السلام الداخلي

السلام الداخلي (المعروف أيضًا براحة البال ) هو حالة من الهدوء النفسي أو الروحي المُتعمّد، والتي تُحافظ عليها النفس رغم وجود الضغوطات . ويرتبط هذا السلام بحالة من " التوازن النفسي" ^{[ 1 ]} ، وهو عكس التوتر والقلق، ويُعتبر حالةً يعمل فيها العقل بأقصى كفاءة، بغض النظر عن النتائج. ولذلك ، ترتبط راحة البال عمومًا بحالة من الرضا والرفاهية العاطفية، بما في ذلك السعادة والبهجة والرضا . ^{[ 2 ]}

راحة البال والسكينة والهدوء هي أوصاف لحالة ذهنية خالية من آثار التوتر. في العديد من التقاليد الثقافية، يُنظر إلى السلام الداخلي على أنه حالة وعي يمكن بلوغها من خلال ممارسات مثل تمارين التنفس ، والصلاة ، والتأمل ، ^{[ 3 ]} والتاي تشي، أو اليوغا . وتشير العديد من الممارسات الروحية إلى هذا السلام على أنه تجربة معرفة الذات .

قد يكون تحقيق السلام الداخلي أمراً صعباً نظراً لمتطلبات الحياة اليومية وضغوطها. ويُعتبر التطور الروحي عموماً عملية تدريجية، تتضمن ممارسات وأساليب متنوعة تهدف إلى تعزيز الشعور بالروحانية مع مرور الوقت.

تشير الأبحاث إلى أن تدريب اليقظة الذهنية يُسهم في تحقيق السلام الداخلي من خلال تقليل التوتر وتعزيز الصحة النفسية. وقد وجدت دراسة عشوائية مضبوطة أن المشاركين الذين خضعوا لتدريب اليقظة الذهنية أبلغوا عن مستويات أعلى بكثير من السلام الداخلي وأعراض أقل مرتبطة بالتوتر مقارنةً بالمجموعة الضابطة. وتُشير هذه النتائج إلى أن ممارسات اليقظة الذهنية المنظمة قد تُشكل طريقة فعالة لتعزيز الاستقرار العاطفي والمرونة النفسية. ^{[ 3 ]}

يُعرَّف السلام الداخلي بأنه "حالة عاطفية إيجابية منخفضة الاستثارة مصحوبة بشعور بالتوازن أو الاستقرار". ^{[ 4 ]} ويُفترض أيضاً أن السلام الداخلي حالة مفيدة للغاية وتعكس ازدهار الإنسان. ^{[ 5 ]}

يؤكد تينزين غياتسو ، الدالاي لاما الحالي والرابع عشر ، على أهمية السلام الداخلي في العالم:

إن مسألة السلام العالمي الحقيقي والدائم تهم البشر، لذا فإن المشاعر الإنسانية الأساسية متأصلة فيها. ومن خلال السلام الداخلي، يمكن تحقيق السلام العالمي الحقيقي. وهنا تبرز أهمية المسؤولية الفردية بوضوح؛ إذ يجب أولاً خلق جو من السلام داخل أنفسنا، ثم توسيعه تدريجياً ليشمل عائلاتنا ومجتمعاتنا، وفي نهاية المطاف كوكبنا بأكمله. ^{[ 6 ] [ 7 ]}

• سكوبولي، لورينزو (1875). "السلام الداخلي أو الطريق إلى الجنة"  . الكفاح الروحي، بالإضافة إلى الملحق وطريق الجنة . ريفينغتونز.

• " 91 عبارة توكيدية للسلام: مُحرِّر للألم العاطفي ". loalab.net. 2023-04-28. تم الاطلاع عليه بتاريخ 2023-04-28.