Joga Pradīpikā

يُعدّ كتاب "جوجا براديبكا" (जोगप्रदीपिका، "ضوء صغير على اليوغا") نصًا في هاثا يوغا من تأليف راماناندي جاياتاراما، كُتب عام 1737 بمزيج من الهندية ، وبراج بهاسا ، وخاري بولي ، وأشكال قريبة من السنسكريتية . ^{[ 1 ] [ 2 ]} يُقدّم الكتاب 6 طرق للتطهير ، و84 وضعية يوغا (آسانا) ، و24 مودرا ، و8 كومبهاكا . ^{[ 3 ]} يُزيّن النص برسوم توضيحية في مخطوطة تعود لعام 1830، تضم 84 لوحة للآسانا ، أُعدّت بعد حوالي مئة عام من كتابة النص. ^{[ 4 ]}

يغطي كتاب "جوجا براديبكا" مجموعة واسعة من المواضيع المتعلقة باليوغا، بما في ذلك طبيعة الجسم الخفي اليوغي ، ^{[ 6 ]} والتطهيرات الأولية ، ^{[ 7 ]} والأختام اليوغية (مودرا)، ^{[ 5 ]} والأسانا ، ^{[ 8 ]} والبراناياما (التحكم في التنفس)، ^{[ 9 ]} والمانترا ، ^{[ 10 ]} والتأمل ، ^{[ 11 ] والتحرر} ( موكشا )، ^{[ 12 ]} والسامادي . ^{[ 13} ]

أحد الطقوس المذكورة في النص هو " مولاشيشناسودهانا " ، أي "تطهير الشرج والقضيب " ، والذي يتطلب سحب الماء إلى الشرج وقذفه من خلال القضيب ، وهو ما يفسره جيمس مالينسون ومارك سينغلتون بأنه "إنجاز مستحيل تشريحياً بالطبع". ^{[ 7 ]}

يُقال إن البراناياما تؤدي إلى التحرر بحد ذاتها، ^{[ 14 ]} على الرغم من أن بعض تقنيات التحكم في التنفس تستخدم الترانيم أيضًا. ^{[ 15 ]} ومع ذلك، فإن يوغا براديبكا تطلب من اليوجي البقاء في جسده المادي لخدمة الرب، بدلاً من اختيار التحرر. ^{[ 16 ]}

يدمج كتاب " جوجا براديبكا" بين المودرا والأسانا من خلال وصف الماهامودرا كواحدة من الأسانات الـ 84. ومثل النصوص المتأخرة الأخرى، يصف الكتاب عددًا كبيرًا نسبيًا من المودرا، 24 مودرا في المجموع. ^{[ 5 ]}

فيما يتعلق بالتأمل، يعيد النص صياغة تأمل الإلهة سيتا والإله راما الوارد في بهاغافاتا بورانا . ^{[ 11 ]} أما فيما يخص السامادي، فيصل إليه اليوجي عبر "كهف النحل" في شاكرا سهاسرارا ، "زهرة اللوتس ذات الألف بتلة"، مع "صوت لا ينقطع" لا نهاية له. ^{[ 17 ]}

يحتل وصف 84 وضعية يوغا 314 بيتاً من أصل 964 بيتاً في نسخة عام 1737. ويُقال إن معظم هذه الوضعيات تجلب فوائد علاجية ؛ وجميعها تتطلب من الممارس توجيه النظر ( دريشتي ) إلى النقطة الواقعة بين الحاجبين أو إلى طرف الأنف . ^{[ 8 ]}

تتضمن وضعيات اليوغا الـ 84 الموصوفة والموضحة في وثيقة عام 1830 بعض الوضعيات الشائعة في اليوغا الحديثة ، إلا أن اختيارها يختلف اختلافًا ملحوظًا عن اختيار نصوص أخرى في هاثا يوغا، مثل هاثا راتنافالي . العديد من الوضعيات الموضحة هي وضعيات جلوس تُستخدم للتأمل ، بما في ذلك وضعيتي بادماسانا وسيداسانا القديمتين ، واللتين تظهران مرتين في مجموعة الرسوم التوضيحية. الرقم 84 رمزي وليس حرفيًا، إذ يشير إلى أن المجموعة كاملة ومقدسة. ^{[ أ ] [ 3 ] [ 4 ]}

• 
  1. وضعية سواستيكاسانا
• 
  2 بادماسانا
• 
  7 وضعية باشيموتان
• 
  16 مايوراسانا
• 
  17 كابالي أسانا
• 
  22 وضعية غوراكشاسانا
• 
  29 فيباريتا كاراني
• 
  66 ناراسيمهاسانا​
• 
  81 كورماسانا
• 
  84 سيداسانا

• بونيمان، غودرون (2007). أربعة وثمانون وضعية يوغا: دراسة استقصائية للتقاليد . نيودلهي: دار نشر دي كيه برينت وورلد. الصفحات 38-63 . ISBN  978-8124604175.
• جاياتراما، راماناندي (1999). غاروت، مل (محرر). جوجبراديبيكا من جاياتاراما . جودبور، راجاستان، الهند: معهد راجاستان للبحوث الشرقية.
• مالينسون، جيمس (2011). "هاثا يوغا". في كنوت أ. جاكوبسن وآخرون  (محررون). موسوعة بريل للهندوسية . المجلد  3. بريل أكاديميك. الصفحات 770-781 . ISBN  978-90-04-27128-9.
• مالينسون، جيمس ؛ سينغلتون، مارك (2017). جذور اليوغا . دار بنغوين للنشر. رقم ISBN 978-0-241-25304-5. OCLC 928480104 .