المناولة اليدوية للأحمال

المعهد الوطني الأمريكي للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) هو قسم تابع لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) التابعة لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية. نشر المعهد معادلة الرفع الخاصة به لأول مرة عام 1991، ودخلت حيز التنفيذ في يوليو 1994. أجرى المعهد تعديلات على دليل معادلة الرفع عام 2021، شملت تحديث الرسومات والجداول، وتصحيح الأخطاء المحددة. ^{[ 6 ]}

معادلة الرفع الخاصة بالمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) هي أداة ( تطبيق حاليًا ) يمكن استخدامها من قبل متخصصي الصحة والسلامة لتقييم الموظفين المعرضين للرفع اليدوي أو مناولة المواد. ^{[ 7 ]} معادلة الرفع الخاصة بالمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية هي عملية حسابية رياضية لحساب الحد الأقصى الموصى به للوزن (RWL) باستخدام سلسلة من الجداول والمتغيرات والثوابت. معادلة الرفع الخاصة بالمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية موضحة أدناه.

$${\displaystyle RWL=LC\times HM\times VM\times DM\times AM\times FM\times CM}$$

أين:

• LC هو ثابت الحمل 23  كجم (~51  رطل)
• HM هو المضاعف الأفقي
• VM هو المضاعف الرأسي
• DM هو مُضاعِف المسافة
• AM هو المضاعف غير المتماثل
• FM هو مضاعف التردد
• CM هو مُضاعِف الاقتران

باستخدام RWL، يمكنك أيضًا إيجاد مؤشر الرفع (LI) باستخدام المعادلة التالية:

$${\displaystyle LI=(load\,weight)/RWL}$$

يمكن استخدام مؤشر الرفع لتحديد الضغوط التي يتعرض لها العاملون في كل عملية رفع. ويُفهم عمومًا أنه كلما زاد مؤشر الرفع، زادت المخاطر التي يتعرض لها العامل. وكلما انخفض مؤشر الرفع، قلّ احتمال إصابة العامل بإصابات في الظهر. ومن الناحية المثالية، يجب ألا يتجاوز مؤشر الرفع 1.0 في أي مهمة رفع. ^{[ 3 ]}

تتضمن معادلة الرفع الخاصة بالمعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية بعض القيود، والتي تشمل ما يلي:

• استخدام يد واحدة فقط للرفع/الخفض
• رفع أو خفض الأشياء لأكثر من 8 ساعات
• الرفع أو الخفض أثناء الجلوس أو الركوع
• الرفع أو الخفض في المناطق الضيقة (حيث لا يمكن تحقيق نطاق الحركة الكامل)
• رفع أو خفض الأجسام غير المستقرة
• الرفع أو الخفض أثناء الحمل أو الدفع أو السحب.
• الرفع أو الخفض باستخدام أدوات مثل عربات اليد أو المجارف
• الرفع أو الخفض بحركة عالية السرعة
• الرفع أو الخفض على أرضيات غير مستقرة
• الرفع أو الخفض في درجات حرارة شديدة الحرارة أو البرودة أو الرطوبة. ^{[ 8 ]}

يمكن الاطلاع على دليل معادلة الرفع المنقح الصادر عن المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية (NIOSH) على موقع مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أو بالنقر هنا.

أجرت شركة ليبرتي ميوتشوال للتأمين دراسةً حول المهام المتعلقة بالمناولة اليدوية للمواد، وأسفرت عن مجموعة شاملة من الجداول التي تتنبأ بنسب كل من الرجال والنساء القادرين على نقل وزن الجسم. ويوصي فريق إدارة المخاطر في ليبرتي ميوتشوال بتصميم المهام بحيث تتمكن 75% أو أكثر من النساء العاملات من إنجازها بأمان.

المكونات الرئيسية التي يجب جمعها أولاً قبل استخدام جداول ليبرتي ميوتشوال هي:

• الوزن الإجمالي للجسم
• مسافة اليد (المسافة من الجسم)
• ارتفاع اليد الابتدائي (ارتفاع اليد عند بداية الرفع)
• ارتفاع اليد النهائي (ارتفاع اليد في نهاية عملية الرفع)
• التكرار (كم مرة يتم إنجاز هذه المهمة) ^{[ 9 ]}

يمكن الاطلاع على جداول شركة ليبرتي ميوتشوال الكاملة وإرشاداتها على موقعها الإلكتروني . كما توفر شركة ليبرتي ميوتشوال للتأمين حاسبات لحساب النسبة المئوية يدويًا لكل من الذكور والإناث. إذا كانت النسبة المئوية أقل من 75% للإناث، فيجب إعادة تصميم خطة الرفع بحيث تتمكن 75% أو أكثر من الإناث من القيام بمناولة المواد. يمكنكم الوصول إلى الحاسبة من هنا .

يُعدّ التقييم السريع لكامل الجسم (REBA) أداةً طوّرتها الدكتورة سو هيغنيت والدكتورة لين ماكاتامني، ونُشرت في يوليو 1998 في مجلة "علم هندسة العوامل البشرية التطبيقي" . صُمّم جهاز القياس هذا ليكون أداةً يستخدمها متخصصو الصحة والسلامة في الميدان لتقييم وضعيات الجسم في مكان العمل. وبدلاً من الاعتماد بشكل كبير على وزن الجسم المرفوع، طوّرت الدكتورة هيغنيت والدكتورة ماكاتامني هذه الأداة بناءً على وضعية الموظف الذي يرفع الوزن. وباستخدام سلسلة من العمليات الحسابية وجداول البيانات، يُخصّص لكل نشاط درجة REBA. ولحساب درجة REBA، تُقسّم الأداة أجزاء الجسم إلى مجموعتين: المجموعة أ والمجموعة ب. وأجزاء الجسم المُخصّصة للمجموعة أ هي:

• رقبة
• صُندُوق

أجزاء الجسم المخصصة للمجموعة ب هي:

• أعلى الذراعين
• الذراعين السفليين
• المعصمين

باستخدام درجة كل وضعية لجزء من الجسم في المجموعة (أ)، حدد الدرجة في الجدول (أ) لتخصيص درجة وضعية للمجموعة (أ). ثم تُضاف هذه الدرجة إلى الحمل أو القوة. هذا المجموع هو الدرجة (أ).

باستخدام درجة كل وضعية لجزء من الجسم في المجموعة ب، حدد الدرجة في الجدول ب لتخصيص درجة وضعية للمجموعة ب. ثم تُضاف هذه الدرجة إلى درجة الاقتران. هذا المجموع هو الدرجة ب.

باستخدام الدرجة أ والدرجة ب، تُحدد الدرجة الصحيحة ج باستخدام الجدول ج. ثم تُضاف الدرجة ج إلى درجة النشاط. هذا المجموع هو درجة REBA. درجة REBA هي قيمة عددية بين 0 و4. درجة REBA تساوي 0 تعني مستوى خطر ضئيل، بينما درجة REBA تساوي 4 تعني مستوى خطر مرتفع للغاية. كما تُشير درجة REBA إلى مدى سرعة اتخاذ الإجراءات اللازمة لكل درجة REBA. ^{[ 10 ]}

أداة التقييم السريع للأطراف العلوية (RULA) هي أداة طورتها الدكتورة لين ماكاتامني والبروفيسور إي. نايجل كورليت، ونُشرت عام 1993 في مجلة " علم هندسة العوامل البشرية التطبيقي" . ^{[ 11 ]} تشبه هذه الأداة إلى حد كبير أداة REBA، وقد صُممت لتمكين متخصصي الصحة والسلامة من تقييم عمليات الرفع في مواقع العمل. تركز الأداة بشكل أساسي على وضعية الجسم. باستخدام سلسلة من العمليات الحسابية وجداول البيانات، يُخصص لكل نشاط درجة RULA. لحساب درجة RULA، تُقسم الأداة أجزاء الجسم إلى مجموعتين: المجموعة أ والمجموعة ب. أجزاء الجسم المخصصة للمجموعة أ هي:

• أعلى الذراع
• الذراع السفلي
• وضع المعصم

أجزاء الجسم المخصصة للمجموعة ب هي:

• وضعية الرقبة
• وضع صندوق السيارة
• الأرجل

باستخدام درجة كل وضعية لجزء من أجزاء الجسم في المجموعة (أ)، حدد الدرجة في الجدول (أ) لتخصيص درجة وضعية للمجموعة (أ). ثم تُضاف هذه الدرجة إلى درجة استخدام العضلات ودرجة القوة/الحمل لتحديد درجة المعصم والذراع.

باستخدام درجة وضعية كل جزء من أجزاء الجسم في المجموعة ب، حدد الدرجة في الجدول ب لتحديد درجة وضعية المجموعة ب. ثم تُضاف هذه الدرجة إلى درجة استخدام العضلات ودرجة القوة/الحمل، والتي تساوي درجة الرقبة والجذع والساق.

باستخدام الجدول ج، حدد موضع الرسغ/الذراع على المحور الصادي، وموضع الرقبة والجذع والساق على المحور السيني لتحديد درجة RULA. تتراوح قيمة درجة RULA بين 1 و7. إذا كانت قيمة RULA تساوي 1 أو 2، فإن الوضعية مقبولة، أما إذا كانت 7، فيجب إجراء تعديلات. ^{[ 11 ]}

الهياكل الخارجية هي أجهزة تُستخدم لدعم الجسم البشري عند أداء مهام تتطلب حركات متكررة أو استخدام القوة لإنجاز العمل. تنقسم الهياكل الخارجية إلى نوعين: تعمل بالطاقة أو بدونها. الهياكل الخارجية التي تعمل بالطاقة تُزود ببطارية تُعزز القوة اللازمة لرفع المواد. أما الهياكل الخارجية التي لا تعمل بالطاقة فهي أجهزة تُركز على مجموعة عضلية محددة. ^{[ 12 ]}

يمكن للرافعات العلوية أو رافعات محطات العمل أن تقلل بشكل كبير من تعرض العمال لمخاطر رفع ونقل الأجسام الثقيلة. تساعد هذه الأجهزة العامل من خلال الرفع الميكانيكي، أو الخفض، أو التدوير، أو نقل الجسم الثقيل إلى موقع آخر. ^{[ 13 ]}

عند رفع المواد الثقيلة، تُعدّ القبضة مهمة. باستخدام المقابض، يمكن للقبضة أن تُغيّر وضعية الرفع بشكل كبير، كما يُمكنها تقليل نقاط الضغط أثناء الرفع.

الرافعات الشوكية مركبات تعمل بالطاقة (بنزين، ديزل، كهرباء) تُستخدم غالبًا في المنشآت لنقل المواد الثقيلة. تستطيع هذه الرافعات رفع أوزان أثقل بكثير من قدرة الإنسان ونقلها إلى موقع آخر. وبفضل إمكانية تعديل شوكاتها، يُمكن تعديل ارتفاع الرافعة أيضًا، مما يُتيح للموظفين الرفع بوضعية أكثر راحة. يُساهم استخدام الرافعات الشوكية في الحدّ من مخاطر المناولة اليدوية للمواد أو القضاء عليها تمامًا.

تُعدّ رافعات الباليت أداةً رائعةً تُساعد في نقل الأشياء الثقيلة. تتوفر رافعات الباليت بنوعين: كهربائية ويدوية، لذا من المهم معرفة وزن الحمولة المراد نقلها. إذا تجاوز الوزن قدرة الشخص على الدفع أو السحب بسهولة، فينبغي النظر في استخدام وسائل بديلة مثل الرافعة الشوكية أو رافعة الباليت الكهربائية.

يُعدّ ارتفاع محطة العمل عاملاً بالغ الأهمية لوضعية الجسم ومبادئ بيئة العمل المريحة. فإذا تمّ ضبط محطة العمل بشكل صحيح، يُمكن تجنّب الانحناء وتعريض العامل لوضعيات غير مريحة. كما يُتيح وجود محطة عمل قابلة للتعديل للموظف ضبط الارتفاع بما يتناسب مع طوله، ما يُساعده على أداء عمله وفقًا لمبادئ بيئة العمل المريحة.

صُممت برامج التمدد والمرونة للمساعدة في الحد من إصابات العمل. يسمح استخدام برنامج التمدد والمرونة للعامل بالإحماء بشكل صحيح قبل بذل مجهود كبير خلال أيام عمله المعتادة. عند التمدد والإحماء بشكل صحيح، يزداد معدل ضربات قلب العامل، مما يُعيد تدفق الدم والمغذيات والأكسجين إلى مجموعات العضلات. وعندما يكون الجسم مُحمّى بشكل صحيح، تقل احتمالية حدوث إصابات عضلية. ^{[ 14 ]} يمكن الاستعانة بأخصائيي العلاج الطبيعي والوظيفي للمساعدة في وضع برنامج تمدد ومرونة يُناسب طبيعة العمل. ^{[ 15 ]}

كما هو الحال مع أي استخدام للعضلات، من الضروري منحها الراحة الكافية لتتعافى بشكل سليم. ومن أهم إجراءات الوقاية الحصول على قسط كافٍ من الراحة. فالحصول على نوم هانئ ليلاً أمر بالغ الأهمية لمساعدة الموظفين على تقليل إصابات العمل الناتجة عن المناولة اليدوية للمواد. وينبغي على الموظفين أخذ فترات راحة خلال اليوم لإراحة عضلاتهم وترطيب أجسامهم وتجنب الإرهاق. ^{[ 15 ]}

من المبادئ الأخرى التي يمكن لأصحاب العمل تطبيقها تناوب المهام. إذ تُعرّض هذه المهام العمال للإجهاد في مجموعات عضلية محددة فقط، بدلاً من إجهاد نفس المجموعة العضلية بشكل متكرر. كما أن السماح للموظفين بتناوب المهام يتيح لهم فترات راحة واستشفاء أطول، وقد يقلل من تعرضهم للمناولة اليدوية للمواد. ^{[ 15 ]}

1. اعرف وزن الحمولة
2. تأكد من أن قدميك على أسطح ثابتة وغير قابلة للانزلاق
3. اثنِ ركبتيك وحافظ على استقامة ظهرك
4. أمسك بالحمل بإحكام.
5. ارفع باستخدام الساقين، مع الحفاظ على الحمل داخل المنطقة الواقعة بين منتصف الصدر ومنتصف الفخذ ^{[ 16 ]}
6. أنزل الحمل باستخدام ركبتيك مع الحفاظ على استقامة ظهرك

عند الصعود حاملاً حمولة، تشمل إجراءات المناولة الآمنة للمواد الحفاظ على التلامس مع السلم أو الدرج من ثلاث نقاط (اليدين والقدم أو القدمين واليد). تتطلب الأحمال الضخمة وجود شخص ثانٍ أو جهاز ميكانيكي للمساعدة.

قد تتطلب مناولة المواد يدوياً الدفع أو السحب. الدفع أسهل على الظهر عموماً من السحب. من المهم استخدام كل من الذراعين والساقين لتوفير قوة الدفع اللازمة لبدء عملية الدفع. ^{[ 17 ]}

عند نقل الحاويات، يكون العمال أكثر أمانًا عند تدوير أكتافهم ووركيهم وأقدامهم مع وجود الحمولة أمامهم في جميع الأوقات بدلاً من تدوير الجذع فقط.

عند التعامل مع مواد ثقيلة تتجاوز قدرة الفرد على الرفع، ينصح الخبراء بالعمل مع شريك لتقليل خطر الإصابة. فوجود شخصين يرفعان أو يحملان الحمولة لا يوزع الوزن بالتساوي فحسب، بل يستغلان أيضًا قدرة كل منهما على الرفع، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإجهاد أو الالتواء. ويُعد التواصل الفعال بين الشريكين ضروريًا للتنسيق أثناء عملية الرفع، مما يضمن سلامة كل من المشاركين والبضائع المنقولة والبيئة المحيطة.