل المستمر خلال التفاعلات المُثيرة للقلق، وأدت أيضًا إلى تقارب أكبر بين الأشخاص تحسّبًا للتفاعلات بين الأعراق. تشير النتائج أيضًا إلى أن القلق نفسه لم ينخفض ​​عن طريق نوايا التنفيذ، بل إن نوايا التنفيذ حمت الأفراد من الآثار السلبية للقلق أثناء التفاعلات الاجتماعية. [ 27 ]

الآلية

تشير التطورات السابقة لهذا المفهوم إلى أن نوايا التنفيذ تُفعّل التمثيل الذهني للموقف المتوقع بشكل كبير، مما يسهل الوصول إليه. وكلما كانت العلاقة بين الإشارة أو الموقف المستقبلي والسلوك أو الاستجابة المحددة مسبقًا أقوى، زادت فرص نجاح بدء السلوك الموجه نحو الهدف المنشود. وبما أن جميع مكونات السلوك المستقبلي محددة مسبقًا (مثل الزمان والمكان والكيفية)، فإن الارتباط والعلاقة بين الإشارة والسلوك يصبحان تلقائيين بمرور الوقت. أي أن بدء الفعل يصبح فوريًا وفعالًا ولا يتطلب نية واعية. باختصار، تعمل نوايا التنفيذ على أتمتة بدء الفعل. [ 28 ]

لا تقتصر التطورات المعاصرة لهذا المفهوم على دراسة الجوانب الأولية لنوايا التنفيذ فحسب، بل تتناول أيضًا ظاهرة استدامة السلوك على المدى الطويل وعلاقتها بنوايا التنفيذ. تشير الأبحاث إلى أن نوايا التنفيذ لا تقتصر على إحداث ارتباط بين الإشارة والسلوك، بل إن عملية التخطيط للمستقبل هي الأساس الذي تقوم عليه هذه الظاهرة. وقد أجرت بابيس وزملاؤها تجربةً بحثت في معدل إنجاز الأهداف باستخدام كلٍ من نوايا التنفيذ وتعلم الارتباط بين الإشارة والسلوك. في البداية، أدى كلا النهجين إلى نفس معدل إنجاز الأهداف، ولكن بعد أسبوع، استمر تأثير نوايا التنفيذ فقط. وهذا يدعم فكرة أن نوايا التنفيذ تعتمد على آليات أكثر تعقيدًا من مجرد الارتباطات البسيطة بين الإشارة والسلوك، كما كان يُعتقد في الأبحاث السابقة. [ 29 ]

نوايا التنفيذ وحماية الأهداف

أُجريت أبحاث كثيرة حول نوايا التنفيذ لفهم أفضل للمسائل المتعلقة ببدء السعي لتحقيق الأهداف. [ 30 ] لسوء الحظ، أُهملت الدراسة السابقة المتعلقة بحماية السعي المستمر لتحقيق الأهداف في تلك الأبحاث.

أُجريت دراسة واحدة حول هذا الموضوع من قِبل أختزيجر، وجولويتزر، وشيران. [ 31 ] وقد أظهرت تلك الدراسة أن نوايا التنفيذ قد تُساعد الأفراد على حماية سعيهم لتحقيق أهدافهم من الأفكار والمشاعر غير المرغوب فيها، مثل الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة ، ومن الأفكار المُشتتة. وأظهرت تجربتان ميدانيتان ، إحداهما تتعلق بالحمية الغذائية (الدراسة 1) والأخرى بالأداء الرياضي (الدراسة 2)، وجود تأثير إيجابي كبير لنوايا التنفيذ على حماية استمرارية السعي لتحقيق الأهداف. وكان المشاركون الذين وضعوا نوايا تنفيذ أكثر نجاحًا في اتباع حمية غذائية طويلة الأمد، فضلًا عن تحسين تركيزهم وأدائهم في مباراة التنس. ويكمن جوهر "خطط الشرط" في منع الأفكار المُشتتة، وتحقيق إنجاز فعال للعوائق المعرفية والتحفيزية والعاطفية التي تعترض سبيل تحقيق الأهداف.

وبما أن هذه الدراسات أجريت في مواقف "يومية" خارج المختبر الاصطناعي، فإنها تتمتع بصلاحية خارجية عالية ، وبالتالي تُظهر أهمية ومعنى نوايا التنفيذ في الحياة اليومية.

القيود

كما ذكر ثيودور أ. باورز وزملاؤه، يبدو أن نوايا التنفيذ لها تأثير سلبي على الأداء لدى الأشخاص الذين يحصلون على درجات عالية في الكمالية المفروضة اجتماعياً. [ 32 ]

مراجع

  1. ↑ غولويتزر، بي إم (1999). نوايا التنفيذ: التأثيرات القوية للخطط البسيطة. عالم النفس الأمريكي، 54، 493-503.
  2. ↑ غولويتزر، بي إم، وبراندشتاتر، في. (1997). نوايا التنفيذ والسعي الفعال لتحقيق الأهداف. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، 73، 186-199.
  3. ↑ غولويتزر، بي إم (1999). نوايا التنفيذ: التأثيرات القوية للخطط البسيطة. عالم النفس الأمريكي، 54، 493-503.
  4. ↑ غولويتزر، بي إم (1999). نوايا التنفيذ: التأثيرات القوية للخطط البسيطة. عالم النفس الأمريكي، 54، 493-503.
  5. ↑ لوك، إي. أ.، ولاتام، جي. بي.، (1990). نظرية تحديد الأهداف وأداء المهام. في: إنجلوود كليفس، نيوجيرسي، الولايات المتحدة الأمريكية: برنتيس هول، إنك. (1990). 413 صفحة، 18 صفحة تمهيدية.
  6. ↑ Bandura A, & Dale H. (1981), Cultivating efficient, self-efficacy, and intrinic interest through proximal self motivation, Journal of Personality and Social Psychology, Vol 41(3), Sep 1981, 586-598.
  7. ↑ أوربيل، س.، وشيران، ب. (1998) تنظيم السلوك في السعي لتحقيق الأهداف الصحية: تعليق. علم النفس والصحة، 13، 753-758
  8. ↑ غولويتزر، بي إم (1999). نوايا التنفيذ: التأثيرات القوية للخطط البسيطة. عالم النفس الأمريكي، 54، 493-503.
  9. ↑ غولويتزر، ب.م. (1990). مراحل العمل والعقليات. في إي. تي. هيغينز و ر.م. سورينتينو (محرران)، دليل التحفيز والإدراك: أسس السلوك الاجتماعي (المجلد 2، الصفحات 53-92). نيويورك: مطبعة غيلفورد.
  10. ↑ غولويتزر، بي إم (1999). نوايا التنفيذ: التأثيرات القوية للخطط البسيطة. عالم النفس الأمريكي، 54، 493-503.
  11. ↑ روجرز، ت.، ميلكمان، ك. ل.، جون، ل. ك.، ونورتون، م. إ. (2015). ما وراء النوايا الحسنة: حث الناس على وضع خطط يحسن من متابعة المهام المهمة. العلوم السلوكية والسياسة، 1(2) (ديسمبر 2015).
  12. ↑ روجرز، ت.، ميلكمان، ك. ل.، جون، ل. ك.، ونورتون، م. إ. (2015). ما وراء النوايا الحسنة: حث الناس على وضع خطط يحسن من متابعة المهام المهمة. العلوم السلوكية والسياسة، 1(2) (ديسمبر 2015).
  13. ↑ روجرز، ت.، ميلكمان، ك. ل.، جون، ل. ك.، ونورتون، م. إ. (2015). ما وراء النوايا الحسنة: حث الناس على وضع خطط يحسن من متابعة المهام المهمة. العلوم السلوكية والسياسة، 1(2) (ديسمبر 2015).
  14. ↑ سيالديني، آر بي (1984). الفصل 3: الالتزام والاتساق: أوهام العقل. التأثير: سيكولوجية الإقناع. نيويورك، نيويورك: دار هاربر كولينز للنشر.
  15. ↑ روجرز، ت.، ميلكمان، ك. ل.، جون، ل. ك.، ونورتون، م. إ. (2015). ما وراء النوايا الحسنة: حث الناس على وضع خطط يحسن من متابعة المهام المهمة. العلوم السلوكية والسياسة، 1(2) (ديسمبر 2015).
  16. ↑ روجرز، ت.، ميلكمان، ك. ل.، جون، ل. ك.، ونورتون، م. إ. (2015). ما وراء النوايا الحسنة: حث الناس على وضع خطط يحسن من متابعة المهام المهمة. العلوم السلوكية والسياسة، 1(2) (ديسمبر 2015).
  17. ↑ نيكرسون، د. و.، وروغرز، ت. (2010). هل لديك خطة للتصويت؟: نوايا التنفيذ، وإقبال الناخبين، ووضع الخطط العضوية. العلوم النفسية، 21 (2)، 194-199.
  18. ↑ نيكرسون، د. و.، وروغرز، ت. (2010). هل لديك خطة للتصويت؟: نوايا التنفيذ، وإقبال الناخبين، ووضع الخطط العضوية. العلوم النفسية، 21 (2)، 194-199.
  19. ↑ نيكرسون، د. و.، وروغرز، ت. (2010). هل لديك خطة للتصويت؟: نوايا التنفيذ، وإقبال الناخبين، ووضع الخطط العضوية. العلوم النفسية، 21 (2)، 194-199.
  20. ↑ كاثرين ل. ميلكمان؛ جون بيشيرز؛ جيمس ج. تشوي؛ ديفيد لايبسون؛ بريجيت س. مادريان، وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، 28 يونيو 2011، المجلد 108 (26)، ص 10415
  21. ↑ كاثرين ل. ميلكمان؛ جون بيشيرز؛ جيمس ج. تشوي؛ ديفيد لايبسون؛ بريجيت س. مادريان، وقائع الأكاديمية الوطنية للعلوم، 28 يونيو 2011، المجلد 108 (26)، ص 10415
  22. ↑ غولويتزر، بي إم وأوتينجن، جي (1998)، ظهور وتنفيذ الأهداف الصحية، علم النفس والصحة، 13، 687-715
  23. ^ Luszczynska، A.، Sobczyk، A.، أبراهام، C. (2007)، علم نفس الصحة، 26، 507-512
  24. ↑ تشابمان، ج.، أرميتاج، سي ج.، نورمان، ب. (2009)، علم النفس والصحة، 24، 317-332
  25. ↑ شوايغر غالو، آي.، كيل، أ.، ماكولوتش، كيه سي، روكستروه، ب.، وغولويتزر، بي إم (2009). الأتمتة الاستراتيجية لتنظيم الانفعالات. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، 96، 11-31.
  26. ↑ غولويتزر، بي إم (1999). نوايا التنفيذ: التأثيرات القوية للخطط البسيطة. عالم النفس الأمريكي، 54، 493-503.
  27. ↑ ستيرن، سي. وويست، تي في (2014)، مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي، 50، 82-93
  28. ↑ غولويتزر، بي إم (1999). نوايا التنفيذ: التأثيرات القوية للخطط البسيطة. عالم النفس الأمريكي، 54، 493-503.
  29. ^ Papies، EK، Aarts، H.، de Vries، NK (2009)، مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي، 45(5)، 1148-1151
  30. ↑ غولويتزر، بي إم، وشيران، بي. (2006). نوايا التنفيذ وتحقيق الأهداف: تحليل تلوي للآثار والعمليات. التقدم في علم النفس الاجتماعي التجريبي، 38، 69-119
  31. ↑ أختزيغر، أ.، غولويتزر، ب.م.، وشيران، ب. (2008). نوايا التنفيذ وحماية السعي لتحقيق الأهداف من الأفكار والمشاعر غير المرغوب فيها. نشرة علم النفس الاجتماعي والشخصية، 34، 381-393.
  32. ↑ باورز، تي. أ.، كوستنر، ر.، وتوبسيو، ر. أ. (2005). نوايا التنفيذ، والكمال، والتقدم نحو الهدف: ربما يكون الطريق إلى الجحيم مفروشًا بالنوايا الحسنة. نشرة علم النفس الاجتماعي والشخصية 31 (7): 902-912، doi : 10.1177/0146167204272311