استنزاف الأنا

📅 آخر تحديث: ٥ أغسطس ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٥ أغسطس ٢٠٢٦
الموسوعة الحرة

استنزاف الأنا هو فكرة مفادها أن ضبط النفس أو قوة الإرادة يستنزف موارد عقلية واعية يمكن أن تُستنزف إلى حد الإنهاك عند استخدامها باستمرار دون أي راحة (مع استخدام كلمة "الأنا" بالمعنى التحليلي النفسي وليس بالمعنى العامي ). [ 1 ]

تقترح هذه النظرية أنه عندما تنخفض الطاقة اللازمة للنشاط الذهني، يضعف ضبط النفس عادةً، وهو ما يُعتبر حالة من استنزاف الأنا. وعلى وجه الخصوص، يُضعف الشعور باستنزاف الأنا القدرة على ضبط النفس لاحقًا. وقد يكون للمهمة المُرهِقة التي تتطلب ضبط النفس تأثيرٌ مُعيق على مهمة ضبط النفس اللاحقة، حتى لو بدت المهمتان غير مرتبطتين. ولذلك، يُعد استنزاف الأنا موضوعًا بالغ الأهمية في علم النفس التجريبي، وتحديدًا علم النفس الاجتماعي ، لأنه آلية تُسهم في فهم عمليات ضبط النفس لدى الإنسان. وقد أُجريت دراساتٌ لدعم [ 2 ] وأخرى للتشكيك [ 3 ] في صحة نظرية استنزاف الأنا. [ 4 ]

شككت بعض التحليلات التلوية والدراسات في حجم ووجود تأثير استنزاف الأنا. [ 3 ] ولا يوجد إجماع عالمي على صحة نتائج تلك الدراسات اللاحقة. [ 5 ] وقد أجرى مارتن هاجر ونيكوس خاتزيسرانتيس، اللذان أظهر تحليلهما التلوي لعام 2010 تأييدًا لوجود تأثير استنزاف الأنا، [ 5 ] دراسة تكرارية مسجلة مسبقًا شملت 23 مختبرًا، ولم تجد أي تأثير لاستنزاف الأنا. [ 6 ]

الأدلة التجريبية المبكرة

اقترح عالم النفس الاجتماعي الأمريكي روي باوميستر وزملاؤه نموذجًا يصف ضبط النفس بأنه كالعضلة، التي يمكن أن تقوى وتضعف. ورأى الباحثون أن الاستخدام الأولي لـ"عضلة" ضبط النفس قد يؤدي إلى انخفاض قوتها، أو استنزافها، عند أداء المهام اللاحقة. وأظهرت نتائج التجارب اللاحقة دعمًا لهذا النموذج العضلي لضبط النفس واستنزافها. [ 2 ]

أظهرت تجربة أجراها باوميستر، وإيلين براتسلافسكي، ومارك مورافين، وديان تايس عام ١٩٩٨، بعضًا من أوائل الأدلة على أن استنزاف الأنا له تأثيرات في سياقات ومواقف متنوعة. [ ١ ] فقد أظهروا أن الأشخاص الذين قاوموا في البداية إغراء الشوكولاتة أصبحوا لاحقًا أقل قدرة على المثابرة في مهمة حل لغز صعب ومحبط. وعزوا هذا التأثير إلى استنزاف الأنا، الناتج عن مقاومة إغراء الحلوى في البداية. بالإضافة إلى ذلك، تبين أنه عندما ألقى الأشخاص طواعيةً خطابًا يتضمن معتقدات مناقضة لمعتقداتهم، أصبحوا أيضًا أقل قدرة على المثابرة في حل اللغز الصعب، مما يشير إلى حالة من استنزاف الأنا. لم يكن هذا التأثير قويًا بنفس القدر عندما لم يُمنح الأفراد خيارًا، بل "أُجبروا" على كتابة خطاب مخالف لمواقفهم. وهكذا، اقترحوا أن كلًا من فعل الاختيار والسلوكيات المخالفة للمواقف تستمد من نفس مخزون الموارد المحدودة. على الرغم من أن إلقاء خطاب مخالف للموقف السائد من المتوقع أن يُسبب استنزافًا للأنا، إلا أن إدخال عنصر الاختيار يزيد من مستوى هذا الاستنزاف. وقد أظهرت هذه النتائج آثار استنزاف الأنا في مواقف مختلفة، وأكدت أن استنزاف الأنا قد لا يكون مرتبطًا بسياق محدد. جمعت هذه التجربة مقترحات سابقة لنموذج قوة الإرادة في نموذج تجريبي واحد. وبذلك، قدم باوميستر وزملاؤه، من خلال هذه الدراسة، أول دليل تجريبي مباشر على استنزاف الأنا، وأثاروا اهتمامًا بحثيًا بهذا الموضوع.

الأسباب الفسيولوجية

استكشف الباحثون دور الجلوكوز كشكل محدد من أشكال الطاقة اللازمة لضبط النفس. يُعد الجلوكوز، وهو سكر موجود في العديد من الأطعمة، الوقود الأساسي للجسم والدماغ. ربطت تجارب متعددة بين استنزاف ضبط النفس وانخفاض مستوى الجلوكوز في الدم، واقترحت إمكانية استعادة أداء ضبط النفس عن طريق تناول الجلوكوز. [ 7 ] وقد تم التشكيك في بعض هذه النتائج لاحقًا. [ 8 ] ومع ذلك، وجدت العديد من التجارب أن آثار استنزاف الموارد يمكن عكسها بمجرد تذوق المشروبات المحلاة (دون بلعها أو تناولها)، [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] والتي قد يكون لها خصائص مُحفزة. واقترح آخرون أن طعم السكر (وليس المُحليات الصناعية) له تأثيرات إشارات نفسية-فسيولوجية. [ 12 ]

وجدت تجربة أجراها سيجيرتروم ونيس عام 2007 أن تقلب معدل ضربات القلب ( HRV ) هو مؤشر على استنزاف الأنا بالإضافة إلى كونه مؤشراً على قوة ضبط النفس قبل المهمة. [ 13 ]

تم فحص النشاط العصبي المرتبط بفشل ضبط النفس باستخدام تقنيات الفيزيولوجيا العصبية . ووفقًا للنماذج المعرفية والعصبية للتحكم العقلي، يُحدد "نظام مراقبة التضارب/كشف الأخطاء" التناقضات بين الأهداف المقصودة والسلوكيات الفعلية. [ 14 ] إشارات السلبية المرتبطة بالخطأ (ERN) هي شكل موجي من الكمونات المرتبطة بالحدث، والتي يبدو أنها تتولد في القشرة الحزامية الأمامية عندما يرتكب الأفراد أخطاءً في مهام نفسية مختلفة. [ 15 ] باستخدام تسجيلات تخطيط كهربية الدماغ (EEG)، وجد إنزليخت وغوتسل أن الأفراد الذين خضعوا لمهمة كبت المشاعر أظهروا إشارات ERN أضعف مقارنةً بالأفراد الذين لم يخضعوا لمهام كبت المشاعر. [ 14 ] فسر إنزليخت وغوتسل هذا النمط كدليل على أن بذل جهد كبير في ضبط النفس يمكن أن يُضعف الآليات العصبية المرتبطة بمراقبة التضارب.

أُجريت غالبية الدراسات حول استنزاف الطاقة النفسية على طلاب الجامعات، مما يثير تساؤلات حول مدى إمكانية تعميم النتائج. فقد أفاد داهام وزملاؤه (2011) أن البالغين فوق سن الأربعين لم يُظهروا آثار استنزاف الطاقة النفسية في تجربة قياسية، بينما أظهرها طلاب الجامعات الأصغر سنًا، واقترحوا أن النضج المستمر لمناطق الدماغ المسؤولة عن ضبط النفس قد يُسهم في هذا الاختلاف. [ 16 ]

المظاهر

الشعور بالذنب والسلوك الاجتماعي الإيجابي

يرتبط استنزاف الأنا أيضًا بالشعور بالذنب والسلوك الاجتماعي الإيجابي . فالشعور بالذنب، رغم كونه مزعجًا، ضروري لتيسير التفاعلات الإنسانية السليمة. [ 17 ] وتعتمد تجربة الشعور بالذنب على قدرة الفرد على التأمل في أفعاله وسلوكياته السابقة. وقد تبين أن استنزاف الأنا يعيق القدرة على الانخراط في هذا التأمل، مما يجعل الشعور بالذنب صعبًا. [ 18 ] وبما أن الشعور بالذنب يؤدي عادةً إلى السلوك الاجتماعي الإيجابي، فإن استنزاف الأنا سيقلل بالتالي من الأعمال الحسنة التي غالبًا ما تنجم عن الشعور بالذنب. في دراسة أجراها شو وزملاؤه، طُلب من بعض المشاركين كبت مشاعرهم أثناء مشاهدة فيلم عن ذبح الحيوانات، مما أدى إلى حالة من استنزاف الأنا. [ 18 ] ثم تم تحفيز المشاركين على الشعور بالذنب من خلال لعب لعبة يتعرض فيها اللاعب المنافس لأصوات عالية مزعجة عند ارتكابه الأخطاء. في نهاية التجربة، أُتيحت للمشاركين فرصة ترك مبلغ من المال لمشارك لاحق، كما أُتيحت لهم أيضًا فرصة التبرع للأعمال الخيرية. وكانت هذه هي مقاييس السلوك الاجتماعي الإيجابي. أشارت نتائج هذه الدراسة إلى أن الأشخاص الذين عانوا من استنزاف الأنا شعروا بذنب أقل وتبرعوا بمبالغ مالية أقل من غيرهم. وهذا يدل على أن استنزاف الأنا له تأثير غير مباشر على السلوك الاجتماعي الإيجابي من خلال تقليل قدرة الفرد على الشعور بالذنب.

مستويات التعب المُدركة

أظهرت الدراسات أن مستوى التعب المُدرَك لدى الفرد يؤثر على أدائه اللاحق في مهمة تتطلب ضبط النفس، بغض النظر عن مستوى إرهاقه الفعلي. وقد أطلق كلاركسون وزملاؤه (2010) على هذا التأثير اسم "التعب الوهمي". [ 19 ] وقد تجلى ذلك في تجربة شارك فيها المتطوعون في مهمة إما مُرهِقة أو غير مُرهِقة، مما حدد مستوى إرهاق كل فرد الحقيقي. في النهاية، عندما تم إيهام المتطوعين بأن مستوى إرهاقهم أقل من مستوى إرهاقهم الحقيقي، كان أداؤهم أسوأ بكثير في مهمة ذاكرة عاملة صعبة . يشير هذا إلى أن زيادة مستوى التعب المُدرَك قد تعيق أداء ضبط النفس بغض النظر عن مستوى الإرهاق الفعلي.

الدافع والمعتقدات

ربطت الدراسات استنزاف الطاقة الذاتية بضعف مؤقت في ضبط النفس. إلا أن هذه الآثار يمكن تخفيفها مؤقتًا بدوافع خارجية ومعتقدات في قوة إرادة غير محدودة. وقد قدم بوشيه وكوفوس مثالًا على هذا النوع من المحفزات الخارجية في عام 2012، حيث أظهر المشاركون الذين يعانون من استنزاف الطاقة الذاتية والذين تم تذكيرهم بالمال أداءً أفضل في مهمة لاحقة لضبط النفس. [ 20 ]

أظهرت تجربة أجرتها كارول دويك، وأبحاث لاحقة لروي باوميستر وكاثلين فوهس، أن الاعتقاد بالقدرة المطلقة على ضبط النفس يُساعد في تخفيف استنزاف الطاقة لفترة قصيرة، ولكن ليس لفترة طويلة. فقد أظهر المشاركون الذين تم إيهامهم بأنهم لن يُصابوا بالتعب أداءً جيدًا في مهمة ثانية، لكنهم استُنزفت طاقتهم تمامًا في مهمة ثالثة. [ 21 ]

الآثار المترتبة على الحياة الواقعية

اتباع نظام غذائي

أظهرت تجربة أجرتها كاثلين فوهس وتود هيثرتون كيف أن استنزاف الطاقة الذاتية ذو أهمية خاصة عند مقارنة متبعي الحميات الغذائية المزمنة بمن لا يتبعونها. [ 22 ] يسعى متبعو الحميات الغذائية المزمنة باستمرار إلى مقاومة رغباتهم الشديدة في تناول الطعام والحد من استهلاكهم له. وقد أوضحت فوهس وهيثرتون أن مهمة تنظيم تناول الطعام قد تتعثر أمام الوجبات الخفيفة المغرية، خاصةً عندما يعاني الفرد من حالة استنزاف الطاقة الذاتية. حاول كل من متبعي الحميات الغذائية ومن لا يتبعونها كبح استجاباتهم العاطفية أثناء مشاهدة فيلم. بعد ذلك، طُلب من المشاركين تناول المثلجات للمشاركة في اختبار تذوق. وكانت النتيجة الرئيسية هي أن متبعي الحميات الغذائية الذين كبتوا استجاباتهم العاطفية للفيلم عانوا من استنزاف أكبر للطاقة الذاتية مقارنةً بمن لم يُطلب منهم كبت مشاعرهم. بالإضافة إلى ذلك، تناول هؤلاء الأفراد كمية أكبر بكثير من المثلجات لاحقًا في اختبار التذوق. لم يُظهر من لا يتبعون الحميات الغذائية نفس حالات الفشل في التنظيم الذاتي التي أظهرها متبعو الحميات الغذائية في هذه المهام. لذلك، يبدو أن اتباع الحمية الغذائية بحد ذاته هو شكل من أشكال استهلاك الموارد.

الأداء الرياضي

أظهرت الأبحاث أن العزيمة الذهنية للرياضيين المحترفين قد تتأثر سلبًا بعد إنجاز مهمة معرفية صعبة أكثر من تأثرها بعد إنجاز مهمة معرفية سهلة. [ 23 ] يشير هذا إلى أن تأثيرات استنزاف الطاقة الذهنية السلبية لا تقتصر على الأداء اللاحق في المهام المعرفية فحسب، بل تشمل المهام البدنية أيضًا.

سلوك المستهلك

في عالم الاستهلاك ، يواجه الأفراد قرارات وخيارات تتطلب استخدام موارد طاقة ثمينة لاتخاذ قرارات شراء مدروسة مع مقاومة إغراء الشراء الاندفاعي أو غير الضروري. يتعرض المستهلكون باستمرار لوابل من الخيارات. وللاختيار الأمثل، لا بد من مقارنة الجوانب المتعددة للمنتجات المختلفة. إن تعقيد قرارات المستهلك بحد ذاته قد يؤدي إلى استنزاف طاقته. [ 24 ] وهذا بدوره قد يؤثر على أي قرارات لاحقة يتخذها المستهلكون. فعندما يستنزف المستهلكون طاقتهم، يصبحون أكثر عرضة للسلبية واتخاذ قرارات اندفاعية قد لا تتوافق مع قيمهم الحقيقية.

يواجه المستهلكون خياراتٍ واسعة من حيث نطاقات الأسعار وجودة المنتجات في السوق. قد يُشعرهم كثرة الخيارات بالإرهاق، مما يُؤدي إلى استنزاف ثقتهم بأنفسهم. [ 25 ] كما أن الإعلانات التي تُملي على المستهلكين استحقاقهم وضرورة امتلاكهم لمنتجٍ ما قد تُسبب لهم إرهاقًا ذهنيًا وإحباطًا، ما يدفعهم إلى الاستسلام وشراء المنتج. [ 26 ] وقد ينشأ الإرهاق والإحباط أيضًا من العروض التي تتضمن شروطًا مُحددة لكيفية شراء المنتج، بالإضافة إلى بذل الجهد في البحث عن أفضل المتاجر أو محاولة الوصول إليها. عندها سيميل الناس إلى شراء المنتج الأغلى سعرًا أو الأرخص. [ 24 ]

المستهلكون الذين يعانون من ضعف ضبط النفس أكثر عرضةً للاستثمار في اقتناء المنتجات ذات المكانة المرموقة. [ 27 ] هؤلاء المستهلكون أنفسهم أكثر تحفيزًا وإصرارًا واستعدادًا لدفع المزيد مقابل المنتج. هذا الأمر يمنحهم شعورًا بالتمكين، إذ يشعرون بالسيطرة مجددًا، كما لو كانوا يتغلبون على حالة ضعف ثقتهم بأنفسهم. وقد يدفعهم ذلك أيضًا إلى شراء علامة تجارية مرموقة، انطلاقًا من افتراضهم أنها الأفضل.

اِرتِياح

أظهرت تجربة أجريت عام ٢٠٠٧ أن تحفيز الحالة المزاجية الإيجابية قد يخفف من الآثار السلبية لاستنزاف الطاقة الإيجابية على الأداء اللاحق. [ ٢٨ ] وقد تم تحفيز الحالة المزاجية الإيجابية من خلال جعل الأفراد يشاهدون مقاطع فيديو كوميدية أو من خلال تقديم هدية مفاجئة لهم. ويبدو أن الحالة المزاجية الإيجابية سمحت للأفراد بالتعافي بشكل أسرع من استنزاف الطاقة الإيجابية، كما حسّنت قدرتهم على ضبط النفس. لا يوجد ما يُشير إلى أن الحالة المزاجية الإيجابية تُقدم فائدة عامة للأفراد الذين لم يسبق لهم ممارسة مهام ضبط النفس؛ بل إنها تُعيد للأفراد المُستنزفين قدرتهم على ضبط النفس. علاوة على ذلك، لم تتناول هذه الدراسة التجريبية بعمق الآليات التي يتم من خلالها استعادة الأداء. فليس من المعروف ما إذا كانت الحالة المزاجية الإيجابية تُعاكس استنزاف الطاقة الإيجابية أم أنها تُحفز الفرد فقط على الاستمرار في أداء المهمة، على الرغم من حالة استنزاف الطاقة الإيجابية لديه.

ومع ذلك، فقد ثبت أن تأثير استنزاف الأنا نفسه (بدون تدخل في الحالة المزاجية) لا علاقة له بتغيرات الحالة المزاجية، كما هو موضح في العديد من تجارب استنزاف الأنا التي إما تحكمت في الحالة المزاجية أو لم تشهد أي تغيرات في الحالة المزاجية.

التفسيرات النظرية

فرضية الحفظ

تُعدّ فرضية الحفظ تفسيراً جزئياً لاستنزاف الأنا. وهي تشير إلى وجود نوعين من الاستنزاف:

  1. عندما يستنفد المرء طاقته تماماً ويصبح غير قادر على ضبط نفسه.
  2. عندما يكون المرء منهكاً جزئياً فقط، فإنه مع ذلك يقلل من جهود ضبط النفس لتجنب الإرهاق التام. [ 29 ]

وفقًا لهذا الرأي، عندما يشعر الأفراد بالاستنزاف، قد يظل لديهم مخزون احتياطي من الطاقة يُستخدم في المواقف الطارئة ذات الأولوية القصوى التي قد يواجهونها في المستقبل. وهذا يُعدّ تكيفًا، إذ إن استهلاك المزيد من الموارد في وقت معين قد يُؤدي إلى استنزاف الفرد لموارده بالكامل في موقف غير متوقع يتطلب ضبط النفس أو سلوكيات أخرى للمراقبة الذاتية. ويُفسر وجود مخزون احتياطي من الطاقة الذهنية في نهاية المطاف سبب قدرة المحفزات المختلفة على تخفيف آثار الاستنزاف الطفيف أو المتوسط ​​للطاقة. ففي حالة نقص الموارد، يفتقر الفرد إلى الدافع لبذل المزيد من الطاقة، ولكن إذا توفر الدافع، فستظل هناك موارد إضافية يمكن استخدامها. وبالتالي، يُمكن تصور استنزاف الطاقة كقيد نفسي ضروري لحماية الموارد الثمينة التي قد تكون مطلوبة في حالات الطوارئ مستقبلًا. في حالة الاستنزاف الطفيف، لا يزال لدى الأفراد كمية صغيرة من الطاقة في "خزانهم"، والتي لا يمكنهم الوصول إليها في الظروف العادية. [ 29 ]

نقد

أسئلة وتفسيرات بديلة

على الرغم من أن ضبط النفس يُنظر إليه تقليديًا على أنه مورد محدود قابل للاستنزاف، إلا أن بعض الباحثين لا يتفقون مع هذا النموذج. فبينما قدمت دراسات عديدة أدلة تدعم تأثير استنزاف الأنا، لا يوجد مقياس مباشر لهذا الاستنزاف، وتعتمد الدراسات بشكل أساسي على قياس مدة استمرار الأفراد في مهمة ثانية بعد أداء مهمة ضبط النفس (المهمة المستنزفة). [ 1 ] علاوة على ذلك، عادةً ما يدرس الباحثون متوسط ​​أداء المهمة بدلًا من مسار الأداء الطولي. ولا تتوفر سوى دراسات قليلة قامت بنمذجة مسارات الأداء. وفي دراستين، لم يظهر أي دليل على أن أداء المجموعة التي عانت من استنزاف الأنا كان أسوأ في المحاولات الأولى من المهمة الثانية. [ 30 ] [ 31 ]

مع ذلك، أظهرت العديد من الدراسات حول استنزاف الأنا أن الحالة المزاجية لا تؤثر على النتائج. في الواقع، اختبرت العديد من التجارب السابقة تأثيرات الحالة المزاجية ولم تجد أي تأثير لها على الإطلاق. علاوة على ذلك، قد تتأثر دراسة وقياس استنزاف الأنا بتأثير التنافر المعرفي . وقد تساءل الباحثون عما إذا كان الأفراد يعانون بالفعل من استنزاف الأنا، أم أنهم ببساطة يعانون من التنافر المعرفي في المهام النفسية. [ 1 ]

نموذج العملية

اقترح مايكل إنزليخت وبراندون ج. شمايكل تفسيرًا بديلًا للاستنزاف أطلقوا عليه اسم نموذج العملية. [ 32 ] يفترض هذا النموذج أن بذل الجهد الأولي لقوة الإرادة يدفع دافع الفرد إلى التحول من الرغبة في السيطرة إلى الرغبة في الإشباع. وكجزء من هذه العملية، يتحول انتباه الفرد من المؤشرات التي تدل على الحاجة إلى السيطرة إلى المؤشرات التي تدل على الانغماس في الملذات. يرى إنزليخت وشمايكل أن نموذج العملية يوفر نقطة انطلاق لفهم ضبط النفس، وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث التي تدرس هذه التأثيرات المعرفية والتحفيزية والعاطفية على ضبط النفس. وقد قدمت دراسة مسجلة مسبقًا عام 2020 (شملت 686 مشاركًا) أجراها إنزليخت وزملاؤه بعض الأدلة على هذا النموذج. [ 33 ] قاموا بتطبيق نماذج حسابية لاتخاذ القرار لإظهار أنه عند استنزاف قوة الإرادة، ينخفض ​​معيار حدود القرار [ 34 ] [ 35 ] ، مما يشير إلى أن الأفراد ينفصلون عن العمل ويصبحون أقل اهتمامًا ببذل المزيد من الجهد. علاوة على ذلك، أظهروا أن الاستنزاف لم يضعف التحكم التثبيطي .

جدل حول إمكانية التكرار وتحليلات تلوية متضاربة

على الرغم من أنه حتى منتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين كان هناك ثقة واسعة النطاق في متانة تأثير استنزاف الأنا، إلا أن مجموعة كبيرة من الأبحاث قد ألقت منذ ذلك الحين بظلال من الشك على إمكانية تكرار هذا التأثير.

أظهر تحليل تلوي أُجري عام 2010 على 198 اختبارًا مستقلًا وجود تأثير ذي دلالة إحصائية بحجم تأثير متوسط ​​(d = 0.6). وحتى بعد الأخذ في الاعتبار الدراسات غير المنشورة التي لم تُستكمل، خلص التحليل إلى أنه من المستبعد جدًا عدم وجود هذا التأثير. [ 36 ] وفي عام 2015، أشار تحليل تلوي لأكثر من 100 دراسة أجراه كارتر وماكولو إلى أن التحليل التلوي لعام 2010 لم يأخذ تحيز النشر في الحسبان. وقدّما أدلة إحصائية على وجود هذا التحيز. فعندما تحكّما إحصائيًا في تحيز النشر، كان تقدير حجم التأثير صغيرًا (d = 0.2) ولم يكن ذا دلالة إحصائية. [ 37 ] [ 38 ] وأشاد مايكل إنزليخت وزملاؤه بالتحليل التلوي لكارتر، لكنهم جادلوا بأن تقنيات تصحيح التحيز ليست دقيقة بما يكفي لإعطاء تقدير دقيق لحجم التأثير. [ 5 ] [ 39 ] وردًا على ذلك، جادل كانينغهام وباوميستر بأن تحليل كارتر وماكولو احتوى على أخطاء في جمع البيانات وفي التحليلات المختلفة المستخدمة. [ 5 ]

أجرى أولريش شيمك (2016) تحليلًا تجميعيًا للدراسات المنشورة، ووجد أن معظمها لا يُمكن أن يُنتج نتائج ذات دلالة إحصائية إلا بمساعدة خطأ المعاينة العشوائية. ونظرًا لضعف قوة الدراسات، كان من المتوقع وجود عدد كبير من النتائج غير الدالة إحصائيًا، إلا أن هذه النتائج غائبة عن المقالات المنشورة. وتدعم هذه النتيجة التحليل التجميعي الذي أجراه كارتر وماكولو، والذي أظهر تحيزًا في النشر باستخدام طريقة إحصائية مختلفة. كما حدد تقرير شيمك حول إمكانية التكرار مجموعة صغيرة من الدراسات ذات قوة إحصائية كافية، والتي قدمت أدلة على استنزاف الأنا. وتُعد هذه الدراسات من أكثر الدراسات الواعدة لمشروع تكراري يهدف إلى دراسة إمكانية تكرار تأثيرات استنزاف الأنا بشكل متسق عبر عدة مختبرات مستقلة. [ 40 ]

في عام 2016، فشلت دراسة تكرارية رئيسية متعددة المختبرات (2141 مشاركًا) أُجريت في عشرات المختبرات حول العالم باستخدام بروتوكول واحد، في إيجاد أي دليل على استنزاف الأنا. [ 3 ] [ 41 ] ردًا على ذلك، جادل باوميستر وفوس بأن بروتوكول باوميستر الأصلي رُفض من قِبل منسقي المشروع، وبعد تعثر النقاش، وافق على مضض على مهمة تختلف إلى حد ما عن دراسات عام 1998 الأصلية. [ 42 ] ومع ذلك، فشل مشروع تكراري لاحق منفصل متعدد المختبرات، بقيادة كاثلين فوهس، وشمل 36 مختبرًا اختبرت 3531 مشاركًا، [ 43 ] أيضًا في إيجاد تأثير استنزاف الأنا (d = 0.06؛ وهو أصغر بعشر مرات من تقدير حجم التأثير في التحليل التلوي الأصلي لهاجر). كما ظهرت صعوبات في التكرار لخمسة بروتوكولات إضافية (تطبيقات إجرائية) لتأثير استنزاف الأنا الأساسي. [ 44 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. 1 2 3 4 باوميستر، آر إف؛ براتسلافسكي، إي؛ مورافين، إم؛ تايس، دي إم (1998). " استنزاف الأنا: هل الذات الفاعلة مورد محدود؟" (ملف PDF) . مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 74 (5): 1252-1265 . CiteSeerX 10.1.1.353.2704 . doi : 10.1037/0022-3514.74.5.1252 . PMID 9599441. S2CID 14627317 .   
  2. 1 2 باوميستر، روي ف. (2002). "استنزاف الأنا وفشل ضبط النفس: نموذج طاقة للوظيفة التنفيذية للذات". الذات والهوية . 1 (2): 129-136 . doi : 10.1080/152988602317319302 . S2CID 12823588 . 
  3. 1 2 3 إنجبر، دانيال (2016-03-06). "كل شيء ينهار" . سلات . تم الاسترجاع في 2016-03-07 .
  4. ↑ فريز، مالطي؛ لوشيلدر، ديفيد د.؛ جيزيلر، كارولين؛ فرانكنباخ، يوليوس؛ إنزلخت ، مايكل (29 مارس 2018). “هل استنزاف الأنا حقيقي؟ تحليل الحجج “. مراجعة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 23 (2): 107-131 . دوى : 10.1177 / 1088868318762183 . بميد 29591537 . S2CID 4471882 .  
  5. 1 2 3 4 كونينغهام، إم آر؛ باوميستر، آر إف (2016). "كيفية استخلاص لا شيء من شيء: تحليلات لتأثير أخذ عينات الدراسة والتفسير الإحصائي في استنتاجات التحليل التلوي المضللة" . فرونتيرز إن سايكولوجي . 7 : 1639. doi : 10.3389/fpsyg.2016.01639 . PMC 5079083. PMID 27826272 .  
  6. ↑ هاجر، إم إس؛ تشاتزيسارانتيس، إن إل دي؛ ألبرتس، إتش؛ وآخرون (2016). "تكرار متعدد المختبرات مُسجّل مسبقًا لتأثير استنزاف الأنا" . وجهات نظر في العلوم النفسية . 11 (4): 546-573 . doi : 10.1177/1745691616652873 . hdl : 20.500.11937/16871 . PMID 27474142 .  
  7. ↑ غايليوت، إم تي؛ باوميستر، آر إف؛ ديوال، سي إن؛ مانر، جيه كيه؛ بلانت، إي إيه؛ تايس، دي إم؛ بروير، بي جيه؛ شميشيل، براندون جيه. (2007). "ضبط النفس يعتمد على الجلوكوز كمصدر طاقة محدود: قوة الإرادة أكثر من مجرد استعارة" ( ملف PDF) . مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 92 (2): 325-336 . CiteSeerX 10.1.1.337.3766 . doi : 10.1037/0022-3514.92.2.325 . PMID 17279852. S2CID 7496171. مؤرشف من الأصل (ملف PDF) في 17 نوفمبر 2008.   
  8. ↑ كورزبان، ر. (2010). "هل يستهلك الدماغ كمية إضافية من الجلوكوز أثناء مهام ضبط النفس؟" . علم النفس التطوري . 8 (2): 244-259 . doi : 10.1177/147470491000800208 . PMC 10480967. PMID 22947794 .  
  9. ↑ هاجر، إم إس؛ تشاتزيسارانتيس، إن إل (2013). "حلاوة النجاح: وجود الجلوكوز في تجويف الفم يخفف من استنزاف موارد ضبط النفس". نشرة علم النفس الاجتماعي والشخصية . 39 (1): 28-42 . doi : 10.1177/0146167212459912 . hdl : 10072/171920 . PMID 22995892. S2CID 1691752 .  
  10. ↑ مولدن، دي سي؛ هوي، سي إم؛ شولر، إيه إيه؛ ماير، بي بي؛ نورين، إي إي؛ داغوستينو، بي آر؛ مارتن، في. (2012). "التأثيرات التحفيزية مقابل التأثيرات الأيضية للكربوهيدرات على ضبط النفس". العلوم النفسية . 23 (10): 1137-1144 . doi : 10.1177/0956797612439069 . hdl : 10012/12991 . PMID 22972907. S2CID 27298183 .  
  11. ↑ ساندرز، م.أ.؛ شيرك، س.د.؛ بورجين، س.ج.؛ مارتن، ل.ل. (2012). "تأثير الغرغرة: شطف الفم بالجلوكوز يعزز ضبط النفس". العلوم النفسية . 23 (12): 1470-1472 . doi : 10.1177/0956797612450034 . PMID 23090756. S2CID 6003311 .  
  12. ↑ فرانك، جي كي؛ أوبرندورفر، تي إيه؛ سيمونز، إيه إن؛ باولوس، إم بي؛ فادج، جي إل؛ يانغ، تي تي؛ كاي، دبليو إتش (2008). "ينشط السكروز مسارات التذوق لدى الإنسان بشكل مختلف عن المُحليات الصناعية". مجلة NeuroImage . 39 (4): 1559-1569 . doi : 10.1016/j.neuroimage.2007.10.061 . PMID 18096409. S2CID 11608976 .  
  13. ↑ سيجرستروم إس سي، نيس إل إس (2007). "يعكس تباين معدل ضربات القلب قوة التنظيم الذاتي والجهد والتعب" . مجلة العلوم النفسية . 18 (3): 275-281 . doi : 10.1111/j.1467-9280.2007.01888.x . PMID 17444926. S2CID 17917552 .  
  14. 1 2 إنزليخت، م.؛ غوتسيل، ج. ن. (2007). "العمل على استنزاف الطاقة: إشارات عصبية لفشل ضبط النفس". العلوم النفسية . 18 (11): 933-937 . doi : 10.1111 / j.1467-9280.2007.02004.x . PMID 17958704. S2CID 220627992 .  
  15. ↑ هولرويد، سي بي؛ كولز، إم جي إتش (2002). "الأساس العصبي لمعالجة الأخطاء البشرية: التعلم المعزز، والدوبامين، والسلبية المرتبطة بالخطأ". مجلة علم النفس . 209 (4): 679-709 . CiteSeerX 10.1.1.334.5138 . doi : 10.1037/0033-295X.109.4.679 . PMID 12374324. S2CID 2732810 .   
  16. ↑ داهام، ت؛ نشأت دوست، هـ ت؛ غولدن، أ م؛ هورن، إ؛ هاغر، م؛ وآخرون . (2011). "لن يُرهقنا التقدم في السن: الآثار الضارة لاستنزاف التنظيم الذاتي خاصة بالبالغين الأصغر سنًا" . PLOS ONE . 6 (10) e26351. Bibcode : 2011PLoSO...626351D . doi : 10.1371/journal.pone.0026351 . PMC 3200324. PMID 22039469 .   
  17. ↑ باوميستر، آر إف؛ ستيلويل، إيه إم؛ هيثرتون، تي إف (1994). " الشعور بالذنب: مقاربة بين الأشخاص". النشرة النفسية . 115 (2): 243-267 . doi : 10.1037/0033-2909.115.2.243 . PMID 8165271. S2CID 11239345 .  
  18. 1 2 Xu, H.; Bègue, L.; Bushman, BJ (2012). "إرهاق شديد يمنع الاهتمام: استنزاف الأنا، والشعور بالذنب، والسلوك الاجتماعي الإيجابي". مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي . 43 (5): 379-384 . doi : 10.1016/j.jesp.2012.03.007 .
  19. ↑ كلاركسون، جيه جيه؛ هيرت، إي آر؛ أوستن تشابمان، إيه دي؛ جيا، إل. (2010). "تأثير الإرهاق الوهمي على التحكم التنفيذي: هل تؤثر تصورات الاستنزاف على سعة الذاكرة العاملة؟". علم النفس الاجتماعي وعلم الشخصية . 2 (3): 231-238 . doi : 10.1177/1948550610386628 . S2CID 13809943 . 
  20. ↑ بوشيه، إتش سي؛ كوفوس، إم إن (2012). "فكرة المال تُعاكس آثار استنزاف الأنا". مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي . 48 (4): 804-810 . doi : 10.1016/j.jesp.2012.02.003 .
  21. ↑ فوهس، ك.د.؛ باوميستر، ر.ف.؛ شميشيل، ب.ج. (2012). "الدافع والمعتقدات الشخصية والموارد المحدودة كلها تساهم في ضبط النفس". مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي . 48 (4): 943-947 . doi : 10.1016/j.jesp.2012.03.002 .
  22. ↑ فوهس، ك.د.؛ هيثرتون، ت.ف. (2000). " فشل التنظيم الذاتي: منهج استنزاف الموارد". العلوم النفسية . 11 (3): 249-254 . doi : 10.1111/1467-9280.00250 . PMID 11273412. S2CID 18307595 .  
  23. ↑ دوريس، دي سي؛ باور، دي إيه؛ كينيفيك، إي. (2011). "دراسة آثار استنزاف الأنا على برامج التمارين البدنية للرياضيين". علم نفس الرياضة والتمارين . 13 (2): 118-125 . doi : 10.1016/j.psychsport.2011.10.004 .
  24. 1 2 باوميستر، آر إف؛ سباركس، إي إيه؛ ستيلمان، تي إف؛ فوهس، كيه دي (2008). "الإرادة الحرة في سلوك المستهلك: ضبط النفس، واستنزاف الأنا، والاختيار". مجلة علم نفس المستهلك . 18 : 4-13 . doi : 10.1016/j.jcps.2007.10.002 .
  25. ↑ هوفمان، دبليو؛ ستراك، إف؛ دويتش، آر. (2008). "حرية الشراء؟ شرح ضبط النفس والاندفاع في سلوك المستهلك". مجلة علم نفس المستهلك . 18 (1): 22-26 . doi : 10.1016/j.jcps.2007.10.005 .
  26. ↑ شميشيل، بي جيه؛ فوهس، كيه دي؛ باوميستر، آر إف (2003). "الأداء الفكري واستنزاف الأنا: دور الذات في الاستدلال المنطقي ومعالجة المعلومات الأخرى". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 85 (1): 33-46 . CiteSeerX 10.1.1.186.4312 . doi : 10.1037/0022-3514.85.1.33 . PMID 12872883. S2CID 10100150 .   
  27. ↑ كاترايت، كيشا م.؛ سامبر، أدريانا (2014). "العمل بالطريقة الصعبة: كيف يؤدي انخفاض التحكم إلى تفضيل المنتجات والخدمات التي تتطلب جهدًا كبيرًا". مجلة أبحاث المستهلك . 41 (3): 730-745 . doi : 10.1086/677314 . hdl : 2286/RI27265 .
  28. ↑ تايس، د.م.؛ باوميستر، ر.ف.؛ شمويلي، د.؛ مورافين، م. (2007). "استعادة الذات: التأثير الإيجابي يساعد على تحسين التنظيم الذاتي بعد استنزاف الأنا". مجلة علم النفس الاجتماعي التجريبي . 43 (3): 379-384 . doi : 10.1016/j.jesp.2006.05.007 . S2CID 8829279 . 
  29. 1 2 باوميستر، آر إف؛ فوهس، كيه دي (2007). "التنظيم الذاتي، واستنزاف الأنا، والدافعية". بوصلة علم النفس الاجتماعي والشخصي . 1 : 115-128 . CiteSeerX 10.1.1.476.3972 . doi : 10.1111/j.1751-9004.2007.00001.x . 
  30. ↑ ليندنر، سي.؛ ناجي، جي.؛ أرهويس، دبليو. إيه. آر.؛ ريتيلسدورف، ج. (2017). " منظور جديد حول التفاعل بين ضبط النفس والأداء المعرفي: نمذجة أنماط الاستنزاف التدريجي" . PLOS ONE . 12 (6) e0180149. Bibcode : 2017PLoSO..1280149L . doi : 10.1371/journal.pone.0180149 . PMC 5491132. PMID 28662176 .  
  31. ↑ ستاسيلوفيتش ، ل. (2019). "هل يُضعف استنزاف الأنا الأداء التكيفي؟ تحليل طولي" . علم النفس المعرفي . 6. doi : 10.1080/23311908.2019.1640340 . S2CID 199158277 . 
  32. ↑ إنزليخت، م.؛ شمايكل، ب. ج. (2012). "ما هو استنزاف الأنا؟ نحو مراجعة آلية لنموذج الموارد للتحكم الذاتي". وجهات نظر في العلوم النفسية . 7 (5): 450-463 . doi : 10.1177/1745691612454134 . PMID 26168503. S2CID 3899310 .  
  33. ↑ لين، هاوس؛ سوندرز، بلير؛ فريز، مالت؛ إيفانز، ناثان جيه؛ إنزليخت، مايكل (2020). " التلاعبات القوية بالجهد تقلل من الحذر في الاستجابة: إعادة ابتكار مسجلة مسبقًا لنموذج استنزاف الأنا" . العلوم النفسية . 31 (5): 531-547 . doi : 10.1177/0956797620904990 . ISSN 0956-7976 . PMC 7238509. PMID 32315259 .   
  34. ↑ إيفانز، ناثان جيه؛ سيرفانت، ماثيو (2020). "مقارنة نماذج انتشار التضارب في مهمة فلانكر من خلال عوامل بايز ذات الاحتمالية الزائفة" . مجلة المراجعة النفسية . 127 (1): 114-135 . doi : 10.1037/rev0000165 . ISSN 1939-1471 . PMID 31599635. S2CID 204028906 .   
  35. ↑ واجنماكرز، إريك-يان؛ فان دير ماس، هان إل جيه؛ جراسمان، راؤول بي بي بي (2007). "نموذج انتشار EZ لوقت الاستجابة ودقتها" . النشرة والمراجعة السيكولوجية . 14 (1): 3-22 . doi : 10.3758/BF03194023 . ISSN 1069-9384 . PMID 17546727 .  
  36. ↑ هاجر، إم إس؛ وود، سي؛ ستيف، سي؛ تشاتزيسارانتيس، إن إل (يوليو 2010). "استنزاف الأنا ونموذج قوة ضبط النفس: تحليل تلوي" . النشرة النفسية . 136 (4): 495-525 . doi : 10.1037/a0019486 . PMID 20565167. S2CID 22705578 .  
  37. ↑ "مواد تكميلية لسلسلة من الاختبارات التحليلية الشاملة لتأثير الاستنزاف: لا يبدو أن ضبط النفس يعتمد على مورد محدود". مجلة علم النفس التجريبي: عام . 2015. doi : 10.1037/xge0000083.supp .
  38. ↑ كارتر، إيفان سي؛ ماكولوغ، مايكل إي. (2014). "انحياز النشر ونموذج القوة المحدودة لضبط النفس: هل تم المبالغة في تقدير الأدلة على استنزاف الأنا؟" . مجلة فرونتيرز في علم النفس . 5 : 823. doi : 10.3389/fpsyg.2014.00823 . PMC 4115664. PMID 25126083 .  
  39. ↑ إنزليخت، مايكل؛ جيرفيه، ويل؛ بيركمان، إليوت (2015). "لا يمكن لتقنيات تصحيح التحيز وحدها تحديد ما إذا كان استنزاف الأنا يختلف عن الصفر: تعليق على كارتر، وكوفلر، وفورستر، وماكولو". المجلة الإلكترونية لشبكة أبحاث العلوم الاجتماعية. روتشستر، نيويورك: شبكة أبحاث العلوم الاجتماعية. doi : 10.2139/ssrn.2659409 . SSRN 2659409 . 
  40. ↑ ر، دكتور (18-04-2016). "تقرير قابلية التكرار رقم 1: هل استنزاف الأنا تأثير قابل للتكرار؟" . مؤشر قابلية التكرار . تم الاسترجاع في 12-01-2017 .
  41. ↑ "RRR – نموذج استنزاف الأنا - جمعية العلوم النفسية" . www.psychologicalscience.org . تاريخ الاسترجاع: 20 أبريل 2016 .
  42. ↑ باوميستر، روي ف.؛ فوهس، كاثلين د. (يوليو 2016). " جهد مضلل ذو دلالات غامضة" . وجهات نظر في العلوم النفسية . 11 (4): 574-575 . doi : 10.1177/1745691616652878 . PMID 27474143. S2CID 3960942 .  
  43. ↑ فوهس، كاثلين د.؛ وآخرون . (أكتوبر 2021). "اختبار نموذجي متعدد المواقع مسجل مسبقًا لتأثير استنزاف الأنا". العلوم النفسية . 32 (10): 1566-1581 . doi : 10.1177/0956797621989733 . hdl : 10072/408369 . PMID 34520296. S2CID 236708287 .   
  44. ↑ "تكرارات مباشرة مستقلة ومنتقاة لتأثير استنزاف الأنا" . www.curatescience.org . تاريخ الاسترجاع: 26 نوفمبر 2016 .

للمزيد من القراءة