التأثير الإيجابي

📅 آخر تحديث: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
✍️ نُشر في: ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
الموسوعة الحرة

التأثير الإيجابي ( PA ) هو سمة بشرية تصف مدى تجربة الناس للمشاعر الإيجابية (الأحاسيس، والعواطف، والمشاعر)؛ ونتيجة لذلك، كيف يتفاعلون مع الآخرين ومع محيطهم. [ 1 ]

يتميز الأشخاص ذوو المشاعر الإيجابية العالية عادةً بالحماس والنشاط والثقة واليقظة. وقد ربطت الأبحاث بين المشاعر الإيجابية وزيادة متوسط ​​العمر المتوقع، وتحسين جودة النوم، وانخفاض هرمونات التوتر. [ 2 ] [ 3 ] كما يتمتع هؤلاء الأشخاص بأساليب تأقلم صحية، وقيم ذاتية إيجابية، وتوجه أكبر نحو تحقيق الأهداف. [ 4 ] [ 3 ] وتعزز المشاعر الإيجابية أيضاً الانفتاح الذهني، والاجتماعية، والرغبة في مساعدة الآخرين. [ 1 ]

يتميز الأشخاص ذوو المستويات المنخفضة من المشاعر الإيجابية (والمستويات العالية من المشاعر السلبية ) بالحزن والخمول والضيق والانخراط غير الممتع (انظر المشاعر السلبية ). ترتبط المستويات المنخفضة من المشاعر الإيجابية بالقلق الاجتماعي والاكتئاب، نتيجة لانخفاض مستويات الدوبامين. [ 5 ]

علم النفس

غالباً ما ترتبط السعادة ، والشعور بالرضا، وارتفاع مستوى تقدير الذات بمستويات عالية من المشاعر الإيجابية، إلا أن كلاً منها يتأثر بالمشاعر السلبية أيضاً. [ 6 ] تتوافق سمة المشاعر الإيجابية تقريباً مع سمات الشخصية السائدة المتمثلة في الانبساط ؛ [ 7 ] [ 8 ] ومع ذلك، يتأثر هذا المفهوم أيضاً بالمكونات الشخصية. [ 6 ]

كما رُبطت المشاعر الإيجابية بتحسينات في المعالجة المعرفية خلال مراحل النمو المبكرة. تُظهر الأبحاث في علم النفس النمائي أن الأطفال الذين يختبرون مستويات أعلى من المشاعر الإيجابية يميلون إلى الانخراط في تفكير أكثر منهجية وقائم على التفسير. على سبيل المثال، وجد بايلي وويليامز وسيمبيان (2022) أن المشاعر الإيجابية مرتبطة بميل أكبر للبحث عن تفسيرات متماسكة وقائمة على القواعد عند التعلم من الأمثلة، مما يشير إلى أن الحالات العاطفية الإيجابية قد تدعم معالجة مفاهيمية أعمق في مرحلة الطفولة. [ 9 ]

الآثار

بشكل عام، يؤدي الشعور الإيجابي إلى نظرة أكثر إيجابية، ويزيد من مهارات حل المشكلات، ويعزز المهارات الاجتماعية، ويزيد من النشاط والمشاريع، ويمكن أن يلعب دورًا في الوظائف الحركية. [ 1 ] [ 10 ]

تُعدّ المشاعر الإيجابية جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية . [ 11 ] فهي تُساعد الأفراد على معالجة المعلومات العاطفية بدقة وكفاءة، وحلّ المشكلات، ووضع الخطط، وتحقيق الإنجازات. وتشير نظرية التوسيع والبناء للمشاعر الإيجابية [ 12 ] [ 13 ] إلى أنها تُوسّع نطاق التفكير والسلوك اللحظي لدى الأفراد، وتُعزّز مواردهم الشخصية الدائمة.

تُظهر الأبحاث أن النشاط الإيجابي يرتبط بفئات مختلفة من المتغيرات، مثل النشاط الاجتماعي وتواتر الأحداث السارة. [ 7 ] [ 14 ] [ 15 ] [ 16 ] كما يرتبط النشاط الإيجابي ارتباطًا وثيقًا بالرضا عن الحياة . [ 17 ] تشير الطاقة العالية والمشاركة الفعّالة والتفاؤل والاهتمام الاجتماعي، وهي سمات يتميز بها الأفراد ذوو النشاط الإيجابي العالي، إلى أنهم أكثر عرضة للشعور بالرضا عن حياتهم. [ 7 ] [ 8 ] في الواقع، دفعت أوجه التشابه في المحتوى بين هذه السمات العاطفية والرضا عن الحياة بعض الباحثين إلى اعتبار كل من النشاط الإيجابي والسلبيات والرضا عن الحياة مؤشرات محددة للمفهوم الأوسع للرفاهية الذاتية . [ 18 ] [ 11 ]

قد يؤثر النشاط البدني على العلاقات بين المتغيرات في البحوث التنظيمية . [ 19 ] [ 20 ] يزيد النشاط البدني من التركيز الذهني والمهارات السلوكية، ويمكن لهذه الموارد الشخصية المحسّنة أن تساعد في التغلب على المواقف الصعبة أو التعامل معها. وتشمل هذه الموارد موارد بدنية (مثل الصحة الجيدة)، واجتماعية (مثل شبكات الدعم الاجتماعي )، وفكرية ونفسية (مثل المرونة والتفاؤل والإبداع ) .

يوفر النشاط البدني استراحة نفسية من التوتر ، [ 2 ] ويدعم الجهود المستمرة لاستعادة الموارد المستنزفة بسببه. [ 21 ] [ 22 ] كما أن وظائفه الوقائية تُعدّ ترياقًا مفيدًا للمشاكل المرتبطة بالمشاعر السلبية وتدهور الصحة الناتج عن التوتر، [ 13 ] حيث يقلل النشاط البدني من الحمل التراكمي. [ 2 ] وبالمثل، يتمتع الأشخاص السعداء بقدرة أفضل على التأقلم. وقد خلص مكراي وكوستا [ 23 ] إلى أن النشاط البدني يرتبط بجهود تأقلم أكثر نضجًا.

التأثير السلبي

تكاد المشاعر الإيجابية (PA) والمشاعر السلبية (NA) تكونان مستقلتين عن بعضهما البعض؛ [ 6 ] إذ يمكن أن يكون لدى الشخص مستوى عالٍ من كليهما، أو مستوى عالٍ من أحدهما ومستوى منخفض من الآخر، أو مستوى منخفض من كليهما. وقد وُجد أن المشاعر تتسم بثبات نسبي مع مرور الوقت وفي مختلف المواقف (مثل العمل مقابل الاسترخاء). [ 6 ] وقد تؤثر المشاعر الإيجابية على خيارات الفرد بشكل عام، ولا سيما إجاباته على الاستبيانات.

علم النفس العصبي

تشير الدراسات إلى وجود علاقة بين إفراز الدوبامين والمشاعر الإيجابية في القدرات المعرفية. [ 1 ] فعلى سبيل المثال، عندما تكون مستويات الدوبامين منخفضة، يمكن للمشاعر الإيجابية أن تحفز إفراز المزيد منه، مما يزيد مؤقتًا من المعالجة المعرفية والحركية والعاطفية. ويؤثر تحفيز إفراز الدوبامين على العديد من الوظائف المعرفية. أولًا، يمكن لزيادة الدوبامين في الجهاز النيجروسترياتي أن تخفف مؤقتًا من الخلل الحركي أو المعرفي الناتج عن مرض باركنسون.

يؤثر ارتفاع مستوى الدوبامين أيضًا على الجهاز الحوفي المتوسطي القشري عبر خلايا منطقة السقيفية البطنية ، مما يُحسّن المزاج والانفتاح الذهني لدى كبار السن. كما يُحفّز الشعور الإيجابي إنتاج الدوبامين في قشرة الفص الجبهي ومنطقة الحزام الأمامي، مما يُساعد في معالجة الذاكرة العاملة والانتباه التنفيذي. وأخيرًا، يُحسّن الشعور الإيجابي بشكل غير مباشر توطيد الذاكرة في الحصين، عن طريق زيادة إطلاق الأستيل كولين الناتج عن ارتفاع مستوى الدوبامين. [ 1 ]

إدارة الأعمال

يُعدّ التأثير الإيجابي أداةً إداريةً وتنظيميةً تُستخدم لخلق بيئات عمل إيجابية. فمن خلاله، يستطيع المدير تعزيز تجربة إيجابية للموظفين وثقافة عمل إيجابية. "بما أن التأثير مرتبط بتجارب الموظفين، نتوقع أن يشعر الموظفون ذوو التأثير الإيجابي العالي بدعم تنظيمي كبير. كما أن تفاؤلهم وثقتهم بأنفسهم يساعدانهم على مناقشة آرائهم مع مشرفيهم بأسلوب يتسم بالنقاش البنّاء، ما يُسهم في حل المشكلات وتأكيد مشاعرهم الإيجابية". [ 24 ] يُتيح التأثير الإيجابي ازدهار حل المشكلات الإبداعي في بيئة لا يتردد فيها الموظفون في التواصل مع المديرين، ما يجعلهم يعتقدون أنهم يؤدون دورًا محوريًا في المنظمة من خلال تقديم الحلول. والهدف هو تعظيم التأثير الإيجابي وتقليل أي تأثير سلبي في بيئة العمل. فالمشاعر السلبية، كالخوف والغضب والتوتر والعداء والحزن والشعور بالذنب ، تزيد من احتمالية حدوث انحرافات في مكان العمل ، [ 25 ] وبالتالي تُقلل من إنتاجية الشركة.

الاختبار

لعدم وجود قاعدة ثابتة لتحديد مستويات معينة من المشاعر الإيجابية، تستخدم التقييمات الذاتية المختلفة مقاييس قياس متباينة. [ 6 ] ترد أدناه عدة اختبارات بارزة؛ في كل منها، يحدد المستجيب مدى دقة وصف صفة أو عبارة معينة له.

  • مقياس المشاعر التفاضلية (DES): مقياس للنشاط البدني يقيس المتعة (المشاعر السعيدة أو المبهجة) والاهتمام (الإثارة، واليقظة ، والفضول ). [ 6 ]
  • قائمة التحقق من الصفات العاطفية المتعددة - المنقحة (MAACL-R): تقيس الصفات العاطفية وفقًا لمقياس DES ومقياس إضافي يقيم سلوك البحث عن الإثارة (أي مدى جرأة الشخص أو مغامرته). [ 6 ]
  • ملف تعريف حالات المزاج (POMS): يستخدم مقياس الحيوية لتقييم مجال النشاط البدني. [ 6 ]
  • النسخة الموسعة من مقياس التأثير الإيجابي والسلبي (PANAS-X): يستخدم هذا الاختبار ثلاثة مقاييس رئيسية: البهجة (مدى البهجة والسعادة والحيوية)، والثقة بالنفس (مدى الثقة والقوة)، والانتباه (اليقظة والتركيز). [ 6 ]
  • مقياس المشاعر الإيجابية والسلبية الدولي المختصر (I-PANAS-SF): هو نسخة مختصرة من مقياس PANAS، تتكون من 10 بنود، وقد طُوِّرَ وخضعَ للتحقق من صحته على نطاق واسع للاستخدام باللغة الإنجليزية مع كلٍّ من الناطقين بها وغير الناطقين بها. [ 26 ] وقد أُفيدَ بأنَّ معامل ثبات الاتساق الداخلي لمقياس المشاعر الإيجابية المكون من 5 بنود يتراوح بين 0.72 و0.78. [ 26 ]

انظر أيضاً

مراجع

  1. 1 2 3 4 5 آشبي، إف جي؛ إيسن، إيه إم؛ توركن، إيه يو (1999). "نظرية عصبية نفسية للعاطفة الإيجابية وتأثيرها على الإدراك". مجلة علم النفس . 106 (3): 529-550 . doi : 10.1037/0033-295x.106.3.529 . PMID 10467897 . 
  2. 1 2 3 شينك، إتش إم؛ وآخرون (2017). "ارتباطات التأثير الإيجابي والتأثير السلبي بالحمل التراكمي: دراسة جماعية من برنامج لايف لاينز" ( ملف PDF) . الطب النفسي الجسدي . 80 (2): 160-166 . doi : 10.1097/PSY.0000000000000546 . PMID 29215457. S2CID 20121114 .   
  3. باترسون ، تي إس ؛ يونغ، إس إي؛ ثورنتون، دبليو إل (2015). "المشاعر الإيجابية تتنبأ بقدرة كبار السن على حل المشكلات اليومية". الشيخوخة والصحة العقلية . 20 (8): 871-879 . doi : 10.1080/13607863.2015.1043619 . PMID 26033072. S2CID 4058593 .  
  4. ↑ لي، يي؛ ستار، ل. ر؛ هيرشنبرغ، ر. (2017). "الاستجابات للمشاعر الإيجابية في الحياة اليومية: الاجترار الإيجابي والتثبيط يخففان من العلاقة بين الأحداث اليومية وأعراض الاكتئاب". مجلة علم الأمراض النفسية والتقييم السلوكي . 39 (3): 412-425 . doi : 10.1007/s10862-017-9593-y . S2CID 151923179 . 
  5. ↑ كوهين، جوناه ن.؛ وآخرون (2017). "المشاعر الإيجابية والسلبية كحلقة وصل بين القلق الاجتماعي والاكتئاب: التنبؤ بأعراض المزاج الحالية والمستقبلية في اضطرابات المزاج أحادية القطب وثنائية القطب" . العلاج السلوكي . 48 (6): 820-833 . doi : 10.1016/j.beth.2017.07.003 . PMC 6028186. PMID 29029678 .   
  6. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ناراجون، ك.، وواتسون، د. (2009). "التأثير الإيجابي". في س. لوبيز (محرر)، موسوعة علم النفس الإيجابي (ص 707-711). هوبوكين، نيوجيرسي: وايلي-بلاك ويل.
  7. 1 2 3 واتسون، ديفيد؛ كلارك، لي آنا (1984). "التأثير السلبي: الميل لتجربة حالات انفعالية مؤلمة". النشرة النفسية . 96 (3): 465-490 . doi : 10.1037/0033-2909.96.3.465 . PMID 6393179 . 
  8. 1 2 تيلجين، أ. (1985). "بنى المزاج والشخصية وأهميتها في تقييم القلق، مع التركيز على التقرير الذاتي". في أ. هـ. توما وج. د. ماسر (محرران)، القلق واضطرابات القلق ، (ص 681-706)، هيلسديل، نيوجيرسي: إيرلبوم.
  9. ↑ بيلي، أ.هـ، ويليامز، ج.ج، وسيمبيان، أ. (2022). سعي الأطفال إلى التفسير يدعم التعلم من الأمثلة. علم النفس التنموي، 58(3)، 431-446.
  10. ↑ نيليس، س.؛ باستين، م.؛ رايس، ف.؛ ميزوليس، أ.؛ بيجتيبير، ب. (2016). "سمات التأثير وأنماط الاستجابة للتأثير الإيجابي: يرتبط التأثير السلبي بالتثبيط، ويرتبط التأثير الإيجابي بالتعزيز" . الشخصية والاختلافات الفردية . 96 : 148-154 . doi : 10.1016/j.paid.2016.02.087 .
  11. 1 2 هوبن، م.؛ وآخرون . (2015). "العلاقة بين ديناميكيات الانفعالات قصيرة الأجل والرفاه النفسي: تحليل تلوي" (ملف PDF) . النشرة النفسية . 141 (4): 901-930 . doi : 10.1037/a0038822 . PMID 25822133 .  
  12. ↑ فريدريكسون، باربرا ل. (سبتمبر 1998). "ما فائدة المشاعر الإيجابية؟" . مراجعة علم النفس العام . 2 (3): 300-319 . doi : 10.1037/1089-2680.2.3.300 . PMC 3156001. PMID 21850154 .  
  13. 1 2 فريدريكسون، باربرا ل. (مارس 2001). "دور المشاعر الإيجابية في علم النفس الإيجابي: نظرية التوسيع والبناء للمشاعر الإيجابية" . عالم النفس الأمريكي . 56 (3): 218-226 . doi : 10.1037/0003-066x.56.3.218 . PMC 3122271. PMID 11315248 .  
  14. ↑ بيزر، مورتون (ديسمبر 1974). " مكونات وعوامل مرتبطة بالصحة النفسية". مجلة الصحة والسلوك الاجتماعي . 15 (4): 320-327 . doi : 10.2307/2137092 . JSTOR 2137092. PMID 4455735 .  
  15. ↑ برادبورن، ن.م. (1969). " بنية الرفاه النفسي ". شيكاغو: ألدين.
  16. ↑ واتسون، ديفيد؛ كلارك، لي آنا؛ تيلجين، أوكي (يونيو 1988). "تطوير وتقييم مقاييس مختصرة للمشاعر الإيجابية والسلبية: مقاييس PANAS". مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي . 54 (6): 1063-1070 . doi : 10.1037/0022-3514.54.6.1063 . PMID 3397865. S2CID 7679194 .  
  17. ↑ جادج، تيموثي أ.؛ لوك، إدوين أ.؛ دورهام، كاثي س.؛ كلوغر، أفراهام ن. (فبراير 1998). "تأثيرات السمات الشخصية على الرضا الوظيفي والحياتي: دور التقييمات الأساسية". مجلة علم النفس التطبيقي . 83 (1): 17-34 . doi : 10.1037/0021-9010.83.1.17 . PMID 9494439 . 
  18. ↑ دينيف، كريستينا م.؛ كوبر، هاريس (سبتمبر 1998). "الشخصية السعيدة: تحليل تلوي لـ 137 سمة شخصية والرفاهية الذاتية". النشرة النفسية . 124 (2): 197-229 . doi : 10.1037/0033-2909.124.2.197 . PMID 9747186 . 
  19. ↑ جيكس، ستيف م.؛ سبيكتور، بول إي. (1996). "تأثير المشاعر السلبية على علاقات الإجهاد والتوتر: تكرار وتوسيع". العمل والإجهاد . 10 (1): 36-45 . doi : 10.1080/02678379608256783 .
  20. ↑ ويليامز، لاري جيه؛ أندرسون، ستيلا إي. (يونيو 1994). "نهج بديل لتأثيرات المنهج باستخدام نماذج المتغيرات الكامنة: تطبيقات في بحوث السلوك التنظيمي". مجلة علم النفس التطبيقي . 79 (3): 323-331 . doi : 10.1037/0021-9010.79.3.323 .
  21. ↑ لازاروس، آر إس (1991). العاطفة والتكيف . نيويورك: مطبعة جامعة أكسفورد.
  22. ↑ خوسلا، م. (2006 ج). إيجاد الفائدة في الشدائد. مخطوطة قيد النشر.
  23. ↑ مكراي، روبرت ر.؛ كوستا، بول ت. الابن (يونيو 1986). "الشخصية، والتكيف، وفعالية التكيف في عينة من البالغين". مجلة الشخصية . 54 (2): 385-404 . doi : 10.1111/j.1467-6494.1986.tb00401.x .
  24. ↑ هوي، تشون؛ وونغ، ألفريد؛ تجوسفولد، دين. "مجلة علم النفس المهني والتنظيمي (2007)، 80، 735-751". مجلة علم النفس المهني والتنظيمي : 738.
  25. ↑ لي؛ كيبوم؛ ألين، ناتالي جيه (2002). "سلوك المواطنة التنظيمية والانحراف في مكان العمل: دور العاطفة والإدراك". مجلة علم النفس التطبيقي . 87 (1): 131-142 . doi : 10.1037/0021-9010.87.1.131 . PMID 11916207 . 
  26. 1 2 تومسون، إي آر (2007). "تطوير والتحقق من صحة نسخة مختصرة موثوقة دوليًا من مقياس التأثير الإيجابي والسلبي (PANAS)" (ملف PDF) . مجلة علم النفس عبر الثقافات . 38 (2): 227-242 . doi : 10.1177/0022022106297301 . S2CID 145498269 . 

للمزيد من القراءة