التقليل (علم النفس)

التقليل من شأن الأمور هو فعل يقوم فيه الفرد عمداً بالتقليل من شأن موقف أو أمر ما. ^{[ 1 ] [ 2 ]} ويُعدّ التقليل من شأن حدث أو شعور ما استراتيجية شائعة للتعامل مع مشاعر الذنب . ^{[ 3 ]}

التقليل من شأن الكلام هو أسلوب كلامي يستخدم تعبيراً أقل حدة مما هو متوقع. ^{[ 4 ]} ومن المصطلحات ذات الصلة التورية ، حيث تُستخدم عبارة مهذبة بدلاً من عبارة أقسى أو أكثر إهانة. ^{[ 5 ]}

قد يكون التقليل من شأن الأحداث وسيلة فعّالة للحفاظ على تقدير الذات. ^{[ 6 ]} ومن مشاكل الاكتئاب (الموجودة لدى المصابين بالاكتئاب السريري ، والاضطراب ثنائي القطب ، واضطرابات المزاج الاكتئابية المزمنة ، بالإضافة إلى اضطراب دوروية المزاج ) الميل إلى فعل العكس: التقليل من شأن الإيجابيات، وتجاهل الثناء، ^{[ 7 ]} وإنكار إنجازات المرء. ^{[ 8 ]} من جهة أخرى، تمثلت إحدى التقنيات التي استخدمها ألفريد أدلر لمكافحة العصاب في التقليل من الأهمية المفرطة التي يوليها الشخص المصاب بالعصاب لأعراضه ^{[ 9 ]} - أي المكاسب النرجسية المستمدة من الفخر بالمرض. ^{[ 10 ]}

غالبًا ما تتضمن قواعد التعبير التي تُعبّر عن إجماع المجموعة العام بشأن إظهار المشاعر تقليلَ مستوى الانفعال الظاهر، كما هو الحال مع وجه البوكر . ^{[ 11 ]} وتنتهي التفاعلات الاجتماعية التي تنطوي على انتهاكات طفيفة عادةً بتقليل "الضحية" من شأن الإساءة بتعليق مثل "لا داعي للقلق"، ^{[ 12 ]} باستخدام ما يُسمى "كلمات التخفيف"، ^{[ 13 ]} مثل "لا مشكلة كبيرة"، "قليل فقط"، "مجرد"، أو "فقط"، والأخيرة مفيدة بشكل خاص في إنكار النية. ^{[ 14 ]} وعلى نطاق أوسع، يُعدّ تغيير مسميات الأشياء إلى صيغة أكثر اعتدالًا أو حيادية - مثل " أضرار جانبية " بدلًا من "موت" - شكلًا من أشكال التقليل من شأن الإساءة.

قد يتخذ التقليل أيضاً شكل أسلوب تلاعب :

• لوحظ لدى المعتدين والمتلاعبين ميلهم إلى التقليل من شأن مخالفاتهم عند مواجهة حقائق لا تقبل الجدل. ^{[ 15 ] [ 16 ]}
• لوحظ في المعتدين والمتلاعبين التقليل من شأن الصفات الإيجابية (المواهب والمهارات وما إلى ذلك) لضحاياهم. ^{[ 17 ]}

تشمل الدفاعات النفسية النموذجية التي يظهرها المطاردون والمشتبه بهم المدانون جنائياً الإنكار والتبرير والتقليل من شأن الجريمة وإلقاء اللوم على الضحية. ^{[ 18 ]}

ومن أشكال التقليل من شأن الأمور كأسلوب تلاعب، "ادعاء الدوافع الإيثارية " مثل قول "أنا لا أفعل هذا لأني أناني، ولأجني المال، ولكن لأني شخص واعٍ اجتماعياً مهتم بالصالح العام". ^{[ 19 ]}

• تكتيك التشويه
• نصف الحقيقة
• ألعاب العقل

• هينينغ، ك. وهولدفورد، ر. التقليل من شأن العنف، وإنكاره، وإلقاء اللوم على الضحية من قبل المعتدين. العدالة الجنائية والسلوك، المجلد 33، العدد 1، 110-130 (2006).
• روغرز، ريتشارد وديكي، روب (مارس 1991) الإنكار والتقليل من شأن مرتكبي الجرائم الجنسية، مجلة الاعتداء الجنسي، المجلد 4، العدد 1: 49-63
• سكوت ك. الإنكار، والتقليل من شأن المشكلة، وإلقاء اللوم على الشريك، والعدوان الحميم في علاقات المواعدة. مجلة العنف بين الأشخاص، المجلد 22، العدد 7، 851-871 (2007).