الزلاجة

الزلاجة ( تُلفظ / luːʒ / ) هي زلاجة صغيرة لشخص أو شخصين، ينزلق عليها المتسابق مستلقيًا على ظهره وقدميه أولًا. يبدأ المتسابق من وضعية الجلوس، دافعًا نفسه في البداية من المقابض الموجودة على جانبي منحدر الانطلاق، ثم يوجه الزلاجة باستخدام عضلات الساق لثني زلاجاتها أو بالضغط بكتفه على الجزء السفلي. يتراوح وزن زلاجات السباق بين 21 و25 كيلوغرامًا (46-55 رطلًا) للفردي، وبين 25 و30 كيلوغرامًا (55-66 رطلًا) للزوجي. ^{[ 1 ]} الزلاجة هي أيضًا اسم رياضة أولمبية تُستخدم فيها هذه الزلاجة وهذه التقنية.    

لا ينبغي الخلط بين رياضة الزلاجة الهيكلية ورياضة الزلاجة الجماعية ، وهي أيضاً زلاجة فردية تشبه الصينية ، وهي أيضاً اسم الرياضة التي تستخدم هذه الزلاجة، ولكنها مصممة للانطلاق جرياً، والتوجيه بالكتفين والقدمين، والاستلقاء عليها على الوجه والرأس أولاً. بينما تُعدّ رياضة الزلاجة الهيكلية والجماعية جزءاً من اتحاد دولي واحد ورياضة واحدة، فإن رياضة الزلاجة الفردية تُنظّم بشكل منفصل من قِبل الاتحاد الدولي للزلاجة الفردية (FIL).

تصل سرعة المتزلجين على الزلاجات إلى أكثر من 140  كم/ساعة (87  ميل/ساعة؛ 39  م/ث)، وهي أسرع رياضات الانزلاق الثلاث. وقد حقق المتزلج النمساوي مانويل فايستر سرعة قصوى بلغت 154 كم/ساعة (96 ميل/ساعة؛ 43 م/ث) على مضمار في ويسلر ، كندا، قبل دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2010. ^{[ 2 ]} يتنافس المتزلجون ضد مؤقت في واحدة من أكثر الرياضات دقةً في التوقيت على مستوى العالم، حيث تصل الدقة إلى جزء من الألف من الثانية على المضامير الاصطناعية.   

يعود أول استخدام مسجل لمصطلح "luge" إلى عام 1905، وهو مشتق من استخدام اللهجة السافوية /السويسرية للكلمة الفرنسية luge ، والتي تعني "زلاجة صغيرة للانزلاق". ^{[ 3 ]}

إن الاستخدام العملي للزلاجات قديم ومنتشر على نطاق واسع. وقد أقيمت أولى سباقات الزلاجات المسجلة في النرويج في وقت ما خلال القرن الخامس عشر. ^{[ 4 ]}

نشأت رياضة التزلج على الزلاجات، مثل رياضة الزلاجات الصدرية والزلاجات الجماعية ، في مدينة سانت موريتز السويسرية ، وهي مدينة منتجعات صحية ، في منتصف القرن التاسع عشر، بفضل جهود رجل الأعمال الفندقي كاسبار بدرت . نجح بدرت في تسويق فكرة المنتجعات الشتوية، بالإضافة إلى توفير غرف مزودة بالطعام والشراب والأنشطة. بدأ ضيوفه الإنجليز الأكثر مغامرة بتعديل زلاجات عمال التوصيل لأغراض الترفيه، مما أدى إلى حوادث تصادم مع المشاة أثناء انزلاقهم بسرعة في أزقة وشوارع القرية.

عُقد أول اجتماع مُنظّم لهذه الرياضة عام 1883 في سويسرا . ^{[ 5 ]} وفي عام 1913، تأسس الاتحاد الدولي لرياضات الزلاجات ( بالألمانية : Internationaler Schlittensportverband ) في مدينة دريسدن بألمانيا . أشرف هذا الاتحاد على هذه الرياضة حتى عام 1935، حين تم دمجه في الاتحاد الدولي للزلاجات الجماعية والفردية ( بالفرنسية : Fédération Internationale de Bobsleigh et de Tobogganing ، FIBT). بعد أن تقرر استبدال رياضة الزلاجات الهيكلية برياضة الزلاجات الفردية في الألعاب الأولمبية ، أُقيمت أول بطولة عالمية لهذه الرياضة عام 1955 في أوسلو ( النرويج ). وفي عام 1957، تأسس الاتحاد الدولي للزلاجات الفردية ( بالفرنسية : Fédération Internationale de Luge de Course ، FIL). أُدرجت منافسات الزلاجات الفردية لأول مرة في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية عام 1964 .

كان الأمريكيون بطيئين في تبني رياضة التزلج على الجليد. أُنشئ أول مسار للتزلج على الجليد في أمريكا الشمالية في ينابيع لولو الساخنة، مونتانا ، عام 1965. ^{[ 6 ] [ 7 ]} ورغم مشاركة الولايات المتحدة في جميع منافسات التزلج على الجليد الأولمبية من عام 1964 إلى عام 1976، إلا أنه لم يتم تأسيس اتحاد التزلج على الجليد الأمريكي إلا عام 1979. وفي ذلك العام، اكتمل بناء أول مسار اصطناعي أمريكي لاستخدامه في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية الثالثة عشرة لعام 1980 في ليك بلاسيد، نيويورك. ^{[ 4 ]} ومنذ ذلك الحين، شهد برنامج التزلج على الجليد الأمريكي تحسناً كبيراً. كما تم إنشاء مسار اصطناعي ثانٍ بالقرب من بارك سيتي، يوتا ، لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية التاسعة عشرة لعام 2002 في سولت ليك سيتي.

أصبحت كايتلين ناش وناتالي كورليس، وكلاهما من كندا، أول فريق نسائي بالكامل يتنافس في سباق كأس العالم للكبار للزوجي في رياضة الزحلقة على الجليد في عام 2019. ^{[ 8 ]}

تتميز مسارات التزلج الاصطناعية بمنحنيات مائلة مصممة خصيصًا، بالإضافة إلى مسارات مستقيمة محاطة بجدران. معظم هذه المسارات مُبرّدة اصطناعيًا، ولكن توجد أيضًا مسارات اصطناعية بدون تبريد اصطناعي (كما هو الحال في سانت موريتز ). وتتميز هذه المسارات بنعومتها الفائقة.

يركب المتزلجون الزلاجة بوضعية انسيابية مسطحة، مع إبقاء رؤوسهم منخفضة لتقليل مقاومة الهواء. ويوجهون الزلاجة بشكل أساسي باستخدام عضلات الساق، وذلك بالضغط على دواساتها - الساق اليمنى للانعطاف يسارًا، واليسرى للانعطاف يمينًا. يتطلب الأمر مزيجًا دقيقًا من نقل وزن الجسم، والضغط بعضلات الساق، وتحريك الكتفين. كما توجد مقابض لإجراء تعديلات طفيفة. يحافظ المتزلج الناجح على تركيزه الكامل واسترخائه على الزلاجة أثناء تحركه بسرعات عالية. وتتحقق أسرع الأوقات باتباع "الخط" المثالي على المسار. أي خطأ بسيط، مثل الاحتكاك بالجدار، يُكلف وقتًا. كما أن حالة المسار مهمة أيضًا. فالجليد الأكثر ليونة يميل إلى أن يكون أكثر تماسكًا، مما يؤدي إلى أوقات أبطأ، بينما يميل الجليد الأكثر صلابة إلى أن يكون أقل تماسكًا، مما يؤدي إلى أوقات أسرع. يتسابق المتزلجون بسرعات تتراوح بين 120 و145 كم/ساعة (75-90 ميل/ساعة) حول منحنيات شديدة الانحدار، مع تعرضهم لتسارع مركزي يصل إلى 5g. تبدأ منافسات فردي الرجال بالقرب من نقطة انطلاق متسابقي الزلاجة الجماعية والزلاجة الصدرية في معظم الحلبات، بينما تقع نقطة انطلاق منافسات الزوجي وفردي السيدات في مكان أبعد على طول المسار. وتُعدّ رياضة التزلج على الزلاجات الاصطناعية الأسرع والأكثر رشاقة.  

تُستحدث المسارات الطبيعية من الطرق والمسارات الجبلية القائمة. ولا يُسمح بإنشاء منحنيات مائلة اصطناعياً. ^{[ 9 ]} يجب أن يكون سطح المسار أفقياً. وتكون هذه المسارات مغطاة بالجليد بشكل طبيعي. وقد تصبح المسارات وعرة نتيجةً للكبح والتوجيه. يستخدم الرياضيون مقوداً، ويمدون أيديهم، ويستخدمون أرجلهم للقيادة حول المنعطفات الضيقة. غالباً ما يكون الكبح ضرورياً قبل المنعطفات، ويتم ذلك باستخدام المسامير الموجودة في أسفل الأحذية. لا يتجاوز ميل المسارات 15%.

تقع معظم المسارات في النمسا وإيطاليا، بينما تقع مسارات أخرى في ألمانيا وبولندا وروسيا وسلوفينيا وسويسرا وكرواتيا وليختنشتاين وفرنسا وتركيا والسويد والنرويج ورومانيا وسلوفاكيا ونيوزيلندا وكندا والولايات المتحدة.

يُعدّ نادي التزلج على الجليد في شبه الجزيرة العليا ^{[ 10 ]} في نيغوني، ميشيغان ، مضمار التزلج الطبيعي الوحيد المُغطى بالجليد والمُخصص للمنافسات في الولايات المتحدة. ^{[ 11 ]} يبلغ طول المضمار حوالي 700 متر (نصف ميل)، ويحتوي على انحدار رأسي يبلغ 88 مترًا (289 قدمًا)، وجزء منه مفتوح للتزلج العام في فصل الشتاء. 

توجد في كندا مسارات للتزلج في كامروز ، وهينتون ، وغراند بريري ، وكالغاري ، وكالابوجي . أما المسار الموجود في ناسيبي، نيوزيلندا ، فهو الوحيد من نوعه في نصف الكرة الجنوبي . يبلغ طول المسار 360 متراً، وهو مفتوح للجمهور طوال فصل الشتاء.

تُقام بطولات العالم منذ عام 1979، بينما تُقام البطولات الأوروبية منذ عام 1970. وفي موسم 2015/2016، بدأ الاتحاد الدولي للكرة الطائرة (FIL) ببطولة كأس العالم للناشئين .

هناك خمسة أنواع من رياضة التزلج على الجليد.

• فردي الرجال
• زوجي الرجال
• عزاب النساء
• زوجي السيدات
• فريق التتابع

تُقسّم هذه الرياضات إلى فئات عمرية متعددة: فئات الشباب والناشئين التي تغطي الفئة العمرية من 7 إلى 20 عامًا، والفئة العامة (21 عامًا فأكثر). ^{[ 1 ]} قد يستمتع المتنافسون الأكبر سنًا بهذه الرياضة في فئات الأساتذة (من 30 إلى 50 عامًا) وكبار الأساتذة (51 عامًا فأكثر). ^{[ 12 ]} في سباق التتابع، يتكون الفريق من رجل وامرأة وزوج من المتسابقين. يلمس أحد المتسابقين لوحة اللمس في أسفل مسار الجري، مُشيرًا بذلك إلى زميله في الفريق في أعلى المسار لبدء السباق.

قواعد وإجراءات السباقات دقيقة للغاية:

• تُجرى قرعة لتحديد ترتيب انطلاق السباق. يُخصص لكل رياضي رقم يُعرض على صدرية السباق. في معظم السباقات، تتنافس جميع الفئات في جولتين. خلال الألعاب الأولمبية، تُقام سباقات الفردي للرجال والسيدات على أربع جولات. في المقابل، يُقام سباق الزوجي للرجال على جولتين. يُستخدم مجموع أزمنة جميع الجولات لتحديد ترتيب الوصول. في جميع السباقات الثلاثة، يُحدد ترتيب الانطلاق بعد الجولة الأولى بناءً على نتيجة الجولة السابقة، حيث ينطلق صاحب المركز الأخير أولاً، ثم صاحب المركز قبل الأخير، وهكذا، وينطلق متصدر الجولة السابقة أخيراً.
• تُؤخذ القياسات الفيزيائية للزلاجة، ويُفحص مستوى حرارة شفراتها الفولاذية، ويجب ألا تتجاوز 5 درجات مئوية (9 درجات فهرنهايت) فوق درجة حرارة مرجعية محددة مسبقًا. إضافةً إلى ذلك، في سباقات المضمار الاصطناعي، يجب وزن الرياضي أولًا لتحديد ما إذا كان يحق له حمل وزن إضافي أثناء التزلج. يُسمح للرجال بحمل وزن إضافي يعادل 75% من الفرق بين وزن الجسم والوزن الأساسي البالغ 90 كيلوغرامًا (200 رطل) . يُسمح للنساء بحمل وزن إضافي يعادل 50% من الفرق بين وزن الجسم والوزن الأساسي البالغ 70 كيلوغرامًا (150 رطلًا) . يُسمح لرياضيي الزوجي بحمل وزن إضافي يعادل 50% من الفرق بين وزن الجسم والوزن الأساسي البالغ 90 كيلوغرامًا (200 رطل) . لا يُسمح بحمل وزن إضافي إذا تجاوز وزن الجسم للشخص الأمامي والخلفي معًا 180 كيلوغرامًا (400 رطل) . إذا تجاوز وزن أحد الشريكين 90 كيلوغرامًا، يُضاف الوزن الزائد إلى وزن الشريك الأخف. وإذا بقي فرق بين وزن الشريك ووزن الشريك الأخف ، يُمكن تعديل هذا الفرق وفقًا لجدول الأوزان الرسمي. ^{[ 1 ]} بين الجولات، يُختار الرياضيون عشوائيًا لإجراء فحوصات وزن إضافية. قبل كل جولة، تُوزن الزلاجة (مع الرياضي، في سباقات المضمار الاصطناعي) عند منحدر البداية.             
• بمجرد أن يصعد الرياضي على زلاجته، يُسمع له تنبيه صوتي بأن المسار خالٍ. عند هذه النقطة، يُسمع صوت تنبيه، ويُمنح الرياضي ثلاثين ثانية لبدء جولته. تُصبح الجولة رسمية عندما يعبر الرياضي وزلاجته خط النهاية وهما متلامسان. إذا لم يكن الرياضي وزلاجته متلامسين، يُستبعد الرياضي من المنافسة. قد تُفرض عقوبات استبعاد أيضًا في حال مخالفة القواعد واللوائح. يمكن استئناف بعض قرارات الاستبعاد. ^{[ 1 ]}

تتطلب رياضة التزلج على الجليد من الرياضي تحقيق التوازن بين اللياقة الذهنية والبدنية. فمن الناحية البدنية، يجب أن يتمتع المتزلج بعضلات قوية في الرقبة والجزء العلوي من الجسم والبطن والفخذ. كما يستخدم الرياضيون أنفاق الرياح للتدريب. ^{[ 13 ]} يُعدّ تدريب القوة ضروريًا لتحمّل قوى التسارع الشديدة الناتجة عن المنعطفات الحادة بسرعات عالية. ونظرًا لأن المتزلجين لا يملكون سوى القليل من وسائل الحماية باستثناء واقي الوجه والخوذة، فيجب أن يكونوا قادرين على تحمّل الصدمات البدنية التي يُسببها المسار عند ارتكاب الأخطاء.

كما هو الحال في العديد من الرياضات الخطرة ، تنطوي رياضة التزلج على الزلاجات على مخاطر. ورغم أن معظم الإصابات تقتصر على الكدمات والجروح والكسور والارتجاجات، إلا أن الوفيات تحدث أحيانًا. فقد لقي المتزلج الجورجي نودار كوماريتشفيلي حتفه في حادث تحطم خلال جولته التدريبية الأخيرة لدورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2010 في مركز ويستلر للتزلج في ويستلر، كولومبيا البريطانية ، كندا. ^{[ 14 ]} وبعد ساعات، خلص الاتحاد الدولي للتزلج على الزلاجات إلى أن الحادث نجم عن خطأ في التوجيه وليس عن خلل في المسار؛ ومع ذلك، فقد أُجريت تعديلات على المسار قبل إعادة افتتاحه. ^{[ 15 ]} واختلف تقرير الطبيب الشرعي بعض الشيء، إذ ذكر أن الحادث نجم عن عدة عوامل، من بينها السرعة العالية للمسار وصعوبته التقنية. وكتب: "كان السيد كوماريتشفيلي [على الأرجح] ينزلق بسرعة لم يسبق لها مثيل في حياته، وكان يحاول زيادة سرعته، بينما كان يكافح في الوقت نفسه لفهم تعقيدات المسار وديناميكياته." ^{[ 16 ]} كان كوماريتشفيلي رابع رياضي يتوفى أثناء استعداده لمنافسة في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية، بعد متزلج السرعة نيكولاس بوتشاتاي ، البالغ من العمر 27 عامًا، والذي توفي أثناء استعداده لألعاب ألبيرفيل 1992 ؛ والمتزلج البريطاني كازيميرز كاي-سكرزيبيكي والمتزلج روس ميلن ، البالغ من العمر 19 عامًا، واللذان توفيا قبل دورة ألعاب إنسبروك 1964. ^{[ 13 ]}

تُشرف على رياضة الزحلقة الاتحاد الدولي للزحلقة (FIL). يقع مقر الاتحاد في سالزبورغ ، النمسا، ويضم 53 دولة عضواً. ^{[ 17 ]} ولطالما كان له أغلبية من الممثلين الناطقين بالألمانية.

شغل الأشخاص التاليون منصب رئيس الاتحاد الدولي للرياضات:

• بيرت إيساتيتش ، النمسا (1957-1994)
• جوزيف فيندت ، ألمانيا (1994-2020)
• إينارس فوجيليس ، لاتفيا (2020–حاليًا)

• بطولة العالم للتزلج على الجليد
• بطولة العالم للتزلج على الجليد في المسارات الطبيعية
• قائمة أبطال كأس العالم للزحلقة
• بطولة أوروبا للتزلج على الجليد
• بطولة أوروبا للتزلج على الجليد في المسارات الطبيعية
• الزلاجة الجماعية
• هيكل عظمي
• زلاجة
• التزلج على الجليد في الشوارع

• الاتحاد الدولي للزحلقة
• Bob- und Schlittenverband für Deutschland/الاتحاد الألماني للزلاجات
• Österreichischer Rodelverband/الاتحاد النمساوي للزلاجات الثلجية
• رابطة التزلج على الجليد في الولايات المتحدة
• المسار الطبيعي: نادي التزلج على الجليد في شبه جزيرة ميشيغان العليا، الولايات المتحدة الأمريكية
• الاتحاد البرازيلي للزحلقة
• رابطة رياضة الزحلقة البريطانية، مؤرشفة بتاريخ 13 أبريل 2009 في موقع Wayback Machine
• الاتحاد الكرواتي للتزلج على الجليد
• منظور شخصي لمضمار بحيرة بلاسيد الأولمبي على يوتيوب
• منظور شخصي لمضمار يوتا الأولمبي على يوتيوب
• فيديو من منظور الشخص الأول لمضمار ويستلر الأولمبي على يوتيوب
• يصف مارك غريميت رياضة التزلج الثنائي على الزلاجات على يوتيوب