التزلج على جبال الألب

التزلج الألبي ، أو التزلج المنحدر ، هو هواية الانزلاق على المنحدرات المغطاة بالثلوج باستخدام زلاجات ذات روابط ثابتة للكعب ، على عكس أنواع التزلج الأخرى ( التزلج الريفي ، أو تيليمارك ، أو القفز التزلجي )، التي تستخدم زلاجات ذات روابط حرة للكعب. سواءً كان ذلك للترفيه أو للرياضة ، فإنه يُمارس عادةً في منتجعات التزلج ، التي توفر خدمات مثل مصاعد التزلج ، وصنع الثلج الاصطناعي ، وتجهيز الثلج ، والمطاعم، ودوريات التزلج .

قد يستخدم المتزلجون " خارج المسارات المحددة " - أي أولئك الذين يتزلجون خارج حدود منطقة التزلج - عربات الثلج أو المروحيات أو آلات تسوية الثلج للوصول إلى قمة المنحدر. أما متزلجو المناطق الوعرة، فقد يستخدمون معدات متخصصة مزودة بنظام انزلاق الكعب الحر، بما في ذلك جلود لاصقة في أسفل الزلاجات لمنعها من الانزلاق للخلف أثناء الصعود، ثم تثبيت الكعب وإزالة الجلود للنزول.

تُقام سباقات التزلج الألبي في الألعاب الأولمبية الشتوية منذ عام 1936. ^{[ 1 ]} وقد تم إدخال مسابقة مماثلة لسباق التعرج الحديث في أوسلو ، النرويج ، عام  1886. ^{[ 2 ]}

في عام 2023، قُدّر عدد ممارسي رياضة التزلج على المنحدرات الجبلية بنحو 55 مليون شخص حول العالم. وبلغ عدد المتزلجين، الذين يمارسون التزلج على المنحدرات الجبلية والتزلج الريفي والرياضات الثلجية الأخرى، 30 مليونًا في أوروبا، و20 مليونًا في أمريكا الشمالية، و14 مليونًا في اليابان. وفي عام 1996، أفادت التقارير بوجود 4500 منتجع تزلج، تضم 26000 مصعدًا للتزلج، وتستقطب أعدادًا كبيرة من المتزلجين. وكانت أوروبا المنطقة الأكثر رواجًا للتزلج على المنحدرات، تليها اليابان والولايات المتحدة. ^{[ 3 ]}

يمكن تتبع أصول التزلج القديمة إلى عصور ما قبل التاريخ في روسيا وفنلندا والسويد والنرويج، حيث عُثر على ألواح خشبية بأحجام وأشكال متنوعة محفوظة في مستنقعات الخث . ^{[ 4 ]} ترتبط كلمة "تزلج" بالكلمة الإسكندنافية القديمة "skíð" ، والتي تعني "قطعة خشب مشقوقة أو حطب". ^{[ 5 ]} اختُرعت الزلاجات في البداية لعبور الأراضي الرطبة والمستنقعات في الشتاء عندما تتجمد. كان التزلج جزءًا لا يتجزأ من وسائل النقل في البلدان الباردة لآلاف السنين. في ستينيات القرن الثامن عشر، سُجّل استخدام التزلج في التدريب العسكري. أقام الجيش النرويجي مسابقات مهارات تتضمن التزلج على المنحدرات، وحول الأشجار والعوائق أثناء الرماية. ^{[ 6 ]} غالبًا ما يُؤرّخ ميلاد التزلج الألبي الحديث إلى خمسينيات القرن التاسع عشر، وخلال أواخر القرن التاسع عشر، تم تطوير التزلج من وسيلة نقل إلى رياضة تنافسية وترفيهية. ^{[ 4 ]}

تعلم عمال المناجم (المعروفون باسم "عمال المناجم الـ49") في "سييرا المفقودة" بكاليفورنيا التزلج من النرويجيين. أطلقوا على الزلاجات اسم "أحذية الثلج"، ثم لاحقًا "الألواح الطويلة"، حيث بلغ طولها من 10 إلى 14 قدمًا. استُخدمت هذه "الأحذية الثلجية الطويلة" أيضًا لتوصيل البريد، وفي خمسينيات القرن التاسع عشر في بعض سباقات التزلج المنظمة الأولى في نصف الكرة الغربي، كما هو مذكور على لوحة سباقات التزلج بالألواح الطويلة. ^{[ 7 ]} أُولي اهتمام كبير لاستخدام "المنشطات" لتحقيق أقصى سرعة. في عام 1941، سُجلت سرعة تجاوزت 87 ميلًا في الساعة، وهي سرعة تفوق سرعة بطل التزلج على الزلاجات الألبية الحديثة. ^{[ 8 ]}

بدأ الأسطورة النرويجي سوندري نورهايم صيحة الزلاجات ذات الجوانب المنحنية، والرباطات ذات الأربطة الصلبة المصنوعة من خشب الصفصاف . كما ابتكر نورهايم أسلوب الانعطاف المتعرج . ^{[ 4 ]} تشبه الزلاجات الخشبية التي صممها نورهايم شكل زلاجات التعرج الحديثة. ^{[ 9 ]} كان نورهايم بطل أول مسابقة للتزلج على المنحدرات، والتي يُقال إنها أقيمت في أوسلو، النرويج عام 1868. ^{[ 4 ]} أبهر نورهايم المتفرجين عندما استخدم تقنية "ستيم كريستي" في كريستيانيا (أوسلو) عام 1868، وكانت هذه التقنية تُسمى في الأصل "انعطاف كريستيانيا " (بالنرويجية: christianiasving أو kristianiasving ) نسبةً إلى المدينة (نُشرت لأول مرة عام 1901 في إرشادات القفز التزلجي). وكان انعطاف تيليمارك هو الأسلوب البديل. تطور انعطاف كريستيانيا لاحقًا إلى الانعطاف المتوازي كتقنية قياسية في التزلج الألبي. ^{[ 10 ] [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ]}

مصطلح "سلالم" مشتق من اللهجات النرويجية "سلالم " ويعني مسارًا ( لام ) على منحدر ( سلا ). ^{[ 5 ]} في تيليمارك خلال القرن التاسع عشر، كانت المسارات الأكثر انحدارًا وصعوبة تُسمى "فيل لامير" (المسارات البرية). غالبًا ما كانت مسابقات التزلج في تيليمارك تبدأ على جبل شديد الانحدار، وتستمر على طول منحدرات قطع الأشجار ( تومرسليبي )، وتُختتم بانعطاف حاد ( انعطاف تيليمارك ) على حقل أو بحيرة متجمدة. استغل هذا النوع من المسابقات التضاريس الطبيعية والنموذجية في تيليمارك. بعض السباقات كانت تُقام على "مسارات وعرة" ( كنيكيلام )، وأحيانًا كانت تتضمن "قفزات حادة" ( سبرويتيهوب ) لزيادة الصعوبة. ^{[ 14 ]} يُفترض أن أولى مسابقات السلالم المعروفة أُقيمت في تيليمارك حوالي عام 1870 بالتزامن مع مسابقات القفز التزلجي ، بمشاركة نفس الرياضيين وعلى منحدرات مجاورة لمنصة القفز التزلجي. ^{[ 10 ]} تضمنت مسابقة هوسبيرينيت (Husebyrennet) منذ عام 1886 مسابقة سفينغرين (svingrenn) (مسابقة الانعطاف على التلال)، ولم يكن مصطلح سلالم (slalåm) قد ظهر في ذلك الوقت. ^{[ 2 ] [ 15 ]} استُخدم مصطلح سلالم لأول مرة في مسابقة تزلج في سوننبرغ عام 1906. ^{[ 16 ]} بعد عقدين أو ثلاثة عقود، انتشرت هذه الرياضة إلى بقية أوروبا والولايات المتحدة. أُقيمت أول مسابقة تزلج سلالم في مورين ، سويسرا عام 1922، وفقًا لقواعد وضعها أرنولد لون .

سيصل المتزلج الذي يتبع خط الانحدار إلى أقصى سرعة ممكنة على ذلك المنحدر. أما المتزلج الذي يوجه زلاجاته عمودياً على خط الانحدار، أي عبر التل بدلاً من النزول عليه، فسيتسارع ببطء أكبر. ويمكن التحكم في سرعة النزول على أي تل معين بتغيير زاوية الحركة بالنسبة لخط الانحدار، وذلك بالتزلج عبر التل بدلاً من النزول عليه.

تركز تقنية التزلج على المنحدرات على استخدام المنعطفات لتوجيه الزلاجات بسلاسة من اتجاه إلى آخر. كما يمكن للمتزلج استخدام نفس التقنيات لتوجيه الزلاجة بعيدًا عن اتجاه الحركة، مما يُولّد قوى انزلاق بين الزلاجات والثلج، الأمر الذي يُبطئ النزول. تُؤدي التقنية الجيدة إلى حركة انسيابية سلسة من زاوية نزول إلى أخرى، مع تعديل الزاوية حسب الحاجة لمواكبة تغيرات انحدار المسار. يبدو هذا أشبه بسلسلة متصلة من المنعطفات على شكل حرف S، وليس منعطفات متبوعة بمقاطع مستقيمة.

يشارك المتزلجون المحترفون في كأس العالم للتزلج ، وبطولة العالم ، والألعاب الأولمبية الشتوية . وبشكل عام، ينقسم التزلج التنافسي إلى تخصصين رئيسيين:

• السباقات، التي تشمل التعرج ، والتعرج العملاق ، والتعرج العملاق الفائق ، والسباق المركب ، والسباق المنحدر ، والتعرج المتوازي ، والتعرج العملاق المتوازي .
• التزلج الحر ، الذي يشمل فعاليات مثل التزلج على المنحدرات الوعرة ، والقفزات الهوائية، والتزلج الحر على المنحدرات ، والقفزات العالية ، والتزلج على نصف الأنبوب ، والتزلج المتعرج . على الرغم من أن كلاً من التزلج على المنحدرات الوعرة والتزلج المتعرج يتضمن عنصرًا زمنيًا، إلا أنهما يُعاملان عمومًا على أنهما من تخصصات التزلج الحر.

تشمل التخصصات الأخرى التي يديرها الاتحاد الدولي للتزلج ولكنها لا تعتبر عادة جزءًا من التزلج الألبي التزلج السريع والتزلج على العشب .

يتألف التاج الثلاثي للتزلج الألبي من الفوز بجميع ألقاب كأس العالم الثلاثة في موسم واحد، أو جميع الميداليات الذهبية الثلاث في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية في سباقات التزلج المتعرج ، والتزلج المتعرج العملاق ، والتزلج المنحدر . لم يحقق هذا الإنجاز سوى شخصين فقط.

• كان المتزلج النمساوي توني سايلر أول شخص يفوز بالتاج الثلاثي للتزلج الألبي في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1956
• في دورة الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1968، فاز المتزلج الفرنسي جان كلود كيلي بالتاج الثلاثي.

في معظم منتجعات التزلج، تُصنّف مسارات التزلج وفقًا لصعوبتها النسبية، مما يُمكّن المتزلجين من اختيار المسارات المناسبة. وتتشابه أنظمة التصنيف حول العالم، مع وجود اختلافات إقليمية ملحوظة. فمسارٌ يُصنّف للمبتدئين في جبل كبير قد يُصنّف للمتوسطين في جبل أصغر.

في الولايات المتحدة وكندا، توجد أربعة رموز تصنيف: سهل (دائرة خضراء)، متوسط ​​(مربع أزرق)، صعب (معين أسود)، ومخصص للمحترفين فقط (معين أسود مزدوج). تُقاس صعوبة مسارات التزلج بنسبة الانحدار، وليس بزاوية الميل. يُعادل الانحدار بنسبة 100% زاوية 45 درجة. عمومًا، تتراوح منحدرات المبتدئين (الدائرة الخضراء) بين 6% و25%. أما منحدرات المتوسطين (المربع الأزرق) فتتراوح بين 25% و40%. بينما تبلغ نسبة الانحدار في المنحدرات الصعبة (المعين الأسود) 40% فأكثر. مع أن انحدار المسار هو المعيار الأساسي في تحديد صعوبته، إلا أن هناك عوامل أخرى تُؤخذ في الاعتبار. يُصنف المسار بناءً على الجزء الأكثر صعوبة فيه، حتى لو كان باقي المسار سهلًا. تُصنف منتجعات التزلج مساراتها الخاصة، حيث تُقارن كل مسار بمسارات أخرى في المنتجع نفسه. كما تُؤخذ في الاعتبار أيضًا عرض المسار، وأشد المنعطفات حدة، وخشونة التضاريس، وما إذا كان المنتجع يُجهز المسار بانتظام.

في عام ٢٠١٤، تم علاج أكثر من ١١٤,٠٠٠ إصابة متعلقة بالتزلج على الجليد في المستشفيات والعيادات وأقسام الطوارئ. ^{[ ٢٣ ]} تشمل أكثر أنواع إصابات التزلج شيوعًا إصابات الركبة والرأس والرقبة والكتف واليدين والظهر. يوصي المحترفون والأطباء بشدة بارتداء خوذات التزلج. قد تؤدي إصابات الرأس الناتجة عن التزلج إلى الوفاة أو تلف دائم في الدماغ. ^{[ ٢٤ ]} يُعدّ غير مرتدي الخوذات أكثر عرضة للإصابة في الرأس وأجزاء أخرى من الجسم مقارنةً بمرتديها. يشير هذا إلى أن التعويض المتوقع عن المخاطر قد لا ينطبق أو حتى ينعكس. على الرغم من ذلك، قد لا يكون هناك انخفاض ملحوظ في خطر إصابات الدماغ الرضية، وخاصة الارتجاج. ^{[ ٢٥ ]}  

في رياضة التزلج على المنحدرات، يحتاج ما بين شخصين إلى رعاية طبية من بين كل ألف متزلج يومياً. معظم الحوادث ناتجة عن خطأ بشري يؤدي إلى سقوط فردي. ^{[ 24 ]} إن تعلم كيفية السقوط بشكل صحيح وآمن يقلل من خطر الإصابة. ^{[ 23 ]}

بحسب تصنيف نشرته شبكة ESPN، فإن التزلج الألبي رياضة أكثر صعوبة وتطلباً من التزلج الحر. ^{[ 26 ]}

بحسب دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد عام 2004 ، فإن التزلج على الجليد يحرق ما بين 360 و 532 سعرة حرارية في الساعة. ^{[ 27 ]}

من المتوقع أن تنخفض مدة موسم الشتاء في منتجعات التزلج في أمريكا الشمالية وأوروبا نتيجة لتأثيرات الاحتباس الحراري . ففي الولايات المتحدة، من المتوقع أن تنخفض مدة موسم الشتاء بأكثر من 50% بحلول عام 2050، وبنسبة 80% بحلول عام 2090 إذا استمرت انبعاثات غازات الاحتباس الحراري بالمعدلات الحالية. ^{[ 28 ]} وقد لا يتمكن نحو نصف منتجعات التزلج البالغ عددها 103 منتجعات في شمال شرق الولايات المتحدة، والتي كانت تعمل في عام 2012، من الحفاظ على موسم تزلج مجدٍ اقتصاديًا بحلول عام 2050. ^{[ 29 ]} وفي أوروبا، ذاب نصف الجليد الجليدي في جبال الألب ، ويتوقع الاتحاد الأوروبي لعلوم الأرض أن ينخفض ​​الغطاء الثلجي في الجبال بنسبة 70% بحلول عام 2100 (مع ذلك، إذا تمكن البشر من إبقاء الاحتباس الحراري العالمي دون  درجتين مئويتين، فإن انخفاض الغطاء الثلجي سيقتصر على 30% بحلول عام 2100). ^{[ 30 ]}

• التزلج البارالمبي
• التزلج على الجليد

• ألبين كندا ألبين – الهيئة الوطنية الحاكمة لسباقات التزلج في كندا
• رابطة التزلج والتزلج على الجليد الأمريكية – الهيئة الوطنية الحاكمة لسباقات التزلج
• فريق التزلج الأمريكي - معلومات وقصص عن نخبة الرياضيين الأمريكيين
• التزلج الكلاسيكي - تاريخ التزلج
• قاعدة بيانات التزلج الألبي
• متحف التزلج في كولورادو