نادي هندي

الهراوات الهندية ( بالسنسكريتية : मुद्गर ، بالحروف اللاتينية :  mudgara )، ^{[ 1 ]} والمعروفة في إيران باسم "الميل" ( بالفارسية : میل ، بالحروف اللاتينية :  mil )، هي نوع من أدوات التمرين تُستخدم لتوفير مقاومة أثناء الحركة لتنمية القوة والمرونة. تتكون من هراوات خشبية على شكل دبابيس ، بأحجام وأوزان مختلفة، تُحرّك بأنماط محددة كجزء من برنامج تمارين القوة. يتراوح وزنها من بضعة كيلوغرامات إلى 50 كيلوغرامًا. كانت تُستخدم في تمارين مُصممة بعناية، حيث تُحرّك الهراوات بشكل متزامن من قِبل مجموعة من المتدربين، بقيادة مدرب، كما هو الحال في " فارزش بستاني" في إيران، وهو أسلوب مشابه لصفوف التمارين الرياضية الحديثة . تختلف التمارين حسب قدرة المجموعة وأوزان الهراوات المستخدمة. عندما عثر المستعمرون البريطانيون في القرن التاسع عشر على نوادي رياضية في الهند، أطلقوا عليها اسم النوادي الهندية.

يُعتقد أن رياضة تأرجح الهراوات نشأت بين الجنود في الهند وبلاد فارس كوسيلة لتحسين القوة والرشاقة والتوازن والقدرة البدنية. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

عصا الغادا هي هراوة غير حادة من شبه القارة الهندية . تُصنع إما من الخشب أو المعدن، وتتكون أساسًا من رأس كروي مثبت على مقبض، مع وجود مسمار في الأعلى. تُعد الغادا إحدى أدوات التدريب التقليدية في الثقافة البدنية الهندوسية ، وهي شائعة في الأخارا بشمال الهند. تُستخدم هراوات بأوزان وأطوال مختلفة حسب قوة ومهارة المتدرب. لأغراض التدريب، يتم تأرجح عصا غادا خشبية واحدة أو اثنتين ( مودغار ) ^{[ 4 ] [ 5 ]} خلف الظهر بعدة طرق مختلفة؛ وهذا مفيد بشكل خاص لبناء قوة القبضة وتحمل الكتفين. ذُكرت المودغار في كتاب أرثاشاسترا الهندي الذي كتبه كوتيلية ويعود تاريخه إلى القرن الرابع قبل الميلاد. ^{[ 6 ]}

في ولاية تاميل نادو، جنوب الهند، توجد ممارسة ثقافية تُشبه تمارين الهراوة تُعرف باسم "كارالاكاتاي". يشمل هذا التقليد 64 نوعًا مختلفًا من التأرجحات والتمارين المصممة لاستهداف عضلات وأجزاء مختلفة من الجسم. تاريخيًا، يُقال إن هذه الأداة التدريبية القديمة كانت شائعة في منازل تاميل نادو منذ حوالي 2000 عام. ويشير ممارسو "كارالاكاتاي" إلى أن أصولها تعود إلى عصر كوماري كاندام ، المعروف أيضًا باسم ليموريا ، وهي فترة ذات أهمية تاريخية في المنطقة.

تُصوّر العديد من العملات المعدنية التي تعود إلى العصر الموري تأرجح الهراوات؛ كما تُصوّر عملة ذهبية من العصر الغوبتي أحد ملوكها وهو يؤدي تأرجح الهراوات باستخدام عصا غادا. ويشير حجر الشيست الغانداري الذي يعود إلى القرن الخامس الميلادي، والذي استُخدم كوزن للمصارعين ونُقش عليه اسم غادا، إلى احتمال استخدام غادا كأداة تدريب. ^{[ 7 ]} ويصف كتاب ماناسولاسا، الذي كُتب في القرن الثاني عشر الميلادي، تمارين التدريب وتأرجح الهراوات إلى جانب المصارعة. ويتناول نص مالا بورانا ، الذي يعود إلى القرن الثالث عشر الميلادي ، وصفات اللورد كريشنا وبالاراما فيما يتعلق بأجسام المصارعين وأساليب التدريب مثل تأرجح الهراوات؛ ويُظهر النص أن تأرجح الهراوات كان ممارسة مُنظّمة منذ زمن طويل. وتُظهر لوحة راجبوتية من عام 1610 ميلادي رياضيين يؤدون حركات بهلوانية متنوعة، بما في ذلك تأرجح الهراوات، أثناء الرقص على أنغام راغا ديشاكا. ^{[ 8 ]} وتُصوّر لوحة مغولية من عام 1670 رياضيين هنودًا يستخدمون الهراوات الهندية ويؤدون تمارين أخرى مثل رفع الأثقال والمالاخامب . ^{[ ٩ ]} في القرن التاسع عشر، عندما تبنى البريطانيون الهراوات الهندية، أُعيد تصميمها لتصبح هراوات خفيفة الوزن لا تشبه نظيراتها التقليدية إلا قليلاً. فبينما كان وزن الهراوات التقليدية يصل إلى ٣٥ كيلوغرامًا، كان وزن الهراوات الموصى بها، والتي اعتمدها الجيش البريطاني، كيلوغرامين فقط. ^{[ ١٠ ]}

بينما تم استخدام المشاعل وغيرها من الأشياء الشبيهة بالعصي في التلاعب بالكرات لقرون، فإن نادي التلاعب بالكرات الحديث مستوحى من الهراوات الهندية، والتي أعاد ديويت كوك استخدامها لأول مرة للتلاعب بالكرات في القرن التاسع عشر .

حظيت الصالات الرياضية بشعبية استثنائية خلال حركة اللياقة البدنية في أواخر العصر الفيكتوري ، حيث استخدمها طلاب الكليات العسكرية والسيدات الميسورات على حد سواء، وظهرت كحدث رياضي في أولمبياد 1904 و 1932 . بُنيت الصالات الرياضية خصيصًا لتلبية احتياجات مجموعات التمارين الرياضية في النوادي. وخلال أواخر القرن التاسع عشر وأوائل القرن العشرين، أصبحت أكثر شيوعًا في أوروبا ودول الكومنولث البريطاني والولايات المتحدة .

في حوالي عامي 1913/1914، كانت وحدة الحرس الشخصي التابعة لحركة المطالبات بحق المرأة في التصويت البريطانية تحمل هراوات هندية كأسلحة مخفية لاستخدامها ضد هراوات الشرطة. ^{[ 11 ]}

تراجعت شعبية الهراوات الهندية في أوروبا خلال عشرينيات وثلاثينيات القرن العشرين مع ازدياد انتشار الرياضات المنظمة. واقتصرت التمارين الرياضية المنظمة، كتلك التي تتطلب استخدام الهراوات الهندية، على الرياضيين المحترفين والعسكريين، الذين توفرت لديهم معدات تدريب القوة الأكثر فعالية وحداثة .

يُعيد بعض المتحمسين للياقة البدنية إحياء استخدام الهراوات الهندية في أوائل القرن الحادي والعشرين، مُشيرين إلى مزاياها في التمارين الهوائية والسلامة مقارنةً بأنظمة الأوزان الحرة التقليدية. وتُصنع نسخ طبق الأصل من الهراوات الأصلية، بالإضافة إلى تحديثات هندسية حديثة للمفهوم، مثل "كلوب بيل". ^{[ 12 ] [ 13 ]}

• 
  فريق تأرجح النادي الهندي (الراج البريطاني)، تسعينيات القرن التاسع عشر.
• 
  مصارع هندي (بهلوان) يتدرب بالهراوات حوالي عام 1973.
• 
  صورة شخصية لسيم دي. كيهو ، الذي جلب مضارب الهنود الحمر إلى الولايات المتحدة من إنجلترا.
• 
  رجال يتدربون في زورخانه (بيت القوة) في إيران.

• الأندية (الجمباز الإيقاعي)
• كيتلبيل
• رياضي من نيوارك
• التلاعب بالكرة
• الجمباز في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1904 - تأرجح الهراوات للرجال ، والجمباز في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1932 - هراوات الهنود للرجال

• التأرجح الحديث بالهراوات والدوران على العمود: كتاب مجاني قابل للتحميل

* قائمة مراجع نادي التأرجح

• فيديو وثائقي عن رياضة تأرجح الهراوات الإيرانية
• تمارين باستخدام الهراوات ، بقلم ديو لويس، طبيب، 1862

* تمارين النادي الهندي من كتاب "الرياضات الرياضية للأولاد" ، بقلم ديك وفيتزجيرالد، 1866

* تمارين ديك للنادي الهندي ، 1887

* مصطلحات الجمباز للأجهزة وحركات الهراوة الهندية ، 1949

• هراوات هندية وأثقال يدوية ، من تصميم جيه إتش دوهرتي، 1901