ركلة دائرية

الموسوعة الحرة

الركلة الدائرية (وتُعرف أيضًا بالركلة الدوارة أو الركلة الملتوية ) هي ركلة يرفع فيها الممارس ركبته مع تدوير القدم الداعمة والجسم بحركة نصف دائرية، ثم يمد الساق ويضرب بالجزء السفلي من الساق و/أو مشط القدم. يمكن أيضًا استخدام مقدمة القدم لضرب الهدف، وهي الأفضل عند كسر الألواح السميكة بقوة. [ 1 ] يُستخدم هذا النوع من الركلات في العديد من فنون الدفاع عن النفس ، وهو شائع في منافسات فنون الدفاع عن النفس التي لا تتضمن احتكاكًا جسديًا وتلك التي تتضمن احتكاكًا جسديًا كاملًا. تتعدد أشكال هذه الركلة بناءً على وضعية الجسم، وحركة الساق، وسطح الضرب، وارتفاع الركلة.

ركلة نصف دائرية

الركلة نصف الدائرية هي ركلة دائرية بزاوية 45 درجة (أو "ركلة قطرية"). وهي شائعة في الكيك بوكسينغ ، والليثوي ، والملاكمة التايلاندية ، ويمكن استخدامها في جميع المواقف تقريبًا. بهذه الركلة ، يمكن مهاجمة جميع أجزاء جسم الخصم، ويمكن صدّ جميع أنواع الهجمات.

أساليب الكاراتيه

تتضمن رياضة الكاراتيه طرقًا عديدة لتنفيذ الركلة الدائرية ( ماواشي جيري ). تعتمد الطريقة الأصلية على رفع الركبة، ثم تدوير الورك بسرعة ودفع الساق للخارج من الركبة لتوجيه ضربة بمقدمة القدم. كان يُعتقد أن استخدام مقدمة القدم أكثر فعالية وأقل خطورة من الطرق الأخرى.

مع مرور السنين، بدأت بعض مدارس الكاراتيه أيضاً بممارسة الركلة الدائرية باستخدام الساق، ونقطة اتصال أخرى هي مشط القدم (من أجل السلامة).

يتزايد عدد ممارسي الكاراتيه الذين يتدربون على "الركلة الدائرية القاطعة"؛ حيث يرفع الممارس ساقه المهاجمة أعلى من الهدف المقصود، ثم ينفذ الركلة بحركة قاطعة نحو الأسفل. ويعتبرها الممارسون أسلوباً فعالاً للغاية ضد الفخذ.

أُضيفت لاحقًا إلى هذا الأسلوب تقنية مشابهة في كاراتيه كيوكوشين التي ابتكرها ماسوتاتسو أوياما ، حيث استُخدمت فيها باطن القدم مع زيادة دوران الورك، بالإضافة إلى تركيز وزن الركلة على الهدف، مما أدى إلى زيادة قوة الضربة. ويستهدف هذا النوع من الركلات الرقبة بشكل أساسي. كما علّم أوياما ركلات دائرية للفخذ والأضلاع، مستخدمًا الساق كنقطة ارتكاز.

مع تداخل الفروقات بين فنون الدفاع عن النفس الحديثة، تُمارس الآن العديد من أشكال الركلة الدائرية في مدارس الكاراتيه التقليدية. فإلى جانب الركلة الدائرية الكاملة التقليدية وركلة الكاراتيه الدائرية الصغيرة الرياضية، تُستخدم الكعب أحيانًا في هذه الركلة (ركلة الكعب الدائرية). كما تُنفذ الركلة الدائرية غالبًا بانحناءة مفاجئة للأسفل من وضعية عالية، فيما يُعرف بـ"الركلة البرازيلية" (الركلة الدائرية للأسفل) تأثرًا بفناني الكيوكوشين كاراتيه البرازيليين، مثل أديمير دي كوستا، وطلاب بارزين مثل غلاوب فيتوسا وفرانسيسكو فيلهو. وتُمارس الركلة بانتظام مع مد الساق كـ"ركلة منخفضة" تأثرًا بفنون الملاكمة التايلاندية والكيك بوكسينغ (الركلة الدائرية بالساق الممدودة). كما تُنفذ الركلة بعدة طرق مختلفة بعد الدوران الكامل للخلف (الركلة الدائرية مع الدوران للخلف والركلة الدائرية مع الدوران 360 درجة للخلف)، تأثرًا بفنون التايكوندو. يتم تنفيذها بإمالة مبالغ فيها للجزء العلوي من الجسم (ركلة دائرية مع انحناء الجسم وركلة دائرية باليد على الأرض)، كما هو مستمد من تأثيرات الكابويرا. [ 2 ]

أسلوب الملاكمة التايلاندية

ركلات دائرية على الطريقة التايلاندية تُستخدم لمهاجمة الأهداف المنخفضة والمتوسطة

كما هو الحال مع العديد من تقنيات الملاكمة التايلاندية الأخرى ، اكتسبت الركلة الدائرية شعبية واسعة، حيث تُستخدم بكثرة في منافسات الكيك بوكسينغ (K-1) وفنون القتال المختلطة (MMA) نظرًا لفعاليتها في إلحاق الضرر بالخصم. وقد شبّه العديد من ممارسي فنون القتال الركلة الدائرية في الملاكمة التايلاندية، عند تنفيذها بشكل صحيح، بضربة مضرب بيسبول. تتجنب معظم نوادي وممارسي الملاكمة التايلاندية في الغرب استخدام مصطلح "الركلة الدائرية"، وتستخدم بدلاً منه مصطلح "الركلة الزاوية" (أو "الركلة الجانبية الزاوية"، وأحيانًا "الركلة الصاعدة").

تُستخدم الركلة الدائرية (أو الزاوية) في رياضة الملاكمة التايلاندية (مواي تاي) بمستويات مختلفة (منخفضة، متوسطة، عالية) لإلحاق الضرر بأجزاء مختلفة من جسم الخصم. تستهدف الركلات المنخفضة عادةً الفخذ فوق مفصل الركبة مباشرةً بهدف إضعاف الساق، والحد من حركة الخصم، وتقليل قدرته على استخدامها لتوجيه ركلات قوية، أو حتى جعله غير قادر على الوقوف عليها تمامًا. في الآونة الأخيرة، يستخدم العديد من مقاتلي الفنون القتالية المختلطة، مثل جاستن غايثجي ، وإدسون باربوزا ، وبنسون هندرسون ، وجيريمي ستيفنز ، الركلات المنخفضة بفعالية. يمكن لهذه الركلات استهداف العصب الشظوي، مما يؤدي إلى تخدير الساق المصابة وشلّها.

يتعلم ممارسو الملاكمة التايلاندية تكرار ضرب نفس النقطة على الفخذ لزيادة التأثير التراكمي للركلات المنخفضة مع تقدم المباراة. وتركز بعض معسكرات التدريب التايلاندية على استهداف الجزء الداخلي من الفخذ لضغط الشريان الفخذي وصدم الخصم وإضعاف قدرته القتالية. أما الركلات المتوسطة (ركلات منتصف الجسم) فتستهدف المنطقة فوق عظم الورك، ويمكنها إلحاق الضرر بأضلاع الخصم وكبده . بينما تستهدف الركلات العالية (ركلات أعلى نقطة) رأس الخصم أو رقبته، وغالبًا ما تكون مسؤولة عن الإقصاء بالضربة القاضية في المنافسات. وتركز بعض معسكرات التدريب التايلاندية على استهداف جانب الرقبة بركلة عالية الزاوية تنزل من أعلى نقطة لضغط الشريان السباتي ، وبالتالي صدمة الخصم وإضعاف قدرته القتالية أو إقصائه بالضربة القاضية.

تتميز ركلة الملاكمة التايلاندية الدائرية بعدة خصائص تمنحها طابعًا ومظهرًا مختلفين تمامًا. يكمن الاختلاف المنهجي الرئيسي في دوران الوركين أثناء الركلة لزيادة عزم القصور الذاتي، مع استخدام عضلات البطن بقوة في هذه العملية. فبدلًا من الركلة الخاطفة، ينتج عن الحركة المشتركة للساق والوركين ركلة تعتمد بشكل أكبر على الزخم. كما يرفع المهاجم نفسه على مقدمة قدمه أثناء الركل، وذلك لزيادة سرعة الدوران وقوة الركلة. تستخدم ركلات الملاكمة التايلاندية الدائرية الساق لضرب الهدف بدلًا من مقدمة القدم . وهذا يُعزز من قوة الركلة، نظرًا لأن الساق أكثر متانة من القدم. صحيح أن استخدام الساق يُقلل من مدى الركلة، إلا أنه يسمح بتوجيهها ضمن نطاق اللكم.

تُدرّس جميع معسكرات الملاكمة التايلاندية تقريبًا الركلة الدائرية أو الركلة الزاوية مع إبقاء الساق الضاربة ثابتة (مع السماح لها بالانثناء قليلًا في أغلب الأحيان، لكن بعض المعسكرات تُعلّم تثبيت الركبة تمامًا إلا في الركلات القريبة)، دون استخدام دوران الساق الضاربة حول الركبة كما هو الحال في معظم فنون الدفاع عن النفس الأخرى. بدلًا من ذلك، تتولد القوة بالكامل من دوران الساق الداعمة والوركين، كما هو الحال عند تأرجح مضرب البيسبول.

يكمن الاختلاف العملي في هدف الركلة. ففي الكاراتيه أو التايكوندو، تعتمد الركلة الدائرية على ضربة واحدة لباطن القدم عند الهدف، بينما تستخدم الركلة الدائرية في الملاكمة التايلاندية الزخم المشترك الناتج عن الساق والورك للحصول على قوة أكبر.

أسلوب التايكوندو

تُنفَّذ الركلة الدائرية في التايكوندو ، والمعروفة باسم دوليو تشاغي، برفع الركبة أولاً بشكل مستقيم في وضعية "التهيئة". تُستخدم هذه التهيئة، المشابهة لتهيئة العديد من ركلات التايكوندو (الركلة الأمامية، الركلة الجانبية، إلخ)، بحيث لا يستطيع الخصم التنبؤ بالركلة التي ستُوجَّه. وهذا ما يُميِّزها عن الملاكمة التايلاندية وغيرها من الركلات الدائرية، التي تميل إلى دمج الدوران قبل أو أثناء رفع الركبة. ثم تُدار الركبة بحيث تُصبح شبه موازية للأرض (عكس اتجاه عقارب الساعة للركلة الدائرية بالساق اليمنى)، ويُدار الورك الركل في الوقت نفسه باتجاه الخصم. يُعطي دوران الورك، بالإضافة إلى اندفاع الساق للأمام، الركلة قوتها. سطح الضرب هو مشط القدم أو مقدمة القدم. وبهذا يختلف التايكوندو عن السانشو الصيني، حيث يكون سطح الضرب هو الساق. تُسمى هذه الركلة أيضاً "الركلة الدائرية خارج الخط" أو "الركلة الدائرية بالساق الخلفية".

يمكن أيضًا توجيه الركلة الدائرية من الساق الخلفية نحو الهدف، باستخدام أسفل الساق أو باطن القدم. تهدف هذه الطريقة إلى توجيه ضربة سريعة للخصم قبل أن يتوقعها. تُلوّح الركلة ثم تُنفّذ بسرعة أمام الممارس لزيادة قوتها وسرعتها. تتميز طريقة الركل في التايكوندو بفرادتها، مما يجعل نسخة التايكوندو من الركلة أسرع بكثير من نسخة الملاكمة التايلاندية.

ركلة مشابهة هي الركلة الدائرية بالساق الأمامية، أو "الركلة السريعة". لبدء هذه الركلة، تُهيأ الساق الأمامية، ثم تُدار وتُوجه بسرعة نحو الخصم كما هو موضح سابقًا. تُنفذ الركلة السريعة بالقفز للأمام بالساق الخلفية، مع تحريك الرامي نحو الخصم أثناء تهيئة الساق الأمامية وتوجيهها في الوقت نفسه. استخدم هذه الطريقة بيل والاس ، لاعب الكاراتيه الأمريكي الشهير في بداياته، والذي كان أيضًا دارسًا للتايكوندو والكاراتيه، وحقق نتائج باهرة. عادةً ما تكون الركلة الأمامية أضعف من الركلة الدائرية بالساق الخلفية لأن الورك لا يدور بنفس القدر؛ ومع ذلك، فهي أسرع بشكل عام لأن الساق تقطع مسافة أقصر قبل ضرب الخصم.

الووشو الصيني: طريقة سانشو/ساندا

يُعدّ هذا النوع من الركلة "الركلة الدائرية" أو 鞭腿 الموجود في الجزء الكامل من التلامس في رياضة الووشو الصينية (سانشو/ساندا) حيث يتم ضرب الكاحل أو مشط القدم.

الوصف: [ 3 ]

  • ارفع الركبة ودع القدم تتبعها.
  • الساق الثابتة: لفّ على مقدمة القدم حتى تشير أصابع القدم بعيدًا عن الخصم.
  • الركلة: مد الورك واضرب الخصم بظهر القدم المستقيم.
  • اسحب قدمك للخلف في خط مستقيم، حتى لا يتمكن خصمك من الإمساك بساقك.

الاسم من فنون الدفاع عن النفس

يمكن أن تحمل الحركة نفسها أو حركة مشابهة أسماء مختلفة حسب فنون الدفاع عن النفس.

في رياضات أخرى

دانيال برايان يوجه ركلات دائرية إلى صدر تربل إتش .

تُستخدم الركلات الدائرية بكثرة في منافسات المصارعة اليابانية الاحترافية (بوروريسو ). يمتلك العديد من المصارعين خبرة في فنون القتال، وغالبًا ما يُدرجون الركلة الدائرية ضمن أسلوبهم. يُعرف توشياكي كاوادا بركلاته الدائرية القوية للغاية، بينما يُعرف كينتا بركلاته الدائرية القوية التي تُصيب رأس وصدر خصومه. أما تاكاشي سوجيورا، فيستخدم غالبًا ركلات دائرية منخفضة تُصيب ظهر خصمه. تُستخدم هذه الركلات بكثرة في منافسات المصارعة الحرة ، مما أدى إلى ظهور أنواع مختلفة منها تُسمى " ركلات المصارعة الحرة" .

انظر أيضاً

مراجع

  1. ↑ "هل يمكن لفنون القتال المتطرفة أن تجعلك مقاتلاً أفضل؟ الجزء الثاني من جزئين" . مجلة الحزام الأسود . مؤرشف من الأصل في 29 أغسطس 2008. تم الاطلاع عليه في 17 مارس 2014 .
  2. ↑ دي بريمايكر، م. وآخرون، الكتاب الأساسي لركلات فنون الدفاع عن النفس: 89 ركلة من الكاراتيه، والتايكوندو، والملاكمة التايلاندية، والجيت كون دو، وغيرها (دار تاتل للنشر، 2010)، رقم ISBN 0-8048-4122-5
  3. ↑ فلاش مافي