الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات في التعلم

📅 آخر تحديث: ٤ أغسطس ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٤ أغسطس ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 3 صور
الموسوعة الحرة
نموذج عملية الذاكرة

الذاكرة البشرية هي العملية التي يتم فيها ترميز المعلومات والمواد وتخزينها واسترجاعها في الدماغ . [ 1 ] الذاكرة خاصية من خصائص الجهاز العصبي المركزي ، وتنقسم إلى ثلاثة أنواع: الذاكرة قصيرة المدى، والذاكرة طويلة المدى، والذاكرة الحسية. [ 2 ] لكل نوع من أنواع الذاكرة الثلاثة وظائف محددة ومختلفة، ولكن جميعها على نفس القدر من الأهمية لعمليات الذاكرة. تُحوَّل المعلومات الحسية وتُرمَّز بطريقة معينة في الدماغ، مما يُشكِّل تمثيلاً ذاكرياً. [ 3 ] هذا الترميز الفريد للمعلومات يُنشئ الذاكرة. [ 3 ]

ترتبط الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات ارتباطًا وثيقًا، إذ تُخزَّن جميع المعلومات في مخازن الذاكرة البشرية، وبالتالي، فبدون عمليات الذاكرة البشرية، يستحيل الاحتفاظ بالمعلومات. [ 4 ] إضافةً إلى ذلك، ترتبط الذاكرة بعملية التعلّم ارتباطًا وثيقًا. فالذاكرة هي موقع تخزين، وتُمكّن من استرجاع المعلومات وتشفيرها ، وهو أمرٌ أساسيٌّ لعملية التعلّم. [ 2 ] ويعتمد التعلّم على عمليات الذاكرة، لأن المعرفة المخزَّنة سابقًا تُشكِّل إطارًا يُمكن من خلاله ربط المعلومات المُتعلَّمة حديثًا. [ 5 ]

تُخزَّن المعلومات في ذاكرة الإنسان بطرقٍ مختلفة، ولكن يتم ذلك في المقام الأول من خلال التعلّم النشط والتكرار والاسترجاع. [ 6 ] غالبًا ما تُنسى المعلومات المُشفَّرة والمُخزَّنة في الذاكرة. وهناك تفسيراتٌ عديدةٌ لذلك، منها: عدم فعالية تشفير المعلومات، وتلاشيها، والتداخل، ومنافسة المعلومات المُتعلَّمة حديثًا، وفشل الاسترجاع. [ 7 ] توجد طرقٌ عديدةٌ لتحسين قدرات الذاكرة البشرية على الاحتفاظ بالمعلومات أثناء التعلّم. وتعتمد هذه الطرق على طبيعة تشفير المعلومات في الذاكرة، وما إذا كانت المعلومات المُخزَّنة تُسترجع وتُسترجع بانتظام. [ 4 ] دُرست الذاكرة البشرية عبر التاريخ، وهناك العديد من المؤلفات المتاحة لفهم تعقيدها.

تؤكد الأبحاث الحديثة في علم النفس المعرفي أن التفاعل النشط مع المادة المُتعلمة، بدلاً من مراجعتها بشكل سلبي، يُمكن أن يُحسّن بشكل كبير من الاحتفاظ بالمعلومات على المدى الطويل. ومن أكثر الاستراتيجيات فعالية التي حددها الباحثون ممارسة الاسترجاع، والمعروفة أيضاً بتأثير الاختبار، والتي تُعزز الذاكرة من خلال عملية التذكر. [ 8 ]

أنواع الذاكرة

على المدى الطويل

أنواع الذاكرة طويلة المدى

الذاكرة طويلة الأمد هي المكان الذي تُخزَّن فيه المعلومات، مثل الحقائق والمهارات والقدرات البدنية والإجراءات والمواد الدلالية. وتُعدّ الذاكرة طويلة الأمد مهمة للاحتفاظ بالمعلومات المُكتسبة، مما يسمح بفهم حقيقي للأفكار والمفاهيم ومعانيها. [6] وبالمقارنة مع الذاكرة قصيرة الأمد، يمكن أن تدوم سعة تخزين الذاكرة طويلة الأمد لأيام أو شهور أو سنوات أو حتى مدى الحياة بأكملها. [ 6 ] ومع ذلك، قد تُنسى المعلومات المخزنة في الذاكرة طويلة الأمد، لذا فهي تتغير باستمرار بمرور الوقت. [ 9 ] تتكون الذاكرة طويلة الأمد من ثلاثة مكونات: الذاكرة الإجرائية، المسؤولة عن توجيه كيفية أدائنا لمهام معينة وتزويدنا بالمعرفة اللازمة للقيام بأشياء معينة، مثل المشي أو التحدث. [ 10 ] والذاكرة الدلالية ، المسؤولة عن توفير المعرفة العامة بالعالم من خلال المعلومات التي تراكمت لدينا على مدار حياتنا. [ 10 ] أما الذاكرة العرضية، فهي المسؤولة عن تخزين الأحداث الشخصية التي مررنا بها، والتي يمكن ذكرها بوضوح. [ 10 ]

على المدى القصير

الذاكرة قصيرة المدى مسؤولة عن الاحتفاظ بالمعلومات ومعالجتها بشكل مؤقت للغاية. وهي المعلومات التي نعيها أو نفكر فيها حاليًا. [ 2 ] : 13 تُعرف الذاكرة قصيرة المدى أيضًا بالذاكرة العاملة. سعة تخزينها ومدتها محدودة للغاية؛ إذ يمكن فقدان المعلومات بسهولة عند تشتيت الانتباه. [ 2 ] وقد حلل عالم النفس جورج ميلر هذا المفهوم بتفصيل أكبر في ورقة بحثية شهيرة نُشرت عام 1956. كتب ميلر أن الذاكرة قصيرة المدى لا تستطيع معالجة أو الاحتفاظ إلا بسبعة عناصر، زائد أو ناقص عنصرين، في المرة الواحدة، ثم تنتهي صلاحيتها بعد حوالي 30 ثانية. [ 2 ] ويعود ذلك إلى أن الذاكرة قصيرة المدى لا تملك إلا عددًا محدودًا من "المواقع" لتخزين المعلومات. [ 2 ] تسمح لنا الذاكرة قصيرة المدى بتذكر 7-8 أقسام من المعلومات. [ 9 ] ومن الأمثلة على ذلك رقم هاتف أو سلسلة من الكلمات في جملة. وعلى الرغم من سرعة اختفاء المعلومات، تُعد الذاكرة قصيرة المدى خطوة أساسية للاحتفاظ بالمعلومات في مخازن الذاكرة طويلة المدى. وبدون ذلك، لن يكون من الممكن نقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى.

حسية

تُعتبر الذاكرة الحسية عملية إدراكية تُوفرها الحواس البشرية. [ 2 ] تحتفظ الذاكرة الحسية بالمعلومات بدقة تامة لبضع مئات من المللي ثانية. [ 2 ] ولأن الاحتفاظ بالمعلومات لا يدوم إلا لفترة قصيرة، يُنظر إلى هذا النوع من الذاكرة غالبًا على أنه جزء من عملية الإدراك وليس ذاكرة بحد ذاته. الذاكرة الأيقونية والذاكرة الصدى هما نوعان من الذاكرة الحسية، حيث تنقلان نسخًا حرفية من الأحداث الحسية إلى ذاكرتنا. تنقل الذاكرة الأيقونية المعلومات البصرية، بينما تنقل الذاكرة الصدى المعلومات السمعية. [ 11 ] يتمتع كلا النوعين من الذاكرة بسعة غير محدودة، لكنهما قصيران جدًا؛ إذ تدوم الذاكرة الأيقونية من 50 إلى 500 مللي ثانية، بينما تدوم الذاكرة الصدى من 8 إلى 10 ثوانٍ. [ 11 ]

العوامل المؤثرة على نقل المعلومات

هناك أربعة عوامل رئيسية تؤثر على نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى:

  1. الحالة العاطفية : لقد تعلمنا بشكل أفضل عندما نكون متيقظين، ومتحمسين، ومندهشين، ومثارين بسبب إطلاق النورإبينفرين الذي يتحكم في ذاكرة الأحداث المشحونة عاطفياً [ 9 ].
  2. التدريب : تكرار المعلومات يعزز الذاكرة [ 9 ]
  3. الربط : تساعدنا مقارنة المعلومات الجديدة والقديمة على تذكر الحقائق [ 9 ]
  4. الذاكرة التلقائية : الانطباعات في الذاكرة طويلة المدى التي لا تتشكل بوعي [ 9 ]

كيفية تعلم المعلومات وحفظها في الذاكرة

تتداخل عمليتا الذاكرة والتعلم بشكل وثيق، وغالبًا ما يُنظر إليهما على أنهما عملية واحدة. مع ذلك، يُعرّف علماء النفس هاتين العمليتين بأنهما عمليتان منفصلتان. يُمكن تعريف التعلم بأنه اكتساب المعرفة النسبية من خلال التجربة أو الدراسة، والتي يُمكن أن تُغير السلوك بشكل دائم. [ 12 ] أما الذاكرة، فتُعرّف بأنها القدرة على تذكر التجارب السابقة. تُعد الذاكرة ضرورية لتعلم معلومات جديدة، إذ تعمل كموقع لتخزين واسترجاع المعرفة المكتسبة. يُستخدم نوعان من الذاكرة طويلة المدى عند الانخراط في عملية التعلم. النوع الأول إجرائي: عمليات تُعلّم كيفية القيام بشيء ما، والنوع الثاني تصريحي: معلومات محددة يُمكن استرجاعها والإبلاغ عنها. [ 10 ]

توجد طرق عديدة لحفظ المعلومات في الذاكرة. يعتمد اكتساب المعرفة الجديدة والاحتفاظ بها على تكوين روابط في مخازن الذاكرة. [ 7 ] تعتمد الذاكرة على تكوين الروابط، تمامًا كما يعتمد تكوين الروابط على الذاكرة عند ترميز المعلومات الجديدة والاحتفاظ بها. [ 5 ] يتطلب الاحتفاظ بالمعلومات واسترجاعها في الذاكرة أن تكون المعلومات راسخة في شبكة عصبية؛ ويمكن تحقيق ذلك من خلال الطرق التقليدية للتكرار وربط المعلومات الجديدة بالمعلومات القديمة. [ 13 ] تُسهّل عملية التكرار عملية ترسيخ الروابط في الدماغ. [ 14 ] عند تعلم معلومات جديدة، يسعى الدماغ إلى ربط هذه المعلومات بالمعرفة المخزنة سابقًا من خلال الاستيعاب. [ 14 ] عندما نتعلم شيئًا جديدًا، يُنشئ دماغنا مسارات عصبية جديدة. لذلك، يُعد التكرار أثناء التعلم مهمًا للاحتفاظ بهذه المعلومات في مخازن الذاكرة طويلة المدى. [ 15 ]

أثبتت تقنية التجميع أيضًا أنها استراتيجية فعّالة لحفظ المعلومات. [ 16 ] التجميع هو عملية تجميع العناصر المتشابهة معًا. ومن خلال إطلاق اسم جديد على هذه المجموعات وتذكر الاسم بدلًا من كل عنصر على حدة، تحسّنت كمية المعلومات المحفوظة بشكل ملحوظ. [ 16 ] وبفضل فصل العناصر الفردية، يصبح حفظ المعلومات أسهل بكثير، نظرًا لمحدودية ذاكرتنا قصيرة المدى. وبشكل عام، يُحسّن التجميع قدرة الذاكرة البشرية على حفظ المعلومات. [ 16 ]

بالإضافة إلى ذلك، يُعدّ استرجاع المعلومات المُكتسبة أمرًا أساسيًا للاحتفاظ بها على المدى الطويل. [ 7 ] ويُشير الاسترجاع إلى إعادة الوصول إلى المعلومات المُكتسبة سابقًا والمُخزّنة في الذاكرة طويلة الأمد. خلال هذه العملية، يُرسل الدماغ نمطًا مُحددًا من النشاط العصبي يُحاكي الإدراك الأصلي لذلك الحدث. [ 13 ] ويُساعد الاسترجاع المُنتظم للمعلومات المُخزّنة على تحسين الاحتفاظ بالذاكرة. فكلما زاد استرجاع المعلومات، كلما ترسّخت في ذاكرتنا. [ 4 ] وعندما نُفكّر مرارًا وتكرارًا في المعرفة التي اكتسبناها، يُقوّي دماغنا المسارات العصبية الموجودة، مما يُرسّخ هذه المعرفة بشكل أكبر في ذاكرتنا طويلة الأمد. [ 17 ]

لماذا تُنسى المعلومات المكتسبة؟

توجد تفسيرات عديدة لسبب نسياننا للمعلومات المكتسبة. أحد التفسيرات الشائعة هو عدم فعالية ترميز المعلومات. يحدث هذا عندما تبدو المعلومات وكأنها نُسيت مع مرور الوقت، إلا أنه من المرجح جدًا أنها لم تُرمّز في الذاكرة بشكل صحيح منذ البداية. [ 4 ] يُشار إلى هذه الحالة أيضًا بالنسيان الزائف، وعادةً ما تُعزى إلى عوامل التشتيت أو قلة الانتباه أثناء التعلم، مما يؤدي إلى عدم فعالية الترميز. [ 4 ] قد تكون المسارات العصبية ورموز الذاكرة قد تشكلت بالفعل، إلا أن نسيان المعلومات المكتسبة لاحقًا يشير إلى عدم فعالية ترميزها داخل هذه المسارات. [ 4 ]

من التفسيرات الأخرى لنسيان المعلومات المكتسبة هو تلاشي المعلومات. يحدد هذا المفهوم عدم ديمومة تخزين الذاكرة كسبب للنسيان. [ 1 ] تفترض نظرية التلاشي أن عملية النسيان ناتجة عن التلاشي الحتمي لآثار الذاكرة بمرور الوقت. [ 4 ] بالنسبة لهذه النظرية، يُعد طول المدة التي تُحفظ فيها المعلومات في مخازن الذاكرة أمرًا بالغ الأهمية. ففي جوهرها، تبدأ الذكريات المخزنة في مخازن الذاكرة طويلة الأمد بالتلاشي مع مرور الوقت، خاصةً إذا لم تتم استرجاعها. [ 1 ]

تقدم نظرية التداخل تفسيراً آخر لنسيان المعلومات المكتسبة. تتداخل الذكريات الجديدة مع الذكريات القديمة، مما يحد من قدرتنا على استرجاعها بمرور الوقت. [ 5 ] هناك نوعان من التداخل: التداخل الرجعي والتداخل الاستباقي. [ 4 ] يحدث التداخل الرجعي عندما تُضعف المعلومات المكتسبة حديثاً المعلومات المحفوظة سابقاً، بينما يحدث التداخل الاستباقي عندما تتداخل المعلومات المكتسبة سابقاً مع المعلومات المحفوظة حديثاً. [ 4 ] باختصار، تفترض نظرية التداخل أن الذكريات المخزنة تتداخل وتعيق بعضها بعضاً، وهذا هو سبب نسياننا للمعلومات المكتسبة.

قد يؤدي التنافس بين المعلومات المكتسبة حديثًا والمعلومات المكتسبة سابقًا إلى نسيان المعلومات المحفوظة. ووفقًا للنظريات، فإن سعة ذاكرتنا محدودة، ولا يمكنها الاحتفاظ إلا بكمية محدودة من المعلومات. [ 5 ] لذلك، قد يؤدي تكوين ذكريات جديدة إلى تدمير الذكريات القديمة أو استبدالها بسبب التنافس على سعة الذاكرة المحدودة. [ 5 ]

يُقدّم فشل الاسترجاع تفسيراً آخر لسبب نسياننا للمعلومات المُكتسبة. وفقاً لهذه النظرية، ننسى المعلومات لأنها غير متاحة في مخازن الذاكرة طويلة الأمد. يعتمد الوصول إلى هذه المعلومات على مُحفزات الاسترجاع، ويُسبب غياب هذه المُحفزات صعوبات في استرجاع المعلومات المُخزّنة. [ 3 ] يحدث نسيان المعلومات المُكتسبة غالباً عندما يكون السياق والحالة مُختلفين تماماً عند التشفير والاسترجاع. في هذه الحالات، لا توجد مُحفزات استرجاع، مما قد يؤدي إلى النسيان المُعتمد على المُحفزات. [ 3 ] على سبيل المثال، لا يتذكر الكثير من الناس الكثير عن طفولتهم. ومع ذلك، بمجرد العودة إلى منزل أو مدرسة قديمة، حيث تُوفر مُحفزات الاسترجاع، تبدأ ذكريات الطفولة عادةً في العودة. [ 18 ] يُمكن أن يكون لفشل الاسترجاع وغياب المُحفزات تأثير كبير على نسيان المعلومات المُكتسبة.

طرق تحسين الذاكرة والاحتفاظ بها

توجد عدة طرق لتحسين الذاكرة وقدرتنا على استيعاب المزيد من المعلومات أثناء التعلم. يُعدّ تجميع المعلومات في مجموعات طريقة معروفة لتحسين الذاكرة والاحتفاظ بها. ولتجميع المعلومات بفعالية، يجب إنشاء روابط وعلاقات بين العناصر المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ربط مجموعات من العناصر بأشياء مخزنة في الذاكرة يُسهّل تذكرها ويُحسّن من قدرتها على الاستيعاب. [ 14 ]

الحواس الخمس للإنسان: السمع، البصر، التذوق، الشم، واللمس

من الطرق الأخرى لتحسين الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات التفكير الإبداعي والتجريدي. يُعدّ استخدام الخيال والتفكير التجريدي عند تعلّم أشياء جديدة من الوسائل الفعّالة لتحسين الذاكرة وتمكين استيعاب كمية كبيرة من المعلومات بكفاءة. يُساعد الخيال على تكوين صور ذهنية وروابط أقوى، مما يُؤدي إلى تحسّن ملحوظ في الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات. [ 14 ] يُحسّن مبدأ VAI للذاكرة - التصور، والربط، والخيال - الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات بشكل كبير أثناء التعلّم. [ 14 ] يجمع هذا المبدأ بين طرق مختلفة لتحسين الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات ليُشكّل منهجًا شاملًا للتعلّم الناجح.

من الطرق الأخرى لتعزيز قدرتنا على التعلم واستيعاب المعلومات الجديدة استخدام أكبر عدد ممكن من الحواس البشرية، بما في ذلك البصر واللمس والشم والسمع. ينبغي استخدام جميع هذه الحواس عند تعلم معلومات جديدة. [ 14 ] وقد أظهرت الأبحاث أن استخدام أكبر عدد ممكن من الحواس في آن واحد يُحسّن استيعاب المعلومات بشكل ملحوظ. [ 19 ]

تؤدي المعالجة المتعمقة للمادة التي تم تعلمها في الأصل إلى ترميز واسترجاع أكثر فعالية، وذلك بفضل المعالجة الدلالية . تحدث المعالجة الدلالية بعد سماع المعلومات وترميز معناها، مما يسمح بمعالجة أعمق. [ 10 ] وبالتالي، يمكن أن يؤدي الترميز الدلالي إلى مستويات أعلى من الاحتفاظ بالمعلومات عند تعلم معلومات جديدة. كما أن تجنب المؤثرات المشتتة، مثل الموسيقى والتكنولوجيا، أثناء التعلم، يمكن أن يحسن الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات بشكل ملحوظ. إذ تتداخل هذه المشتتات مع ترميز المعلومات في مخازن الذاكرة طويلة المدى. [ 10 ]

أظهرت الدراسات أن مطابقة إشارات الاسترجاع عند تعلم معلومات جديدة مع المعلومات المخزنة أصلاً في أدمغتنا، تُحسّن الذاكرة والقدرة على الاحتفاظ بالمعلومات. [ 14 ] إذ تُحفّز إشارات الاسترجاع الذكريات المخزنة، وهي مهمة لتعزيز تعلم مواد جديدة.

هناك العديد من الطرق الأخرى لتحسين الذاكرة والاحتفاظ بالمعلومات، ولكن هذه هي الطرق الأكثر شهرة ومصداقية.

الأساس العصبي البيولوجي لاسترجاع الذاكرة

يؤدي استرجاع المعلومات من الذاكرة بشكل فعّال إلى احتفاظ أقوى وأطول أمداً من إعادة قراءة أو دراسة المادة نفسها. يُعرف هذا بممارسة الاسترجاع أو تأثير الاختبار. وقد أظهرت الأبحاث في علم النفس المعرفي أن الاسترجاع يُحسّن ترسيخ الذاكرة ويُقوّي الارتباط بين المعلومات المخزنة ومؤشرات استرجاعها. وقد قدّمت الأبحاث العصبية الحديثة رؤى أعمق حول الآليات الكامنة وراء هذه العملية. [ 20 ]

تتضمن ممارسة الاسترجاع التفاعل بين الإشارات الحسية الخارجية أو الإشارات الداخلية وآثار الذاكرة المخزنة. هذا التفاعل ضروري لسهولة الوصول إلى الذاكرة واسترجاع الذكريات بنجاح. تتأثر فعالية الاسترجاع بجودة الإشارات وقوة آثار الذاكرة. تُحسّن ممارسة الاسترجاع سهولة الوصول إلى ذكريات محددة، كما تُسهم في تثبيت هذه الذكريات مع مرور الوقت. [ 20 ]

تشير الأسس العصبية البيولوجية لاسترجاع الذاكرة إلى أن الآليات المهمة في تكوين آثار الذاكرة، وهي التمثيل المادي للذكريات في الدماغ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتلك المشاركة في عملية الاسترجاع. [ 20 ]

بشكل عام، تُعدّ ممارسة الاسترجاع أداة فعّالة لتعزيز الاحتفاظ بالذاكرة. ومن خلال فهم الآليات العصبية البيولوجية المعنية، يمكن للأفراد الاستفادة بشكل أفضل من هذه الاستراتيجية لتحسين الاحتفاظ بالمعلومات والتعلم. [ 20 ]

مراجع

  1. 1 2 3 سبير، نورمان إي. (2014). معالجة الذكريات (PLE: الذاكرة) . doi : 10.4324/9781315794211 . ISBN 978-1-317-74384-2.
  2. 1 2 3 4 5 6 7 8 رادفانسكي، غابرييل أ. (2021). ذاكرة الإنسان . دوى : 10.4324/9780429287039 . رقم ISBN 978-0-429-28703-9.
  3. 1 2 3 4 كليمش، وولفغانغ (2013). هيكل الذاكرة طويلة المدى . دوى : 10.4324/9780203773239 . رقم ISBN 978-1-134-77770-9.
  4. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 وايتن، واين (2013). علم النفس: موضوعات وتنوعات . نيلسون للتعليم المحدودة. ISBN 9780176721275. OCLC 1028226770 . 
  5. 1 2 3 4 5 ليبرمان، ديفيد أ. (2012). التعلم والذاكرة البشرية . مطبعة جامعة كامبريدج. ISBN 9781139206266. OCLC 778277969 . 
  6. 1 2 3 كاهانا، مايكل جاكوب. (2014). أسس الذاكرة البشرية . مطبعة جامعة أكسفورد. ISBN 978-0199387649. OCLC 884861998 . 
  7. 1 2 3 وايتهيد، آن (2008). الذاكرة . روتليدج.
  8. ↑ فرانكلاند، بول دبليو؛ جوسلين، شينا أ؛ كولر، ستيفان (أكتوبر 2019). "الأساس العصبي البيولوجي لاسترجاع الذاكرة" . مجلة نيتشر لعلم الأعصاب . 22 (10): 1576-1585 . doi : 10.1038/s41593-019-0493-1 . ISSN 1546-1726 . PMC 6903648. PMID 31551594 .   
  9. 1 2 3 4 5 6 مارييب، إيلين نيكبون (2019). تشريح ووظائف أعضاء الإنسان . كاتيا هوهن ( الطبعة الحادية عشرة). [هوبوكين، نيو جيرسي]. ISBN  978-0-13-458099-9. OCLC 1004376412 . {{cite book}}: CS1 maint: موقع الناشر مفقود ( رابط )
  10. 1 2 3 4 5 6 سبرينجر، ماريلي (1999). التعلم والذاكرة: الدماغ في العمل . جمعية الإشراف وتطوير المناهج. ISBN 9780871203502.
  11. 1 2 كراودر، روبرت ج. (2014). مبادئ التعلم والذاكرة . doi : 10.4324/9781315746944 . ISBN 978-1-317-59985-2.
  12. ↑ لاكمان، شيلدون ج. (سبتمبر 1997). "التعلم عملية: نحو تعريف مُحسَّن للتعلم". مجلة علم النفس . 131 (5): 477-480 . doi : 10.1080/00223989709603535 .
  13. 1 2 كوبف، إس آر؛ باراتي، سي إم (مايو 1995). "قد يكون ضعف الاحتفاظ بالمعلومات الناجم عن الأنسولين في الفئران ناتجًا عن انخفاض في النشاط الكوليني المركزي". علم الأحياء العصبي للتعلم والذاكرة . 63 (3): 220-228 . doi : 10.1006/nlme.1995.1026 . PMID 7670835 . 
  14. 1 2 3 4 5 6 7 علي، تانسيل (2013). الفيل الأصفر: حسّن ذاكرتك وتعلّم أكثر، أسرع، وأفضل . كتب هاردي جرانت. ISBN 9781743580141. OCLC 859748107 . 
  15. ↑ دايكس، باربرا (2009). "كرر بعدي: العلاقة بين التكرار والذاكرة". المعلم: المجلة الوطنية للتعليم .
  16. 1 2 3 ريتشاردسون، جون تي إي (1996). "مفاهيم متطورة للذاكرة العاملة". الذاكرة العاملة والإدراك البشري . ص 3-24 . doi : 10.1093/acprof:oso/9780195100990.003.0001 . ISBN  978-0-19-510099-0.
  17. ↑ نيلسون، كريستي أ.؛ رادتكه، روبرت س.؛ جنسن، روبرت أ. (سبتمبر 1996). "تعديل عمليات تخزين الذاكرة لدى البشر بفعل الإثارة". علم الأحياء العصبي للتعلم والذاكرة . 66 (2): 133-142 . doi : 10.1006/nlme.1996.0054 . PMID 8946406 . 
  18. ↑ تولفينج، إي (1974). "النسيان المعتمد على الإشارات". العالم الأمريكي . 62 (1): 74. Bibcode : 1974AmSci..62...74T .
  19. ↑ علي، ت (2013). الفيل الأصفر: حسّن ذاكرتك وتعلم أكثر، بشكل أسرع وأفضل .
  20. 1 2 3 4 فرانكلاند، بول دبليو؛ جوسلين، شينا أ؛ كولر، ستيفان (أكتوبر 2019). "الأساس العصبي البيولوجي لاسترجاع الذاكرة" . مجلة نيتشر لعلم الأعصاب . 22 (10): 1576-1585 . doi : 10.1038/s41593-019-0493-1 . ISSN 1546-1726 . PMC 6903648. PMID 31551594 .