جون سيتاراس

جون سيتاراس هو خبير لياقة بدنية أمريكي ، ومبتكر طريقة سيتاراس، ومؤسس مركز سيتاراس للياقة البدنية في مدينة نيويورك . تقوم طريقته على نظام تقييم شامل مبدئي، أشبه بالفحص الطبي العام، بهدف تصميم برامج تدريبية فردية تتناسب مع الاستعدادات الجينية لكل طالب، ومستوى لياقته البدنية، وحالته الصحية، وأهدافه الشخصية. ومع تقدم الطلاب، يُعاد التقييم دوريًا لمراجعة البرامج التدريبية ومتابعة التغيرات البدنية. وقد درب سيتاراس العديد من الشخصيات البارزة في مختلف المجالات، مثل رجل الأعمال جورج سوروس ، والخبير الاقتصادي ورئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي السابق بول فولكر ، والرئيس التنفيذي السابق لشركة جنرال إلكتريك جاك ويلش (الذي تعافى من ضمور العضلات تحت إشراف سيتاراس)، والصحفي تشارلي روز ، والمنتج الموسيقي ديفيد جيفن ، وبطل سباقات ناسكار جيمي جونسون (الذي كان أول سائق سباقات يحصل على لقب أفضل رياضي للعام من وكالة أسوشيتد برس، وفاز بسبع بطولات).

وُلد جون سيتاراس في خيوس ، اليونان ، عام ١٩٧٢. انتقلت عائلته إلى الولايات المتحدة عندما كان عمره ثلاثة أشهر، ونشأ في بروكلين ، في حيٍّ فقير. بسبب قصر قامته (١٨٠ سم) ووزنه (٦٦ كجم)، بدأ سيتاراس رياضة كمال الأجسام في سن السابعة عشرة، وشارك في مسابقات كمال الأجسام في غضون عام، وحلّ رابعًا في أول بطولة إقليمية له عام ١٩٩٢. كما التحق بكلية بروكلين ، حيث درس موادًا تمهيدية للطب ، بما في ذلك علم النفس والتغذية. وفي عام ١٩٩٣، ولأسباب مالية، ترك الدراسة ليتفرغ لرياضة كمال الأجسام. ^{[ ١ ]}

في عام ١٩٩٥، بينما كان هو وصديقه المقرب، بوريس ليفيتسكي، يتناولان الغداء أمام أحد مطاعم بروكلين، تعرضا لهجوم من عصابة محلية، مما أسفر عن مقتل ليفيتسكي وإصابة سيتاراس بالشلل لمدة خمسة أشهر. أنهى هذا الهجوم مسيرة سيتاراس في كمال الأجسام، وتسبب له أيضاً في اكتئاب حاد، مما أثار قلق أصدقائه وعائلته. بعد تعافيه، عمل سيتاراس لفترة من الزمن كعامل خدمة ركن السيارات، وسائق شاحنة، وممثل كومبارس. ثم عاد إلى اهتمامه بمجال اللياقة البدنية، وعمل في نوادي اللياقة المحلية، حيث بنى قاعدة عملائه وسمعته الطيبة. ^{[ ١ ]} درس جون سيتاراس مع أخصائي علاج الألم في مستشفى لينوكس هيل لتطوير منهجية تدريب القوة الخالية من الإصابات. ^{[ ٢ ]}

في بدايات مسيرته المهنية كمدرب لياقة بدنية، ابتكر جون سيتاراس نظامه الخاص، ومع ازدياد شعبيته، شرع في خطة لافتتاح صالة رياضية خاصة به. مُوِّلَت خطته من قِبَل بعض عملاء وول ستريت المعروفين، الذين ساهموا بما يقارب 1.5 مليون دولار، وافتُتِحَ النادي، سيتاراس فيتنس ، في نوفمبر 2007، ^{[ 1 ]} في أبر إيست سايد ، مانهاتن . ^{[ 3 ]} وسرعان ما أصبح وجهةً يرتادها شخصيات بارزة من مختلف المجالات، ^{[ 4 ] [ 5 ]} مثل قطب الأعمال جورج سوروس ، والخبير الاقتصادي ورئيس مجلس الاحتياطي الفيدرالي السابق بول فولكر ، والرئيس التنفيذي السابق لشركة جنرال إلكتريك جاك ويلش ، ^{[ 6 ]} والصحفي تشارلي روز ، ^{[ 7 ]} والمنتج الموسيقي ديفيد جيفن، وبطل سباقات ناسكار جيمي جونسون . ^{[ 1 ]} وهو صالة الرياضة الفاخرة الوحيدة في نيويورك التي ورد ذكرها في قائمة "أجمل صالات الرياضة في العالم" لمجلة مينز جورنال . ^{[ 8 ]}

إلى جانب برنامج اللياقة البدنية، أصبح النادي الرياضي أيضًا مكانًا للتواصل الاجتماعي غير الرسمي بين الأعضاء. وفي الوقت نفسه، برزت الحاجة إلى تعديل الجداول الزمنية لضمان ممارسة التمارين في أوقات مختلفة للأشخاص الذين لا ينسجمون مع بيئة العمل. ^{[ 1 ]} ذكر سيتاراس في مقابلة أنه يحرص على فرز "الأشخاص الذين يأتون إلى هنا لأسباب خاطئة"، مثل قربهم من فنانين مشهورين. وأضاف أيضًا أن ليس كل عملائه من المشاهير، وأن الشرط الأساسي للقبول هو امتلاك دافعية عالية والالتزام الجاد بالبرنامج. ^{[ 9 ]}

ظهر نزاع بين المساهمين في ديسمبر 2008، عندما سعى ثلاثة من أعضاء مجلس الإدارة التسعة، في ظلّ الأزمة الاقتصادية، إلى إجراء تغييرات جوهرية في النادي بهدف زيادة عدد الأعضاء وعوائدهم. حاولوا عزل سيتاراس من منصب الرئيس التنفيذي، وتقليص حصته البالغة 53%، وتحويل النادي الرياضي إلى نادٍ أكثر شعبية. انحاز باقي المساهمين إلى جانبه، وتمّ شراء حصص الأعضاء الثلاثة المعارضين. بقي عدد أعضاء النادي الرياضي محدودًا عند 200 عضو ^{[ 10 ]} (حتى مارس 2012، بلغ عدد الأعضاء 144 عضوًا). ^{[ 1 ]}

يظهر جون سيتاراس بانتظام على شاشات التلفزيون الوطني الأمريكي، موضحاً فوائد ممارسة الرياضة مدى الحياة، من خلال مشاركة الأمثلة والنصائح. ^{[ 7 ] [ 12 ] [ 34 ] [ 35 ]}

في عام 2013، أصبح كبير المدربين في مجلة غولف دايجست (النسخة الكورية)، وبدأ منذ نوفمبر سلسلة مقالات تركز على تحسين بنية العضلات وتوازن الجسم للاعبي الغولف . ^{[ 36 ] [ 37 ] [ 38 ]}

في عام ٢٠١٤، كان أحد ٢٣ يونانيًا وأمريكيًا من أصل يوناني تم اختيارهم للمشاركة في سلسلة أفلام قصيرة بعنوان "يونانيون في الغرب"، لعرض قصصهم وكيف تغلبوا على أصعب مراحل رحلتهم نحو النجاح في الولايات المتحدة. وقد حظيت السلسلة بدعم سفارة الولايات المتحدة في أثينا وصحيفة كاثيميريني اليونانية الوطنية . ^{[ ٣٩ ]}

في عام ٢٠٠٨، كانت شركة سيتاراس للياقة البدنية من أبرز المتبرعين في مزاد حفل توزيع جوائز الأميرة غريس في مدينة نيويورك. كما كان جون سيتاراس متحدثًا ضيفًا خاصًا في مؤسسة تيرن ٢ ، وهي منظمة خيرية أسسها ديريك جيتر ، وتتمثل مهمتها في مساعدة الأطفال والمراهقين على تجنب إدمان المخدرات والكحول، ومكافأة المتفوقين أكاديميًا والذين يتبنون أنماط حياة صحية. وبصفته من سكان بروكلين الأصليين، قام بتدريب أطفال بروكلين وبرونكس على متطلبات اللياقة البدنية وفوائد السعي وراء أحلامهم. ^{[ ٤٠ ]}

في 7 يوليو 2012، وخلال فعالية جمع التبرعات "Unmasked" في بريدجهامبتون، نيويورك، برعاية ألكسندر سوروس ، تم بيع باقة اشتراك في صالة ألعاب رياضية من سيتاراس فيتنس بالمزاد العلني لصالح منظمة غلوبال ويتنس غير الحكومية ، وهي منظمة مناصرة وناشطة تكافح النزاعات والفساد المرتبطين بالموارد الطبيعية وما يرتبط بهما من انتهاكات بيئية وحقوقية. ^{[ 41 ] [ 42 ]}

كان جون سيتاراس أحد أبرز جامعي التبرعات لجمعية السرطان الأمريكية في فعالية "على الحافة" لعام 2012، ^{[ 43 ]} وذلك من خلال النزول بالحبال من ناطحة سحاب. ^{[ 44 ] [ 45 ]}

• الموقع الرسمي