Tranquillity

📅 آخر تحديث: ٢٨ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٨ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 2 صور
الموسوعة الحرة
The Hay Wain by John Constable (1821)

Tranquillity (also spelled tranquility) is the quality or state of being tranquil; that is, calm, serene, and worry-free. The word tranquillity appears in numerous texts ranging from the religious writings of Buddhism—where the term passaddhi refers to tranquillity of the body, thoughts, and consciousness on the path to enlightenment—to an assortment of policy and planning guidance documents, where interpretation of the word is typically linked to engagement with the natural environment. It is also famously used in the Preamble to the United States Constitution, which describes one of the purposes for which the document was establishing the government as to "insure domestic Tranquility".

History

The word tranquility dates to the 12th century in the Old French word tranquilite, meaning "peace" or "happiness". The word's sense evolved in the late 14th century, but it maintains its reference to the absence of disturbance and peacefulness.

Benefits

Being in a tranquil or "restorative" environment allows people to take respite from the periods of sustained "directed attention" that characterise modern living. In developing their Attention Restoration Theory (ART), Kaplan and Kaplan proposed that people could most effectively recover from cognitive overload by engaging with natural restorative environments, those that are away from daily distractions and that have the extent and mystery that allows the imagination to wander, thereby enabling people to engage effortlessly with their surroundings.[1] According to the theory, the amount of reflection possible within such an environment depends upon the type of cognitive engagement (fascination) that the environment holds. "Soft fascination" is deemed to occur when there is enough interest in the surroundings to hold attention but not so much that it compromises the ability to reflect. It provides a pleasing level of sensory input that involves no cognitive effort other than removing oneself from an overcrowded mental space.[2][3]

Enjoyment

For many, the chance to experience tranquillity is an advantage of the countryside over cities. In a survey by the United Kingdom Department for Environment, Food and Rural Affairs (DEFRA) 58% of people said that tranquillity was the most positive feature of the countryside.

Health

على النقيض من "الافتتان الخفيف"، يتطلب "التركيز الموجه" جهدًا معرفيًا كبيرًا. وقد تؤدي فترات طويلة من النشاط الذهني المتواصل إلى إرهاق التركيز الموجه، مما قد يؤثر على الأداء ويُسبب مشاعر سلبية، وسرعة الانفعال، وانخفاض الحساسية للإشارات الاجتماعية. [ 4 ] ومع استمرار ارتفاع معدلات الإصابة بالأمراض النفسية، [ 5 ] تتزايد الأدلة على أن التعرض للبيئات الطبيعية يُسهم في الصحة والرفاهية . فالتعرض للطبيعة يُعزز الصحة البدنية والنفسية. وقد وجدت إحدى الدراسات أدلة على "اضطراب نقص الطبيعة" لدى الأطفال، مما يُشير إلى أهمية القدرة على التفاعل مع البيئات المُريحة للنفس، والتي تنطبق على نطاق واسع من الأعمار. [ 6 ] كما تُؤثر البيئة الطبيعية الهادئة على نفسية الأشخاص الذين يُعانون من التوتر . فعلى سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن التوتر (كما تم قياسه بضغط الدم، وتوتر العضلات، واستجابة التوصيل الجلدي)، الناجم عن مشاهدة مقاطع فيديو لإصابات العمل، قد تحسن بشكل ملحوظ وسريع عند مشاهدة مقاطع فيديو أخرى تتضمن بيئات طبيعية بدلاً من مشاهد حركة المرور المزدحمة أو التسوق. [ 7 ] أظهرت دراسة أخرى فوائد محاكاة مثل هذه البيئات لتخفيف الألم أثناء سحب نخاع العظم وأخذ الخزعة. [ 8 ]

اقتصادي

يُسهم وجود المناطق الهادئة في تعزيز السياحة الريفية. تدعم السياحة الريفية في المملكة المتحدة 380 ألف وظيفة، وتساهم بمبلغ 13.8 مليار جنيه إسترليني سنويًا في الاقتصاد الريفي، [ 9 ] وقد أظهر استطلاع رأي أن الهدوء هو السبب الرئيسي الذي يجذب 49% من الزوار إلى الريف.

بحث

Natural settings that effortlessly engage our attention are associated with soft fascination and with the analysis of tranquillity discussed above. One study attempted to distinguish empirically between the constructs of tranquillity and preference as affective qualities of natural environments.[2] Motivated by ART, from which they took tranquillity as a reasonable term to describe soft fascination, they produced definitions for each component. Tranquillity they defined as "how much you think this setting is a quiet, peaceful place, a good place to get away from everyday life", and preference as "how much you like this setting for whatever reason". Subjects were asked to score the following visual settings: mountains, deserts, fields / forests, and waterscapes against those two target variables (tranquillity and preference) and four descriptor variables: mistiness, unstructured openness, focus, and surface calmness. Tranquillity and preference were positively correlated across all settings with tranquillity scoring higher ratings in the field / forest, waterscape, and mountain categories, whilst rushing water had the highest rating in the preference category.

Analysis of the results identified three physical features that help explain the apparent split between tranquillity and preference: mistiness, unstructured openness (how open the scene is and how difficult it is to establish a sense of depth or distance), and surface calmness. Mistiness and unstructured openness tended to depress preference relative to tranquillity whilst surface calmness tended to enhance it. A follow-up study included deserts and waterscapes in the setting types.[10]

Another study investigated the relationship between tranquillity and danger in urban and rural settings.[11] The key results were 1) that "setting care", which relates to how safe we feel in a particular setting, is more salient for judgments of danger in urban settings than natural ones, and 2) that openness was a significant predictor of danger but not of tranquillity. The authors concluded that tranquillity and danger should not be viewed as polar opposites, but, like preference and tranquillity, as distinct constructs.

The role of audio-visual interaction within the tranquillity construct

في دراسات الهدوء النفسي، انصبّ التركيز بشكل كبير على فهم دور البصر في إدراك البيئات الطبيعية. يستطيع الإنسان تكوين انطباع سريع عن منظر طبيعي بمجرد رؤيته. [ 12 ] وقد تم اختبار سرعة معالجة الإنسان للصور الطبيعية المعقدة باستخدام صور ملونة لمجموعة واسعة من الحيوانات (الثدييات، والطيور، والزواحف، والأسماك) في بيئاتها الطبيعية، ممزوجة بصور مشتتة للنظر شملت صورًا للغابات، والجبال، والبحيرات، والمباني، والفواكه. [ 13 ] خلال هذه التجربة، عُرضت على المشاركين صورة لمدة 20 مللي ثانية، وطُلب منهم تحديد ما إذا كانت تحتوي على حيوان أم لا. أظهرت الاستجابات الكهروفيزيولوجية للدماغ التي تم الحصول عليها في هذه الدراسة إمكانية اتخاذ القرار في غضون 150 مللي ثانية من رؤية الصورة، مما يدل على سرعة حدوث المعالجة البصرية الإدراكية.

تُؤثر حاسة السمع، ومكونات المشهد الصوتي (مصطلح صاغه شيفر [ 14 ] لوصف مجموعة الأصوات التي تُشكل البيئة الصوتية)، على كيفية وصف الناس للمناظر الطبيعية. وتكون أوقات الاستجابة السمعية أسرع من نظيرتها البصرية بمقدار 50 إلى 60 مللي ثانية. [ 15 ] كما يُمكن للصوت أن يُغير الإدراك البصري، [ 16 ] وفي ظل ظروف معينة، يُمكن تنشيط مناطق الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات السمعية استجابةً للمؤثرات البصرية.

عندما يُقيّم الأفراد الهدوء بناءً على مدخلات حسية سمعية أو بصرية أحادية النمط، فإنهم يُحددون خصائص البيئة بالاستناد إلى عدد من السمات الرئيسية للمناظر الطبيعية والصوتية. على سبيل المثال، عند إجراء التقييمات استجابةً لمحفزات بصرية فقط، تؤثر نسبة الماء والنباتات والمعالم الجيولوجية إيجابًا على مدى إدراك الهدوء في المكان. وبالمثل، عند الاستجابة لمحفزات سمعية أحادية النمط، يؤثر مستوى الصوت المُدرَك للأصوات البيولوجية إيجابًا على إدراك الهدوء، بينما يكون لمستوى الصوت المُدرَك للأصوات الميكانيكية تأثير سلبي. مع ذلك، عند تقديم محفزات سمعية بصرية ثنائية النمط، لم تعد مكونات المشهد الصوتي والمناظر الطبيعية الفردية وحدها تؤثر على إدراك الهدوء. بل تم توفير التماسك التكويني من خلال نسبة السمات الطبيعية والسياقية الموجودة في المشهد ومستوى ضغط الصوت المستمر المكافئ ( LAeq ).

التنبؤ بالهدوء

طوّر باحثون في مركز برادفورد للبيئات المستدامة منهجيةً لقياس مستوى الهدوء المُدرَك (TR) في منطقة ترفيهية، كحديقة أو مساحة خضراء أو ساحة حضرية، على مقياس من 0 إلى 10. [ 17 ] تتضمن هذه المنهجية تقييم متوسط ​​مستويات الضوضاء خلال النهار ( عادةً ضوضاء المرور) وقياس النسبة المئوية للعناصر الطبيعية والسياقية (NCF) ضمن المشهد المرئي. يشمل هذا الأخير النسبة المئوية للمساحة التي تشغلها العناصر الطبيعية في المشهد، كالنباتات والمسطحات المائية والتكوينات الجيولوجية (مثل انكشاف الصخور)، والعناصر السياقية كالمباني المُدرجة ، والمباني الدينية والتاريخية، والمعالم، والآثار، وعناصر المشهد كالمباني الزراعية التقليدية التي تُسهم بشكل مباشر في السياق المرئي للبيئة الطبيعية. أخيرًا، توجد عوامل مُعدِّلة (MF) تؤثر على إدراك الهدوء. هذه العوامل ليست كبيرة، ونظرًا لصعوبة قياسها كميًا، فهي موضوع بحث مستمر. بالتالي، يُعد مستوى الهدوء المُدرَك (TR) في منطقة ما دالةً للضوضاء والعناصر الطبيعية والسياقية والسياقية.

من الحلول الفعّالة المحتملة لتحسين الهدوء في الحدائق، إخفاء ضوضاء المرور أو صرف الانتباه عنها بصوت الماء الجذاب. قد تُحسّن الأصوات الناتجة عن الماء من الشعور بالهدوء في الحدائق التي تُعاني من الضوضاء. [ 18 ] ويمكن أن تُؤدي النفايات إلى تدهور البيئة، ما يُؤدي إلى انخفاض مستوى الهدوء فيها بمقدار نقطة واحدة في المتوسط . [ 19 ]

أظهرت دراسةٌ استخدمت تقنيات التصوير العصبي بالرنين المغناطيسي الوظيفي اختلافاتٍ كبيرةً في الاتصال الفعال بين مناطق الدماغ، وتحديدًا القشرة السمعية والقشرة الجبهية الإنسية ، في ظروف الهدوء وعدم الهدوء. [ 20 ] وعلى وجه التحديد، تتلقى القشرة الجبهية الإنسية مساهماتٍ مُعززةً بشكلٍ ملحوظ من القشرة السمعية عند عرض مشهدٍ بصريٍّ أكثر هدوءًا.

رسم خرائط الهدوء

خريطة الهدوء في إنجلترا لعام 2007. تشير المناطق الخضراء إلى المناطق الهادئة للغاية، بينما تشير المناطق الحمراء إلى المناطق الأقل هدوءًا.

تم تطوير أول طريقة لرسم خرائط الهدوء من قبل سيمون ريندل من شركة ASH Consulting لدراسة أجرتها وزارة النقل في عام 1991. وقد أدى ذلك إلى إنتاج مجموعة من خرائط المناطق الهادئة التي تغطي إنجلترا، والتي أنتجها ريندل وشركة ASH Consulting ونشرتها حملة حماية الريف الإنجليزي (CPRE) ولجنة الريف السابقة .

في هذه الخرائط تم تعريف المناطق الهادئة على أنها "أماكن بعيدة بما فيه الكفاية عن التطفل البصري أو الضوضائي للتطوير أو حركة المرور بحيث تعتبر غير ملوثة بالتأثيرات الحضرية".

تتوفر الآن تقنيات رسم خرائط أكثر تطوراً بفضل عمل الباحثين في جامعة نورثمبريا وجامعة نيوكاسل ومنظمة حماية الريف الإنجليزي (CPRE).

أُعدّت خرائط لإنجلترا بأكملها تُظهر مؤشر الهدوء لمربعات مساحتها 500 متر × 500 متر، مُستمدة من شبكة هيئة المساحة البريطانية . ويستند تصنيف الهدوء لكل مربع إلى 44 عاملاً تُعزز أو تُقلل من شعور الناس بالهدوء. [ 21 ] وقد حُددت هذه العوامل بعد مشاورات عامة واسعة النطاق. [ 22 ]

تدرس هذه المنهجية مدى انتشار تأثير هذه العوامل مع المسافة، مع مراعاة طبيعة الأرض. فعلى سبيل المثال، يزداد الهدوء تدريجياً كلما ابتعد المرء عن طريق مزدحم، ولكنه يزداد بشكل حاد إذا كان الطريق مخفياً في وادٍ ضيق.

أظهرت هذه الدراسة الخرائطية أن الهدوء لا يعني غياب الضوضاء والنشاط والمباني تمامًا. بل وجدت أن العديد من الأنشطة الريفية، مثل الزراعة والمشي لمسافات طويلة، والأصوات الطبيعية مثل تغريد الطيور وخوار الأبقار، تعزز شعور الناس بالهدوء.

بعض العوامل ذات التأثيرات الإيجابية على الهدوء

  • منظر طبيعي، بما في ذلك الغابات
  • وجود الأنهار أو الجداول أو البحيرات أو البحر
  • الطيور وغيرها من الحيوانات البرية
  • مساحات مفتوحة واسعة
  • سماء ليلية صافية مفتوحة مع/بدون قمر
  • شاطئ في موقع فريد
  • حقل مفتوح، نباتات وما إلى ذلك مع تدفق رياح خفيف إلى معتدل

بعض العوامل ذات التأثيرات السلبية على الهدوء

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ كابلان، ر.؛ كابلان، س. (1989). تجربة الطبيعة . نيويورك: مطبعة جامعة كامبريدج.
  2. 1 2 هيرتسوغ، تي آر؛ بوسلي، بي جيه (1992). "الهدوء والتفضيل كصفات عاطفية للبيئات الطبيعية". مجلة علم النفس البيئي . 12 (2): 115-127 . doi : 10.1016/S0272-4944(05)80064-7 .
  3. ↑ فيزانت، روبرت ج.؛ فيشر، مارك ن.؛ واتس، جريج ر.؛ ويتاكر، ديفيد ج.؛ هوروشينكوف، كيريل ف. (2010). "أهمية التفاعل السمعي البصري في بناء فضاء هادئ" (ملف PDF) . مجلة علم النفس البيئي . 30 (4): 501-509 . doi : 10.1016/j.jenvp.2010.03.006 .
  4. ↑ هارتيغ، ت.؛ كايزر، ف. ج.؛ بولر، ب. أ. (1997)، تطوير إضافي لمقياس القدرة المُدركة على استعادة البيئة ، ورقة عمل، المجلد 5، جامعة أوبسالا، السويد: معهد أبحاث الإسكان 
  5. ↑ بيرغلوند، ب.؛ ليندفال، ت.؛ شويلا، د.هـ. (1999)، إرشادات منظمة الصحة العالمية بشأن الضوضاء المجتمعية
  6. ↑ لوف، ريتشارد (2008). الطفل الأخير في الغابة: إنقاذ أطفالنا من اضطراب نقص الطبيعة . دار نشر ألكونكوين.
  7. ↑ أولريش، آر إس؛ سيمونز، إف؛ لوسيتو، بي دي؛ فيوريتو، إي؛ مايلز، إم إيه؛ زيلسون، إم. (1991). "التعافي من الإجهاد أثناء التعرض للبيئات الطبيعية والحضرية". مجلة علم النفس البيئي . 11 (3): 201-230 . doi : 10.1016/S0272-4944(05)80184-7 .
  8. ↑ ليشتزين، ن.؛ بوس، أ.م.؛ سميث، م.ت.؛ غروسمان، س.؛ نسبيت، س.؛ دييت، ج.ب. (2010). "تجربة عشوائية للمناظر الطبيعية والأصوات مقابل المناظر الحضرية والأصوات لتخفيف الألم لدى البالغين الذين يخضعون لسحب خزعة نخاع العظم" . مجلة الطب البديل والتكميلي . 16 (9): 965-972 . doi : 10.1089/acm.2009.0531 . PMC 3110836. PMID 20799901 .  
  9. ↑ وزارة البيئة والغذاء والشؤون الريفية (2004)، الاستراتيجية الريفية 2004 (ملف PDF) ، مؤرشفة من الأصل (ملف PDF) بتاريخ 2005-03-02
  10. ↑ هيرتسوغ، تي آر؛ بارنز، جي جي (1999). "إعادة النظر في السكينة والتفضيل". مجلة علم النفس البيئي . 19 (2): 171-181 . doi : 10.1006/jevp.1998.0109 .
  11. ↑ هيرتسوغ، تي آر؛ تشيرنيك، كيه كيه (2000). "الهدوء والخطر في البيئات الحضرية والطبيعية". مجلة علم النفس البيئي . 20 : 29-39 . doi : 10.1006/jevp.1999.0151 .
  12. ↑
    • أوليفا، أ.؛ تورالبا، أ. (2006). بناء جوهر المشهد: دور السمات العامة للصورة والتعرف عليها . التقدم في أبحاث الدماغ. المجلد  155. الصفحات 23-36 . 
    • دوبل، سي.؛ غومنوار، إتش. (2006). "وصف المشاهد التي نادراً ما تُرى". مجلة علم النفس . 125 (2): 129-143 . doi : 10.1016/j.actpsy.2006.07.004 . PMID 16934737 . 
  13. ↑ ثورب، س.؛ فايز، د.؛ مارلوت، س. (1996). "سرعة المعالجة في الجهاز البصري البشري". مجلة نيتشر . 381 (6582): 520-522 . Bibcode : 1996Natur.381..520T . doi : 10.1038/381520a0 . PMID 8632824 . 
  14. ↑ شيفر، آر إم (1977). المشهد الصوتي: بيئتنا الصوتية وضبط العالم . روتشستر، فيرمونت: ديستني بوكس.
  15. ↑ جاسكوفسكي، ب.؛ جاروزيك، ف.؛ هوجان-جيزيرسكا، د. (1990). "الحكم على الترتيب الزمني وزمن الاستجابة للمنبهات ذات الأنماط المختلفة". البحوث النفسية . 52 (1): 35-38 . doi : 10.1007/BF00867209 . PMID 2377723. S2CID 35936267 .  
  16. ↑ شمس، ل .؛ كانوتاني، س.؛ شيموجو، س. (2002). "الوهم البصري الناجم عن الصوت". مجلة أبحاث الدماغ الإدراكية . 14 (1): 147-152 . doi : 10.1016/S0926-6410(02)00069-1 . PMID 12063138. S2CID 9500370 .  
  17. ↑
    • فيزانت، روبرت جيه؛ هوروشينكوف، كيريل في؛ واتس، جريج آر. (نوفمبر-ديسمبر 2010). "أداة التنبؤ بتصنيف الهدوء (TRAPT)". نشرة الصوتيات . 35 (6). معهد الصوتيات.
    • فيزانت، روبرت جيه؛ هوروشينكوف، كيريل في؛ واتس، جريج آر؛ باريت، بي تي (2008). "العوامل الصوتية والبصرية المؤثرة في بناء فضاءات هادئة في البيئات الحضرية والريفية: فضاءات هادئة - أماكن وادعة؟". مجلة الجمعية الصوتية الأمريكية . 123 (3): 1446-1457 . Bibcode : 2008ASAJ..123.1446P . doi : 10.1121/1.2831735 . PMID 18345834 . 
    • Pheasant, Robert J.; Watts, Greg R.; Horoshenkov, Kirill V. (2009). "Validation of a tranquillity rating prediction tool". Acta Acustica United with Acustica. 95 (6): 1024–1031. doi:10.3813/AAA.918234.
  18. ↑Watts, G. R.; Pheasant, R. J.; Horoshenkov, K. V.; Ragonesi, L. (2009). "Measurement and subjective assessment of water generated sounds". Acta Acustica United with Acustica. 95 (6): 1032–1039. doi:10.3813/AAA.918235. hdl:10454/11576.
  19. ↑Watts, G. R.; Pheasant, R. J.; Horoshenkov, K. V. (29–30 April 2010). "Validation of tranquillity rating method". Proceedings of the Institute of Acoustics & Belgium Acoustical Society, Noise in the Built Environment. Ghent.
  20. ↑Hunter., M. D.; Eickhoff., S. B.; Pheasant., R. J.; Douglas, M. J.; Watts, G. R.; Farrow., T. F. D.; Hyland, D.; Kang, J.; Wilkinson, I. D.; Horoshenkov, K. V.; Woodruff, P. W. R. (2010). "The state of tranquillity: Subjective perception is shaped by contextual modulation of auditory connectivity"(PDF). NeuroImage. 53 (2): 611–18. doi:10.1016/j.neuroimage.2010.06.053. PMID 20600971. S2CID 6344349.
  21. ↑Oliver, Andrew. "Mapping Tranquillity"(PDF). Campaign to Protect Rural England. Archived from the original(PDF) on 2008-04-11. Retrieved 2007-11-02.
  22. ↑"Saving tranquil places"(PDF). Campaign to Protect Rural England. Archived from the original(PDF) on 2007-10-13. Retrieved 2007-11-02.