التنظيم الذاتي العاطفي

📅 آخر تحديث: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
📷 يحتوي على 4 صور
الموسوعة الحرة

جزء من سلسلة عن
العواطف
العواطف
  • ف
  • ت
  • هـ

التنظيم الذاتي للعاطفة أو تنظيم العواطف هو القدرة على الاستجابة للمطالب المستمرة للتجربة مع مجموعة من العواطف بطريقة مقبولة اجتماعيًا ومرنة بدرجة كافية للسماح بردود الفعل العفوية بالإضافة إلى القدرة على تأخير ردود الفعل العفوية حسب الحاجة. [ 1] يمكن تعريفه أيضًا على أنه عمليات خارجية وجوهرية مسؤولة عن مراقبة وتقييم وتعديل ردود الفعل العاطفية. [2] ينتمي التنظيم الذاتي للعاطفة إلى مجموعة أوسع من عمليات تنظيم العواطف، والتي تشمل تنظيم مشاعر المرء وتنظيم مشاعر الآخرين . [3] [4] [5]

تنظيم العواطف عملية معقدة تتضمن بدء أو تثبيط أو تعديل حالة الفرد أو سلوكه في موقف معين - على سبيل المثال، التجربة الذاتية (المشاعر)، والاستجابات المعرفية (الأفكار)، والاستجابات الفسيولوجية المرتبطة بالعواطف (على سبيل المثال معدل ضربات القلب أو النشاط الهرموني)، والسلوك المرتبط بالعواطف (الأفعال أو التعبيرات الجسدية). من الناحية الوظيفية، يمكن أن يشير تنظيم العواطف أيضًا إلى عمليات مثل الميل إلى تركيز انتباه المرء على مهمة والقدرة على قمع السلوك غير اللائق تحت التعليمات. تنظيم العواطف وظيفة مهمة للغاية في حياة الإنسان. [6]

يتعرض الناس يوميًا بشكل مستمر لمجموعة متنوعة من المحفزات المثيرة المحتملة . يمكن أن تعيق ردود الفعل العاطفية غير المناسبة أو المتطرفة أو غير المنضبطة لمثل هذه المحفزات الملاءمة الوظيفية داخل المجتمع؛ لذلك، يجب على الناس الانخراط في شكل من أشكال تنظيم المشاعر في جميع الأوقات تقريبًا. [7] بشكل عام، تم تعريف خلل تنظيم المشاعر على أنه صعوبات في التحكم في تأثير الإثارة العاطفية على تنظيم وجودة الأفكار والأفعال والتفاعلات. [8] يُظهر الأفراد الذين يعانون من خلل تنظيم المشاعر أنماط استجابة حيث يوجد عدم تطابق بين أهدافهم واستجاباتهم و/أو طرق التعبير ومتطلبات البيئة الاجتماعية . [9] على سبيل المثال، هناك ارتباط كبير بين خلل تنظيم المشاعر وأعراض الاكتئاب والقلق وأمراض الأكل وتعاطي المخدرات . [10] [11] من المرجح أن تكون المستويات الأعلى من تنظيم المشاعر مرتبطة بكل من المستويات العالية من الكفاءة الاجتماعية والتعبير عن المشاعر الاجتماعية المناسبة. [12] [13]

نظرية

نموذج العملية

يعتمد نموذج عملية تنظيم المشاعر على النموذج النمطي للمشاعر. ويشير النموذج النمطي للمشاعر إلى أن عملية توليد المشاعر تحدث في تسلسل معين بمرور الوقت. ويحدث هذا التسلسل على النحو التالي:

  1. الموقف: يبدأ التسلسل بموقف (حقيقي أو متخيل) ذو صلة عاطفية.
  2. الإنتباه : يتم توجيه الإنتباه نحو الوضع العاطفي.
  3. التقييم : يتم تقييم الوضع العاطفي وتفسيره.
  4. الاستجابة: يتم توليد استجابة عاطفية، مما يؤدي إلى تغييرات منسقة بشكل فضفاض في أنظمة الاستجابة التجريبية والسلوكية والفسيولوجية.

نظرًا لأن الاستجابة العاطفية (4.) يمكن أن تسبب تغييرات في الموقف (1.)، فإن هذا النموذج يتضمن حلقة تغذية مرتدة من الاستجابة (4.) إلى الموقف (1.). تشير حلقة التغذية المرتدة هذه إلى أن عملية توليد المشاعر يمكن أن تحدث بشكل متكرر، وهي مستمرة وديناميكية. [14]

يزعم نموذج العملية أن كل نقطة من هذه النقاط الأربع في عملية توليد العاطفة يمكن أن تخضع للتنظيم. ومن هذا المفهوم، يفترض نموذج العملية خمس عائلات مختلفة من تنظيم العاطفة تتوافق مع تنظيم نقطة معينة في عملية توليد العاطفة. وهي تحدث بالترتيب التالي: [15]

  1. اختيار الموقف
  2. تعديل الوضع
  3. النشر الانتباهي
  4. التغيير المعرفي
  5. تعديل الاستجابة

يقسم نموذج العملية أيضًا استراتيجيات تنظيم المشاعر هذه إلى فئتين: تركز على المقدمات وتركز على الاستجابة. تحدث الاستراتيجيات التي تركز على المقدمات (أي اختيار الموقف، وتعديل الموقف، ونشر الانتباه، والتغيير المعرفي) قبل توليد الاستجابة العاطفية بالكامل. تحدث الاستراتيجيات التي تركز على الاستجابة (أي تعديل الاستجابة) بعد توليد الاستجابة العاطفية بالكامل. [16]

الاستراتيجيات

اختيار الموقف

اختيار الموقف هو استراتيجية تنظيم عاطفية تتضمن اختيار تجنب أو التعامل مع موقف عاطفي مستقبلي. [17] إذا اختار الشخص تجنب أو الانسحاب من موقف ذي صلة عاطفية، فإنه يقلل من احتمالية تجربة العاطفة. بدلاً من ذلك، إذا اختار الشخص الاقتراب أو التعامل مع موقف ذي صلة عاطفية، فإنه يزيد من احتمالية تجربة العاطفة. [15]

يمكن رؤية أمثلة نموذجية لاختيار المواقف بين الأشخاص، مثل عندما يبعد أحد الوالدين طفله عن موقف غير سار عاطفياً. [18] يمكن أيضًا رؤية استخدام اختيار المواقف في علم النفس المرضي. على سبيل المثال، يكون تجنب المواقف الاجتماعية لتنظيم المشاعر واضحًا بشكل خاص لدى أولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي [19] واضطراب الشخصية التجنبية . [20]

إن اختيار المواقف الفعّالة ليس بالمهمة السهلة دائمًا. على سبيل المثال، يُظهِر البشر صعوبات في التنبؤ باستجاباتهم العاطفية للأحداث المستقبلية. لذلك، قد يواجهون صعوبة في اتخاذ قرارات دقيقة ومناسبة بشأن المواقف العاطفية ذات الصلة التي يجب التعامل معها أو تجنبها. [21]

تعديل الوضع

يتضمن تعديل الموقف الجهود المبذولة لتعديل الموقف من أجل تغيير تأثيره العاطفي. [15] يشير تعديل الموقف على وجه التحديد إلى تغيير البيئة الخارجية والجسدية للشخص. يُطلق على تغيير البيئة "الداخلية" للشخص لتنظيم العاطفة التغيير المعرفي. [14] يبدو أن كبار السن والشباب ينظمون أيضًا عواطفهم من خلال تعديل الموقف بطرق مختلفة تعكس نوع المواد التي يستهلكونها والتي تتراوح من السلبية والمحايدة والإيجابية. أجرى ليفينجستون وإيزاكويتز بحثًا حيث لاحظوا أن كبار السن والشباب يشاهدون أنواعًا مختلفة من المواد وكان لديهم خيار تخطي المواد التي يرونها، واتضح أن كبار السن أكثر قدرة على تنظيم المواد السلبية، مع التركيز بشكل أساسي على الإيجابية، من الشباب الذين ما زالوا يستهلكون مواد إيجابية، ولكن ليس بقدر كبير من التعديل. وهذا يُظهر أنه مع تقدمنا ​​في السن، نكتسب فهمًا أفضل لتعديل الموقف والقدرة على تنظيم الذات عاطفيًا. [22]

قد تشمل أمثلة تعديل الموقف إدخال الفكاهة في الكلام لإثارة الضحك [23] أو توسيع المسافة الجسدية بين المرء وشخص آخر. [24]

النشر الانتباهي

يتضمن النشر الانتباهي توجيه انتباه المرء نحو موقف عاطفي أو بعيدًا عنه. [15]

إلهاء

التشتيت ، وهو مثال على نشر الانتباه، هو استراتيجية اختيار مبكرة، تتضمن تحويل انتباه المرء بعيدًا عن المنبه العاطفي نحو محتوى آخر. [25] وقد ثبت أن التشتيت يقلل من شدة التجارب المؤلمة [26] والعاطفية، [27] ويقلل من الاستجابة الوجهية والتنشيط العصبي في اللوزة المرتبطة بالعاطفة، [27] [28] بالإضافة إلى تخفيف الضائقة العاطفية. [29] وعلى عكس إعادة التقييم، يُظهر الأفراد تفضيلًا نسبيًا للانخراط في التشتيت عند مواجهة المنبهات ذات الكثافة العاطفية السلبية العالية. وذلك لأن التشتيت يعمل بسهولة على تصفية المحتوى العاطفي عالي الكثافة، والذي قد يكون من الصعب نسبيًا تقييمه ومعالجته بخلاف ذلك. [30]

اجترار

التأمل ، وهو مثال على نشر الانتباه، [20] يتم تعريفه بأنه التركيز السلبي والمتكرر لانتباه المرء على أعراض الضيق وأسباب وعواقب هذه الأعراض. ​​يعتبر التأمل عمومًا استراتيجية غير تكيفية لتنظيم المشاعر، لأنه يميل إلى تفاقم الضيق العاطفي. كما تم ربطه بمجموعة من الاضطرابات بما في ذلك الاكتئاب الشديد . [31]

يقلق

القلق ، وهو مثال على نشر الانتباه، [20] يتضمن توجيه الانتباه إلى الأفكار والصور المتعلقة بأحداث سلبية محتملة في المستقبل. [32] من خلال التركيز على هذه الأحداث، يعمل القلق على المساعدة في التنظيم السلبي للعاطفة السلبية الشديدة والنشاط الفسيولوجي. [20] في حين أن القلق قد ينطوي أحيانًا على حل المشكلات، فإن القلق المستمر يُعتبر عمومًا غير تكيفي، كونه سمة مشتركة لاضطرابات القلق ، وخاصة اضطراب القلق العام . [33]

قمع الفكر

قمع الفكر، وهو مثال على نشر الانتباه، يتضمن جهودًا لإعادة توجيه انتباه المرء من أفكار وصور ذهنية محددة إلى محتوى آخر من أجل تعديل الحالة العاطفية للمرء. [20] على الرغم من أن قمع الفكر قد يوفر راحة مؤقتة من الأفكار غير المرغوب فيها، إلا أنه قد ينتهي به الأمر بشكل مثير للسخرية إلى تحفيز إنتاج المزيد من الأفكار غير المرغوب فيها. [34] تعتبر هذه الاستراتيجية بشكل عام غير تكيفية، حيث ترتبط بشكل أكبر باضطراب الوسواس القهري . [20]

التغيير المعرفي

يتضمن التغيير المعرفي تغيير كيفية تقييم المرء لموقف ما بهدف تغيير معناه العاطفي. [15]

إعادة التقييم

إعادة التقييم، وهو مثال على التغيير المعرفي، هو استراتيجية اختيار متأخرة، تتضمن تغيير معنى حدث ما يغير تأثيره العاطفي. [15] [35] وهو يشمل ركائز مختلفة، مثل إعادة التقييم الإيجابية (إنشاء والتركيز على جانب إيجابي من الحافز)، [36] وإعادة التمركز (إعادة تفسير حدث ما من خلال توسيع منظور المرء لرؤية "الصورة الأكبر")، [37] أو إعادة التقييم الخيالية (تبني أو التأكيد على الاعتقاد بأن الحدث ليس حقيقيًا، على سبيل المثال "مجرد فيلم" أو "مجرد خيالي"). [38] وقد ثبت أن إعادة التقييم تقلل بشكل فعال من الاستجابة العاطفية الفسيولوجية [39] والذاتية [16] والعصبية [40] . وعلى عكس التشتيت، يُظهر الأفراد تفضيلًا نسبيًا للانخراط في إعادة التقييم عند مواجهة المحفزات ذات الكثافة العاطفية السلبية المنخفضة لأن هذه المحفزات يسهل تقييمها ومعالجتها نسبيًا. [30]

يُعتبر إعادة التقييم بشكل عام استراتيجية تكيفية لتنظيم المشاعر. وبالمقارنة مع القمع (بما في ذلك قمع الفكر والقمع التعبيري )، والذي يرتبط ارتباطًا إيجابيًا بالعديد من الاضطرابات النفسية، [10] يمكن ربط إعادة التقييم بنتائج شخصية أفضل، ويمكن أن ترتبط بشكل إيجابي بالرفاهية. [41] ومع ذلك، يزعم بعض الباحثين أن السياق مهم عند تقييم قدرة الاستراتيجية على التكيف، مما يشير إلى أنه في بعض السياقات قد تكون إعادة التقييم غير تكيفية. [42] علاوة على ذلك، أظهرت بعض الأبحاث أن إعادة التقييم لا تؤثر أو تؤثر على الاستجابات الفسيولوجية للإجهاد المتكرر. [43]

التباعد

إن التباعد، وهو مثال على التغيير المعرفي، يتضمن تبني منظور مستقل من منظور الشخص الثالث عند تقييم حدث عاطفي. [44] وقد ثبت أن التباعد هو شكل تكيفي من أشكال التأمل الذاتي، مما يسهل المعالجة العاطفية للمحفزات ذات القيمة السلبية، [45] ويقلل من التفاعل العاطفي والقلب والأوعية الدموية للمحفزات السلبية، ويزيد من سلوك حل المشكلات. [46]

مزاح

لقد ثبت أن الفكاهة ، وهي مثال على التغيير المعرفي، تعد استراتيجية فعالة لتنظيم المشاعر. وعلى وجه التحديد، ثبت أن الفكاهة الإيجابية والطيبة تعمل على تنظيم المشاعر الإيجابية بشكل فعال وتقلل من المشاعر السلبية. من ناحية أخرى، فإن الفكاهة السلبية والحاقدة أقل فعالية في هذا الصدد. [47]

تعديل الاستجابة

تتضمن تعديل الاستجابة محاولات التأثير بشكل مباشر على أنظمة الاستجابة التجريبية والسلوكية والفسيولوجية. [15]

قمع التعبير

يتضمن القمع التعبيري، وهو مثال على تعديل الاستجابة، تثبيط التعبيرات العاطفية. وقد ثبت أنه يقلل بشكل فعال من تعبيرات الوجه، والمشاعر الذاتية للعاطفة الإيجابية، ومعدل ضربات القلب، والتنشيط الودي . ومع ذلك، فإن نتائج البحث مختلطة فيما يتعلق بما إذا كانت هذه الاستراتيجية فعالة في تنظيم المشاعر السلبية. [48] وقد أظهرت الأبحاث أيضًا أن القمع التعبيري قد يكون له عواقب اجتماعية سلبية، ترتبط بانخفاض الروابط الشخصية وصعوبات أكبر في تكوين العلاقات. [49]

يُعتبر قمع التعبير بشكل عام استراتيجية غير تكيفية لتنظيم المشاعر. وبالمقارنة بإعادة التقييم، فإنه يرتبط بشكل إيجابي بالعديد من الاضطرابات النفسية، [10] ويرتبط بنتائج شخصية أسوأ، ويرتبط سلبًا بالرفاهية، [41] ويتطلب تعبئة قدر كبير نسبيًا من الموارد المعرفية. [50] ومع ذلك، يزعم بعض الباحثين أن السياق مهم عند تقييم قدرة الاستراتيجية على التكيف، مما يشير إلى أنه في بعض السياقات قد يكون القمع تكيفيًا. [42]

تعاطي المخدرات

يمكن استخدام تعاطي المخدرات ، وهو مثال على تعديل الاستجابة، لتغيير الاستجابات الفسيولوجية المرتبطة بالعاطفة. على سبيل المثال، يمكن للكحول أن ينتج تأثيرات مهدئة ومضادة للقلق [51] ويمكن أن تؤثر حاصرات بيتا على تنشيط الجهاز العصبي الودي. [14]

يمارس

يمكن استخدام التمرين ، وهو مثال على تعديل الاستجابة، لتقليل التأثيرات الفسيولوجية والتجريبية للعواطف السلبية. [14] كما ثبت أن النشاط البدني المنتظم يقلل من الضائقة العاطفية ويحسن التحكم العاطفي. [52] وقد ثبت أن التمرين يزيد من الصحة العاطفية والتنظيم من خلال التنظيم الهرموني. [53]

ينام

يلعب النوم دورًا في تنظيم المشاعر، على الرغم من أن التوتر والقلق يمكن أن يتداخلا أيضًا مع النوم. أظهرت الدراسات أن النوم، وتحديدًا نوم حركة العين السريعة ، ينظم تفاعل اللوزة ، وهي بنية دماغية معروفة بأنها تشارك في معالجة المشاعر، استجابةً للتجارب العاطفية السابقة. [54] من ناحية أخرى، يرتبط الحرمان من النوم بتفاعل عاطفي أكبر أو رد فعل مبالغ فيه تجاه المحفزات السلبية والمجهدة. هذا نتيجة لكل من زيادة نشاط اللوزة وانقطاع الاتصال بين اللوزة والقشرة الجبهية الأمامية ، والتي تنظم اللوزة من خلال التثبيط، مما يؤدي معًا إلى دماغ عاطفي مفرط النشاط. [54] بسبب الافتقار اللاحق للسيطرة العاطفية، قد يرتبط الحرمان من النوم بالاكتئاب والاندفاع وتقلبات المزاج. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأدلة على أن الحرمان من النوم قد يقلل من التفاعل العاطفي للمحفزات والأحداث الإيجابية ويضعف التعرف على المشاعر لدى الآخرين. [55]

اضطراب الشخصية الحدية

في شكله المتطرف، ترتبط مشاكل تعديل الاستجابة باضطراب الشخصية الحدية (BPD). [56] يتميز اضطراب الشخصية الحدية بعدم الاستقرار الدائم في تنظيم المشاعر والعلاقات مع الآخرين وصورتك الذاتية وسلوكك. [57] يمكن أن يؤدي هذا إلى التخريب الذاتي والمجازفة والاندفاع والعدوانية. [58] أشارت الأبحاث إلى أن الاستجابة العاطفية المتزايدة يمكن أن تكون بسبب استجابة اللوزة المبالغ فيها وقشرة الحزام الأمامي المعطلة، وهي المسؤولة عن تعديل المشاعر. [59] يمكن أن يؤدي هذا إلى استجابة عاطفية شديدة. [56]

في العلاج النفسي

يتم تدريس استراتيجيات تنظيم المشاعر، وعلاج مشاكل تنظيم المشاعر، في مجموعة متنوعة من أساليب الاستشارة والعلاج النفسي ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والعلاج السلوكي الجدلي (DBT)، والعلاج المرتكز على المشاعر (EFT)، والعلاج المعرفي القائم على اليقظة (MBCT). [60] [61]

على سبيل المثال، إحدى العبارات التذكيرية ذات الصلة التي تمت صياغتها في العلاج السلوكي الجدلي هي "ABC PLEASE": [62]

  • تراكم التجارب الإيجابية.
  • بناء الإتقان من خلال النشاط في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالكفاءة والفعالية في مكافحة العجز .
  • التعامل مع الأمر مقدمًا، وإعداد خطة عمل، والبحث، والتدريب (مع مساعد ماهر إذا لزم الأمر).
  • علاج الأمراض الجسدية والوقاية منها من خلال الفحوصات الطبية.
  • انخفاض التعرض للأمراض، ويتم إدارتها مع متخصصي الرعاية الصحية.
  • تناول الطعام الصحي.
  • أدوية تغيير الحالة المزاجية غير الموصوفة طبياً.
  • النوم الصحي.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.

عملية التطوير

الطفولة

يُعتقد أن جهود تنظيم المشاعر الجوهرية أثناء الطفولة تسترشد في المقام الأول بأنظمة الاستجابة الفسيولوجية الفطرية. [63] تتجلى هذه الأنظمة عادةً في شكل نهج وتجنب للمثيرات السارة أو غير السارة. في عمر ثلاثة أشهر، يمكن للرضع الانخراط في سلوكيات تهدئة الذات مثل المص ويمكنهم الاستجابة بشكل انعكاسي لمشاعر الضيق والإشارة إليها. [64] على سبيل المثال، لوحظ أن الرضع يحاولون قمع الغضب أو الحزن عن طريق تجعيد جبينهم أو ضغط شفاههم. [65]

بين ثلاثة إلى ستة أشهر، تبدأ الوظائف الحركية الأساسية وآليات الانتباه في لعب دور في تنظيم المشاعر، مما يسمح للرضع بالتعامل مع المواقف ذات الصلة عاطفياً أو تجنبها بشكل أكثر فعالية. [66] قد ينخرط الرضع أيضًا في سلوكيات تشتيت الانتباه الذاتي وطلب المساعدة لأغراض تنظيمية. [67] في عام واحد، يصبح الرضع قادرين على التنقل في محيطهم بشكل أكثر نشاطًا والاستجابة للمحفزات العاطفية بمرونة أكبر بسبب تحسن المهارات الحركية. [68] كما يبدأون في تقدير قدرات مقدمي الرعاية على تقديم الدعم التنظيمي لهم. [69] على سبيل المثال، يواجه الرضع عمومًا صعوبات في تنظيم الخوف . [70] ونتيجة لذلك، غالبًا ما يجدون طرقًا للتعبير عن الخوف بطرق تجذب راحة واهتمام مقدمي الرعاية. [71]

إن جهود تنظيم المشاعر الخارجية التي يبذلها مقدمو الرعاية، بما في ذلك اختيار الموقف وتعديله وتشتيت الانتباه، مهمة بشكل خاص بالنسبة للرضع. [72] إن استراتيجيات تنظيم المشاعر التي يستخدمها مقدمو الرعاية للتخفيف من حدة الضيق أو تنظيم التأثير الإيجابي لدى الرضع يمكن أن تؤثر على التطور العاطفي والسلوكي للرضع، وتعلمهم استراتيجيات وأساليب تنظيم معينة. [73] وبالتالي فإن نوع أسلوب التعلق بين مقدم الرعاية والرضيع يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الاستراتيجيات التنظيمية التي قد يتعلم الرضع استخدامها. [74]

تدعم الأدلة الحديثة فكرة أن الغناء الأمومي له تأثير إيجابي على تنظيم المشاعر لدى الرضع. [75] يمكن أن يكون لغناء الأغاني المرحة عواقب واضحة على تنظيم المشاعر تتمثل في التأثير الإيجابي المطول وحتى تخفيف الضيق. بالإضافة إلى تسهيل الترابط الاجتماعي، عندما يقترن بالحركة و/أو اللمس الإيقاعي، فإن الغناء الأمومي لتنظيم المشاعر له تطبيقات محتملة للرضع في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة ومقدمي الرعاية البالغين الذين يعانون من صعوبات شخصية أو تكيف خطيرة. [76]

مرحلة الطفولة

بحلول نهاية العام الأول، يبدأ الأطفال الصغار في تبني استراتيجيات جديدة لتقليل الإثارة السلبية. يمكن أن تشمل هذه الاستراتيجيات هز أنفسهم، أو مضغ الأشياء، أو الابتعاد عن الأشياء التي تزعجهم. [77] في عمر العامين، يصبح الأطفال الصغار أكثر قدرة على استخدام استراتيجيات تنظيم المشاعر بنشاط. [64] يمكنهم تطبيق بعض تكتيكات تنظيم المشاعر للتأثير على الحالات العاطفية المختلفة. [72] بالإضافة إلى ذلك، فإن نضوج وظائف المخ واللغة والمهارات الحركية يسمح للأطفال الصغار بإدارة استجاباتهم العاطفية ومستويات الإثارة بشكل أكثر فعالية. [78]

تظل تنظيم المشاعر الخارجية مهمة للتطور العاطفي في مرحلة الطفولة المبكرة. يمكن للأطفال الصغار أن يتعلموا من مقدمي الرعاية طرقًا للتحكم في مشاعرهم وسلوكياتهم. [77] على سبيل المثال، يساعد مقدمو الرعاية في تعليم أساليب التنظيم الذاتي من خلال تشتيت انتباه الأطفال عن الأحداث غير السارة (مثل حقنة التطعيم ) أو مساعدتهم على فهم الأحداث المخيفة. [2]

طفولة

تصبح معرفة تنظيم العواطف أكثر أهمية أثناء الطفولة. على سبيل المثال، يبدأ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين ستة وعشرة أعوام في فهم قواعد العرض . إنهم يدركون السياقات التي تكون فيها بعض التعبيرات العاطفية أكثر ملاءمة اجتماعيًا وبالتالي يجب تنظيمها. على سبيل المثال، قد يفهم الأطفال أنه عند تلقي هدية يجب عليهم إظهار ابتسامة، بغض النظر عن مشاعرهم الفعلية تجاه الهدية. [79] أثناء الطفولة، هناك أيضًا اتجاه نحو استخدام استراتيجيات تنظيم العواطف المعرفية، والتي تحل محل تكتيكات التشتيت والاقتراب والتجنب الأكثر أساسية. [80]

فيما يتعلق بتطور اضطراب تنظيم المشاعر لدى الأطفال، تشير إحدى النتائج القوية إلى أن الأطفال الذين يتعرضون بشكل متكرر للعاطفة السلبية في المنزل سيكونون أكثر عرضة لإظهار مستويات عالية من المشاعر السلبية وصعوبة تنظيمها. [81] [82] [83] [84]

مراهقة

يُظهِر المراهقون زيادة ملحوظة في قدرتهم على تنظيم عواطفهم، ويصبح اتخاذ القرارات المتعلقة بتنظيم العواطف أكثر تعقيدًا، اعتمادًا على عوامل متعددة. وعلى وجه الخصوص، تزداد أهمية النتائج الشخصية للمراهقين. وبالتالي، عند تنظيم عواطفهم، من المرجح أن يأخذ المراهقون في الاعتبار سياقهم الاجتماعي. [9] على سبيل المثال، يُظهِر المراهقون ميلًا لإظهار المزيد من العاطفة إذا توقعوا استجابة متعاطفة من أقرانهم. [85]

بالإضافة إلى ذلك، يزداد الاستخدام التلقائي لاستراتيجيات تنظيم المشاعر المعرفية أثناء فترة المراهقة، وهو ما يتضح من خلال بيانات التقرير الذاتي [86] والعلامات العصبية. [87]

مرحلة البلوغ

تزداد الخسائر الاجتماعية وتميل الصحة إلى الانخفاض مع تقدم الناس في السن. ومع تقدم الناس في السن، يميل دافعهم إلى البحث عن المعنى العاطفي في الحياة من خلال الروابط الاجتماعية إلى الزيادة. [88] تنخفض الاستجابة اللاإرادية مع تقدم العمر، وتميل مهارة تنظيم العواطف إلى الزيادة. [89]

يمكن أيضًا فحص التنظيم العاطفي في مرحلة البلوغ من حيث العاطفة الإيجابية والسلبية. [90] تشير العاطفة الإيجابية والسلبية إلى أنواع المشاعر التي يشعر بها الفرد بالإضافة إلى الطريقة التي يتم بها التعبير عن تلك المشاعر. [90] مع مرحلة البلوغ تأتي قدرة متزايدة على الحفاظ على كل من العاطفة الإيجابية العالية والعاطفة السلبية المنخفضة "بسرعة أكبر من المراهقين". [91] يبدو أن هذه الاستجابة لتحديات الحياة تصبح "آلية" مع تقدم الناس طوال مرحلة البلوغ. [91] وبالتالي، مع تقدم الأفراد في السن، تتحسن قدرتهم على تنظيم عواطفهم والاستجابة لمشاعرهم بطرق صحية. [91]

بالإضافة إلى ذلك، قد يختلف التنظيم العاطفي بين الشباب وكبار السن. وقد وجد أن الشباب أكثر نجاحًا من كبار السن في ممارسة "إعادة التقييم المعرفي" لتقليل المشاعر الداخلية السلبية. [92] من ناحية أخرى، وجد أن كبار السن أكثر نجاحًا في مجالات التنظيم العاطفي التالية: [92]

  • التنبؤ بمستوى "الإثارة العاطفية" في المواقف المحتملة
  • التركيز بشكل أكبر على المعلومات الإيجابية بدلاً من السلبية
  • الحفاظ على مستويات صحية من "الرفاهية اللذية" (الرفاهية الذاتية القائمة على زيادة المتعة وتقليل الألم)

نظرة عامة على وجهات النظر

المنظور العصبي النفسي

عاطفي

مع تقدم الناس في السن، يتغير تأثيرهم  - الطريقة التي يتفاعلون بها مع المشاعر - إما بشكل إيجابي أو سلبي. تظهر الدراسات أن التأثير الإيجابي يزداد مع نمو الشخص من مرحلة المراهقة إلى منتصف السبعينيات. من ناحية أخرى، ينخفض ​​التأثير السلبي حتى منتصف السبعينيات. [93] تظهر الدراسات أيضًا أن المشاعر تختلف في مرحلة البلوغ، وخاصة التأثير (الإيجابي أو السلبي). [94] على الرغم من أن بعض الدراسات وجدت أن الأفراد يعانون من تأثير أقل مع تقدمهم في السن، فقد خلصت دراسات أخرى إلى أن البالغين في منتصف العمر يعانون من تأثير إيجابي أكثر وتأثير سلبي أقل من البالغين الأصغر سنًا. كان التأثير الإيجابي أيضًا أعلى لدى الرجال منه لدى النساء بينما كان التأثير السلبي أعلى لدى النساء منه لدى الرجال وأيضًا لدى الأشخاص غير المتزوجين. [95]

أحد الأسباب التي قد تجعل كبار السن – في منتصف العمر – يعانون من تأثيرات سلبية أقل هو أنهم تغلبوا على "محن وتقلبات الشباب، وقد يختبرون بشكل متزايد توازنًا أكثر متعة في التأثيرات، على الأقل حتى منتصف السبعينيات من عمرهم". قد يرتفع التأثير الإيجابي خلال منتصف العمر ولكن نحو السنوات الأخيرة من العمر – السبعينيات – يبدأ في الانخفاض بينما يحدث نفس الشيء مع التأثير السلبي. قد يكون هذا بسبب تدهور الصحة، أو الوصول إلى نهاية حياتهم ووفاة الأصدقاء والأقارب. [96]

بالإضافة إلى المستويات الأساسية للتأثير الإيجابي والسلبي، وجدت الدراسات فروقًا فردية في المسار الزمني للاستجابات العاطفية للمثيرات . تشمل الديناميكيات الزمنية لتنظيم العاطفة، والمعروفة أيضًا باسم الكرونومترية العاطفية ، متغيرين رئيسيين في عملية الاستجابة العاطفية: وقت الارتفاع إلى ذروة الاستجابة العاطفية، ووقت التعافي إلى مستويات أساسية من العاطفة. [97] تفصل دراسات الكرونومترية العاطفية عادةً التأثير الإيجابي والسلبي إلى فئات مميزة، كما أظهرت الأبحاث السابقة (على الرغم من بعض الارتباط) قدرة البشر على تجربة التغييرات في هذه الفئات بشكل مستقل عن بعضها البعض. [98] تم إجراء أبحاث الكرونومترية العاطفية على مجموعات سريرية تعاني من القلق واضطرابات المزاج والشخصية ، ولكن يتم استخدامها أيضًا كمقياس لاختبار فعالية التقنيات العلاجية المختلفة (بما في ذلك تدريب اليقظة ) على الخلل العاطفي . [99]

عصبي

سمح تطوير التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي بدراسة تنظيم المشاعر على المستوى البيولوجي. على وجه التحديد، تشير الأبحاث على مدى العقد الماضي بقوة إلى وجود أساس عصبي. [100] وقد ربطت أدلة كافية تنظيم المشاعر بأنماط معينة من تنشيط الفص الجبهي. تشمل هذه المناطق القشرة الجبهية المدارية ، والقشرة الجبهية البطنية الوسطى ، والقشرة الجبهية الظهرية الجانبية . تم العثور على بنيتين دماغيتين إضافيتين تساهمان في ذلك وهما اللوزة والقشرة الحزامية الأمامية. [101] [102] تشارك كل من هذه الهياكل في جوانب مختلفة من تنظيم المشاعر، وترتبط المخالفات في منطقة واحدة أو أكثر و/أو الترابطات فيما بينها بفشل تنظيم المشاعر. أحد الآثار المترتبة على هذه النتائج هو أن الاختلافات الفردية في تنشيط الفص الجبهي تتنبأ بالقدرة على أداء مهام مختلفة في جوانب تنظيم المشاعر. [103]

علم الاجتماع

يقوم الناس بتقليد تعبيرات الوجه بشكل حدسي ؛ فهو جزء أساسي من الأداء الصحي. وقد دفعت أوجه التشابه بين الثقافات فيما يتعلق بالتواصل غير اللفظي إلى مناقشة أنه في الواقع لغة عالمية . [104] ويمكن القول إن تنظيم المشاعر يلعب دورًا رئيسيًا في القدرة على توليد الاستجابات الصحيحة في المواقف الاجتماعية. يتمتع البشر بالسيطرة على تعبيرات الوجه بوعي وبغير وعي : يتم إنشاء برنامج عاطفي جوهري نتيجة لمعاملة مع العالم، مما يؤدي على الفور إلى استجابة عاطفية وعادةً ما يكون رد فعل وجهي. [105] إنها ظاهرة موثقة جيدًا أن العواطف لها تأثير على تعبيرات الوجه، لكن الأبحاث الحديثة قدمت أدلة على أن العكس قد يكون صحيحًا أيضًا. [106]

قد يؤدي هذا المفهوم إلى الاعتقاد بأن الشخص قد لا يتحكم في عواطفه فحسب، بل إنه يؤثر عليها أيضًا. يركز تنظيم العواطف على توفير العاطفة المناسبة في الظروف المناسبة. تشير بعض النظريات إلى فكرة مفادها أن كل عاطفة تخدم غرضًا محددًا في تنسيق احتياجات الكائن الحي مع المتطلبات البيئية (كول، 1994). هذه المهارة، على الرغم من أنها واضحة في جميع الجنسيات، [104] فقد ثبت أنها تختلف في التطبيق الناجح في الفئات العمرية المختلفة. في التجارب التي أجريت بمقارنة البالغين الأصغر سنًا وكبار السن بنفس المحفزات غير السارة، كان كبار السن قادرين على تنظيم ردود أفعالهم العاطفية بطريقة بدت وكأنها تتجنب المواجهة السلبية. [107] تدعم هذه النتائج النظرية القائلة بأنه مع مرور الوقت يطور الناس قدرة أفضل على تنظيم عواطفهم. يبدو أن هذه القدرة الموجودة لدى البالغين تسمح للأفراد بشكل أفضل بالرد بما يُعتبر طريقة أكثر ملاءمة في بعض المواقف الاجتماعية، مما يسمح لهم بتجنب المواقف المعاكسة التي يمكن اعتبارها ضارة.

التنظيم التعبيري (في ظروف انفرادية)

في الظروف الانفرادية، يمكن أن يشمل تنظيم المشاعر تأثير التقليل والتصغير، حيث يتم استبدال أنماط التعبير الخارجية الشائعة بإصدارات مخففة من التعبير. [108] على عكس المواقف الأخرى، حيث يخدم التعبير الجسدي (وتنظيمه) غرضًا اجتماعيًا (أي الامتثال لقواعد العرض أو الكشف عن المشاعر للغرباء)، لا تتطلب الظروف الانفرادية أي سبب للتعبير عن المشاعر ظاهريًا (على الرغم من أن المستويات الشديدة من المشاعر يمكن أن تبرز تعبيرًا ملحوظًا على أي حال). والفكرة وراء ذلك هي أنه مع تقدم الناس في السن، يتعلمون أن الغرض من التعبير الخارجي (لجذب الآخرين) ليس ضروريًا في المواقف التي لا يوجد فيها من يمكن مناشدته. [109] ونتيجة لذلك، يمكن أن يكون مستوى التعبير العاطفي أقل في هذه المواقف الانفرادية.

ضغط

إن الطريقة التي يتفاعل بها الفرد مع الإجهاد قد تتداخل بشكل مباشر مع قدرته على تنظيم المشاعر. [110] وعلى الرغم من اختلاف المفهومين في العديد من الطرق، فإن "التعامل مع الإجهاد وتنظيم المشاعر ينطويان على عمليات تعديل وتقييم التأثير" الضرورية للعلاقات الصحية والهوية الذاتية. [111]

وفقًا لـ Yu. V. Shcherbatykh، يمكن تقليل الضغط العاطفي في مواقف مثل امتحانات المدارس من خلال الانخراط في أنشطة تنظيم الذات قبل أداء المهمة. لدراسة تأثير التنظيم الذاتي على العمليات العقلية والفسيولوجية تحت ضغط الامتحان، أجرى Shcherbatykh اختبارًا مع مجموعة تجريبية مكونة من 28 طالبًا (من كلا الجنسين) ومجموعة ضابطة مكونة من 102 طالب (من كلا الجنسين أيضًا). [112]

في اللحظات التي سبقت الامتحان، ارتفعت مستويات التوتر الظرفي في كلتا المجموعتين عما كانت عليه في حالات الهدوء. في المجموعة التجريبية، انخرط المشاركون في ثلاث تقنيات للتنظيم الذاتي (التركيز على التنفس، واسترخاء الجسم العام، وإنشاء صورة ذهنية للنجاح في اجتياز الامتحان). أثناء الامتحان، كانت مستويات القلق في المجموعة التجريبية أقل من تلك الموجودة في مجموعة التحكم. أيضًا، كانت نسبة العلامات غير المرضية في المجموعة التجريبية أقل بمقدار 1.7 مرة من المجموعة الضابطة. من هذه البيانات، استنتج شيرباتيخ أن تطبيق إجراءات التنظيم الذاتي قبل الامتحانات يساعد في تقليل مستويات الضغط العاطفي بشكل كبير، مما قد يساعد في تحقيق نتائج أداء أفضل. [112]

وقد ارتبط تنظيم العواطف أيضًا بالاستجابات الفسيولوجية للتوتر أثناء نماذج التوتر المختبرية. [113]

صناعة القرار

إن تحديد عملية تنظيم عواطفنا الذاتية يمكن أن يسهل عملية اتخاذ القرار. [114] تشير الأدبيات الحالية حول تنظيم العواطف إلى أن البشر يبذلون جهودًا بشكل طبيعي في التحكم في تجارب العواطف. [115] هناك إذن احتمال أن تتغير عواطف حالتنا الحالية من خلال استراتيجيات تنظيم العواطف مما يؤدي إلى إمكانية أن يكون لاستراتيجيات التنظيم المختلفة آثار مختلفة على القرار.

تنظيم المشاعر الرقمية

بعد التبني الواسع النطاق في القرن الحادي والعشرين للأجهزة والخدمات الرقمية للاستخدام في الحياة اليومية، تتزايد الأدلة على أن الناس يستخدمون هذه الأدوات بشكل متزايد لإدارة وتنظيم الحالة المزاجية والعواطف. [116] تُستخدم مجموعة واسعة من الموارد الرقمية لتنظيم العواطف بما في ذلك الهواتف الذكية، [117] ووسائل التواصل الاجتماعي، [118] وخدمات البث، [119] والتسوق عبر الإنترنت، [120] وألعاب الفيديو. [121] يمكن تمييز مثل هذه الأشكال العفوية لتنظيم العواطف الرقمية عن استخدام التدخلات الرقمية مثل تطبيقات الهواتف الذكية التي تم تصميمها صراحةً لدعم تنظيم العواطف أو تعليم مهارات تنظيم العواطف في الفئات السريرية وغير السريرية. [122] يمكن أن يحدث التنفيذ الرقمي لاستراتيجيات تنظيم العواطف في جميع مراحل نموذج العملية وفي جميع عائلات الاستراتيجية، بما في ذلك تنظيم العواطف الشخصية. [123]

تأثيرات انخفاض التنظيم الذاتي

مع الفشل في تنظيم العواطف، هناك ارتفاع في الاختلالات النفسية والاجتماعية والعاطفية والأحداث المؤلمة. [124] [125] تحدث هذه التجارب المؤلمة عادة في المدرسة الابتدائية وترتبط أحيانًا بالتنمر . يعبر الأطفال الذين لا يستطيعون تنظيم أنفسهم بشكل صحيح عن مشاعرهم المتقلبة بعدة طرق، بما في ذلك الصراخ إذا لم يكن لديهم ما يريدون، أو الضرب بقبضاتهم، أو رمي الأشياء (مثل الكراسي)، أو التنمر على الأطفال الآخرين. غالبًا ما تثير مثل هذه السلوكيات ردود فعل سلبية من البيئة الاجتماعية، والتي بدورها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أو الحفاظ على مشاكل التنظيم الأصلية بمرور الوقت، وهي عملية تسمى الاستمرارية التراكمية. هؤلاء الأطفال هم أكثر عرضة لإقامة علاقات قائمة على الصراع مع معلميهم والأطفال الآخرين. يمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل أكثر خطورة مثل ضعف القدرة على التكيف مع المدرسة ويتوقع التسرب من المدرسة بعد سنوات عديدة. ينمو الأطفال الذين يفشلون في تنظيم أنفسهم بشكل صحيح كمراهقين مع المزيد من المشاكل الناشئة. [126] يبدأ أقرانهم في ملاحظة هذا "عدم النضج"، وغالبًا ما يتم استبعاد هؤلاء الأطفال من المجموعات الاجتماعية ويتعرضون للمضايقات والتنمر من قبل أقرانهم. يتسبب هذا "عدم النضج" بالتأكيد في تحول بعض المراهقين إلى منبوذين اجتماعيًا في مجموعاتهم الاجتماعية، مما يدفعهم إلى الانفعال بطرق غاضبة وربما عنيفة. إن التعرض للمضايقات أو النبذ ​​في مرحلة الطفولة أمر ضار بشكل خاص لأنه قد يؤدي إلى أعراض نفسية مثل الاكتئاب والقلق (حيث تلعب العواطف غير المنظمة دورًا مركزيًا)، مما قد يؤدي بدوره إلى المزيد من الضحايا من الأقران. [127] لهذا السبب يوصى بتعزيز التنظيم الذاتي العاطفي لدى الأطفال في أقرب وقت ممكن.

العلاج المهني في المدارس

المعالجون المهنيون هم معلمون متكاملون في معظم المدارس العامة والخاصة في جميع أنحاء الولايات المتحدة. يتم تدريبهم على تحليل الصحة العقلية والنشاط لتقييم احتياجات عملائهم. يعمل المعالجون المهنيون والطلاب معًا لإنشاء عادات مفيدة وصحية لإدارة الإجهاد والمهارات الاجتماعية والتصنيف العاطفي واستراتيجيات التأقلم والوعي وحل المشكلات ومراقبة الذات والحكم والتحكم العاطفي وغيرها في بيئة المدرسة والمنزل. [128] [129] يمكن للمعالجين المهنيين إكمال التقييمات الرسمية للتنظيم العاطفي وعلاج كل طالب بطريقة تركز على العميل. [129] بالإضافة إلى ذلك، يمكنهم إنشاء برامج منزلية فردية لنقلها مع عائلاتهم. على سبيل المثال، يمكن للمعالجين المهنيين العمل مع الطلاب للمشاركة في المناهج التي طورها المعالجون المهنيون The Zones of Regulation، [130] والتي تستخدم المعرفة القائمة على الأدلة والتقييم الرسمي والعلاج داخل الفصل الدراسي لتحسين التنظيم الذاتي للسلوكيات العاطفية وخلق تغييرات طويلة الأمد في العادات.

إن إتاحة التعليم المتعلق بالتنظيم العاطفي في مرحلة الطفولة المبكرة يخفف من عوامل الخطر التي تؤدي إلى زيادة القلق والاكتئاب والسلوكيات السلبية. كما يسمح للطالب بإنشاء عادات صحية للبيئة المدرسية والمنزلية. [129] يجب أن يكون الأطفال قادرين على تعلم كيفية تنظيم مشاعرهم من أجل المشاركة الكاملة في الأنشطة، بما في ذلك المهارات الاجتماعية واللعب والرياضة والمدرسة.

انظر أيضا

مراجع

  1. ^ كول، باميلا م.؛ ميشيل، مارجريت ك.؛ تيتي، لورين أودونيل (1994). "تطور تنظيم واضطراب الانفعالات: منظور سريري". دراسات جمعية أبحاث نمو الطفل . 59 (2/3): 73– 100. doi :10.1111/j.1540-5834.1994.tb01278.x. JSTOR  1166139. PMID  7984169.
  2. ^ ab Thompson, Ross A. (1994). "تنظيم المشاعر: موضوع في البحث عن تعريف". دراسات جمعية أبحاث نمو الطفل . 59 ( 2– 3): 25– 52. doi :10.1111/j.1540-5834.1994.tb01276.x. PMID  7984164.
  3. ^ نيفين، ك.؛ توترديل، ب.؛ هولمان، د. (2009). "تصنيف لاستراتيجيات تنظيم التأثير الشخصي المتحكم فيه". العاطفة . 9 (4): 498- 509. doi :10.1037/a0015962. PMID  19653772. S2CID  565189.
  4. ^ بورمان، جيه تي؛ جرين، سي دي؛ شانكر، إس. (2015). "حول معاني التنظيم الذاتي: العلوم الإنسانية الرقمية في خدمة الوضوح المفاهيمي" (PDF) . تنمية الطفل . 86 (5): 1507– 1521. doi :10.1111/cdev.12395. PMID  26234744. S2CID  31507777.
  5. ^ ليفينثال، هوارد؛ ليفينثال، إلين أ؛ كونترادا، ريتشارد ج. (1998). "التنظيم الذاتي والصحة والسلوك: نهج إدراكي معرفي". علم النفس والصحة . 13 (4): 717-733 . doi :10.1080/08870449808407425.
  6. ^ سيكيتي، دانتي؛ جانيبان، جودي؛ بارنيت، دوغلاس (1991)، جاربر، جودي؛ دودج، كينيث أ. (المحررون)، "مساهمات من دراسة السكان المعرضين للخطر لفهم تطور تنظيم المشاعر"، تطور تنظيم المشاعر واختلال التنظيم ، دراسات كامبريدج في التطور الاجتماعي والعاطفي، كامبريدج: مطبعة جامعة كامبريدج، ص.  15-48 ، doi :10.1017/cbo9780511663963.003، ISBN 978-0-521-36406-5تم استرجاعه في 21 نوفمبر 2024
  7. ^ كول، ساندر إل. (2009). "علم نفس تنظيم المشاعر: مراجعة تكاملية" (PDF) . الإدراك والعاطفة . 23 (1): 4-41 . doi :10.1080/02699930802619031. S2CID  145107160.
  8. ^ "ما هو الخلل العاطفي؟". WebMD . تم الاسترجاع في 7 يوليو 2021 .
  9. ^ ab Zeman, J.; Cassano, M.; Perry-Parrish, C.; Stegall, S. (2006). "تنظيم المشاعر لدى الأطفال والمراهقين". مجلة طب الأطفال التنموي والسلوكي . 27 (2): 155– 168. doi :10.1097/00004703-200604000-00014. PMID  16682883. S2CID  8662305.
  10. ^ abc Aldao, Amelia; Nolen-Hoeksema, Susan; Schweizer, Susanne (2010). "استراتيجيات تنظيم المشاعر عبر علم النفس المرضي: مراجعة تحليلية". مراجعة علم النفس السريري . 30 (2): 217– 237. doi :10.1016/j.cpr.2009.11.004. PMID  20015584. S2CID  14248740.
  11. ^ Aldao, A.; Nolen-Hoeksema, S. (2010). "خصوصية استراتيجيات تنظيم المشاعر المعرفية: فحص عبر التشخيص". Behaviour Research and Therapy . 48 (10): 974– 983. doi :10.1016/j.brat.2010.06.002. PMID  20591413.
  12. ^ Fabes, RA; Eisenberg, N.; Jones, S.; Smith, M.; Guthrie, I.; Poulin, R.; Shepard, S.; Friedman, J. (1999). "التنظيم والعاطفية والتفاعلات الاجتماعية الكفؤة بين الأقران في مرحلة ما قبل المدرسة". Child Development . 70 (2): 432– 442. doi :10.1111/1467-8624.00031. PMID  10218264.
  13. ^ بولكينين، ل. (1982). ضبط النفس والاستمرارية من الطفولة إلى أواخر المراهقة. في بي بي بيكس وأو. بريم الابن (المحرران)، تطور وسلوك العمر (المجلد 4، ص 63-105). نيويورك: أكاديميك بريس.
  14. ^ abcd Gross, JJ & Thompson, RA (2007). تنظيم العاطفة: الأسس المفاهيمية. في JJ Gross (المحرر)، Handbook of Emotion Regulation (صفحات 3-24). نيويورك: مطبعة جيلفورد.
  15. ^ abcdefg Gross, JJ (1998). "المجال الناشئ لتنظيم المشاعر: مراجعة متكاملة". مراجعة علم النفس العام . 2 (3): 271– 299. CiteSeerX 10.1.1.476.7042 . doi :10.1037/1089-2680.2.3.271. S2CID  6236938. 
  16. ^ ab Gross, JJ (1998). "تنظيم المشاعر التي تركز على المقدمات والاستجابة: عواقب متباينة للتجربة والتعبير وعلم وظائف الأعضاء". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 74 (1): 224– 237. CiteSeerX 10.1.1.688.783 . doi :10.1037/0022-3514.74.1.224. PMID  9457784. S2CID  3031566. 
  17. ^ ثويلارد، سيمون؛ دان-جلاوزر، إليز س. (مارس 2021). "كفاءة الاختيار الوهمي المستخدم كمتغير لاختيار الموقف لتنظيم المشاعر: تقليل التجربة الإيجابية مع الحفاظ على التنظيم السلبي الفسيولوجي". علم النفس الفسيولوجي التطبيقي والتغذية الراجعة الحيوية . 46 (1): 115-132 . doi :10.1007/s10484-020-09484-x. ISSN  1090-0586. PMC 7878267. PMID 32770450  . 
  18. ^ Fox, NA; Calkins, SD (2003). "تطوير ضبط النفس للعاطفة: التأثيرات الداخلية والخارجية". الدافع والعاطفة . 27 (1): 7– 26. doi :10.1023/A:1023622324898. S2CID  6467799.
  19. ^ ويلز، أ.؛ باباجورجيو، س. (1998). "الرهاب الاجتماعي: تأثيرات الاهتمام الخارجي على القلق والمعتقدات السلبية واتخاذ المنظور". العلاج السلوكي . 29 (3): 357-370 . doi :10.1016/s0005-7894(98)80037-3.
  20. ^ abcdef Campbell-Sills, L. & Barlow, DH (2007). دمج تنظيم المشاعر في المفاهيم والعلاجات الخاصة بالقلق واضطرابات المزاج. في JJ Gross (المحرر)، Handbook of Emotion Regulation (صفحات 542-559). نيويورك: مطبعة جيلفورد.
  21. ^ Loewenstein, G. (2007). Affect regulation and emotional prediction. In JJ Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (pp.180-203). New York: Guilford Press.
  22. ^ Livingstone, KM, & Isaacowitz, DM (2015). اختيار الموقف وتعديله لتنظيم المشاعر لدى البالغين الأصغر سنًا والأكبر سنًا. العلوم الاجتماعية والنفسية والشخصية ، 6 (8)، 904-910. https://doi.org/10.1177/1948550615593148
  23. ^ هوفمان، إس جي؛ جيرلاش، إيه إل؛ فيندر، إيه؛ روث، دبليو تي (1997). "اضطرابات الكلام وسلوك النظر أثناء التحدث أمام الجمهور في الأنواع الفرعية من الرهاب الاجتماعي". مجلة اضطرابات القلق . 11 (6): 573- 585. doi : 10.1016/s0887-6185(97)00040-6 . PMID  9455720.
  24. ^ Edelmann, RJ; Iwawaki, S. (1987). "التعبير الذاتي وعواقب الإحراج في المملكة المتحدة واليابان". Psychologia . 30 (4): 205– 216.
  25. ^ Sheppes, G.; Gross, JJ (2011). "هل التوقيت هو كل شيء؟ الاعتبارات الزمنية في تنظيم المشاعر". مراجعة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 15 (4): 319– 331. CiteSeerX 10.1.1.688.4292 . doi :10.1177/1088868310395778. PMID  21233326. S2CID  637723. 
  26. ^ Seminowicz, DA; Davis, KD (2007). "تفاعلات شدة الألم والحمل المعرفي: يظل الدماغ على المهمة". Cerebral Cortex . 17 (6): 1412– 1422. doi : 10.1093/cercor/bhl052 . PMID  16908493.
  27. ^ ab Urry, HL (2010). "الرؤية والتفكير والشعور: التأثيرات التنظيمية للعواطف لإعادة التقييم المعرفي الموجه بالنظرة". Emotion . 10 (1): 125– 135. CiteSeerX 10.1.1.514.4324 . doi :10.1037/a0017434. PMID  20141309. 
  28. ^ كانسكي، فيليب؛ هيسلر، جانين؛ شونفيلدر، ساندرا؛ بونجرز، أندريه؛ ويسا، ميشيل (1 يونيو 2011). "كيف ننظم المشاعر؟ الشبكات العصبية لإعادة التقييم وتشتيت الانتباه". القشرة المخية . 21 (6): 1379– 1388. doi : 10.1093/cercor/bhq216 . ISSN  1047-3211. PMID  21041200.
  29. ^ Nolen-Hoeksema, S.; Morrow, J. (1993). "تأثيرات التأمل والتشتت على الحالة المزاجية المكتئبة الطبيعية". الإدراك والعاطفة . 7 (6): 561– 570. doi :10.1080/02699939308409206.
  30. ^ ab Sheppes, G.; Scheibe, S.; Suri, G.; Gross, JJ (2011). "اختيار تنظيم المشاعر". علم النفس . 22 (11): 1391– 1396. doi :10.1177/0956797611418350. PMID  21960251. S2CID  5283764.
  31. ^ Nolen-Hoeksema, S.; Wisco, BE; Lyubomirsky, S. (2008). "إعادة التفكير في التأمل". وجهات نظر حول العلوم النفسية . 3 (5): 400– 424. doi :10.1111/j.1745-6924.2008.00088.x. PMID  26158958. S2CID  6415609.
  32. ^ Borkovec, TD; Robinson, E.; Pruzinsky, T.; DePree, JA (1983). "الاستكشاف الأولي للقلق: بعض الخصائص والعمليات". أبحاث السلوك والعلاج . 21 (1): 9– 16. doi :10.1016/0005-7967(83)90121-3. PMID  6830571.
  33. ^ Borkovec, TD; Inz, J. (1990). "طبيعة القلق في اضطراب القلق العام: هيمنة النشاط الفكري". Behaviour Research and Therapy . 28 (2): 153– 158. doi :10.1016/0005-7967(90)90027-g. PMID  2183759.
  34. ^ Wegner, DM; Zanakos, S. (1994). "Chronic thought suppression". Journal of Personality . 62 (4): 615– 640. doi :10.1111/j.1467-6494.1994.tb00311.x. PMID  7861307.
  35. ^ Davis, JI; Gross, JJ; Ochsner, KN (2011). "المسافة النفسية والخبرة العاطفية: ما تراه هو ما تحصل عليه". Emotion . 11 (2): 438– 444. doi :10.1037/a0021783. PMID  21500912.
  36. ^ موستر، جيه إس؛ هارتويج، آر؛ موران، تي بي؛ جيندروسينا، إيه إيه؛ كروس، إي. (2014). "العلامات العصبية لإعادة التقييم الإيجابي وارتباطاتها بإعادة تقييم السمات والقلق". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 123 (1): 91-105 . doi :10.1037/a0035817. PMID  24661162.
  37. ^ Schartau, PE; Dalgleish, T.; Dunn, BD (2009). "رؤية الصورة الأكبر: التدريب على توسيع المنظور يقلل من التأثير المبلغ عنه ذاتيًا والاستجابة النفسية الفسيولوجية للأفلام المؤلمة والذكريات الذاتية". مجلة علم النفس غير الطبيعي . 118 (1): 15– 27. doi :10.1037/a0012906. PMID  19222310. S2CID  33850126.
  38. ^ ماكوفسكي، د.؛ سبيردوتي، م.؛ بيليتييه، ج.؛ بلوندي، ب.؛ لا كورتي، ف.؛ أركانجيلي، م.؛ زالا، ت.؛ ليمير، س.؛ دوكيك، ج.؛ نيكولاس، س.؛ بيولينو، ب. (يناير 2019). "الارتباطات الظاهرية والجسدية والدماغية لإعادة التقييم الخيالي كاستراتيجية ضمنية لتنظيم المشاعر". علم الأعصاب الإدراكي والعاطفي والسلوكي . 19 (4): 877- 897. doi : 10.3758/s13415-018-00681-0 . PMID  30610654. S2CID  58591122.
  39. ^ جاكسون، دي سي؛ مالمستاد، جيه آر؛ لارسون، سي إل؛ ديفيدسون، آر جيه (2000). "قمع وتعزيز الاستجابات العاطفية للصور غير السارة". علم النفس الفسيولوجي . 37 (4): 515- 522. CiteSeerX 10.1.1.668.4076 . doi :10.1111/1469-8986.3740515. PMID  10934910. 
  40. ^ Ochsner, KN; Ray, RR; Cooper, JC; Robertson, ER; Chopra, S.; Gabrieli, JDE; Gross, JJ (2004). "للأفضل أو للأسوأ: الأنظمة العصبية الداعمة للتنظيم الإدراكي للعواطف السلبية". NeuroImage . 23 (2): 483– 499. doi :10.1016/j.neuroimage.2004.06.030. PMID  15488398. S2CID  16146101.
  41. ^ ab Gross, James; John, Oliver (2003). "الفروق الفردية في عمليتين لتنظيم المشاعر: الآثار المترتبة على التأثير والعلاقات والرفاهية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 85 (2): 348– 62. CiteSeerX 10.1.1.688.115 . doi :10.1037/0022-3514.85.2.348. PMID  12916575. S2CID  20541103. 
  42. ^ ab Tamir, M (2009). "ماذا يريد الناس أن يشعروا ولماذا؟ المتعة والفائدة في تنظيم المشاعر". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 18 (2): 101– 105. CiteSeerX 10.1.1.454.6507 . doi :10.1111/j.1467-8721.2009.01617.x. S2CID  13845576. 
  43. ^ جريفين، إس إم؛ هوارد، إس. (2021). "إعادة التقييم الموجهة والتعود القلبي الوعائي على الإجهاد المتكرر". علم النفس الفسيولوجي . 58 (5): e13783. doi :10.1111/psyp.13783. hdl : 10344/10521 . PMID  33538020. S2CID  231804264.
  44. ^ Ochsner, KN; Gross, JJ (2008). "تنظيم المشاعر المعرفية: رؤى من علم الأعصاب الاجتماعي والإدراكي والعاطفي". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 17 (2): 153– 158. doi :10.1111/j.1467-8721.2008.00566.x. PMC 4241349. PMID  25425765 . 
  45. ^ Ayduk, O.; Kross, E. (2009). "السؤال عن السبب من مسافة بعيدة يسهل المعالجة العاطفية: إعادة تحليل Wimalaweera and Moulds (2008)". Behaviour Research and Therapy . 47 (1): 88– 92. doi :10.1016/j.brat.2008.06.014. PMID  19013553.
  46. ^ Ayduk, O.; Kross, E. (2010). "من مسافة بعيدة: آثار التباعد الذاتي التلقائي على التأمل الذاتي التكيفي". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 98 (5): 809– 829. doi :10.1037/a0019205. PMC 2881638. PMID 20438226  . 
  47. ^ سامسون، إيه سي؛ جروس، جيه جيه (2012). "الفكاهة كتنظيم للعواطف: العواقب التفاضلية للفكاهة السلبية مقابل الفكاهة الإيجابية". الإدراك والعاطفة . 26 (2): 375-384 . doi :10.1080/02699931.2011.585069. PMID  21756218. S2CID  1173305.
  48. ^ دان-جلاوزر، إي إس؛ جروس، جيه جيه (2011). "الديناميكيات الزمنية لشكلين من أشكال تنظيم المشاعر التي تركز على الاستجابة: العواقب التجريبية والتعبيرية واللاإرادية". علم النفس الفسيولوجي . 48 (9): 1309– 1322. doi :10.1111/j.1469-8986.2011.01191.x. PMC 3136552. PMID  21361967 . 
  49. ^ Butler, EA; Egloff, B.; Wlhelm, FH; Smith, NC; Erickson, EA; Gross, JJ (2003). "العواقب الاجتماعية لقمع التعبير". Emotion . 3 (1): 48– 67. doi :10.1037/1528-3542.3.1.48. PMID  12899316. S2CID  18315833.
  50. ^ ريتشاردز، جين (أغسطس 2004). "العواقب المعرفية لإخفاء المشاعر". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 13 (4): 131-134 . doi :10.1111/j.0963-7214.2004.00291.x. S2CID  146595050.
  51. ^ شير، كيه جيه وجريكين، إي آر (2007). الكحول وتنظيم العواطف. في جيه جيه جروس (المحرر)، دليل تنظيم العواطف (ص 560-580). نيويورك: مطبعة جيلفورد.
  52. ^ أوتين، ميجان؛ تشنغ، كين (2006). "المكاسب الطولية في التنظيم الذاتي من التمارين البدنية المنتظمة". المجلة البريطانية لعلم النفس الصحي . 11 (4): 717– 733. doi :10.1348/135910706X96481. PMID  17032494.
  53. ^ تايلور، سي. بار؛ ساليس، جيمس ف.؛ نيدل، ريتشارد (1985). "علاقة النشاط البدني والتمارين الرياضية بالصحة العقلية". تقارير الصحة العامة . 100 (2): 195- 202. ISSN  0033-3549. JSTOR  20056436. PMC 1424736. PMID  3920718 . 
  54. ^ ab Walker, Matthew P. (مارس 2009). "دور النوم في الإدراك والعاطفة" (PDF) . حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم . 1156 (1): 168– 197. رمز Bibcode :2009NYASA1156..168W. doi :10.1111/j.1749-6632.2009.04416.x. PMID  19338508. S2CID  313685.
  55. ^ Beattie, Louise; Kyle, Simon D.; Espie, Colin A.; Biello, Stephany M. (December 2015). "Social interactions, emotional and sleep: A systematic review and research agenda". Sleep Medicine Reviews . 24 : 83– 100. doi : 10.1016/j.smrv.2014.12.005 . PMID  25697832.
  56. ^ ab Rosenthal, M. Zachary; Gratz, Kim L.; Kosson, David S.; Cheavens, Jennifer S.; Lejuez, CW; Lynch, Thomas R. (1 January 2008). "اضطراب الشخصية الحدية والاستجابة العاطفية: مراجعة للأدبيات البحثية". مراجعة علم النفس السريري . 28 (1): 75– 91. doi :10.1016/j.cpr.2007.04.001. ISSN  0272-7358. PMID  17544188.
  57. ^ "اضطراب الشخصية الحدية (BPD)"، ملاحظات أساسية في علم الأدوية النفسية (طبعة 0)، مطبعة CRC، ص  77-78 ، 8 أكتوبر 2018، doi :10.1201/9781315377971-12، ISBN 978-1-315-37797-1تم استرجاعه في 21 نوفمبر 2024
  58. ^ سانسون، ر  .؛ سانسون، إل إيه (1 يوليو 2015). "اضطراب الشخصية الحدية في البيئة الطبية: السلوكيات الإيحائية والمتلازمات والتشخيصات". الابتكارات في علم الأعصاب السريري . 12 ( 7- 8): 39- 44. PMC 4558791. PMID 26351624. S2CID  22843466. 
  59. ^ Minzenberg, Michael J.; Fan, Jin; New, Antonia S.; Tang, Cheuk Y.; Siever, Larry J. (15 أغسطس 2007). "خلل في وظيفة الجهاز الجبهي الحوفي استجابةً للانفعالات الوجهية في اضطراب الشخصية الحدية: دراسة التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي المرتبطة بالحدث". Psychiatry Research: Neuroimaging . 155 (3): 231– 243. doi :10.1016/j.pscychresns.2007.03.006. ISSN  0925-4927. PMC 2084368. PMID 17601709  . 
  60. ^ بيركينج، ماتياس ؛ ووبرمان، بيجيلي؛ رايشاردت، ألكسندر؛ بيجيك، تانيا؛ ديبل، ألكسندرا؛ زنوج، هانسيورج (نوفمبر 2008). "مهارات تنظيم المشاعر كهدف علاجي في العلاج النفسي". أبحاث السلوك والعلاج . 46 (11): 1230– 1237. doi :10.1016/j.brat.2008.08.005. PMID  18835479.
  61. ^ Kring, Ann M.; Sloan, Denise M., eds. (2010). تنظيم المشاعر وعلم النفس المرضي: نهج تشخيصي متعدد لعلم الأسباب والعلاج . نيويورك: مطبعة جيلفورد . ISBN 9781606234501. OCLC  319318901.
  62. ^ Linehan, Marsha M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.). New York: Guilford Press . p. 382. ISBN 9781462516995. OCLC  883366057.
  63. ^ ديريبير، د. وروثبارت، م. ك. (2001). المزاج المبكر والتطور العاطفي. في إيه إف كالفربور وأ. جرامسبيرجن (المحرران)، دليل الدماغ والسلوك في التطور البشري (ص 967-988). دوردرخت، هولندا: كلوير أكاديميك.
  64. ^ روثبارت، م.، زياي، هـ.، وأوبويل، س. (1992). التنظيم الذاتي والعاطفة في مرحلة الطفولة المبكرة. في ن. أيزنبرج، ور. فابس (المحررون)، العاطفة وتنظيمها في مرحلة الطفولة المبكرة (ص 7-23). ​​سان فرانسيسكو: جوسي باس/فايفر.
  65. ^ مالاتيستا، سي زد؛ جريجورييف، بي؛ لامب، سي؛ ألبين، إم؛ كولفر، سي (1986). "التنشئة الاجتماعية العاطفية والتطور التعبيري لدى الأطفال الخدج والرضع المولودين في موعدهم الطبيعي". تنمية الطفل . 57 (2): 316– 330. doi :10.2307/1130587. JSTOR  1130587. PMID  3956316.
  66. ^ Kochanska, G.; Coy, KC; Murray, KY (2001). "The development of self-regulation in the first four years of life". Child Development . 72 (4): 1091– 1111. CiteSeerX 10.1.1.333.4872 . doi :10.1111/1467-8624.00336. PMID  11480936. 
  67. ^ Stifter, CA; Braungart, JM (1995). "تنظيم التفاعل السلبي في مرحلة الطفولة: الوظيفة والتطور". علم النفس التنموي . 31 (3): 448– 455. doi :10.1037/0012-1649.31.3.448.
  68. ^ كوب، سي (1982). "مقدمات التنظيم الذاتي: منظور تنموي". علم النفس التنموي . 18 (2): 199– 214. doi :10.1037/0012-1649.18.2.199. S2CID  18870683.
  69. ^ Diener, M.; Mangelsdorf, S.; McHale, J.; Frosch, C. (2002). "استراتيجيات سلوكية للرضع لتنظيم المشاعر مع الآباء والأمهات: الارتباطات بالتعبيرات العاطفية وجودة التعلق". Infancy . 3 (2): 153– 174. doi :10.1207/s15327078in0302_3. PMID  33451203.
  70. ^ Buss, KA; Goldsmith, HH (1998). "تنظيم الخوف والغضب في مرحلة الطفولة: التأثيرات على الديناميكيات الزمنية للتعبير العاطفي". Child Development . 69 (2): 359– 374. doi : 10.1111/j.1467-8624.1998.tb06195.x . PMID  9586212.
  71. ^ Bridges, LJ; Grolnick, WS (1995). "تطور التنظيم الذاتي للعاطفة في مرحلة الرضاعة والطفولة المبكرة". التنمية الاجتماعية . 15 : 185- 211.
  72. ^ ab Calkins, SD, & Hill, A. (2007). تأثير مقدم الرعاية على تنظيم المشاعر الناشئة: المعاملات البيولوجية والبيئية في مرحلة النمو المبكر. في JJ Gross (المحرر)، Handbook of Emotion Regulation (صفحات 229-248). نيويورك: مطبعة جيلفورد.
  73. ^ سروف، ل. أ. (1996). التطور العاطفي: تنظيم الحياة العاطفية في السنوات الأولى . نيويورك: مطبعة جامعة كامبريدج.
  74. ^ Kochanska, G (2001). "التطور العاطفي لدى الأطفال ذوي تاريخ التعلق المختلف: السنوات الثلاث الأولى". Child Development . 72 (2): 474– 490. doi :10.1111/1467-8624.00291. PMID  11333079.
  75. ^ تريهوب، SE؛ غازبان، ن.؛ كوربيل، م. (2015). “تنظيم التأثير الموسيقي في مرحلة الطفولة”. حوليات أكاديمية نيويورك للعلوم . 1337 (1): 186– 192. بيب كود :2015NYASA1337..186T. دوى :10.1111/nyas.12622. بميد  25773634. S2CID  39093993.
  76. ^ ستامو، ليلودا؛ إيفاجيلو، فاي؛ ستامو، فاسيليوس؛ ديامانتي، إليسافيت؛ لووي، جوان في. (24 أبريل 2020). "تأثيرات الغناء الحي على الوظائف الحيوية الفسيولوجية للأطفال الخدج الذين تم إدخالهم إلى المستشفى في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة في اليونان: دراسة تجريبية". الموسيقى والطب . 12 (2): 109-121 . doi :10.47513/mmd.v12i2.703. ISSN  1943-863X.
  77. ^ ab Kopp, Claire B. (1989). "تنظيم الضيق والعواطف السلبية: وجهة نظر تنموية". علم النفس التنموي . 25 (3): 343– 354. doi :10.1037/0012-1649.25.3.343.
  78. ^ Rueda, MR, Posner, MI, & Rothbart, MK (2004). التحكم في الانتباه والتنظيم الذاتي. في RF Baumeister & KD Vohs (المحرران)، Handbook of self-regulation: Research, theory, and applications (صفحات 283-300). نيويورك: مطبعة جيلفورد.
  79. ^ هاريس، ب. ل. (1983). "فهم الأطفال للرابط بين الموقف والعاطفة". مجلة علم نفس الطفل التجريبي . 33 (3): 1- 20. doi :10.1016/0022-0965(83)90048-6.
  80. ^ Stegge, H. & Terwog, MM (2007). Awareness and regulation of emotional in normal and untypical development. In JJ Gross (Ed.), Handbook of Emotion Regulation (pp. 269–286). New York: Guilford Press.
  81. ^ كاسبي، أ.؛ موفيت، تي إي؛ مورجان، جيه؛ روتر، م.؛ تايلور، أ.؛ أرسينو، ل.؛ تالي، ل.؛ جاكوبس، سي.؛ كيم كوهين، ج.؛ بولو توماس، م. (2004). "العاطفة المعبر عنها من قبل الأم تتنبأ بمشاكل السلوك المعادي للمجتمع لدى الأطفال: استخدام الاختلافات بين التوائم المتماثلة لتحديد التأثيرات البيئية على التطور السلوكي". علم النفس التنموي . 40 (2): 149-161 . doi :10.1037/0012-1649.40.2.149. PMID  14979757.
  82. ^ أيزنبرغ، ن.؛ تشو، كيو.؛ كولر، س. (2001). "الحكم الأخلاقي والسلوك الاجتماعي لدى المراهقين البرازيليين: العلاقات بالتعاطف، وتبني المنظور، والتوجه نحو الأدوار الجنسية، والخصائص الديموغرافية". تنمية الطفل . 72 (2): 518-534 . doi :10.1111/1467-8624.00294. PMID  11333082.
  83. ^ ماوجان، أ.؛ سيكيتي، د. (2002). "تأثير إساءة معاملة الأطفال والعنف بين البالغين على قدرات الأطفال على تنظيم عواطفهم والتكيف الاجتماعي والعاطفي". تنمية الطفل . 73 (5): 1525-1542 . doi :10.1111/1467-8624.00488. PMID  12361317.
  84. ^ Valiente, C.; Fabes, RA; Eisenberg, N.; Spinrad, TL (2004). "علاقات التعبير الأبوي والدعم لتعامل الأطفال مع الضغوط اليومية". مجلة علم النفس العائلي . 18 (1): 97– 106. doi :10.1037/0893-3200.18.1.97. PMID  14992613.
  85. ^ زيمان، ج.؛ جاربر، ج. (1996). "قواعد العرض للغضب والحزن والألم: الأمر يعتمد على من يشاهد". تنمية الطفل . 67 (3): 957- 973. doi :10.2307/1131873. JSTOR  1131873. PMID  8706538.
  86. ^ Garnefski, N.; Kraaij, V. (2006). "العلاقات بين استراتيجيات تنظيم المشاعر المعرفية والأعراض الاكتئابية: دراسة مقارنة لخمس عينات محددة". الشخصية والاختلافات الفردية . 40 (8): 1659– 1669. doi :10.1016/j.paid.2005.12.009.
  87. ^ لونا، ب.؛ بادمانابهان، أ.؛ أوهيرن، ك. (2010). "ماذا أخبرنا التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي عن تطور التحكم المعرفي خلال فترة المراهقة؟". الدماغ والإدراك . 72 (1): 101– 113. doi :10.1016/j.bandc.2009.08.005. PMC 2815087. PMID  19765880 . 
  88. ^ كارستنسن، لال؛ فونج، هـ؛ شارلس، س. (2003). "نظرية الانتقائية الاجتماعية والعاطفية وتنظيم العاطفة في النصف الثاني من الحياة". الدافع والعاطفة . 27 (2): 103- 123. doi :10.1023/a:1024569803230. S2CID  143149171.
  89. ^ لوتون، إم بي (2001). "العاطفة في مرحلة لاحقة من الحياة". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 20 (4): 120-123 . doi :10.1111/1467-8721.00130. S2CID  146528874.
  90. ^ ab Ashby, F. Gregory; Isen, Alice M.; Turken, And U. (1999). "نظرية نفسية عصبية للتأثير الإيجابي وتأثيره على الإدراك". Psychological Review . 106 (3): 529– 550. doi :10.1037/0033-295X.106.3.529. ISSN  1939-1471. PMID  10467897.
  91. ^ abc O'Rourke, Norm; Cappeliez, Philippe; Claxton, Amy (1 March 2011). "وظائف التذكر والرفاهية النفسية للصغار والكبار على مر الزمن". الشيخوخة والصحة العقلية . 15 (2): 272– 281. doi :10.1080/13607861003713281. ISSN  1360-7863. PMID  21140308. S2CID  34423670.
  92. ^ ab Urry, Heather L.; Gross, James J. (1 December 2010). "تنظيم المشاعر في كبار السن". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 19 (6): 352– 357. doi :10.1177/0963721410388395. ISSN  0963-7214. S2CID  1400335.
  93. ^ Mroczek, Daniel K. (يونيو 2001). "العمر والعاطفة في مرحلة البلوغ". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 10 (3): 87– 90. doi :10.1111/1467-8721.00122. ISSN  0963-7214.
  94. ^ ماجاي، كارول؛ كونسيدين، ناثان س؛ كريفوشيكوفا، يوليا س؛ كودادجي-جيامفي، إليزابيث؛ ماكفيرسون، رينيه (يونيو 2006). "تجربة المشاعر والتعبير عنها عبر فترة حياة البالغين: رؤى من دراسة تقييم متعددة الوسائط". علم النفس والشيخوخة . 21 (2): 303-317 . doi :10.1037/0882-7974.21.2.303. ISSN  1939-1498. PMID  16768577.
  95. ^ ستيبتو، أندرو؛ لي، إليزابيث س؛ كوماري، مينا (ديسمبر 2011). "التأثير الإيجابي والتأثير المضطرب على مدار اليوم لدى كبار السن". علم النفس والشيخوخة . 26 (4): 956-965 . doi :10.1037/a0023303. ISSN  1939-1498. PMID  21517182.
  96. ^ Labouvie-Vief, Gisela (ديسمبر 2003). "التكامل الديناميكي: التأثير والإدراك والذات في مرحلة البلوغ". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 12 (6): 201– 206. doi :10.1046/j.0963-7214.2003.01262.x. S2CID  145494340.
  97. ^ ديفيدسون، آر جيه (1998). "الأسلوب العاطفي والاضطرابات العاطفية: وجهات نظر من علم الأعصاب العاطفي". الإدراك والعاطفة . 12 (3): 307– 330. CiteSeerX 10.1.1.670.1877 . doi :10.1080/026999398379628. 
  98. ^ روف، آنا ماري؛ ليفنسون، روبرت دبليو. كوان، جيمس أ. (محرر)؛ ألين، جون جيه بي (محرر) "القياس المستمر للعاطفة: قرص تقييم التأثير" (2007). دليل استنباط وتقييم العاطفة. سلسلة في العلوم العاطفية، نيويورك، نيويورك، الولايات المتحدة: مطبعة جامعة أكسفورد، ص 287-297.
  99. ^ Geschwind N.؛ Peeters, F؛ Drukker, M؛ Van Os, J؛ Wichers, M (2011). "تدريب اليقظة الذهنية يزيد من المشاعر الإيجابية اللحظية وتجربة المكافأة لدى البالغين المعرضين للاكتئاب: تجربة عشوائية محكومة". مجلة الاستشارات وعلم النفس السريري . 79 (5): 618-28 . doi :10.1037/a0024595. PMID  21767001. S2CID  3795249.
  100. ^ فرانك، دي دبليو؛ ديويت، إم؛ هادجنز-هاني، إم إي؛ شايفر، دي جي؛ بول، بي إتش؛ شوارتز، إن إف؛ حسين، إيه إيه؛ سمارت، إل إم؛ ساباتينيلي، دي (2014). "تنظيم المشاعر: تحليل تلوي كمي للتنشيط والتعطيل الوظيفي". مراجعات علم الأعصاب والسلوك الحيوي . 45 : 202– 211. doi :10.1016/j.neubiorev.2014.06.010. PMID  24984244. S2CID  22933500.
  101. ^ دي جود ، نيلز ت. تورسن، أندرس L.؛ فيستر، إلين إل؛ صديق كريس. باولز، البتراء جي دبليو؛ هاغن، كريستين؛ أوسدال، أولغا ت.؛ هانسن، بيارن. كفالي، جيرد؛ فان دن هوفيل، أوديل أ. (2022). “التغيرات الطولية في تركيزات المستقلب العصبي في القشرة الحزامية الأمامية الظهرية بعد علاج التعرض المركز لاضطراب الوسواس القهري”. مجلة الاضطرابات العاطفية . 299 : 344– 352. دوى : 10.1016/j.jad.2021.12.014 . اتش دي ال : 11250/2982832 . بميد  34920037. S2CID  245266740.
  102. ^ هيرويج ، يو. لوتز، J.؛ شيربيت، س.؛ شيرر، ه.؛ كولبرج، J .؛ أوبيالا، س.؛ بريوس، أ. ستيجر، VR. سولزر، J .؛ ويدت، S .؛ ستامبفلي، ص. روفر، م. سيفريتز، E.؛ جانكي، L.؛ بروهل، AB (2019). “تدريب تنظيم العاطفة من خلال الارتجاع العصبي بالرنين المغناطيسي الوظيفي في الوقت الحقيقي لنشاط اللوزة”. صورة عصبية . 184 : 687-696 . دوى :10.1016/j.neuroimage.2018.09.068. بميد  30287300. S2CID  52918820.
  103. ^ ديفيدسون، آر جيه؛ بوتنام، كيه إم؛ لارسون، سي إل (2000). "خلل في الدوائر العصبية لتنظيم المشاعر: مقدمة محتملة للعنف". ساينس . 289 (5479): 591– 594. رمز Bibcode :2000Sci...289..591D. doi :10.1126/science.289.5479.591. PMID  10915615. S2CID  9857157.
  104. ^ ab Elfenbein, HA; Ambady, N. (2002). "حول عالمية وخصوصية التعرف على المشاعر الثقافية: تحليل تلوي". النشرة النفسية . 128 (2): 203– 235. doi :10.1037/0033-2909.128.2.203. PMID  11931516. S2CID  16073381.
  105. ^ Ekman, P.; Friesen, WV; Ancoli, S. (1980). "علامات الوجه للتجربة العاطفية". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 39 (6): 1125– 1134. CiteSeerX 10.1.1.306.6112 . doi :10.1037/h0077722. S2CID  14801813. 
  106. ^ Izard, CE (1990). "Facial expressions and the regulation of emotions". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 58 (3): 487– 498. doi :10.1037/0022-3514.58.3.487. PMID  2182826. S2CID  2627544.
  107. ^ تشارلز، إس تي؛ كارستنسن، إل إل (2008). "المواقف غير السارة تثير استجابات عاطفية مختلفة لدى البالغين الأصغر سنًا والأكبر سنًا". علم النفس والشيخوخة . 23 (3): 495- 504. doi :10.1037/a0013284. PMC 2677442. PMID  18808240 . 
  108. ^ Holodynski, Manfred (2004). "تصغير التعبير في تطوير التنظيم الذاتي العاطفي". علم النفس التنموي . 40 (1): 16– 28. doi :10.1037/0012-1649.40.1.16. ISSN  1939-0599. PMID  14700461.
  109. ^ Holodynski, Manfred (2004). "تصغير التعبير في تطوير التنظيم الذاتي للعاطفة". علم النفس التنموي . 40 (1): 16– 28. doi :10.1037/0012-1649.40.1.16. PMID  14700461.
  110. ^ جرون، ميريديث أ.؛ كومباس، بروس إي. (2020). "تأثيرات سوء المعاملة على التأقلم وتنظيم المشاعر في مرحلة الطفولة والمراهقة: مراجعة تحليلية". إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم . 103 : 104446. doi :10.1016/j.chiabu.2020.104446. PMID  32200195. S2CID  214616457.
  111. ^ وانج، مانجي؛ سعودينو، كيمبرلي جيه. (11 يناير 2011). "تنظيم المشاعر والتوتر". مجلة تنمية البالغين . 18 (2): 95-103 . doi :10.1007/s10804-010-9114-7. ISSN  1068-0667. S2CID  144146368.
  112. ^ ab Shcherbatykh, Yu. V. (2000). "التنظيم الذاتي للتوازن اللاإرادي في حالات الإجهاد العاطفي". علم وظائف الأعضاء البشرية . 26 (5): 641– 642. doi :10.1007/BF02760382. PMID  11059163. S2CID  36985305.
  113. ^ جريفين، سيوبان م.؛ هوارد، سيوبان (2022). "الفروق الفردية في تنظيم المشاعر والاستجابة القلبية الوعائية للتوتر". العاطفة . 22 (2): 331-345 . doi :10.1037/emo0001037. PMID  34807696. S2CID  244491171.
  114. ^ Miclea, M.; Miu, A. (2010). "تنظيم المشاعر واتخاذ القرار في ظل المخاطر وعدم اليقين". Emotion . 10 (2): 257– 65. doi :10.1037/a0018489. PMID  20364902. S2CID  18194230.
  115. ^ جروس، جيه جيه (2002). "تنظيم العاطفة: العواقب العاطفية والإدراكية والاجتماعية". علم النفس الفسيولوجي . 39 (3): 281- 91. doi : 10.1017/s0048577201393198 . PMID  12212647.
  116. ^ Wadley, G.; Smith, W.; Koval, P.; Gross, J. (2020). "تنظيم المشاعر الرقمية". الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية . 29 (4): 412– 418. doi : 10.1177/0963721420920592 . hdl : 11343/235572 . S2CID  215412759.
  117. ^ Rozgonjuk, D.; Elhai, J. (2021). "تنظيم المشاعر فيما يتعلق باستخدام الهواتف الذكية: يتوسط استخدام الهواتف الذكية العملية الارتباط بين القمع التعبيري والاستخدام الإشكالي للهواتف الذكية". علم النفس الحالي . 40 (7): 3246-3255 . doi :10.1007/s12144-019-00271-4. S2CID  150551972.
  118. ^ بلومبرج، ف.؛ رايس، ج.؛ ديكميس، أ. (2016). "وسائل التواصل الاجتماعي كمكان لتنظيم المشاعر بين المراهقين". في تيتيجا، شارون (محرر). العواطف والتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي . إلسفير، أمستردام. ص  105-116 .
  119. ^ ميريك، جيسيكا (2015). "تنظيم المشاعر، والتسويف، ومشاهدة مقاطع فيديو القطط على الإنترنت: من يشاهد قطط الإنترنت، ولماذا، وإلى أي تأثير؟". أجهزة الكمبيوتر في السلوك البشري . 52 : 168– 176. doi :10.1016/j.chb.2015.06.001. S2CID  16187524.
  120. ^ بوي، م.؛ كيمب، إي. (2013). "تنظيم المشاعر في تجارة التجزئة الإلكترونية: فحص مشتريات المنتجات اللذية عبر الإنترنت". المجلة الدولية لإدارة التجزئة والتوزيع . 41 (2): 155-170 . doi :10.1108/09590551311304338. S2CID  143290039.
  121. ^ فيلاني، د.؛ كاريسولي، س.؛ تريبيرتي، س.؛ ماركيتي، أ.؛ جيلي، ج.؛ ريفا، ج. (2018). "ألعاب الفيديو لتنظيم المشاعر: مراجعة منهجية". مجلة ألعاب الصحة . 7 (2): 85- 99. doi : 10.1089/g4h.2017.0108 . hdl : 2434/696407 . PMID  29424555. S2CID  4701955.
  122. ^ Slovak, P.; Antle, A.; Theofanopoulou, N.; Roquet, C.; Gross, J.; Isbister, K. (2022). "التصميم لتدخلات تنظيم المشاعر: أجندة لنظرية وبحث التفاعل بين الإنسان والحاسب الآلي". معاملات ACM للتفاعل بين الإنسان والحاسب الآلي . 30 : 1– 51. arXiv : 2204.00118 . doi : 10.1145/3569898 . S2CID  247922819.
  123. ^ سميث، دبليو؛ وادلي، جي؛ ويبر، إس؛ تاج، بي؛ كوستاكوس، في؛ كوفال، بي؛ جروس، جيه (2022). "تنظيم المشاعر الرقمية في الحياة اليومية". مؤتمر CHI حول العوامل البشرية في أنظمة الحوسبة . ص.  1-15 . doi :10.1145/3491102.3517573. ISBN 9781450391573. S2CID  248419517.
  124. ^ باندورا، أ.؛ كابرارا، ج.ف.؛ باربارانيلي، ج.؛ جيربينو، م.؛ باستوريلي، ج. (2003). "دور فعالية التنظيم الذاتي العاطفي في مجالات متنوعة من الأداء النفسي الاجتماعي". تنمية الطفل . 74 (3): 769– 82. doi :10.1111/1467-8624.00567. JSTOR  3696228. PMID  12795389. S2CID  6671293.
  125. ^ كلويتر، ماريلين؛ خان، كريستينا؛ ماكنتوش، مارجريت آن؛ جارفيرت، دون دبليو؛ هين هاس، كلير إم؛ فالفي، إيرين سي؛ سايتو، جان (يناير 2019). "تنظيم المشاعر يتوسط العلاقة بين ACES والصحة البدنية والعقلية". الصدمة النفسية: النظرية والبحث والممارسة والسياسة . 11 (1): 82- 89. doi : 10.1037/tra0000374 . ISSN  1942-969X. PMID  29745688. S2CID  13664483.
  126. ^ هامري، بريدجيت ك.؛ بيانتا، روبرت سي. (مارس-أبريل 2001). "العلاقات المبكرة بين المعلم والطفل ومسار نتائج الأطفال المدرسية حتى الصف الثامن". تنمية الطفل . 72 (2): 625- 638. doi :10.1111/1467-8624.00301. ISSN  0009-3920. PMID  11333089.
  127. ^ Reijntjesa, A.; Kamphuisb, JH; Prinziea, P.; Telchc, MJ (2010). "Peer zombies and internalizing problems in children: A meta-analysis of longitudinal studies". Child Abuse & Neglect . 34 (4): 244– 52. doi :10.1016/j.chiabu.2009.07.009. PMID  20304490.
  128. ^ "التنظيم العاطفي والوظيفة التنفيذية". 8 يوليو 2021.
  129. ^ abc Pfirman, Nicole; Rivera, Chelsea; Saffer, Abe (30 مارس 2022). "تعزيز الصحة والعافية لجميع الطلاب: العلاج المهني القائم على المدرسة كنهج وقائي". المجلة الأمريكية للعلاج المهني . 77 (2). doi :10.5014/ajot.2023.050242. PMID  36996456.
  130. ^ موتر، كارلي (أبريل 2016). "استخدام مناطق التنظيم® في المدرسة الابتدائية: تصورات الطلاب والمعلمين". العلاج المهني: المنح الدراسية للطلاب والأعمال الإبداعية .
تم الاسترجاع من "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=تنظيم_الذات_العاطفية&oldid=1267846994"
Original text
Rate this translation
Your feedback will be used to help improve Google Translate