التزلج الريفي

بدأ المؤرخ الدنماركي ساكسو غراماتيكوس في القرن الثالث عشر بتسجيل استخدام القوات المجهزة بالتزلج في الحروب ، وهو ما يُعرف بـ"حرب التزلج" . وتشير التقارير إلى أن هذه القوات كانت قادرة على قطع مسافات تُضاهي تلك التي تقطعها سلاح الفرسان الخفيف . ^{[ 13 ]} وقد استخدمت الحامية في تروندهايم الزلاجات منذ عام 1675 على الأقل، كما ضم الجيش الدنماركي النرويجي كتائب تزلج متخصصة منذ عام 1747، وتوجد تفاصيل موثقة عن تدريبات التزلج العسكرية منذ عام 1767. ^{[ 14 ]} استُخدمت الزلاجات في التدريبات العسكرية عام 1747. ^{[ 15 ]} في عام 1799، دوّن الرحالة الفرنسي جاك دي لا توكناي زيارته إلى النرويج في مذكراته. ^{[ 16 ]} استخدم المهاجرون النرويجيون الزلاجات ("أحذية الثلج النرويجية") في الغرب الأوسط الأمريكي منذ حوالي عام 1836. ونقل المهاجر النرويجي " سنوشو تومسون " البريد بالتزلج عبر جبال سييرا نيفادا بين كاليفورنيا ونيفادا منذ عام 1856. ^{[ 7 ]} في عام 1888، عبر المستكشف النرويجي فريدجوف نانسن وفريقه الغطاء الجليدي لغرينلاند على الزلاجات. أدخل العمال النرويجيون على خط سكة حديد بوينس آيرس - فالبارايسو رياضة التزلج إلى أمريكا الجنوبية حوالي عام 1890. ^{[ 7 ]} في عام 1910، استخدم روالد أموندسن الزلاجات في رحلته الاستكشافية إلى القطب الجنوبي . في عام 1902، استورد القنصل النرويجي في كوبي معدات التزلج، وعرّف اليابانيين على رياضة التزلج ، مدفوعًا بوفاة جنود يابانيين خلال عاصفة ثلجية. ^{[ 7 ]} ابتداءً من عام 1919، ساهم فلاديمير لينين في نشر هذه الرياضة في الاتحاد السوفيتي. ^{[ 17 ]}

نظّمت كتائب التزلج النرويجية مسابقات تزلج عسكرية في القرن الثامن عشر، قُسّمت إلى أربع فئات: الرماية على هدف أثناء التزلج بأقصى سرعة، والتزلج على المنحدرات بين الأشجار، والتزلج على المنحدرات الكبيرة دون السقوط، والتزلج لمسافات طويلة على أرض مستوية. ^{[ 14 ]} سُجّلت مسابقة تزلج عامة في ترومسو عام 1843. في النرويجية، يُشير مصطلح "لانغرين " إلى "التزلج التنافسي الذي يهدف إلى إكمال مسافة محددة على مسارات مُمهّدة في أقصر وقت ممكن". في النرويج، تُعدّ مسابقات التزلج السياحي ( بالنرويجية : تورين ) مسابقات تزلج عبر البلاد لمسافات طويلة مفتوحة للجمهور، وعادةً ما تُقام المنافسة ضمن فئات عمرية محددة. ^{[ 3 ]}

تم تجربة أسلوب جديد للتزلج، وهو التزلج الحر ، في أوائل القرن العشرين، لكنه لم ينتشر على نطاق واسع حتى ثمانينيات القرن نفسه. استخدم يوهان غروتومسبراتن هذا الأسلوب في بطولة العالم للتزلج عام 1931 في أوبرهوف، وهي من أوائل الحالات المسجلة لاستخدام التزلج الحر في منافسات التزلج الريفي. ^{[ 18 ]} استُخدم هذا الأسلوب لاحقًا في رياضة التزلج التوجيهي في ستينيات القرن الماضي على الطرق والأسطح الصلبة الأخرى. وانتشر على نطاق واسع خلال ثمانينيات القرن الماضي بعد نجاح بيل كوخ ( الولايات المتحدة ) في بطولة العالم للتزلج الريفي عام 1982، مما لفت المزيد من الانتباه إلى أسلوب التزلج الحر. بدأ المتزلج النرويجي أوف أونلي باستخدام هذا الأسلوب عام 1984، عندما وجد أنه أسرع بكثير من الأسلوب الكلاسيكي. ^{[ 19 ]} قام المتزلج الفنلندي، باولي سيتونين ، بتطوير نسخة أحادية الجانب من هذا الأسلوب في سبعينيات القرن الماضي، حيث كان يترك إحدى الزلاجات على المسار بينما يتزلج إلى الجانب بالزلاجة الأخرى خلال سباقات التحمل؛ ^{[ 20 ]} وقد عُرف هذا الأسلوب باسم "تزلج الماراثون". ^{[ 21 ]}

كلمة "ski" مشتقة من الكلمة الإسكندنافية القديمة " skíð " والتي تعني "خشب مشقوق" أو "قطعة خشب" أو "تزلج". ^{[ 22 ]} لا تستخدم اللغة النرويجية صيغة فعلية مكافئة في الكلام الاصطلاحي، على عكس الإنجليزية "to ski". ^{[ 23 ] [ 24 ]} في اللغة النرويجية الحديثة ، تشير مجموعة متنوعة من المصطلحات إلى التزلج الريفي، بما في ذلك: ^{[ 25 ] [ 26 ] [ 27 ]}

• gå på Ski (حرفيا "المشي على الزلاجات") - مصطلح عام للتزلج ذاتي الدفع
• turgåing på Ski (حرفيا "المشي لمسافات طويلة على الزلاجات") - يشير إلى جولات التزلج على أنها ترفيهية
• لانغرين (وتعني حرفيًا "السباق الطويل") - تشير إلى سباقات التزلج عبر البلاد

وعلى النقيض من ذلك، يُشار إلى التزلج على جبال الألب باسم stå på ski (حرفيًا "الوقوف على الزلاجات").

يصف فريدتجوف نانسن عبور غرينلاند بعبارة " På ski over Grønland "، والتي تعني حرفيًا "على الزلاجات عبر غرينلاند" ^{[ 28 ]،} بينما حملت النسخة الإنجليزية من التقرير عنوان " العبور الأول لغرينلاند" . وأشار نانسن إلى رياضة التزلج على الثلج بالمصطلح النرويجي " skilöbning " (وقد استخدمه أيضًا في الترجمة الإنجليزية)، والذي يمكن ترجمته إلى " التزلج على الجليد" . استخدم نانسن مصطلح "skilöbning " للإشارة إلى جميع أنواع التزلج، لكنه لاحظ أن القفز التزلجي رياضة تنافسية بحتة وليست للهواة. كما أشار إلى أنه في بعض المسابقات، "يُطلب من المتزلج أيضًا إظهار مهارته في توجيه زلاجته إلى أحد الجانبين ضمن علامات محددة" بأقصى سرعة على منحدر شديد الانحدار. اعتبر نانسن هذه الأنواع (أي القفز والتزلج المتعرج) "فنونًا خاصة"، ورأى أن أهم فروع التزلج هو السفر "بطريقة عادية عبر البلاد". ^{[ 29 ]} في ألمانيا، نُشر تقرير نانسن عن غرينلاند بعنوان " Auf Schneeschuhen durch Grönland" (حرفيًا "على أحذية الثلج عبر غرينلاند"). ^{[ 30 ]} استُبدل المصطلح الألماني " Schneeschuh " بالكلمة النرويجية المُستعارة " Ski " في أواخر القرن التاسع عشر. ^{[ 31 ]} كما تستخدم الموسوعة النرويجية للرياضة مصطلح " skiløping " (حرفيًا "التزلج على الجليد") لجميع أنواع التزلج. ^{[ 3 ]} حوالي عام 1900، استُخدمت كلمة "Skilaufen" في الألمانية بنفس المعنى النرويجي : "skiløping" . ^{[ 31 ]}

تُمارس رياضة التزلج الجبلي خارج المسارات المخصصة للتزلج وخارج منتجعات التزلج . وقد تمتد هذه الجولات لعدة أيام. عادةً، تسمح الزلاجات والأحذية بحرية حركة الكعب لتمكين المشي، كما هو الحال في رياضة التزلج النوردي ، على عكس التزلج الألبي . ^{[ 32 ]} يتضمن التزلج الجبلي، وهو أحد فروع رياضة التزلج الجبلي ، التنقل بشكل مستقل وإيجاد المسار عبر مناطق معرضة للانهيارات الثلجية ، وغالبًا ما يتطلب معرفة جيدة بالأرصاد الجوية إلى جانب مهارات التزلج. قد يكون التزلج الجبلي أسرع وأسهل من المشي لمسافات طويلة في الصيف في بعض المناطق، مما يسمح باجتياز وتسلق مسارات يصعب القيام بها في الصيف. كما يمكن استخدام الزلاجات للوصول إلى مسارات التسلق الألبي في المناطق النائية عندما يكون الثلج بعيدًا عن المسار التقني، ولكنه لا يزال يغطي مسار المشي. في بعض البلدان، تُدير منظمات شبكة من الأكواخ لاستخدامها من قبل متزلجي المسافات الطويلة في فصل الشتاء. على سبيل المثال، تُدير جمعية الرحلات النرويجية أكثر من 400 كوخ تمتد عبر آلاف الكيلومترات من المسارات التي يمكن للمتنزهين استخدامها في الصيف والمتزلجين في الشتاء. ^{[ 33 ] [ 34 ]}

تُقام رياضة التزلج على المسارات المُجهزة في مرافق مثل نورد ماركا (أوسلو)، ومنتجع رويال جورج للتزلج الريفي ، ومتنزه جاتينو في كيبيك ، حيث تُجهز المسارات وتُجهز للتزلج الكلاسيكي والتزلج الحر. يتطلب تجهيز المسارات وإعدادها (للتزلج الكلاسيكي) معدات وتقنيات متخصصة تتكيف مع حالة الثلج. يُستخدم في تجهيز المسارات آلات ثلجية تجرّ أجهزة ضغط الثلج، وتشكيله، وإعداد المسارات. يجب على القائمين على تجهيز المسارات تكييف هذه المعدات مع حالة الثلج - البنية البلورية، ودرجة الحرارة، ودرجة الضغط، ومحتوى الرطوبة، وما إلى ذلك. اعتمادًا على الحالة الأولية للثلج، قد يُحقق التجهيز زيادة في الكثافة للثلج المتساقط حديثًا أو انخفاضًا في الكثافة للثلج الجليدي أو المضغوط. قد تتضمن مرافق التزلج الريفي تصميمًا للمسار يفي بمعايير الاعتماد لمنظمات مثل اللجنة الأولمبية الدولية، والاتحاد الدولي للتزلج، أو المعايير الوطنية. تتناول المعايير مسافات المسار، ودرجة الصعوبة مع أقصى فرق في الارتفاع والانحدار - صعودًا وهبوطًا، بالإضافة إلى عوامل أخرى. ^{[ 35 ]} تحتوي بعض المرافق على إضاءة ليلية على مسارات مختارة، تُسمى "lysløype " (مسارات مضيئة) باللغة النرويجية و "elljusspår" (مسارات مضاءة كهربائياً) باللغة السويدية. افتُتح أول مسار "lysløype" عام 1946 في نورد ماركا وفي بياسن ( تروندهايم ). ^{[ 36 ]}

تُقام بطولة العالم للتزلج النوردي التابعة للاتحاد الدولي للتزلج (FIS) بأعداد وأنواع مختلفة من الفعاليات منذ عام 1925 للرجال، ومنذ عام 1954 للسيدات. ومن عام 1924 إلى عام 1939، كانت البطولة تُقام سنويًا، بما في ذلك دورة الألعاب الأولمبية الشتوية . بعد الحرب العالمية الثانية، أصبحت تُقام كل أربع سنوات من عام 1950 إلى عام 1982. ومنذ عام 1985، تُقام البطولة في السنوات الفردية. ^{[ 39 ]} وتشمل أبرز منافسات التزلج الريفي دورة الألعاب الأولمبية الشتوية، وبطولة العالم للتزلج النوردي التابعة للاتحاد الدولي للتزلج ، وفعاليات كأس العالم للتزلج (بما في ذلك هولمنكولن ).

تُقام سباقات التزلج الريفي الماراثونية - وهي سباقات تزيد مسافتها عن 40 كيلومترًا - ضمن سلسلتين من الكؤوس، هما Ski Classics التي انطلقت عام 2011، ^{[ 40 ]} و Worldloppet . ^{[ 41 ]} ويتنافس المتزلجون في سباقات كلاسيكية أو حرة (تزلج حر)، وذلك بحسب قواعد السباق. ومن أبرز سباقات التزلج الماراثونية: Vasaloppet في السويد ، وBirkebeineren في النرويج، و Tartu Maraton في إستونيا ، و Engadin Skimarathon في سويسرا ، و American Birkebeiner ، و Tour of Anchorage في أنكوريج ، ألاسكا ، و Boreal Loppet الذي يُقام في فورستفيل، كيبيك ، كندا. ^{[ 41 ]}

تجمع رياضة البياثلون بين التزلج الريفي والرماية . وبحسب أداء الرماية، تُضاف مسافة أو مدة إضافية إلى إجمالي مسافة/مدة الجري للمتسابق. في كل جولة رماية، يجب على متسابق البياثلون إصابة خمسة أهداف؛ ويتلقى المتزلج عقوبة عن كل هدف يخطئه، وتختلف هذه العقوبة وفقًا لقواعد المسابقة. ^{[ 42 ]}

رياضة التوجيه بالتزلج هي شكل من أشكال منافسات التزلج الريفي، تتطلب التنقل في التضاريس واختيار المسارات المثلى بسرعات عالية. تُستخدم خرائط التوجيه القياسية ، مع إضافة علامات خضراء خاصة على المسارات لتحديد إمكانية التنقل فيها على الثلج ؛ وتشير رموز أخرى إلى ما إذا كانت الطرق مغطاة بالثلوج أم لا. تُستخدم معدات التزلج القياسية، بالإضافة إلى حامل خريطة يُعلق على الصدر. وهي إحدى فروع رياضة التوجيه الأربعة المعترف بها من قبل الاتحاد الدولي للتوجيه . وتُعد قوة الجزء العلوي من الجسم مهمة للغاية نظرًا لكثرة استخدام العصا المزدوجة على طول مسارات الثلج الضيقة. ^{[ 43 ]}

تُعدّ منافسات التزلج الريفي البارالمبية نسخةً مُعدّلة من رياضة التزلج الريفي مُخصصة للرياضيين ذوي الإعاقة. وتشمل هذه المنافسات فعاليات وقوف، وفعاليات جلوس (لمستخدمي الكراسي المتحركة)، وفعاليات خاصة بالرياضيين ذوي الإعاقة البصرية، وذلك وفقًا لقواعد اللجنة البارالمبية الدولية . وتُقسّم هذه المنافسات إلى فئاتٍ مُتعددة تُمكّن الأشخاص الذين فقدوا أطرافًا، أو خضعوا لعمليات بتر، أو فقدوا بصرهم، أو يُعانون من أي إعاقة جسدية أخرى، من مُواصلة مُمارسة رياضتهم. ^{[ 44 ]}

يُستخدم أسلوب التزلج الكلاسيكي غالبًا على المسارات المُجهزة (المنحدرات) التي تحتوي على أزواج من الأخاديد المتوازية (المسارات) المحفورة في الثلج. يأتي التماسك من "منطقة التماسك" أسفل القدم، والتي عند تحمل وزن المتزلج، تتفاعل إما مع سطح مُحكم أو مع شمع التماسك. يُعد الأسلوب الكلاسيكي هو الأكثر شيوعًا في حال عدم تجهيز المسارات. يتم دفع كل زلاجة للأمام من الزلاجة الأخرى الثابتة بحركة انزلاقية متقطعة، بالتناوب بين القدمين. في حالة "الخطوة القطرية"، تُغرس العصي بالتناوب على الجانب المقابل للقدم المتقدمة؛ أما في حالة "الركلة المزدوجة بالعصا"، فتُغرس العصي في وقت واحد مع كل خطوة ثانية. في بعض الأحيان، وخاصةً مع المنحدرات اللطيفة، يكون استخدام العصي المزدوجة هو الوسيلة الوحيدة للدفع. ^{[ 45 ]} في التضاريس الصاعدة، تشمل التقنيات "الخطوة الجانبية" للمنحدرات الحادة، بتحريك الزلاجات بشكل عمودي على خط الانحدار، و"الخطوة المتعرجة" للمنحدرات المتوسطة، حيث يتخذ المتزلج خطوات متبادلة مع تباعد الزلاجات للخارج، أما بالنسبة للمنحدرات اللطيفة، فيستخدم المتزلج التقنية القطرية بخطوات أقصر وقوة أكبر للذراع على العصي. ^{[ 45 ]}

في التزلج الحر (أو التزلج على الجليد)، يدفع المتزلج نفسه على سطح ثلجي أملس وصلب بدفع زلاجتين متناوبتين بعيدًا عن بعضهما بزاوية، على غرار التزلج على الجليد . يتضمن التزلج الحر عادةً استخدامًا منسقًا للعصي والجزء العلوي من الجسم لإضافة قوة دفع. ثلاث تقنيات شائعة، في اللغة الإنجليزية الأمريكية، هي "V1" و"V2" و"V2 المتناوب". في "V1"، يدفع المتزلج بغرس عصا التزلج المزدوجة في كل مرة تُمدد فيها الزلاجة على الجانب "المهيمن" مؤقتًا، وهذه التقنية مثالية للتسلق. في "V2 المتناوب"، يقوم المتزلج بغرس عصا التزلج المزدوجة قبل مدّ الزلاجة "المهيمنة"، وتتيح هذه التقنية الحفاظ على سرعة أعلى، وغالبًا ما تُستخدم على المنحدرات الطفيفة. في تقنية "V2"، يقوم المتزلج بغرس عصا التزلج المزدوجة في كل مرة يمدّ فيها الزلاجة على أي من الجانبين. على أرض مستوية ومنحدرات طفيفة، تُعد هذه التقنية الأسرع والأكثر فعالية من بين التقنيات الثلاث. يتسلق المتزلجون التلال باستخدام هذه التقنيات عن طريق توسيع زاوية "V" والقيام بخطوات أقصر وأكثر تكرارًا واستخدام العصي بقوة أكبر. ^{[ 47 ]} ومن أشكال هذه التقنية "التزلج الماراثوني" أو "خطوة سيتونين"، حيث يترك المتزلج إحدى الزلاجتين على المسار بينما ينزلق للخارج إلى الجانب بالزلاجة الأخرى. ^{[ 21 ] [ 48 ]}

تشمل المنعطفات المستخدمة أثناء النزول أو للكبح: منعطف المحراث (أو "منعطف الوتد")، ^{[ 49 ]} ومنعطف كريستي (أو "منعطف كريستي الوتد")، ^{[ 49 ]} والمنعطف المتوازي ، ومنعطف تيليمارك . يُستخدم منعطف الخطوة للحفاظ على السرعة أثناء النزول أو عند الخروج عن المسار على الأراضي المستوية. ^{[ 50 ] [ 51 ]}

تتميز زلاجات التزلج الريفي بأنها أخف وزنًا وأضيق من تلك المستخدمة في التزلج الألبي . صُممت قواعد الزلاجات لتوفير سطح انزلاقي، وفي حالة الزلاجات الكلاسيكية، منطقة احتكاك أسفل القدم. قاعدة السطح الانزلاقي مصنوعة من مادة بلاستيكية مصممة لتقليل الاحتكاك، وفي كثير من الحالات، لقبول الشمع. ^{[ 52 ]} يمكن استخدام شمع الانزلاق على أطراف الزلاجات الكلاسيكية وعلى طول زلاجات التزلج الحر. ^{[ 45 ] [ 53 ]}

تُثبّت أحذية التزلج على الزلاجة من جهة الأصابع فقط، تاركةً الكعب حراً. وبحسب الاستخدام، قد تكون الأحذية خفيفة الوزن (للتزلج الاحترافي) أو أثقل وأكثر دعماً (للتزلج في المناطق الوعرة). ^{[ 63 ]}

تربط الأربطة الحذاء بالزلاجة. هناك ثلاث مجموعات رئيسية من أنظمة الربط المستخدمة في التزلج الريفي (مرتبة تنازليًا حسب الأهمية): ^{[ 63 ]}

• نظام موحد : تتميز أحذية التزلج ورباطاتها بوصلة متكاملة، عادةً ما تكون عبارة عن قضيب يمتد عبر مقدمة نعل الحذاء، ومنصة يرتكز عليها الحذاء. يوجد نوعان رئيسيان من المعايير: NNN (المعيار النوردي الجديد) وSNS (نظام سالومون النوردي). لكل نظام منهما إصدارات مختلفة للتزلج على الأسطح الممهدة وفي المناطق الوعرة. وتُعد هذه الأنظمة النوع الأكثر شيوعًا من الرباطات.
• نظام التثبيت ثلاثي المسامير : يتكون نظام تثبيت الحذاء من ثلاثة مسامير تتوافق مع ثلاثة ثقوب في نعل مقدمة الحذاء، ويستخدم بشكل أساسي للتزلج في المناطق الوعرة.
• الكابل : يقوم الكابل بتأمين الكعب المتحرك بحرية ويحافظ على مقدمة الحذاء مدفوعة في قسم تثبيت الحذاء، ويستخدم بشكل أساسي للتزلج في المناطق الوعرة والتزلج الحر.

تُستخدم عصي التزلج لتحقيق التوازن والدفع. تُصنع عصي التزلج الحديثة للتزلج الريفي من الألومنيوم أو البلاستيك المقوى بالألياف الزجاجية أو ألياف الكربون ، وذلك حسب الوزن والتكلفة ومعايير الأداء. في السابق، كانت تُصنع من الخشب أو الخيزران . تتميز هذه العصي بوجود قاعدة (تُسمى السلة) قرب نهاية العصا، تُوفر منصة دفع عند ملامستها للثلج. تختلف أحجام السلال تبعًا لدرجة نعومة/صلابة الثلج المتوقعة. تتميز عصي السباق بسلال أصغر حجمًا وأخف وزنًا من عصي التزلج الترفيهي. كما أن العصي المصممة للتزلج الحر أطول من تلك المصممة للتزلج الكلاسيكي. ^{[ 46 ]} في القرن التاسع عشر، كان التزلج التقليدي يستخدم عصا واحدة لكل من التزلج الريفي والتزلج على المنحدرات. كانت العصا المفردة أطول وأقوى من العصي المستخدمة في أزواج. في سباقات التزلج الريفي التنافسية، تم إدخال العصي في أزواج حوالي عام 1900. ^{[ 64 ]}