الذهول

الشرود الذهني هو حالة ذهنية يكون فيها الشخص غير منتبه بسبب النسيان. ^{[ 1 ]} وهو عكس حالة اليقظة الذهنية .

غالباً ما ينتج الشرود الذهني عن أمور مثل الملل، والنعاس، والاجترار، والتشتت، أو الانشغال بالحديث الداخلي . وعندما يعاني الشخص من الشرود الذهني، تظهر عليه علامات ضعف الذاكرة وقلة تذكر الأحداث الأخيرة.

قد يكون الشرود الذهني عادةً نتيجةً لحالاتٍ أخرى متنوعة يشخصها الأطباء، مثل اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) والاكتئاب . وبالإضافة إلى ما يترتب على الشرود الذهني من عواقب تؤثر على الحياة اليومية، فإنه قد يُسبب مشاكل أكثر خطورة وطويلة الأمد.

يبدو أن الشرود الذهني يتألف من فترات انقطاع التركيز أو "الشرود". وقد يؤدي ذلك إلى ضعف الذاكرة قصيرة المدى أو طويلة المدى، وذلك بحسب توقيت حالة الشرود الذهني لدى الشخص المعني. ^{[ 2 ]} كما يرتبط الشرود الذهني ارتباطًا مباشرًا بضعف الانتباه . يقول شاختر ودودسن من قسم علم النفس بجامعة هارفارد إنه في سياق الذاكرة، "ينطوي الشرود الذهني على معالجة غير منتبهة أو سطحية للمعلومات، مما يُسهم في ضعف الذاكرة للأحداث الجارية أو نسيان القيام بأمور مستقبلية". ^{[ 2 ]}

على الرغم من أن الشرود الذهني شائع الحدوث، إلا أنه لم يُحرز تقدم يُذكر في تحديد أسبابه المباشرة. ومع ذلك، فإنه غالباً ما يتزامن مع اعتلال الصحة، والانشغال، وتشتت الانتباه. ^{[ 3 ]}

لهذه الحالة ثلاثة أسباب محتملة:

1. مستوى منخفض من الانتباه ("التشتت" أو "الشرود الذهني")؛
2. التركيز الشديد على شيء واحد (التركيز المفرط ) الذي يجعل الشخص غافلاً عن الأحداث المحيطة به؛ أو
3. ^{[ 4 ]} تشتيت الانتباه غير المبرر عن موضوع التركيز بسبب أفكار غير ذات صلة أو أحداث بيئية.

كما لوحظ أن الشرود الذهني سمة شائعة لدى الشخصيات المصابة باضطراب الشخصية الفصامية .

من الواضح أن فترات تشتت الانتباه جزء لا يتجزأ من حياة كل فرد. بعضها مجرد إزعاج بسيط، مثل تفويت منعطف مألوف على الطريق السريع، بينما بعضها الآخر بالغ الخطورة، مثل حالات تشتت الانتباه التي تؤدي إلى حوادث أو إصابات أو حتى وفيات. ^{[ 5 ]} في بعض الأحيان، قد يؤثر تشتت الانتباه بشكل كبير على السلوك الشخصي، مما قد يؤثر بدوره على سعي الفرد لتحقيق أهدافه. ^{[ 6 ]} فضلًا عن التكاليف الواضحة للحوادث الناجمة عن تشتت الانتباه، هناك ضياع الوقت ، وانخفاض الكفاءة ، وتراجع الإنتاجية الشخصية ، وتدني جودة الحياة. وقد يحدث هذا أيضًا عند فقدان الوعي والانتباه للمهام اليومية ثم استعادتهما. يُنظر عادةً إلى الأفراد الذين تكون فترات تشتت انتباههم قصيرة جدًا على أنهم يعانون من قصور . ^{[ 7 ]} على الرغم من شيوع حالات تشتت الانتباه في الحياة اليومية، إلا أن الدراسات التي تقيس بشكل مباشر الفروق الفردية في الأخطاء اليومية الناجمة عن الميل إلى تشتت الانتباه قليلة نسبيًا. ^{[ 8 ]} كما يمكن أن يؤدي الشرود الذهني إلى تدني الدرجات الدراسية، والشعور بالملل، والاكتئاب. ^{[ 5 ]}

الأستاذ الشارد الذهن شخصية نمطية شائعة في الأعمال الروائية، وغالبًا ما يُصوَّر كأكاديمي موهوب يُؤدي تركيزه على الشؤون الأكاديمية إلى تجاهله أو نسيانه لما يحيط به. ويمكن تتبع هذه الصورة النمطية إلى الفيلسوف طاليس ، الذي يُقال إنه "كان يسير ليلًا وعيناه مثبتتان على السماء، فسقط في بئر ". ^{[ 9 ] [ 10 ]} ومن الأمثلة الكلاسيكية على ذلك فيلم ديزني " الأستاذ الشارد الذهن " الذي أُنتج عام 1963 والمستوحى من القصة القصيرة "موقف من الجاذبية" للكاتب صموئيل دبليو تايلور . ومن الأمثلة الأخرى على هذه الشخصية في وسائل الإعلام الحديثة، الطبيب إيميت براون من فيلم "العودة إلى المستقبل" والبروفيسور فارنسورث من مسلسل "فيوتوراما" .

في الأدب، تُعدّ قصيدة " المتسوّل الشارد الذهن " من تأليف روديارد كيبلينغ ، كُتبت عام ١٨٩٩، ^{[ ١١ ]} ووجّهت إلى غفلة الشعب البريطاني عن محنة جنوده في حرب البوير . أوضحت القصيدة حاجة الجنود الذين لم يتمكنوا من العودة إلى وظائفهم السابقة إلى الدعم، ^{[ ١٢ ]} وضرورة جمع التبرعات لدعم القوات المقاتلة. وقد لحّن جيلبرت وسوليفان القصيدة ، وأُطلقت حملة لدعم القوات البريطانية، لا سيما عند مغادرتها وعودتها، وكذلك المرضى والجرحى. ^{[ ١٣ ]} كما كتب فرانز كافكا قصة "التحديق من النافذة شارد الذهن"، وهي إحدى قصصه القصيرة من ديوانه "تأملات ".

ومن بين الشخصيات الأخرى:

• أمبرجلاس من رواية الأبراج السبعة للكاتبة باتريشيا فريدي .
• أليسيا، إحدى شخصيات روايات جوانا تشميلوسكا . تصفها الكاتبة بأنها "مثال حي على الشرود الذهني".
• كابوس ، من سلسلة الويب Red vs. Blue من إنتاج RoosterTeeth . ^{[ 14 ]}
• هاي لين هي شخصية شاردة الذهن من سلسلة القصص المصورة الإيطالية WITCH ، والتي تم تحويلها لاحقًا إلى إنتاج رسوم متحركة من إنتاج ديزني.
• الأستاذ كالكولوس في سلسلة قصص مغامرات تان تان المصورة.

يمكن تجنب الشرود الذهني أو علاجه بعدة طرق. ورغم أنه لا يمكن علاجه بالإجراءات الطبية، إلا أنه يمكن علاجه بالعلاجات النفسية. ومن الأمثلة على ذلك: تعديل جداول العمل لتقصير مدتها، وأخذ فترات راحة متكررة، واستخدام جهاز تنبيه للنعاس . ^{[ 15 ]}

غالبًا ما يُقاس شرود الذهن وما يرتبط به من مواضيع باستخدام مقاييس طُوّرت في دراساتٍ لتقييم مستويات الملل والانتباه. فعلى سبيل المثال، يعكس مقياس الأخطاء المعرفية المرتبطة بالانتباه (ARCES) الأخطاء في الأداء الناتجة عن قلة الانتباه. ويقيس مقياس آخر، يُسمى مقياس الوعي بالانتباه (MAAS)، القدرة على الحفاظ على مستوى معقول من الانتباه في الحياة اليومية. أما مقياس الميل إلى الملل (BPS) فيقيس مستوى الملل بالنسبة لمستوى انتباه الشخص. ^{[ 16 ]}

قد يؤدي الشرود الذهني إلى سلوكيات تلقائية أو حركات لا إرادية . بالإضافة إلى ذلك، قد تنطوي الأفعال الناتجة عن الشرود الذهني على أخطاء سلوكية. وتحدث ظاهرة تُسمى "الاغتراب الناجم عن غفلة الانتباه" عندما يرتكب الشخص خطأً أثناء شروده الذهني، ثم ينسب الخطأ إلى يده بدلاً من نفسه، لأنه لم يكن منتبهاً. ^{[ 17 ]}

موضوع آخر ذو صلة بالشرود الذهني هو أحلام اليقظة . قد يكون من المفيد التمييز بين هذين الموضوعين. يمكن النظر إلى أحلام اليقظة كآلية للتكيف أو الدفاع. على عكس قلة الانتباه، تُعد أحلام اليقظة وسيلة لاستكشاف المشاعر والتعبير عنها من خلال الخيال. وقد تُسلط الضوء على مشاكل أو ظروف سابقة. كما أنها وسيلة لتحفيز الإبداع. ^{[ 18 ]}

• اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)
• أستاذ شارد الذهن
• العادة (علم النفس)
• الموثوقية البشرية
• التركيز الشديد
• شرود الذهن
• تحويل الانتباه
• شبكة الوضع الافتراضي
• التنويم المغناطيسي أثناء القيادة على الطريق السريع

• ريزون، جيه تي (1982). هل أنت شارد الذهن؟ سيكولوجية الهفوات الذهنية والأخطاء اليومية . إنجلوود كليفس: برنتيس هول.
• ريزون، جيه تي (1984). حالات تشتت الانتباه في الحياة اليومية. في آر. باراسورامان ودي آر ديفيز (محرران)، أنواع الانتباه . نيويورك: أكاديميك برس.
• ريزون، جيه تي (1990). الخطأ البشري . كامبريدج: مطبعة جامعة كامبريدج.
• شاكتر، دي إل 1983. فقدان الذاكرة الملاحظ: التذكر والنسيان في بيئة طبيعية. مجلة علم النفس غير الطبيعي، 92، 236-42.
• جيه إي هاريس (1984). الذاكرة اليومية، والأفعال، والشرود الذهني . دار النشر الأكاديمية. رقم ISBN 978-0123276407.
• أندريلون، تي.، لوتز، أ.، ويندت، ج.، وديميرتزي، أ. (2025): أين عقلي؟ دراسة عصبية معرفية لظاهرة تشتت الذهن . اتجاهات في العلوم المعرفية.

• عفواً! العقل الغائب والشارد ، جامعة واترلو