حبل القفز

اقفز مع مباعدة قدميك قليلاً أثناء مرور الحبل أسفل قدميك. غالباً ما تكون هذه التقنية الأولى التي يتم تعلمها قبل الانتقال إلى تقنيات أكثر تقدماً. ^{[ 9 ]}

لف الحبل ببطء وأضف ارتدادًا خفيفًا بين القفزات. ^{[ 10 ]}

التبديل بين القدمين أثناء القفز. يُستخدم هذا الأسلوب بكثرة في سباقات السرعة ويمكن أن يزيد عدد القفزات في الدقيقة مقارنةً بالقفزة الأساسية. ^{[ 11 ]}

يُعرف أيضاً باسم التقاطع، أو تقاطع الذراعين، أو التقاطع. قم بتقاطع الساعدين أمام الجسم أثناء أداء قفزة أساسية. ^{[ 12 ]}

قم بتأرجح الحبل بجانب الجسم دون القفز فوقه، وغالبًا ما يكون ذلك بمثابة انتقال. ^{[ 13 ]}

وضعية متقاطعة مع وضع إحدى الذراعين خلف الظهر.

أكمل دورتين كاملتين للحبل في كل قفزة مع دوران أعلى وأسرع. تُسمى دورة الحبل ثلاث مرات بالقفزة الثلاثية. في المسابقات، يمكن للمشاركين محاولة القفزات الرباعية والخماسية باستخدام نفس الطريقة. الرقم القياسي العالمي في موسوعة غينيس مسجل حاليًا باسم كيراتو هيتاكا، الذي تمكن من إكمال 8 دورات في قفزة واحدة. ^{[ 14 ] [ 15 ]}

تُوضع إحدى القدمين قليلاً للأمام والأخرى قليلاً للخلف. يُوزّع الشخص وزن جسمه بشكل أساسي على قدمه الأمامية، بينما تعمل القدم الخلفية كمثبت. من هذه الوضعية، يقفز الشخص عدة مرات (غالباً مرتين أو ثلاث) قبل تبديل وضعيته، فتصبح القدم الأمامية هي الخلفية، والعكس صحيح. ومن مزايا هذه التقنية أنها تُتيح للساق الخلفية راحة قصيرة. لذا، فبينما تُستخدم كلتا القدمين في القفز، قد يجد الشخص أنه يستطيع القفز لمسافة أطول مما لو كان يستخدم التقنية الأساسية بالقدمين. ^{[ 16 ]}

أنواع مختلفة من حركة التقاطع يتم تنفيذها عن طريق إدخال الذراع تحت أو حول الساق؛ وتؤدي التركيبات إلى إنشاء تقاطعات أكثر تعقيدًا.

يُعرف أيضاً باسم "كروجر". قم بتثبيت إحدى ذراعيك تحت الساق المجاورة أثناء أداء قفزة أساسية. يجد البعض أن نسخة الساق غير المهيمنة أسهل.

يتناوب بين وضعية الساق ووضعية الضفدع دون قفزة مفتوحة بينهما.

من وضعية الوقوف على اليدين ، عد إلى وضعية الوقوف على القدمين، ثم ارفع الحبل. أما النسخة الأكثر تقدماً فتقوم بتدوير الحبل أثناء النزول.

مجموعة قفزات ثلاثية حيث تكون القفزة الأولى عبارة عن تأرجح جانبي، والقفزة الوسطى عبارة عن قفزة على شكل ضفدع، والقفزة الأخيرة في الهواء الطلق.

إحدى اليدين تمسك المقبض للتأرجح الجانبي وإعادة الإمساك. تشكل عمليات الإطلاق الجانبية المتواصلة أنماط المامبا. تم عرضها لأول مرة من قبل مايك فراي في عام 2004. ^{[ 17 ]}

تُفلت إحدى اليدين الحبل، فيُرجح الحبل من جانب، ثم يُسحب إلى الجانب الآخر، وهكذا ذهابًا وإيابًا. بعد عدد من التأرجحات، يُعاد الإمساك بالحبل. ويمكن الاستمرار في القفز طوال الوقت. ^{[ 18 ]}

يتضمن ذلك تحرير أحد مقابض الحبل مؤقتًا ورميه بين ساقي القافز. ثم يُسحب الحبل إلى الأمام، وتُمسكه اليد التي تم تحريرها، ويستأنف القافز القفز. ^{[ 19 ]}

يمسك كل قافز بمقبض حبل من حبلين. يُدار الحبلان بحيث يتناوب القافزان على القفز، فتتحرك اليد اليمنى معًا ثم اليد اليسرى. يجب على كل قافز تنسيق توقيته للقفز فوق حبله دون أن يتعثر بينما يكون الآخر في الهواء. ^{[ 19 ] [ 20 ]}

في المسابقات، يُطلب من المشاركين إظهار الكفاءة باستخدام تقنيات محددة. تختلف العناصر المطلوبة ونظام التقييم باختلاف نظام التحكيم والبلد، ولكنها عادةً ما تقيّم الصعوبة والتنفيذ والتزامن (للفرق) والسرعة. ^{[ 21 ]}

الاتحاد الدولي لقفز الحبل (IJRU) هو الهيئة العالمية المسؤولة عن رياضة قفز الحبل ، وقد تأسس باندماج الاتحاد الدولي لقفز الحبل (FISAC-IRSF) والاتحاد العالمي لقفز الحبل (WJRF). ^{[ 29 ]} كان الاتحاد الدولي لقفز الحبل ( FISAC-IRSF) يُقيم بطولات عالمية كل سنتين، بينما كان الاتحاد العالمي لقفز الحبل (WJRF) يُقيم بطولات عالمية سنوية. ^{[ 30 ]} أقام الاتحاد الدولي لقفز الحبل (IJRU) أول بطولة عالمية له في مدينة كولورادو، بولاية كولورادو ، عام 2023، وأُقيمت بطولة ثانية في كاواساكي، اليابان، عام 2025. ^{[ 31 ] [ 32 ] [ 33 ]} في عام 2018، حصل الاتحاد الدولي لقفز الحبل (IJRU) على صفة مراقب من الاتحاد الدولي لرياضات القفز (GAISF) ، وهي خطوة نحو الاعتراف به ضمن الحوكمة الرياضية الدولية. ^{[ 34 ]}

عادت المنظمة الدولية لقفز الحبل (IRSO) للظهور في عام 2019، وتنسق مع مجموعات وطنية وإقليمية خارج هيكل الاتحاد الدولي لقفز الحبل (IJRU). ^{[ 35 ]} يرأس المنظمة ريتشارد سيندالي، الذي يُشار إليه بأنه رائد رياضة قفز الحبل. ^{[ 36 ]}

أُقيمت أول بطولة عالمية لقفز الحبل بين المدارس في دبي في نوفمبر 2015. ^{[ 37 ] [ 38 ] [ 39 ] [ 40 ]} وأُقيمت نسخ لاحقة في إيغر، المجر (2017)، وهونغ كونغ (2018)، وبلجيكا (2019)، بتنظيم من المنظمة العالمية لقفز الحبل بين المدارس (WIRSO). ^{[ 41 ] [ 42 ]}

تاريخيًا، اندمجت منظمتان - المنظمة الدولية للقفز بالحبل (IRSO) التي تركز على الحركات البهلوانية ، والاتحاد العالمي للقفز بالحبل (WRSF) الذي يركز على الجماليات - في عام 1995 لتشكيل الاتحاد الأمريكي للهواة في القفز بالحبل، والذي أعيدت تسميته لاحقًا إلى اتحاد القفز بالحبل الأمريكي (USAJR). يستضيف اتحاد القفز بالحبل الأمريكي بطولات وطنية وبرامج تعليمية منذ عام 1995، ويشارك في دورة الألعاب الأولمبية الصيفية للناشئين التابعة للاتحاد الرياضي للهواة. أما "الاتحاد الأمريكي للقفز بالحبل" (AMJRF)، الذي أسسه أعضاء سابقون في الاتحاد العالمي للقفز بالحبل (WJRF) في عام 2016، فهو معترف به من قبل الاتحاد الدولي للقفز بالحبل (IJRU) كهيئة حاكمة في الولايات المتحدة. ^{[ 43 ] [ 44 ]} تأسست الرابطة الوطنية الجامعية للقفز بالحبل في عام 2019 لدعم الأندية والفعاليات على مستوى الجامعات. ^{[ 45 ]} قلة من المدارس الأمريكية لديها فرق رسمية للقفز بالحبل، كما أن البرامج الابتدائية المعتمدة من الدولة نادرة.