متلازمة العش الفارغ

متلازمة العش الفارغ هي شعور بالحزن والوحدة قد ينتاب الوالدين عندما يغادر أبناؤهم منزل العائلة، مثلاً للعيش بمفردهم أو لمتابعة التعليم العالي . وهي ليست حالة مرضية. ^{[ 1 ]}

بما أن مغادرة الأبناء لمنزل العائلة تؤدي إلى تغييرات في حياة الوالدين، فإنها غالباً ما تُسبب الاكتئاب وفقدان الهدف لدى الوالدين. ^{[ 2 ]} وتُعد متلازمة العش الفارغ شائعة بشكل خاص بين الآباء العزاب أو الذين يمكثون في المنزل لرعاية أطفالهم.

جميع الآباء والأمهات معرضون لمتلازمة العش الفارغ، مع وجود بعض العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بها. تشمل هذه العوامل عدم استقرار الزواج أو عدم الرضا عنه ، أو الشعور بالذات القائم أساسًا على هوية الأبوة أو الأبوة، أو صعوبة تقبّل التغيير بشكل عام. قد يكون الآباء والأمهات المتفرغون لرعاية الأبناء ( الأمهات أو الآباء الذين يمكثون في المنزل ) أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة العش الفارغ. كما أن البالغين الذين يواجهون أيضًا أحداثًا حياتية أخرى مرهقة، مثل وفاة الزوج أو الزوجة، أو الانتقال إلى مكان آخر، أو التقاعد، هم أكثر عرضة للإصابة بهذه المتلازمة. ^{[ 1 ]}

قد تشمل أعراض متلازمة العش الفارغ الاكتئاب ، والشعور بفقدان الهدف، ومشاعر الرفض، أو القلق والتوتر والقلق بشأن سلامة الطفل. غالبًا ما يتساءل الآباء الذين يعانون من متلازمة العش الفارغ عما إذا كانوا قد أعدوا طفلهم بشكل كافٍ للعيش باستقلالية. ^{[ 3 ]}

تُعدّ الأمهات، وهنّ غالباً مقدمات الرعاية الأساسيات، أكثر عرضةً من الآباء لتجربة متلازمة العش الفارغ. ^{[ 1 ]} ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن بعض الآباء عبّروا عن شعورهم بعدم الاستعداد للتغيير العاطفي المصاحب لمغادرة أبنائهم المنزل. كما عبّر آخرون عن شعورهم بالذنب لضياع فرص المشاركة بشكل أكبر في حياة أبنائهم قبل مغادرتهم المنزل. ^{[ 4 ]}

يواجه الآباء الذين يغادر أبناؤهم المنزل تحديات جديدة في كثير من الأحيان، مثل بناء نوع جديد من العلاقة مع أبنائهم، وإيجاد طرق أخرى لملء أوقات فراغهم، وإعادة التواصل فيما بينهم، وقلة التعاطف من الأشخاص الذين يعتقدون أنه يجب على الآباء أن يكونوا سعداء عندما يغادر أبناؤهم المنزل. ^{[ 1 ]}

من أسهل الطرق التي يمكن للوالدين من خلالها التغلب على متلازمة العش الفارغ هي البقاء على تواصل مع أبنائهم. فالتطورات التكنولوجية، كالهواتف المحمولة والرسائل النصية والإنترنت، تُتيح جميعها زيادة التواصل بين الوالدين وأبنائهم. ويمكن للوالدين الذين يمرون بهذه المتلازمة تخفيف التوتر لديهم من خلال ممارسة هواياتهم واهتماماتهم في أوقات فراغهم المتزايدة. كما أن مناقشة مشاعر الحزن مع بعضهم البعض، أو مع الأصدقاء، أو العائلة، أو المختصين قد تُساعدهم. وقد نصح الخبراء الوالدين المُرهقين بتدوين يومياتهم، أو العودة إلى العمل إذا كانوا مُتفرغين لرعاية الأبناء. ^{[ 1 ]}

من المهم أن يدرك من أصبح منزله خالياً من الأبناء أن ما يشعر به طبيعي. فمن الطبيعي أن يشعر المرء بفقدانٍ ما في ذاته عند مغادرة الأبناء المنزل. ولكن من المهم استبدال تجربة الأبوة والأمومة القيّمة بتجارب أخرى ذات معنى. ويمكن أن يساعد في إيجاد تجارب ذات معنى إعداد قائمة بالأدوار التي قام بها الشخص في حياته، ثم البحث عن أدوار يمكن تطويرها لإضافة معنى إلى الحياة. ^{[ 5 ]}

منذ بداية الألفية الثانية، غيّر ما يُسمى بـ" جيل العودة " - وهم الشباب الذين يعودون للعيش مع والديهم - ديناميكيات ظاهرة "العش الفارغ" التقليدية. ^{[ 6 ]} وقد استُخدمت عوامل مثل ارتفاع معدل البطالة في الولايات المتحدة وضيق سوق العمل لتفسير ازدياد أعداد هؤلاء الأفراد. وأظهرت بيانات التعداد السكاني لعام 2008 أن ما يصل إلى 20 مليون شاب وشابة تتراوح أعمارهم بين 18 و34 عامًا (34% من هذه الفئة العمرية) كانوا يعيشون في منزل والديهم. قبل عقد من الزمن، كانت هذه النسبة 23% فقط من هذه الفئة العمرية. ^{[ 6 ]} وفي كندا، يتزايد السكن متعدد الأجيال. ^{[ 7 ]}

• متلازمة العش الفارغ (2010). قناة الصحة الأفضل.